Bari mu koyi komai game da farkon jinin haila (menarche) ta hanya mai sauƙi.

Wata rana mai matuƙar muhimmanci a rayuwarka ita ce ranar da ka isa balaga, wanda ke nufin ranar da ka fara al'ada. Tunda wannan sabuwar rayuwa ce, za ka iya samun tambayoyi da yawa game da ita. Wataƙila ma ɗan tsoro ne. Amma kada ka damu, wannan wani ɓangare ne na al'ada kuma na halitta a rayuwar 'ya mace. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla a yau.

Menene Menarche? Bari mu gano a taƙaice.

A taƙaice dai, lokacin jinin haila shine ranar da za ku fara al'ada . A wata ma'anar, shine ranar da za ku fara amfani da kushin al'ada a karon farko. Wannan muhimmin ci gaba ne a rayuwarku. Domin wannan shine lokacin da haihuwar ku, wanda shine lokacin da za ku iya samun yara, zai fara. Fara al'ada yana nufin cewa, sai dai idan kuna da wasu matsalolin lafiya, za ku iya ɗaukar ciki da kuma haihuwa . Wannan abu ne na halitta, don haka babu dalilin damuwa.

Mene ne bambanci tsakanin jinin haila da jinin haila?

Yanzu za ki iya mamakin ko 'Haila' abu ɗaya ne kuma 'Menarche' wani abu ne daban. A gaskiya ma, haila wani ɓangare ne kawai na zagayowar jininki . Yana faruwa kowane wata. Jikinki yana shirya don ɗaukar ciki kowane wata. Idan ciki bai faru ba, rufin mahaifarki (muna kiransa rufin mahaifa) zai zube ta farjinki . Wannan shine abin da muke kira haila, ko 'hailarki'.

Amma lokacin haila shine lokacin da ka fara haila . Wannan shine abin da ya sa ya zama na musamman. Hailar ka ta farko ba wai kawai tana nuna farkon shekarun haihuwa ba ne, har ma muhimmiyar alama ce da ke nuna cewa jikinka yana canzawa daga yarinta zuwa girma, ko balaga . Kafin ka fara hailar ka ta farko, wataƙila ka lura da waɗannan canje-canje a jikinka:

• Ci gaban nono. (Nonuwanka na iya jin ɗan girma.)
• Faɗaɗɗen kwatangwalo.
• Ƙara tsayi kwatsam (ƙaruwar girma).
• Fata mai mai da kuraje.
• Girman gashi a ƙarƙashin hammata.
• Girman gashin gaba a yankin al'aura.

Jikinki zai iya ci gaba da girma bayan kin fara al'ada. Amma da zarar kin fara al'ada, yawancin canje-canjen da ke faruwa a lokacin balaga sun riga sun faru a jikinki.

Wanene wannan lamari mai suna Menarche ke shafarsa?

Al'adar jininki ta wata-wata tana faruwa ne sakamakon sassan tsarin haihuwa da kuma hormones kamar estrogen da progesterone .Don haka, duk wanda ke da tsarin haihuwa na mace - wato, farji, mahaifa, bututun fallopian , da kuma kwai - zai iya yin jinin wata-wata. Wannan wani bangare ne na rayuwar yarinya.

A wace shekara ne jinin al'ada ke faruwa?

Sau da yawa, za ku sami farkon al'ada tsakanin shekaru 11 zuwa 14. A cewar wasu rahotanni, wannan yana faruwa ga yawancin 'yan mata a Sri Lanka kimanin shekaru 12 ko 13. Wata hanyar da za a kimanta lokacin da za ku sami al'ada ita ce a tuna lokacin da kuka fara lura da canje-canje a cikin nonon ku. Yawancin lokaci al'adar tana faruwa ne bayan shekaru 2 zuwa 2 1/2 bayan nonon ya fara girma.

Amma wasu mutane na iya samun farkon al'adarsu tun suna shekara 9, wasu kuma har zuwa shekara 15. Akwai abubuwa da yawa da ke shafar hakan. Amma a mafi yawan lokuta, za ku sami farkon al'adarku ne a lokacin da ya kusa da shekarun da mahaifiyarku ta fara al'adarta . Don haka yana da kyau ku tambayi mahaifiyarku ko babba a gida game da wannan.

Ta yaya Menarche ke shafar jikinka?

Kawai saboda kin yi jinin al'ada na farko yana nufin za ki iya yin ciki idan kin yi jima'i (wasu mutane suna kiran wannan jima'i a cikin al'aura/saduwa ) sai dai idan kina amfani da maganin hana haihuwa akai-akai. Yana da mahimmanci a tuna cewa har yanzu za ki iya yin ciki idan kin yi jima'i yayin da kike jinin al'ada.

