Shin ganin takarda yana sa ka girgiza? Wannan shine abin da muke magana a kai a yau: Kiyayyar Papyrophobia!

Shin kana jin tsoro da rashin jin daɗi sosai idan ka ga takarda, ka taɓa ta, ko kuma ka ji wani yana murza ta? Ko da yake wannan yana iya zama da wuya a yi tunanin wasu, akwai mutanen da ke fama da wannan yanayin. A yau za mu yi magana game da irin wannan tsoro na musamman, wato 'Papyrophobia' ko kuma yawan tsoron takarda. Wannan ba abu ne mai sauƙi ba kamar yadda ake tsammani, domin yana iya yin babban tasiri ga rayuwar mutum ta yau da kullun.

Mene ne 'Pyrophobia'?

A taƙaice dai, 'Papyrophobia' tsoro ne na takarda mara kyau, wanda ba shi da ma'ana . A Girkanci, "Papyrus" yana nufin takarda (ma'anar iri ɗaya ta fito ne daga kalmar Masar "papyrus"). "Phobos" yana nufin tsoro. Don haka sunan yana samuwa ne lokacin da aka haɗa waɗannan biyun. Mutumin da ke da wannan tsoro yana iya jin tsoron taɓa takarda, ya rubuta a kai, kuma wani lokacin ma ya kalle ta. Wasu mutane ma suna jin tsoron yanke hannayensu a kan takarda.

Yanzu za ka iya yin mamaki, 'Menene wannan 'tsoron'?' 'Tsoro' tsoro ne ko damuwa mai yawa game da wani abu da ba zai iya cutar da mu ba. Wannan yanayi ne na tunani wanda ke ƙarƙashin rukunin 'Rashin Damuwa'. 'Tsoron Papyrophobia' takamaiman 'tsoron' ne na wani abu na musamman, wato, takarda.

Menene ainihin abin da mutanen da ke fama da "Papyrophobia" ke tsoro?

To, menene ainihin tsoron mutumin da ke da "Papyrophobia"? Ka yi tunanin cewa abokinka yana da wannan tsoron. Yana iya samun wahalar riƙe fayil a ofis, ko ma juya shafi a cikin littafin yaro. Wasu mutane ba wai kawai suna karanta jarida ba, har ma suna jin damuwa lokacin da suka ga kyakkyawar takarda mai launi a kan kyauta. Ga wasu ƙarin misalai...

• Kowace irin takarda. Wannan yana nufin fuskar bangon waya, jaridu, takardar naɗe kyauta, da sauransu.
• Don gani da taɓa takarda.
• Don rubutawa a kan takarda.
• Saboda tsoron yanke takarda.
• Sautin wani yana niƙa takarda.
• Idan ka ga manyan takardu.
• Takardun kuɗi, wato, na kuɗi (musamman kuɗin takarda).
• Riƙe takardun kuɗi da rasit.

Ganin abubuwa, taɓawa, har ma da tunanin waɗannan abubuwa na iya haifar musu da babban damuwa ta tunani.

Yaya ake yawan samun 'Pyrophobia'?

Yana da wuya a faɗi ainihin yadda wannan yanayin ya zama ruwan dare, domin ana ɗaukarsa a matsayin yanayi mai wuya . Duk da haka, mun san cewa kusan mutum ɗaya cikin manya 10 da kuma ɗaya cikin matasa 5 a Amurka za su fuskanci wani takamaiman tsoro a wani lokaci a rayuwarsu.

A wasu lokutan, mutanen da ke fama da cutar germphobia na iya jin tsoron taɓa takarda saboda suna tunanin cewa takarda na iya ƙunsar ƙwayoyin cuta. Wannan tsoron ya ƙaru ga wasu mutane, musamman a lokacin annobar COVID-19. Duk da haka, babu wata shaida ta kimiyya da ke nuna cewa ana iya yada kwayar cutar SARS-CoV-2 (ƙwayar da ke haifar da COVID-19) ta hanyar takarda ko kuɗi. Duk da haka, ya kamata mu bi kyawawan hanyoyin tsafta don kare kanmu daga rashin lafiya. Kullum kyakkyawan ra'ayi ne a wanke hannu ko amfani da maganin tsaftace hannu bayan mu taɓa kuɗi ko rasit.

