Shin ciwon gwiwa ne? (Gudanar gwiwa) – Bari mu gano ainihin menene wannan!

A wasu lokutan a rayuwarmu, ko da ƙaramin haɗari na iya haifar da karyewar gwiwa, ko ba haka ba? Wataƙila yana faruwa ne yayin wasa, gudu, saukowa daga matakala, ko ma kawai yin tuntuɓe da faɗuwa. Idan kuna da ciwo a gwiwa, kumburi, da wahalar motsa shi, akwai babban yuwuwar cewa karyewar gwiwa ce, wato, karyewar gwiwa . Don haka a yau, bari mu yi magana game da waɗannan karyewar gwiwa.

Menene Murmushi a Gwiwa?

A taƙaice dai, ƙarar gwiwa tana faruwa ne lokacin da jijiyoyin da ke cikin haɗin gwiwa suka miƙe ko suka tsage. Ka yi tunanin kamar robar da ke karyewa idan aka ja ta da ƙarfi sosai. Wannan shine ainihin abin da ke faruwa.

Gwiwoyinmu suna ɗaya daga cikin manyan gaɓoɓin jikinmu. Suna haɗa ƙashin cinyarmu, ƙafa , da ƙashin ƙashinmu, wato tibia . Waɗannan gwiwoyin suna taimaka mana mu lanƙwasa, shimfiɗawa, da kuma motsa ƙafafunmu.

Gaɓoɓin gaɓoɓi suna da ƙarfi, kamar igiya, waɗanda ke haɗa tsokoki da ƙasusuwanmu wuri ɗaya. Suna kuma taimakawa wajen hana gaɓoɓin motsi ba tare da wani dalili ba, kuma suna taimaka wa gaɓoɓin su yi tafiya a daidai hanya.

Idan kana fama da ciwon gwiwa, kumburi, ko wahalar motsawa ko amfani da gwiwa (musamman bayan haɗari ko faɗuwa), ya kamata ka ga likita .

Waɗanne irin raunin gwiwa ne?

Akwai manyan nau'ikan jijiyoyi guda huɗu a cikin haɗin gwiwa. Waɗannan su ne:

• Haɗin gwiwa na Medial Collateral (MCL): Yana gudana a cikin gwiwa.
• Lateral Colateral Ligament (LCL): Yana gudana a wajen gwiwa.
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Yana a gaba, a cikin gwiwa.
• Lakabin Bayan Jijiyoyin Jini (PCL): Yana nan a baya, a cikin gwiwa.

Sau da yawa, jijiyoyin da ke gefen gwiwa , ko dai MCL ko LCL, suna karyewa, ma'ana sun lalace. Duk da haka, kowace ɗaya daga cikin waɗannan jijiyoyin, kuma wani lokacin wasu jijiyoyin, ana iya karyewa a cikin haɗari ɗaya.

Yaya yawan kashin gwiwa yake?

A gaskiya ma, gwiwa tana ɗaya daga cikin gaɓoɓin da suka fi saurin ji rauni a jikinmu. Waɗannan raunin suma suna da yawa, musamman a tsakanin 'yan wasa.

Mene ne alamun karyewar gwiwa?

Waɗannan su ne mafi yawan alamun rauni a gwiwa:

• Ciwon gwiwa: Zafi na iya faruwa, musamman a kowane gefen gwiwa. Wannan ciwon na iya ƙaruwa idan aka motsa ko aka yi amfani da gwiwa.
• kumburi:Gwiwar ta kumbura.
• Rashin kwanciyar hankali: Gwiwa na iya jin rauni, rasa ikon sarrafa motsinsa, ko kuma ya faɗi hanya. Wasu mutane ma suna cewa yana jin kamar "gwiwa ta mutu."
• Rage yawan motsi: Yana da wuya a lanƙwasa ko daidaita gwiwa yadda ya kamata, kuma yana haifar da ciwo yayin yin hakan.

Ka yi tunanin cewa ka canza alkiblar ka yayin da kake wasan kurket kuma ka murɗe gwiwa. Idan hakan ta faru, sai ka ji sautin "fashewa", gwiwanka ya fara ciwo, sannan ya kumbura bayan wani lokaci, yana iya zama karkacewa.

Mene ne ke haifar da karaya a gwiwa?

A taƙaice dai, karkacewar gwiwa na iya faruwa idan aka tilasta wa gwiwa fiye da yadda take yi a da. Wannan na iya faruwa a kowace hanya. Misali, idan aka tilasta wa gwiwa ta lanƙwasa, ta miƙe, ko ta karkace fiye da kima daga gefe zuwa gefe, karkacewar na iya faruwa.