Amma samun jinin al'ada ba wai kawai game da ɗaukar ciki ba ne. Dole ne ka saba da canje-canjen da jikinka ke yi a kowane wata. Tare da waɗannan canje-canjen, dole ne ka magance kayayyakin da kake amfani da su don sarrafa zubar jininka, da kuma wani lokacin rashin jin daɗin da ke tattare da jinin al'ada.

Mene ne alamun kafin da kuma lokacin haila?

Yayin da kake kusantowa zuwa farkon al'adarka, za ka iya fuskantar alamu kamar haka:

• Ciwon kai: Za ka iya jin ciwo ko ciwo a cikinka, baya, ko ƙafafu. Muna kuma kiran wannan da 'ciwon kai'.
• Kumburi: Cikin zai iya jin kumburi da nauyi.
• Nono mai laushi ko mai ciwo.
• Samun ƙarin kuraje/kuraje.
• Sauyin yanayi: Jin baƙin ciki ko fushi kwatsam.
• Gajiya: Kawai jin gajiya.

A lokacin jinin al'ada, za ka iya ganin jini ja ko launin ruwan kasa a jikin rigarka ko kuma a bayan gida bayan ka yi amfani da bayan gida. Za ka iya samun jini mai sauƙi sannan jinin al'ada ya tsaya. Ko kuma, za ka iya samun ɗan jini da farko, sannan fiye da haka, sannan kuma ƙarin jini kaɗan sannan ya tsaya.

Abu mafi mahimmanci shine, ba al'adar kowa iri ɗaya ce ba. Al'adar farko ba ta da tabbas musamman. Babu matsala idan alamun cutar da kuma al'adar sun bambanta da ta wani. Kada ka damu da hakan.

Me yasa jinin al'ada ke faruwa? Menene ke haifar da hakan?

Za ka samu jinin al'ada na farko lokacin da jikinka ya isa ya yi jinin al'ada. Ka yi tunani a kai, kowane wata kwai naka yana samar da ƙwai, kuma rufin mahaifarka yana kauri. Idan kana yin jima'i, za a iya yin wannan ƙwai. Sai ƙwai na dasawa ya yi tafiya zuwa mahaifa, ya dasa a bangon mahaifa, sannan ya girma ya zama tayi .

Amma idan wannan ƙwai bai yi haila ba, wannan ƙwai da kuma kauri na mahaifa za su zubo ta farjinki. Wannan shine abin da ke fitowa daga mahaifa kowane wata kuma shine abin da muke kira 'jini na haila' ko jinin haila.

Duk kwayoyin halitta da abubuwan muhalli suna shafar farkon farkon haila:

• Gado: Kwayoyin halittarka suna shafar lokacin da ka fara al'ada. Yawanci, 'ya mace tana yin al'adarta ne a daidai lokacin da mahaifiyarta take.
• Hormones: Hormones a cikin kwakwalwarka da kuma hormones a cikin gabobin haihuwa suna sarrafa zagayowar jininka na wata-wata. Waɗannan kuma suna shafar jinin.
• Tsarin Jiki: Abubuwa kamar tsayinka, nauyinka, da kuma yadda kitse ke yaɗuwa suna shafar lokacin da ka fara al'ada.
• Lafiya: Damuwa, rashin isasshen abinci mai gina jiki, da wasu matsalolin lafiya na iya haifar da jinkirin al'ada da kuma rashin daidaituwar al'ada.
• Muhalli: Ana kyautata zaton abubuwan da suka shafi muhalli, kamar samun albarkatu, suna shafar daina al'ada. Misali, mutanen da ke cikin ƙasashe masu ci gaba a fannin tattalin arziki suna yin al'adarsu da wuri fiye da waɗanda ke cikin ƙasashe marasa ci gaba.

Yaya kake kula da kanka a wannan lokacin?

Ba lallai ne ka daina yin ayyukanka na yau da kullun ba kawai saboda kana cikin jinin al'ada. Kuma, idan ba ka so, ba lallai ne ka sanar da kowa cewa kana cikin jinin al'ada ba. Za ka iya amfani da waɗannan abubuwan don taimakawa wajen rage zubar jinin da ke cikinka:

• Pads ko panty linings: Wasu mutane suna amfani da pads a ranakun da suke zubar da jini mai yawa, da panty linings a ranakun da suke zubar da jini kaɗan. Ya kamata a canza su bayan sa'o'i huɗu zuwa takwas .
• Tampon: Tampon wani abu ne da kake sakawa a cikin farjinka. Yana shan jini kafin ya fita daga jikinka. Za ka iya yin iyo yayin da kake sanye da tampon, ko da a lokacin al'adarka. Ya kamata ka canza tampon ɗinka bayan sa'o'i huɗu zuwa takwas .
• Kofuna na haila: Ana iya wankewa da sake amfani da kofunan haila da yawa. Suna iya ɗaukar jini fiye da na yau da kullun. Ya kamata ku canza kofin ku duk bayan awanni takwas zuwa goma sha biyu .
• Tufafin al'ada: Ana iya wanke su kuma a sake amfani da su. Wasu mutane za su iya sarrafa zubar jinin su da waɗannan tufafin su kaɗai, yayin da wasu kuma za su sanya su da pads, tampons, ko kofunan haila.