Mene ne dalilan da ke haifar da 'Pyrophobia'?

To, me yasa wani abu kamar "Pyrophobia" ke faruwa? Akwai dalilai da dama da suka sa hakan ya faru. Ko da yake yana da wuya a faɗi ainihin abin da ke haifar da hakan, waɗannan abubuwa na iya taimakawa:

• Tarihin iyali: Idan ka ga iyayenka, ƙaunataccenka, ko wani da kake ƙauna yana fama da tsoro ko rashin lafiyar damuwa, za ka fi jin tsoron irin wannan. Wannan yana iya zama hali da aka koya maimakon yanayin kwayoyin halitta.
• Kwayar Halitta: Wasu bincike sun nuna cewa wasu canje-canje a cikin kwayoyin halittar wasu mutane na iya sa su fi saurin kamuwa da cututtukan damuwa da tsoro. Wannan yana nufin cewa suna iya jin tsoro cikin sauƙi fiye da wasu.
• Samun wasu tsoro: Abu ne da ya zama ruwan dare a sami fiye da tsoro ɗaya. Don haka, wanda ke da wasu tsoro shi ma yana iya samun wannan tsoron takarda.
• Abin da ya faru da ta'addanci: Wani lokaci, wani abin da ya faru da ta'addanci da ya shafi takarda a baya (misali, yanke takarda mai tsanani ko kuma mummunan lamari da ya shafi takarda) na iya haifar da wannan "tsoron".

Ana kuma cewa mata sun fi maza saurin kamuwa da tsoro.

Wasu tsoro da suka shafi tsoron takarda

Shin mutanen da ke tsoron takarda za su iya samun wasu 'tsoron' masu alaƙa da su? Eh, yana yiwuwa. Sau da yawa waɗannan fargabar suna da alaƙa. Misali, wanda ke tsoron takarda shi ma yana iya jin tsoron abubuwa kamar:

• 'Chrometophobia': Wannan shine tsoron kuɗi, musamman kuɗin takarda.
• Tsoron akwatunan kwali: Tsoron akwatunan kwali.
• 'Kiyayya ga Jini': Tsoron jini. Domin idan ka yanke kanka da takarda, za ka zubar da jini.
• Tsoron ƙwayoyin cuta ko kuma tsoron ƙwayoyin cuta: Tsoron ƙwayoyin cuta (domin ana tsammanin takarda ta yi ƙazanta).
• Tsoron Dendrophobia: Tsoron bishiyoyi (domin an yi takarda ne daga bishiyoyi, don haka haɗin zai iya haifar da tsoro).

Mene ne alamun 'Pyrophobia'?

To, yanzu bari mu kalli alamun wani mai "Papyrophobia". Mutanen da ke da irin wannan "phobia" za su iya sanin cewa suna da tsoro na musamman. Duk da haka, idan suka fuskanci abin da ke haifar da wannan tsoro (a wannan yanayin, takarda), za su iya fuskantar manyan alamu na jiki da na hankali .

Su ne:

• Jin jiri.
• Busasshen baki.
• Jin tsoro mai ƙarfi, firgici, ko tsoron mutuwa .
• Tashin zuciya, amai ko gudawa.
• Gumi mai yawa (kamar gumin palmar).
• Numfashi mai sauri da kuma ƙaruwar bugun zuciya.
• Jiki yana rawa ko kuma yana rawa.
• Rashin numfashi ko jin kamar kana shaƙewa.
• Matsewar ƙirji ko ciwo.
• Tsoron rasa iko.

Waɗannan alamomin na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, kuma suna iya bambanta dangane da matakin tsoro.

Yadda ake gane 'Pyrophobia'?

Ta yaya likitoci ke gano wannan yanayin da ake kira 'Papyrophobia'? A gaskiya ma, Ƙungiyar Masu Ilimin Halayyar Dan Adam ta Amurka ba ta ambaci tsoron takarda a matsayin takamaiman 'phobia' a cikin littafin binciken su ba (watau 'DSM-5' - 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Biyar Bugu').

Duk da haka, likitan ilimin halayyar ɗan adam ko wani ƙwararren mai ba da sabis na kiwon lafiya zai iya gano wannan tsoro ta hanyar yin nazarin alamun ku da kyau da kuma yadda yake shafar rayuwar ku.

