Shin kana yawan jin jiri da kuma kasala? Yana iya faruwa ne saboda ƙarancin hawan jini (Hypotension)!

Shin ka taɓa farkawa kwatsam ka ji jiri da rashin hankali? Ko kuma kana jin gajiya da kasala duk tsawon yini? Duk da cewa mutane da yawa suna tunanin cewa waɗannan abubuwa ne na yau da kullun, wannan na iya zama alamar ƙarancin jini, ko "hawan jini". Duk da cewa mutane da yawa suna magana game da hawan jini, muna kuma buƙatar fahimtar ƙarancin jini. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan a cikin sauƙi.

Menene ainihin ma'anar ƙarancin jini (hypotension)?

A taƙaice dai, ƙarancin hawan jini (Hypotension) yana faruwa ne lokacin da matsin lamba (tura) da jini ke yi ta hanyoyin jininka ya yi ƙasa da yadda ake tsammani.

Wataƙila ka san cewa idan muka auna matsin lamba, muna magana ne game da dabi'u biyu.

• Lambar sama (Systolic): Wannan yana nufin matsin lambar da jijiyoyin jininka ke ji a duk lokacin da zuciyarka ta buga da kuma bugun jini.
• Diastolic: Wannan yana nufin matsin lamba a cikin jijiyoyin jini tsakanin bugun zuciya guda biyu, lokacin da zuciya ta ɗan sassauta.

A al'ada, muna ɗaukar hawan jinin mutum mai lafiya a matsayin 120/80 mm Hg (millimeters of mercury). Idan hawan jininka ya yi ƙasa da 90/60 mm Hg , ana kiransa da ƙarancin hawan jini (Hypotension).

Waɗanne manyan nau'ikan ƙarancin matsin lamba ne?

Za mu iya gano ƙarancin jini ta hanyoyi biyu. Domin fahimtar wannan a sarari, duba teburin da ke ƙasa.

Waɗanne alamomi ne mutumin da ke da ƙarancin jini ke fuskanta?

Kamar yadda muka ambata a baya, wasu mutane ba za su iya ganin wata alama ba ko da jinin su ya yi ƙasa. Amma, idan alamun suka bayyana, za su iya haɗawa da:

• Jin jiri ko rashin jin daɗi: Jin kamar babu komai a cikin kai.
• Suma ko rashin sani (Syncope): Za ka iya rasa sani ba zato ba tsammani ka faɗi ƙasa.
• Idanu masu shuɗi ko hangen nesa mara kyau: Jin kamar duhu zai yi idan ka farka ba zato ba tsammani, ko kuma ba ka iya ganin abubuwa a sarari ba.
• Tashin zuciya ko amai: Za ka iya jin ciwon ciki ko amai.
• Jin gajiya sosai ko rashin rai: Jin gajiya da rashin kuzari duk tsawon yini, koda ba tare da yin komai ba.
• Numfashi yana ƙara sauri kuma ba ya zurfafawa.
• Wahalar mai da hankali: Rage mai da hankali yayin aiki.
• Rashin natsuwa ko canje-canje a cikin hali: Kuna iya yin abubuwa daban-daban fiye da yadda aka saba, kuna zama cikin damuwa.

Jikinmu yana da ban mamaki. Yawanci, idan hawan jininmu ya fara raguwa, jikinmu yana ƙoƙarin sarrafa shi. Yana ƙara bugun zuciyarmu ko kuma yana takura jijiyoyin jininmu don ƙoƙarin ƙara matsin lamba. Amma lokacin da jikinmu ba zai iya sarrafa shi ta wannan hanyar ba, sai mu fara fuskantar waɗannan alamun.

Me yasa matsin lamba ke raguwa haka? Menene dalilan?

Ba dalili ɗaya kawai ke haifar da ƙarancin hawan jini ba, amma abubuwa da yawa na iya haifar da hakan. Bari mu duba manyan abubuwan.

• Hawan jini na Orthostatic: Kamar yadda muka tattauna a baya, wannan na iya faruwa ne sakamakon raguwar kwararar jini zuwa kwakwalwa idan ka tashi ba zato ba tsammani.
• Rashin ruwa: Idan ba ka shan isasshen ruwa a rana mai yawan gumi, amai, ko gudawa, jikinka zai rasa ruwa. Wannan zai iya sa jininka ya ragu, wanda hakan zai sa hawan jininka ya ragu.
• Raunuka masu tsanani da zubar jini: Idan aka rasa jini mai yawa daga jiki, kamar a cikin haɗari, hawan jini yana raguwa ba zato ba tsammani.
• Ciki:A farkon watanni na ciki, canje-canje a tsarin jijiyoyin jini na mace na iya sa hawan jininta ya ragu. Wannan yakan dawo daidai bayan an haifi jariri.
• Wasu magunguna da kake sha: Wasu magunguna don hawan jini, cututtukan zuciya, da baƙin ciki na iya haifar da ƙarancin jini a matsayin sakamako mai illa. Amma ka tuna, kada ka daina shan maganinka ba tare da fara tuntuɓar likitanka ba.
• Ciwon Zuciya: Idan zuciya ba ta iya fitar da jini yadda ya kamata ba saboda wasu yanayi kamar bugun zuciya mara tsari (arrhythmias), bugun zuciya, da raunin tsokar zuciya, hawan jini yana raguwa.
• Matsalolin Hormonal: Ƙananan hawan jini kuma yana iya faruwa ne sakamakon cututtukan da suka shafi hormones kamar hypothyroidism da ciwon suga.
• Kamuwa Mai Tsanani (Sepsis): Idan kamuwa da cuta ya yi tsanani a jiki, canje-canje na iya faruwa a cikin jijiyoyin jini a martanin da suka bayar, wanda ke haifar da raguwar hawan jini cikin haɗari.
• Rashin Lafiyar Jiki Mai Tsanani (Anaphylaxis): Rashin lafiyan jiki mai tsanani ga wasu abinci, magunguna, ko kuma cizon kwari na iya haifar da raguwar hawan jini kwatsam.
• Rashin isasshen abinci mai gina jiki: Idan babu sinadarai masu gina jiki kamar bitamin B12 da folate, rashin isasshen jini zai iya tasowa, wanda hakan kuma zai iya haifar da raguwar hawan jini.
• Barasa da ƙwayoyi: Barasa da wasu ƙwayoyi na iya haifar da raguwar hawan jini.