Abu mafi kyau da za a yi shi ne a fara sanya wa kwanakin jinin al'adarku alama a kalanda ko a cikin manhaja. Wannan zai taimaka muku fahimtar yadda al'adar jininku take da kuma idan wani abu da ba a saba gani ba yana faruwa. Zagayen jinin al'ada na al'ada yana faruwa tsakanin kwanaki 21 zuwa 35 (matsakaicin kwanaki 28) kuma yana ɗaukar tsakanin kwana uku zuwa bakwai (matsakaicin kwanaki biyar). Amma jinin al'adar kowa ya bambanta.

Hailarki na iya zama ba ta tsari ba a cikin shekara ta farko ko biyu. Hailarki na iya tsallake wasu watanni yayin da jikinki ke daidaitawa da wannan sabon zagayen haila. Yayin da hailarki ke ƙara zama na yau da kullun, za ki iya sanin menene al'adarki ta yau da kullun. Sannan za ki iya gane duk wani canji a yadda zubar jininki ke faruwa, ko dai daga rana zuwa rana. Idan jininki yana fita ta wata hanya ta daban, alama ce da ke nuna cewa ya kamata ki ga likita.

Yaya ake sarrafa rashin jin daɗin jinin al'ada?

Idan kuna fuskantar matsala da ciwon baya, akwai wasu abubuwa masu sauƙi da zasu iya taimakawa:

• Yi wanka da ruwan dumi.
• Motsa jiki, miƙe kaɗan.
• Sanya kwalbar ruwan zafi (kushin dumama) ko kyalle da aka jika a ruwan zafi a cikin ciki.
• A sha magungunan rage radadi da ke ɗauke da ibuprofen (kamar Advil©, Motrin©) ko naproxen (kamar Aleve©).

Duk da haka, kada a sha aspirin ba tare da tuntuɓar likita ba . An gano cewa amfani da aspirin ga mutanen da ba su kai shekara 18 ba na iya haifar da wata cuta da ba kasafai ake samunta ba da ake kira Reye's syndrome .

Yaushe ya kamata ka ga likita?

Ko da jinin jininka na farko ya fara da wuri ko kuma a makare, ya kamata ka gaya wa likitanka. Idan jinin jininka ya fara kafin ya kai shekara tara, ana kiransa 'precocious puberty' . Idan jinin jininka bai kai shekara 15 ba (amenorrhea) , ya kamata ka ga likita don gano musabbabinsa. Dangane da dalilin da ya sa jinin jininka ya makara, likitanka zai iya rubuta maka maganin da ya dace.

Haka kuma, idan kina da matsanancin ciwon mara na al'ada , likitanki zai iya rubuta miki magunguna don taimakawa.

Waɗanne tambayoyi ya kamata ka yi wa likitan?

Lokaci ne mai kyau na fara kyakkyawar dangantaka da likitan mata. Zai iya amsa duk wata tambaya da kuke da ita game da waɗannan sabbin canje-canje. Kuna iya yin tambayoyi kamar:

• Nawa ne jini 'al'ada' a lokacin haila?
• Har yaushe zai ɗauki kafin jinin al'adata ya zama na yau da kullun?
• Waɗanne alamomi za a iya magance su a gida?
• Waɗanne alamomi ne ke buƙatar ganin likita?

Likitan zai iya amsa duk wata tambaya da kike da ita game da daukar ciki, hana haihuwa, da kuma cututtukan da ake dauka ta hanyar jima'i (STIs) .

Saƙon Ɗauka Gida:

Don haka, jinin haila muhimmin ci gaba ne a lokacin balaga. Yayin da kake saba da wannan sabon yanayi, ka kula sosai da canje-canjen da ke faruwa a jikinka. Bayan haka, idan ka ga likita, sau da yawa za su tambaye ka abubuwa kamar lokacin da ka yi jinin haila na ƙarshe da kuma yadda jinin haila yake. Wannan bayanin zai taimaka wa likita wajen tantance lafiyarka.

Ka tuna, wannan wani ɓangare ne na rayuwarka. Babu abin da za ka ji tsoro ko jin kunya a kai.

Yi magana da likitanka ko babban da ka amince da shi (kamar uwa, uba, babbar 'yar'uwa, goggo) game da ma'anar lokacin haila ga lafiyarka, ciki, da jima'i mai aminci. Za su iya taimaka maka. Ba kai kaɗai ba ne!

` Menarche, haila ta farko, haila ta wata-wata, balaga, 'yan mata, hormones, lafiyar matasa