Abubuwan da suka fi haifar da karaya a gwiwa sune:

• Haɗuwar wasanni: Wannan shine babban abin da ke haifar da hakan. Wannan haɗarin ya fi yawa a wasannin da suka haɗa da gudu, tsalle, tsayawa kwatsam, da kuma canje-canjen alkibla.
• Faɗuwa: Ko da ka yi tuntuɓe ka faɗi yayin da kake tafiya yadda ya kamata, har yanzu za ka iya murƙushe gwiwa.
• Raunin da ke Maimaita Jijiyoyin Jini: Waɗannan raunuka na iya faruwa ne sakamakon yawan amfani da gwiwa yayin atisaye, ko kuma daga ci gaba da amfani da ƙafafu da gwiwoyi a hanya ɗaya don aiki, wasanni, ko abubuwan sha'awa.

Abubuwan da ke haifar da katsewar gwiwa

Ko da yake kowa zai iya murƙushe gwiwa, 'yan wasa da mutanen da ke yin aikin motsa jiki suna cikin haɗari mafi girma. Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga waɗanda ke yin wasanni waɗanda ke buƙatar tsayawa kwatsam, juyawa, da canje-canje a alkibla. Misali:

• Ƙwallon ƙafa
• Kwando
• Rugby
• Wasan Tennis
• Yin tsere kan dusar ƙanƙara
• Wasanni kamar wasan hockey na kankara.

Dabi'un motsa jikinmu na iya shafar wannan:

• Ba zato ba tsammani ƙara yawan ko ƙarfin motsa jiki.
• Fara sabon wasanni ko motsa jiki ba tare da kayan aiki ko horo mai kyau ba (misali, yin motsa jiki ba tare da tsayuwa mara kyau ba, ko fara wasanni masu tasiri sosai kafin koyon yadda ake yin wasa lafiya).
• Yin wasanni wanda ke sanya matsin lamba a kan gidajen gwiwa duk shekara, ba tare da hutu ba.

Yadda ake gane raunin gwiwa?

Likita zai gano raunin gwiwa ta hanyar gwajin jiki . Likitan zai duba gwiwan da ya ji rauni ya kuma duba yanayin motsinsa (watakila ma ya kwatanta shi da sauran gwiwan da ba shi da rauni).

Ya kamata ka gaya wa likitanka lokacin da ka fara jin alamun, musamman idan ka san ainihin yadda hatsarin ya faru da kuma abin da ya jawo hakan.

Wadanne gwaje-gwaje likitoci ke amfani da su don gano cututtuka?

A lokacin gwajin lafiyar jiki, likitanka zai iya neman ka yi wasu gwaje-gwaje na musamman na asibiti . Waɗannan motsa jiki ne ko tsayuwa. Waɗannan na iya taimakawa wajen tantance ko akwai wasu nau'ikan raunuka. Ba a buƙatar kayan aiki na musamman don yin waɗannan gwaje-gwajen. Likitan zai roƙe ka ka kwanta, ka zauna, ko ka tsaya a wani takamaiman matsayi, sannan ka motsa gwiwa.

Bugu da ƙari, ana iya amfani da gwaje-gwajen hoto don ɗaukar hotunan haɗin gwiwa da kyallen da ke kewaye da su. Misali:

• X-ray na gwiwa
• Duban dan tayi
• Hoton Magnetic Resonance Imaging (MRI)

Maki na Murƙushewar Gwiwa

Likitoci suna rarraba kashin gwiwa bisa ga girman lalacewar da aka yi wa jijiyoyin:

• Murmushi na Aji 1 (Mai laushi): Akwai ɗan miƙewa ko tsagewar jijiyoyin. Ko kuma akwai iya zama kawai miƙewa ba tare da yagewa ba. Wannan shine matakin mafi sauƙi .
• Murmushi na Aji na 2 - Matsakaici: Jijiyoyin sun ɗan tsage kaɗan, amma ba su tsage gaba ɗaya ba. Wannan matakin matsakaici ne.
• Murmushi na Aji 3 - Mai tsanani: Jijiyoyin sun tsage gaba ɗaya, ma'ana sun karye. Waɗannan murƙushewar Aji 3 galibi ana kiransu da Hawayen Jijiyoyi . Wannan matakin yana da tsanani .

Menene maganin karaya a gwiwa?