Waɗanne abubuwa masu tsanani ne za su iya faruwa idan kawai ka yi watsi da hawan jini?

Ƙarancin hawan jini ba babbar matsala ba ce idan babu alamun cutar. Amma idan akwai alamun cutar, ya kamata ka damu da ita, domin tana iya haifar da matsaloli masu tsanani.

• Faɗuwa da Raunin da Ya Samu: Jin jiri da kuma saurin kai suna ƙara haɗarin faɗuwa. Wannan na iya haifar da karyewar ƙasusuwa da kuma manyan raunuka a kai (ƙugu).
• Girgiza Jiki: Idan hawan jini ya ragu sosai, muhimman gabobin jiki kamar kwakwalwa, koda, da zuciya ba sa samun adadin jini da iskar oxygen da ake buƙata. Wannan na iya haifar da lahani ga waɗannan gabobin. Wannan na iya zama barazana ga rayuwa.
• Ciwon zuciya da bugun jini: Ƙarancin hawan jini yana nufin cewa zuciya dole ta yi aiki tuƙuru don ta fitar da jini a cikin jiki. Bayan lokaci, wannan na iya lalata zuciya. Haka kuma, saboda jini ba ya zagayawa yadda ya kamata, toshewar jini na iya tasowa ya kuma yi tafiya zuwa kwakwalwa, wanda zai iya haifar da yanayi kamar bugun jini.

Ta yaya likita zai gano wannan?

Idan kana da alamun hawan jini, ya fi kyau ka ga likita. Yana da sauƙin gano ko hawan jininka ya yi ƙasa. Za ka iya gane ta hanyar duba na'urar auna hawan jini (na'urar auna hawan jini).

Amma mafi wahalar shine gano dalilin da yasa hawan jininka ya yi ƙasa . Likitan zai tambaye ka game da alamominka, magungunan da kake sha, da sauran matsalolin lafiya. Sannan, za su iya yin wasu gwaje-gwaje don gano musabbabin.

Jiyya da kuma kula da ƙarancin hawan jini

Abu mafi mahimmanci yayin magani shine a gano ainihin dalilin ƙarancin hawan jini sannan a yi maganinsa. Misali, idan ƙarancin hawan jini ya faru ne sakamakon illar magani, likita zai canza yawan maganin ko kuma ya ba ku wani magani daban. Idan saboda rashin ruwa ne, za a ba ku ruwa kamar saline.

Baya ga magance matsalar, za ku iya yin abubuwa kamar waɗannan don magance alamun:

• Canje-canje a Abinci: Likitan wasu mutane zai iya ba su shawara su ƙara ɗan gishiri a cikin abincinsu. Wannan saboda gishiri (sodium) zai iya taimakawa wajen ƙara riƙe ruwa a jiki da kuma ƙara hawan jini. Duk da haka, ya kamata a yi hakan ne kawai bisa shawarar likitanka. Ba shi da kyau a ci gishiri yadda kake so.
• Sha isasshen ruwa: A sha akalla kofuna 8-10 na ruwa a rana. Wannan zai taimaka wajen kiyaye yawan ruwa a jiki da kuma hana bushewar jiki.
• Safa Mai Matsewa: Waɗannan safa suna sanya matsin lamba mai laushi a ƙafafu da ƙafafu, wanda ke taimakawa wajen hana jini taruwa a ƙafafuwa da kuma motsa shi sama. Wannan na iya ƙara matsin lamba.
• Magani: A wasu lokuta, likitanka zai iya rubuta magunguna na musamman don taimakawa wajen ƙara hawan jini.

Idan hawan jininka ya yi ƙasa, ta yaya za ka iya kula da kanka?

Baya ga magungunan da likitanka ke ba ka, idan ka kula da waɗannan ƙananan abubuwa a rayuwarka ta yau da kullum, za ka iya guje wa alamun ƙarancin jini.

• Tashi a hankali: Idan ka tashi daga gado da safe, kada ka tashi kwatsam. Da farko, zauna a kan gado na kimanin minti ɗaya. Sannan ka tashi a hankali. Haka ma yake ga tashi daga kujera.
• Abinci: Ku ci ƙananan abinci akai-akai maimakon manyan abinci masu cike da abinci. Wasu mutane na iya fuskantar raguwar hawan jini bayan cin abinci mai yawa, musamman wanda ke da yawan carbohydrates (kamar shinkafa da burodi).
• Rage shan barasa: Barasa na iya haifar da bushewar jiki da kuma rage hawan jini, don haka yana da matukar muhimmanci a rage shan barasa.
• Zauna idan ka ji jiri: Idan kana jin jiri ko kuma kana jin kasala, zauna a ƙasa ko a kan kujera nan da nan, komai abin da kake yi. Wannan yana da matuƙar muhimmanci ga lafiyarka domin zai iya hana ka faɗuwa.

Yaushe ya kamata in ga likita? Yaushe ya kamata in je ETU?

Wannan muhimmin bangare ne. Kana buƙatar sanin lokacin da ya kamata ka ga likita yadda ya kamata da kuma lokacin da ya kamata ka je asibiti nan take.