Shin kana jin kaɗaici da baƙin ciki bayan kammala karatun jami'a? (Bacin rai bayan kammala karatun jami'a) Bari mu yi magana game da wannan

Komawa daga jami'a abin sha'awa ne kuma abin tsoro ne. Shekaru na aiki tukuru, karatu, jin daɗi tare da abokai, kuma ba zato ba tsammani rayuwa ta ƙare kuma dole ne ka shiga sabuwar duniya. Wasu mutane suna samun aiki mai kyau nan da nan. Amma wasu ba sa yin hakan. Duk da haka, lokacin fara wannan sabuwar rayuwa, mutane da yawa za su iya jin kaɗaici, baƙin ciki, da matsin lamba mara misaltuwa. Idan kai ma haka kake ji, wannan labarin naka ne.

Wannan ba matsala ba ce kawai a gare ku!

Abu na farko da ya kamata ka fahimta shi ne ba kai kaɗai ba ne ke jin waɗannan ji. Jin baƙin ciki, kaɗaici, da damuwa lokacin da kake fara rayuwa bayan makaranta abu ne na yau da kullun. Har ma masana ilimin halayyar ɗan adam sun ce wannan martani ne na halitta ga babban canjin rayuwa.

Duk da haka, babu laifi a ji haka. Duk da haka, idan waɗannan ji suka ci gaba, za su iya zama babban rashin jin daɗi ko rashin jin daɗi . Don haka yana da mahimmanci a san da wannan.

Me yasa muke jin haka?

Akwai dalilai da dama da suka sa hakan ya faru. Bari mu duba manyan dalilan.

• Gibin da ke tsakanin rayuwa da aka yi tunaninta da rayuwa ta gaske: Lokacin da muke jami'a, muna da babban bege game da nan gaba. Muna tunanin, "Rayuwata za ta fara yanzu." Amma gaskiyar da muke fuskanta bayan kammala karatun na iya bambanta da abin da muka yi tunaninta. Wannan na iya haifar da babban takaici.

• Matsi daga kanka da wasu: Sau da yawa muna jin tambayoyi daga dangi, dangi, da abokai kamar, "To, me kake yi yanzu?" "Shin ka sami aiki?" Ko da yake waɗannan tambayoyi ne kawai na bazata, suna iya jin kamar matsin lamba mai yawa. Haka kuma za mu iya matsa wa kanmu, muna tunanin, "Na yi aiki tuƙuru don samun digiri, ya kamata in fi samun nasara."

• Faɗuwa cikin 'duniyar manya' ba zato ba tsammani: Rayuwar harabar jami'a kamar yanki ne mai aminci tsakanin samartaka da cikakken girma. Amma ba zato ba tsammani dole ne ka nemi aiki, wataƙila ka biya rance, kuma ka ɗauki duk wani nauyi. Abu ne na al'ada a ji matsin lamba da tsoro sosai game da wannan canji na kwatsam.

• Canje-canje a cikin abokai da rayuwar zamantakewa:A harabar jami'a, koyaushe muna da ƙungiyar abokai a kusa da mu. Amma bayan kammala karatun, kowa yana ƙaura zuwa sassa daban-daban na ƙasar don neman aiki ko neman fannoni daban-daban. Lokacin da waɗannan abokan da muka saba da kuma wannan rayuwar zamantakewa mai cike da aiki suka ɓace, sai mu fara jin kaɗaici da kaɗaici.

• Tasirin annobar: Wannan yanayi ya kasance mai wahala musamman ga waɗanda suka kammala karatunsu da annobar (COVID-19) . Dole ne su nisanta kansu daga abokai da farfesoshi. Mutane da yawa sun rasa damar aiki da horon aiki. Da wannan rashin tabbas, kaɗaici da damuwa sun ƙaru.

Mene ne alamun wannan yanayin?

Wannan damuwa da damuwa bayan kammala karatun jami'a na iya haifar da nau'ikan jin daɗi iri-iri. Ana iya ganin waɗannan alamun a matsayin canje-canje a hankali, jiki, da kuma halaye.

Yaya kake magance waɗannan ji?

Domin shawo kan waɗannan baƙin ciki da damuwa, da farko kana buƙatar yarda cewa kana jin su. Ƙoƙarin nuna cewa kana lafiya a waje yana ƙara ta'azzara matsalar. Don haka, ɗauki ɗan lokaci ka gano da kanka abin da kake ji da gaske.

Ga wasu nasihu don taimaka muku shawo kan wannan:

• Ka ƙirƙiri halaye masu kyau: Ka ci abinci mai gina jiki, ka sami isasshen barci, sannan ka motsa jiki ta yadda ya dace da jikinka. Idan lafiyarka ta yi kyau, zai fi sauƙi ka magance irin waɗannan matsalolin.

• Ku ci gaba da kasancewa tare da abokai da iyali: Ku nemi goyon bayan motsin rai daga waɗanda suke ƙaunarku kuma suke amincewa da ku. Ko da ba za ku iya haɗuwa da kanku ba, ku riƙa tattaunawa akai-akai ta hanyar saƙon tes, kiran waya, ko kiran bidiyo.

• Yi sabbin abokai: Tsoffin abokai na iya canzawa akan lokaci. Don haka, yi ƙoƙarin yin sabbin abokai ta hanyar abubuwan sha'awa da abubuwan da kake so.

• Shiga cikin abubuwan da ke sa ka ji kamar kana da wani amfani: Idan ka ji kamar kana da wata manufa a rayuwa, zai fi sauƙi ka yaƙi waɗannan munanan ji. Idan ba ka da aiki tukuna, ko kuma ba ka gamsu da aikin da kake yi a yanzu ba, ka yi wani abu da zai kawo maka farin ciki da gamsuwa, kamar aikin sa kai.

• Yi Aiki da Hankali: Yin bimbini hanya ce mai kyau ta kwantar da hankalinka. Amma ba lallai ne ka yi bimbini ba. Hankali kawai yana jawo hankalinka ga wannan lokacin. Kula da abin da kake ji a wannan lokacin da kuma yin zaɓi game da yadda za ka mayar da martani a kai.

• Kafa ƙananan manufofi da za a iya cimmawa: Kafa ƙananan manufofi kamar "Zan yi rabin sa'a ina rubuta CV dina yau" ko "Zan nemi aiki." Idan muka yi ƙoƙarin yin manyan abubuwa a lokaci guda, za mu iya yin sanyin gwiwa da sauri.

Rage amfani da kafofin sada zumunta da kuma daina kwatanta kanka da wasu shi ma babban taimako ne a wannan tafiya.

Yaushe ya kamata ka nemi shawarar likita?

Yawancin mutane za su iya murmurewa daga wannan yanayin da lokaci da taimakon 'yan uwa da abokai, amma wasu mutane suna buƙatar ƙarin tallafi.

Idan waɗannan ji suna tsoma baki a rayuwarka ta yau da kullun (aiki, ilimi) , ko kuma idan kana jin kamar kai mutum ne daban da yadda kake a 'yan watanni da suka gabata, to alama ce cewa lokaci ya yi da za ka nemi taimakon ƙwararru. A irin wannan lokacin,Kada ka yi jinkirin yin magana da likitan iyali ko likita game da wannan.

Ka tuna, komai tsananin damuwa, damuwa, ko ɓacin rai da kake ji, za ka iya samun taimako a kan komai.