A mafi yawan lokuta, ana iya magance alamun rauni a gwiwa a gida. Duk da haka, yana da mahimmanci a fara ganin likita don gano raunin da ya dace kuma a tabbatar babu wata illa a cikin gwiwa.

Mafi yawan maganin da ake amfani da shi wajen magance matsalar ƙashin gwiwa shine hanyar RICE :

• R - Hutu: Guji ayyukan da suka haifar da raunin. Yi ƙoƙarin kada ka yi amfani da gwiwa har sai ya warke.
• I - Kankara: A shafa fakitin kankara a gwiwa na tsawon mintuna 15 sau da yawa a rana. A naɗe fakitin kankara a cikin wani siririn zane ko tawul, kuma kada a bar shi ya taɓa fatar jikinka kai tsaye.
• C - Matsewa: Naɗe bandeji mai laushi a gwiwa don taimakawa rage kumburi. Likitan ku zai nuna muku yadda ake yin hakan lafiya.
• E - Tsawo: Kiyaye gwiwoyinki sama da matakin zuciya gwargwadon iyawa. Kiyaye ƙafafunki a kan matashin kai lokacin kwanciya.

Maganin rage radadi daga ƙungiyar NSAIDs (maganin hana kumburi ba tare da steroid ba), kamar Aspirin ko Ibuprofen, don rage radadi da kumburi.Eh, za ka iya amfani da paracetamol (Acetaminophen). Yi magana da likita kafin shan waɗannan nau'ikan magungunan rage radadi fiye da kwana 10.

Wataƙila kana buƙatar sanya abin ɗaure gwiwa don tallafawa gwiwanka da kuma taimaka maka riƙe shi a wurin da kake. Haka kuma kana iya buƙatar amfani da sandunan ɗaure har sai gwiwanka ya warke. Likitanka kuma zai iya ba da shawarar yin amfani da motsa jiki don taimakawa hana taurin gwiwa da kuma inganta motsinka.

Shin raunin gwiwa yana buƙatar tiyata?

Ba kasafai ake buƙatar tiyata ba bayan an samu rauni a gwiwa. Amma idan kana da rauni mai tsanani ko wasu raunuka, kamar karyewar ƙashi, tiyata na iya zama dole.

Har yaushe zan ji daɗi bayan fara magani?

Da zarar ka fara maganin raunin gwiwa, a hankali za ka fara jin daɗi. Yana iya ɗaukar makonni da yawa kafin alamun su ragu.

Tambayi likitanka yawan amfani da za ka iya yi yayin da gwiwanka ke warkewa. Kada ka sake fara amfani da gwiwanka har sai likitanka ya gaya maka ka yi, koda kuwa ka ji daɗi. Idan ka matsa wa gwiwanka kafin jijiyoyin su warke gaba ɗaya, za ka iya sake samun rauni ko kuma ka ƙara ta'azzara matsalar ƙashin baya ta asali.

Me za ku iya tsammani idan kun yi rauni a gwiwa?

Ragewar gwiwa yawanci raunuka ne na ɗan lokaci . Yawancin rabe-raben gwiwa ba sa shafar ikon yin wasa ko ci gaba da aiki bayan likitanka ya ce yana da lafiya a yi wasa ko yin atisaye.

Amma, idan ka murƙushe gwiwa sau ɗaya, za ka iya ɗan ji rauni a nan gaba (musamman idan ka yi rauni mai matsakaici ko mai tsanani). Tambayi likitanka abin da za ka iya yi don rage haɗarin kamuwa da ciwon baya a nan gaba.

Tsawon wane lokaci ne ake ɗauka kafin a samu rauni a gwiwa kafin ya warke?

Yawanci yana ɗaukar aƙalla makonni kaɗan kafin gwiwoyin da ya karye ya warke. Mafi munin rauni na iya ɗaukar har zuwa watanni da yawa. Likitan ku zai yi muku magana game da wannan.

Tambayi likitanka game da ayyukan da motsa jiki da ya kamata ka yi yayin da kake murmurewa. Zai kuma gaya maka lokacin da ya dace ka ci gaba da motsa jiki mai ƙarfi ta amfani da gwiwa.

Ta yaya za ka hana gwiwa ya karye?

Babu wata hanyar da za a iya hana gwiwa gaba ɗaya, musamman idan kai ɗan wasa ne. Amma akwai hanyoyin da za a rage haɗarin kamuwa da cutar. Ka kula da waɗannan abubuwa yayin da kake yin wasanni ko wasu motsa jiki:

• Sanya kayan kariya masu kyau (gami da takalma masu kyau).
• Idan gwiwanka yana ciwo, ko a lokacin motsa jiki ko bayan motsa jiki, kada ka "yi wasa da zafin."
• Bayan aiki mai wahalaKa ba wa gwiwanka hutu da kuma lokacin da za ka warke.
• Yi motsa jiki na ɗumi-ɗumi da miƙewa kafin yin wasanni ko motsa jiki.
• Yi motsa jiki na kwantar da hankali da kuma motsa jiki bayan motsa jiki.