Ka'idojin gano wani takamaiman phobia yawanci sun haɗa da:

• Jin tsoro ko damuwa mai tsanani lokacin tunani ko taɓa takarda.
• Jin tsoron takarda na tsawon akalla watanni shida.
• Alamomin suna bayyana duk lokacin da ka taɓa, ka gani, ko ka yi tunani game da takarda.
• Yin ƙoƙari sosai don guje wa taɓawa ko ganin takardu (misali, guje wa wuraren da akwai takardu, sa wasu su yi aikin).
• Wannan 'tsoron' yana haifar da katsewar ayyukan yau da kullun (kamar aiki, hulɗar zamantakewa, ilimi) ko raguwar ingancin rayuwa .
• Rashin iya sarrafa wannan tsoro, duk da cewa mutum ya fahimci cewa bai dace ba kuma bai dace da yanayin ba.

Akwai maganin "Pyrophobia"?

Mafi kyawun ɓangaren shine, akwai magunguna da dama masu tasiri waɗanda ƙwararrun likitocin kwakwalwa za su iya amfani da su don taimaka muku shawo kan wannan tsoron takarda. Bari mu duba menene su.

• Maganin Halayyar Fahimta (`Maganin Halayyar Fahimta` - CBT):CBT wani nau'in ilimin halayyar ɗan adam ne, wanda ke nufin maganin magana ne. Yana taimaka maka ka fahimci dalilin da yasa kake jin tsoron takarda da kuma irin mummunan tunanin da kake da shi game da shi. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana amfani da wannan ilimin don canza tunaninka da martaninka da kuma koya maka hanyoyin magance tsoronka.
• Maganin Fuskantar Fuska: Ana kuma amfani da wannan a matsayin wani ɓangare na ilimin halayyar ɗan adam da kuma CBT. Ya ƙunshi fallasa kanka a hankali ga abin da kake tsoro (takarda) a cikin yanayi mai tsaro da aka tsara . Da farko, ka kalli hotunan takarda, sannan ka kalli takarda daga nesa, sannan ka taɓa takarda, riƙe ƙaramin takarda a hannunka, sannan ka rubuta a kai. Wannan kuma ana kiransa desensitization. Wannan hanyar tana da tasiri sosai ga mutanen da ke da takamaiman tsoro.
• Maganin Halayyar Magana (DBT): Wannan hanyar tana koya muku ƙwarewa daban-daban, kamar tunani, tunani, da dabarun shakatawa, don taimaka muku wajen magance alamun tsoronku. Kuna iya koyon waɗannan ƙwarewa ta hanyar yin aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali da kanku. Hakanan kuna iya yin waɗannan sabbin ƙwarewa a zaman jiyya na rukuni.
• Maganin Hypnotherapy: Wannan maganin yana sanya ka cikin yanayi mai natsuwa da nutsuwa kuma yana taimaka maka gano abubuwan da suka ɓoye ko abubuwan da ke haifar da tsoro. Yawancin masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali suna haɗa maganin hypnotherapy da maganin kwantar da hankali don taimaka maka ka shawo kan tsoronka.
• Magunguna: A wasu lokuta, magungunan rage damuwa ko magungunan rage damuwa na iya taimakawa wajen rage alamun na ɗan lokaci. Waɗannan na iya taimakawa, musamman yayin da kuke ƙoƙarin fara magani kamar CBT, ko lokacin da kuke fuskantar wahalar jurewa da rayuwar yau da kullun. Duk da haka, mafita ta dogon lokaci ga wannan tsoro ita ce ilimin halayyar ɗan adam. Waɗannan magunguna ba lallai ba ne su zama dole idan wasu magunguna suna aiki. Ya kamata a yi amfani da su ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita.

Matsalolin da ka iya faruwa saboda 'Pyrophobia'

Ko da yake wannan 'Ppyrophobia' na iya zama kamar ƙaramin tsoro, yana iya haifar da matsaloli masu tsanani .

