Ziyarar Yara Mai Kyau a shekara 17: A matsayinmu na iyaye, bari mu magance wannan!

Yaronka yana cika shekara 17, wanda lokaci ne mai matuƙar muhimmanci a gare shi ya ɗauki matakai don zama matashi. Suna fuskantar sauye-sauye da yawa a jiki da kuma a hankali a wannan lokacin, ko ba haka ba? Don haka, duba lafiyarsa a wannan shekarun, wanda ake kira "Ziyarar Yara Mai Kyau," yana da matuƙar muhimmanci. Bari mu ga abin da yawanci ke faruwa a wannan lokacin, da kuma abin da mu iyaye ya kamata mu yi taka tsantsan a kai?

Me ke faruwa a lokacin wannan binciken likita?

Ga abin da yawanci ke faruwa idan ka je ganin likita tare da ɗanka:

1. Da farko, ana auna nauyin yaronka da tsayinsa daidai. Sannan, suna amfani da waɗannan ma'aunin don ƙididdige ma'aunin nauyin jikinsa, ko "BMI" . Duk waɗannan an rubuta su a cikin "Jadawalin Girman" su. Ka yi tunanin hakan kamar labari game da girman yaro. Likita zai iya amfani da wannan don ganin ko girman yaron ya dace da shekarunsa da lafiyarsa.

2. Na gaba, ana auna hawan jinin yaron. Wani lokaci, ana iya gwada ji.

3. Sai kuma mafi muhimmanci. Likitan zai yi muku tambayoyi da ɗanku, ya yi magana game da matsalolinku, sannan ya ba ku shawara mai amfani. Manyan abubuwan da za su yi magana a kansu su ne:

Ci, barci, da kuma motsa jiki ga yaro

• Abinci da abin sha: Yana da matuƙar muhimmanci a san menene abincin yaro a wannan shekarun. Likita zai yi magana game da wannan. Gabaɗaya, ya kamata ku ci manyan abinci guda uku a rana. Ya fi kyau idan waɗannan abincin sun ƙunshi furotin marasa kitse (misali, kifi, kaza), hatsi cikakke (kamar oatmeal, shinkafar launin ruwan kasa), aƙalla rabo biyar na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu , da kuma aƙalla rabo uku na samfuran madara marasa kitse ko marasa kitse ko madarar waken soya.

• Barci: Kai, barci yana da mahimmanci ga waɗannan ƙananan yara. Yawanci suna buƙatar tsakanin sa'o'i 8 zuwa 10 na barci a rana. Duk da haka, a cikin wannan lokaci mai cike da aiki, haka nan ma ba a samun isasshen barci. Wannan na iya shafar ayyukan makaranta da wasanni. A gaskiya ma, a wannan shekarun, jikinsu yana canzawa kuma suna mai da hankali kan kasancewa a farke har zuwa dare. Amma yana da wuya a sami isasshen barci saboda makaranta da safe, ko ba haka ba? Saboda haka, gabatar wa ɗanka wasu ayyukan kwanciyar hankali kafin ya kwanta da daddare. Ya kamata ka tunatar da shi ya kashe na'urorin lantarki kamar wayoyi, kwamfutoci, da allunan hannu aƙalla awa ɗaya kafin ya kwanta .

• Motsa jiki: Yana da matuƙar muhimmanci a yi wani nau'in motsa jiki na akalla mintuna 60 a rana. Ka ƙarfafa wa yaronka ya takaita lokacin da ake ɗauka a allon kwamfuta.– Wannan yana nufin lokacin da aka ɓatar da shi da talabijin, wasannin bidiyo, da wayoyin komai da ruwanka – a daidaita shi. Madadin haka, a mai da hankali kan abubuwa masu lafiya kamar ɓata lokaci tare da wasu, yin motsa jiki, da kuma samun isasshen barci. Hakanan yana da mahimmanci a kafa kyakkyawan misali ta hanyar iyakance lokacin allo da kuma motsa jiki kowace rana.

Girman yara da ci gaban su - waɗannan abubuwa ne na yau da kullun!