Bi waɗannan shawarwarin tsaro na gaba ɗaya don rage haɗarin rauni:

• Kiyaye gidanki da wurin aikinki da tsafta kuma ki kiyaye abubuwan da ba dole ba da za su iya tunzura ki ko wasu.
• Koyaushe yi amfani da kayan aiki ko kayan aiki da aka tsara yadda ya kamata don isa ga abubuwan da ke sama a gidanka. Kada ka taɓa hawa kan kujeru, tebura, ko kan tebura.
• Idan kana da matsala wajen tafiya ko kuma kana cikin haɗarin faɗuwa, yi amfani da sandunan ƙarfe ko abin tafiya da ke da alaƙa da ƙafa.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan ka yi hatsari kuma kana da alamun rauni a gwiwa, ka je wurin likita. Idan alamun ba su inganta ba (ko kuma sun tsananta) bayan kwanaki kaɗan na magani, ka yi magana da likitanka.

Yaushe ya kamata in je Sashen Gaggawa (ETU) ?

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, je ka nemi taimakon gaggawa nan take:

• Jin zafi mai tsanani.
• Kumburin yana ƙaruwa.
• Canza launi - Yana kama da yankin da ke kusa da gwiwa yana canzawa zuwa shuɗi/shuɗi.
• Idan ba za ka iya motsa gwiwa ko ƙafarka ba kwata-kwata (rashin iya motsa haɗin gwiwa).
• Idan ka ji ko ka ji wani sauti kamar "knock knock" ko "pop" daga gwiwa.

Me ya kamata in tambayi likitana?

• Shin ina da rauni a gwiwa ko kuma wani rauni daban?
• Wane irin matakin kashin baya ne wannan?
• Wane irin magani nake buƙata?
• Har yaushe zai ɗauki kafin ya warke?
• Yaushe zan iya fara horo ko kuma sake yin wasa?
• Wadanne nau'ikan motsa jiki ne ake iya yi yayin murmurewa?

Mene ne bambanci tsakanin raunin gwiwa da kuma raunin jijiyar jijiya?

Ragewar gwiwa da kuma raunin jijiyoyin gwiwa duk suna kama da raunuka. Bambancin shine yadda jijiyoyinka suka miƙe ko suka lalace.

Gwiwar gwiwa ta aji 1 da 2 na nufin jijiyoyinka sun miƙe ko kuma sun tsage kaɗan, amma ba su tsage gaba ɗaya ba. Gwiwar gwiwa ta aji 3 ta tsage gaba ɗaya, ma'ana raunin ya miƙe jijiyarka har ta kusa tsagewa.

Don haka, raunin gwiwa na mataki na 3 da raunin jijiyar jiki duk iri ɗaya ne. Waɗannan na iya haɗawa da:

• Hawayen MCL
• Hawayen LCL
• Hawayen ACL
• Hawaye na PCL

Idan kana jin zafi, kumburi, ko kuma ba za ka iya motsa gwiwa ba, ka je wurin likita. Zai iya gano raunin kuma ya ba da shawarar mafi kyawun magani.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Karyewar gwiwa yana da zafi, kuma yana iya zama abin tsoro idan ka san cewa ka ji rauni a gwiwa. Wannan haɗari ne da aka saba gani (kuma mai ban haushi) ga duk wanda ke yin wasanni ko kuma yana motsa jiki. Labari mai daɗi shine cewa yawancin karyewar gwiwa yana warkewa tare da hutawa da magani a gida.

Idan kana da alamun kamar ciwon gwiwa da kumburi - musamman idan ka murƙushe gwiwa ko ka buga wani abu - kada ka yi watsi da shi. Ka ga likita don gano raunin. Ta wannan hanyar, za ka iya gano abin da ke damunka, tsawon lokacin da zai ɗauka kafin ya warke, da kuma lokacin da zai yi lafiya ka fara atisaye da wasa. Kula da gwiwoyinka!

` Gurɓatar gwiwa, Ciwon gwiwa, Raunin jijiyar jiki, Raunin wasanni, Maganin Shinkafa, Kumburin gwiwa, Cututtukan gaɓɓai