• Hare-haren Tsoro: Tsoron takarda mai tsanani na iya haifar da harin tsoro. Kuna iya jin kamar kuna da bugun zuciya kuma za ku mutu. Amma abin da ke faruwa da gaske shine martanin jiki mai ƙarfi na jikinku ga abin da ke haifar da tsoron. Idan kuna da hare-haren tsoro na tsawon lokaci, yana iya haifar da wata cuta da ake kira rashin lafiyar tsoro.
• Tasirin rayuwa:Tsoron takarda na iya sa rayuwa ta yau da kullun a cikin al'umma, aiki, ko zuwa makaranta ta yi wahala, ko ma ba zai yiwu ba. Ka yi tunanin, nawa ne babbar matsala idan ba za ka iya aiki a ofis ba, biyan kuɗi, ko sarrafa takardu?
• Wasu matsalolin tunani: Tsoron da kake ji game da takarda na iya sa ka ji tsoron barin gidanka ko wuraren da kake ganin suna da aminci. Haka kuma za ka iya haifar da wani tsoro da ake kira 'Agoraphobia' (tsoron wurare a buɗe ko a cunkoso).
• Warewa a zamantakewa da baƙin ciki: Masoyanka na iya samun wahalar fahimtar wannan tsoro. Suna iya yin mamaki, "Menene wannan tsoro?" Sakamakon haka, za ka iya fuskantar kaɗaici, kaɗaici a zamantakewa, da baƙin ciki.
• Wasu haɗurra: Wasu mutane na iya amfani da hanyoyi marasa kyau don magance wannan tsoro, kamar matsalar shan miyagun ƙwayoyi. A mafi munin yanayi, tunanin kashe kai ma yana iya faruwa.

Saboda haka, ba abu ne mai kyau a ɗauki wannan da wasa ba.

Yaushe ya kamata ka ga likita?

To, yaushe ya kamata ka ga likita ko mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa ?

Idan kun fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan, tabbatar da neman shawarar likita:

• Idan kana da hare-haren firgici.
• Idan kana da damuwa ko tsoro mai ɗorewa wanda ke shafar rayuwar yau da kullun, aiki, ilimi, ko barci.
• Idan ka guji wasu abubuwa saboda wannan tsoro (misali ka guji ayyukan da suka shafi sarrafa takarda).
• Idan kana da alamun baƙin ciki (kamar baƙin ciki, rashin sha'awa, canjin barci) ko kuma matsalolin shan ƙwayoyi.
• Idan kana ganin wannan tsoro ba abu ne na al'ada ba kuma yana da wahalar sarrafawa ,

Waɗanne tambayoyi za ku iya yi wa likitan?

Idan ka ga likitanka, za ka iya yin waɗannan tambayoyin. Waɗannan za su taimaka maka ka fahimci yanayin da kuma koyo game da magani:

• Me yasa nake da wannan 'tsoron'? Akwai takamaiman dalili na hakan?
• Wace hanya ce ta magani ta fi dacewa da ni?
• Shin ya kamata in gwada wani abu kamar "Maganin Fuskantar Fuska"?
• Har yaushe zan sami magani?
• Shin magani zai iya taimaka min? Menene illar su?
• Ta yaya zan bayyana wa iyalina wannan yanayin?

Menene saƙon da za mu iya ɗauka daga wannan?

Ka yi tunani a kai, kuɗi, wasiƙu, littattafai, tikiti, rasit... duk waɗannan an yi su ne da takarda. Don haka, ƙoƙarin rayuwa ba tare da gani ko taɓa takarda ba ba abu ne mai amfani ba, kuma ba shi da lafiya. 'Foƙarin Papyrophobia', ko tsoron takarda, na iya yin babban tasiri ga aikinka da kuma ikonka na jin daɗin rayuwa.

Abu mafi muhimmanci shi ne a san cewa ba kai kaɗai ba ne. Duk da cewa wannan tsoro ne da ba kasafai ake gani ba, idan kana fama da wannan yanayin, akwai ƙwararrun likitocin kwakwalwa waɗanda za su iya taimaka maka ka shawo kan fargabar da kake ji.

Saboda haka, idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar irin wannan rashin jin daɗi, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi shawarar likita ba tare da jin kunya ko tsoro ba. Da zarar ka sami taimako, da sauri za ka iya shawo kan wannan tsoro ka kuma rayu rayuwa ta yau da kullun da farin ciki. Ka tuna, neman taimako ba rauni ba ne, ƙarfi ne!

' Papyrophobia', tsoron takarda, tsoro, lafiyar kwakwalwa, damuwa, tsoro, magani