Bayan sun kai shekara 17, abu ne na al'ada ga yara su fuskanci waɗannan alamomin ci gaban jiki da na hankali. Kada ku damu da su, kawai wani ɓangare ne na ci gaba:

• Idan yarinya ce , ya kamata ta fara al'ada a yanzu. Idan 'yarka ba ta yi al'ada ba tukuna, yi magana da likitanka game da hakan. Babu laifi a ciki.
• A yanayin yaro , alamun balaga - kamar faɗaɗa ƙwai, tsawaita azzakari, da kuma girman gashin gaba - suna bayyana a fili a wannan lokacin.
• Ƙungiyar takwarorinsu tana da tasiri sosai a kansu. Wannan shine yanayin wannan zamanin.
• Suna gwaji da asali daban-daban don gano ko su wanene, irin wurin da ya dace da su, da kuma abin da suke sha'awa.
• Jin daɗin jima'i yana tasowa. Wannan ya haɗa da sha'awar dangantaka ta soyayya, bincika jima'i, da kuma sanin yanayin jima'i da kuma asalin jinsi. Yana da mahimmanci a yi magana game da waɗannan abubuwa a fili da fahimta tare da ɗanka.
• Suna fara tunani sosai game da abubuwa masu sarkakiya da kuma yadda za su yanke shawara. Duk da haka, suna iya kasancewa suna da halin yin abin da ba su so ba kuma ba sa tunani sosai game da sakamakon ayyukansu. Don haka muna buƙatar shiryar da su.
• Haka kuma suna iya fuskantar jarabar shiga wasu halaye masu haɗari . A wannan lokacin ne suke buƙatar kulawarmu da ja-gorarmu.

4. Gwajin Jiki:

Bayan haka, likita zai duba yaron. Wannan zai haɗa da duba fatar yaron, sauraron zuciya da huhu da na'urar duba zuciya, duba duk wani lanƙwasa na kashin baya (kamar scoliosis), da kuma duba duk wata alama ta balaga . Ya fi kyau a sami iyaye ko mai kula da yaron (mai kula da shi) tare da shi yayin wannan gwajin. Hakanan yana kwantar da hankalin yaron.

5. Sabunta Allurar Rigakafi:

Allurar rigakafi ba wai kawai tana kare yara ba, har ma da dukkan al'umma daga cututtuka masu tsanani. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a bai wa yaronka allurar rigakafin da ta dace a daidai lokacin . Duk da haka, jadawalin allurar rigakafi na iya bambanta kaɗan daga ofishin likita zuwa wani. Don haka, yi magana da likitanka don gano ainihin abin da za a bayar a gaba da abin da za a yi tsammani.

6. Gwaje-gwaje idan ana buƙata:

Likitan zai iya yin odar gwaje-gwajen jini ko wasu gwaje-gwaje masu dacewa don duba abubuwa kamar rashin jini, yawan cholesterol, tarin fuka, da cututtukan da ake dauka ta hanyar jima'i (STDs).

Ka tuna da waɗannan abubuwa har sai an sake duba lafiyar ɗanka (yana da shekara 18).

To, yanzu bari mu ga abin da ya kamata mu tuna bayan ganin likita, har sai an sake duba lafiyar yaronmu.

Makaranta da tsare-tsaren nan gaba

• Ƙarfafa wa ɗanka ya shiga cikin ayyuka daban-daban na makaranta . Wato, abubuwan da yake so, kamar kiɗa, fasaha, wasanni, da kuma kulab bayan makaranta. Waɗannan za su taimaka wajen haɓaka halayensa.
• Ka ƙarfafa ɗanka ya ɗauki nauyin aikin makaranta. Yabo ga abubuwan da yake yi da kyau, ka taimake shi lokacin da yake fama, amma ka bar shi ya yi da kansa.
• Yi magana game da ilimin gaba ko tsare-tsaren aiki na gaba. Yi magana game da burinsu da kuma abin da suke buƙatar yi don cimma hakan.
• Idan yaronka yana fuskantar matsala a makaranta - wataƙila rashin maki mai kyau ko kuma rashin son zuwa makaranta - yi la'akari da ko dalilin shine cin zarafi , matsalar lafiyar kwakwalwa kamar baƙin ciki, ko matsalolin koyo ko kulawa. Nemi taimakon ƙwararru idan ya cancanta.

Dangantakarka da jagorancinka da yaron

• Ku ɗan lokaci kuna tattaunawa da ɗanku kowace rana, kuna ɓatar da lokaci tare . Ku ci abinci tare, ku yi ɗan motsa jiki tare, ku tattauna abubuwan da ke da muhimmanci ga ɗanku, game da abokansa, da kuma abin da ke zuciyarsa.
• Yaba wa kyawawan shawarwari da yake yankewa. Ka sa ɗanka ya shiga ƙananan shawarwari na iyali. Wannan zai sa ya ji yana da alhakin komai.
• Kafa dokoki na gida, bayyana abubuwan da kake tsammani , kuma ka bayar da sakamako mai kyau, wanda aka amince da shi a baya idan aka karya dokoki.
• Ka ƙarfafa ɗanka ya zama mai alhakin lokacin da ya isa ya yi jima'i da wasu. Bayyana haɗarin cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STDs) da kuma ɗaukar ciki da ba a so. Yi magana a fili game da hanyoyin hana haihuwa da kuma mahimmancin amfani da kwaroron roba . Duk da cewa waɗannan abubuwa ne da ba a magana a kansu a cikin al'ummarmu, wannan ilimin yana da mahimmanci don lafiyar yara.
• Tunatar da yaronka ya goge haƙoransa sau biyu a rana, ya wanke hakora sau ɗaya a rana, sannan ya je wurin likitan haƙori duk bayan watanni shida .
• Bayyana wa ɗanka mummunan haɗarin shan taba, shan sigari, barasa, da sauran ƙwayoyi . Ka kuma yi magana game da haɗarin shan miyagun ƙwayoyi ta hanyar da aka rubuta ba bisa ƙa'ida ba. Yabo ga ɗanka don faɗin "a'a" ga waɗannan abubuwan.
• Alamomin DamuwaKu kula da alamun baƙin ciki. Waɗannan na iya haɗawa da yawan fushi, rashin kulawa, rashin sha'awar ayyukan da kuka saba jin daɗi, raguwar maki a makaranta kwatsam, da kuma maganar kashe kai. Idan kun lura da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ku nemi shawarar likita nan da nan.
• Ka ƙarfafa ɗanka ya ɗauki nauyin yin alƙawari da likitoci, sake cika magunguna, da kuma kula da matsalolin lafiyarsa (misali, asma, ciwon suga).

Yaya za a tabbatar da lafiyar yaron?

• Ya kamata yara su riƙa sanya bel ɗin kujera a duk lokacin da suke hawa a cikin abin hawa. Ka mai da shi al'ada.
• Idan yaronka ya fara tuƙi , ka ƙayyade adadin fasinjojin da zai iya ɗauka a lokaci ɗaya da kuma lokacin da zai iya tuƙi (musamman da daddare). Ka gaya wa yaronka cewa kada ya yi amfani da wayarsa ta hannu ko kuma ya yi amfani da ita yayin tuƙi.
• Yi magana game da haɗarin tuƙi cikin maye . Haka kuma, ka gaya wa yaronka kada ya taɓa shiga mota tare da wanda ya taɓa shan giya ko shan ƙwayoyi. Madadin haka, ka gaya wa yaronka ya kira ka koyaushe idan yana buƙatar taimako ko yana da matsala .
• Ya kamata yara su shafa man kare fuska mai kariya daga rana (SPF) na akalla mintuna 30 ko fiye da haka, sannan su sake shafawa bayan bayan sa'o'i biyu. Bai kamata su yi amfani da gadajen yin tanning ba , domin suna ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata.
• Tabbatar da cewa yaronka ya san kuma ya san game da tsaron intanet, cin zarafin yanar gizo, da kuma yadda ake amfani da kafofin sada zumunta cikin hikima .
• Idan kana da abubuwa masu haɗari kamar bindigogi a gida, ka kulle su a wuri mai aminci , nesa da inda yara za su iya kaiwa. Ka ajiye abubuwa kamar harsasai daban kuma a amince. Ka ajiye maɓallai nesa da inda yara za su iya kaiwa.
• Idan kana da wata damuwa game da yanayin rayuwarka - ko kana da isasshen abinci, wurin zama mai aminci, inshorar lafiya, da sauransu - yi magana da likitanka. Likitanka zai iya tura ka zuwa ga albarkatun al'umma ko kuma ya tura ka zuwa ga ma'aikacin zamantakewa da ya dace.

A ƙarshe, ku tuna da wannan...

Cika shekaru 17 muhimmin ci gaba ne mai sarkakiya a rayuwar yaro. Suna fuskantar sauye-sauye da dama a jiki, tunani, da zamantakewa. Duk waɗannan abubuwan na iya ruɗar da su kaɗan. A matsayin iyaye, ƙaunarku, goyon bayanku, da ja-gorarku suna da matuƙar amfani a gare su a wannan lokacin.

Yi magana a fili da yaronka, ka saurari abin da yake faɗa da kyau, sannan ka yi ƙoƙarin fahimtarsa. Kafin ka yi wa yaronka hukunci, ka yi ƙoƙarin tunani daga ra'ayinsa.

Fiye da komai, yana da muhimmanci a sami kyakkyawar alaƙa mai ƙarfi da aminci da ɗanka. Ka sanar da shi cewa kana nan tare da shi komai matsalar. Waɗannan gwaje-gwajen likita mataki ne mai mahimmanci a wannan tafiya. Idan kana da wata matsala, shakku, ko damuwa, kada ka ji tsoro ko jinkirin yin magana da likitanka.

Lafiyar matasa , gwajin lafiya, shekaru 17, shawarwarin iyaye, ci gaban matasa, lafiyar kwakwalwa, samartaka