Shin wannan shine sanadin ciwon baya da kugu? Bari mu yi magana game da Psoas Syndrome!

Shin wani lokacin kana jin wani irin ciwo mai ban mamaki a bayanka, kugu, ko kugu? Wataƙila wannan ciwon yana ƙaruwa lokacin da kake tsaye ko tafiya. Mutane da yawa suna tunanin cewa wannan ciwon baya ne na yau da kullun ko kuma jijiyar da ta matse. Amma wani lokacin dalilin wannan na iya zama matsala a cikin wata tsoka mai mahimmanci a jikinmu wadda ba mu magana sosai a kanta. Idan ba a gano wannan yanayin yadda ya kamata ba, zai iya dame ka na dogon lokaci. Wannan shine abin da muke magana a kai a yau.

Menene ainihin cutar Psoas?

A taƙaice dai, ciwon Psoas wani yanayi ne mai raɗaɗi da ke faruwa sakamakon rauni ko matsin lamba mai yawa a cikin ɗaya ko duka tsokoki na psoas a jikinmu. Wani lokaci likitoci kan kira shi da "ciwon Iliopsoas".

Yanzu za ka iya mamakin menene tsokar psoas. Ka yi tunanin ta kamar doguwar gada da ta haɗa ƙananan bayanmu da saman ƙasusuwan kwatangwalo. Waɗannan tsokoki biyu suna a ɓangarorin biyu na kashin bayanmu. Wannan tsarin tsoka yana taimaka mana sosai lokacin da muka tsaya, muka yi tafiya, muka gudu, muka ɗaga ƙafafunmu, muka kuma durƙusa gaba. Don haka ko da ƙaramin rauni ga irin wannan tsoka mai mahimmanci zai iya haifar da ciwo mai yawa da kuma tsoma baki ga ayyukanmu na yau da kullun.

Amma wannan ba cuta ce da aka saba gani ba. Yana da ɗan wuya. Sau da yawa, mutanen da ke da wannan matsalar ba sa gane cutar saboda alamunta suna raguwa kafin su ga likita. Haka kuma, alamun suna kama da sauran cututtuka kamar ciwon baya da hernia, don haka wani lokacin ana iya gano su ba daidai ba. Amma labari mai daɗi shine cewa sau da yawa ana iya warkar da cutar Psoas Syndrome da irin maganin da ake yi wa wasu cututtuka makamancin haka.

Menene alamun wannan?

Babban kuma mafi yawan alamun cutar Psoas Syndrome shine ciwo. Kuna iya jin wannan ciwon a wurare daban-daban da kuma ta hanyoyi daban-daban. Bari mu dubi menene shi.

Wannan ciwon wani lokaci yana iya ƙara ta'azzara ta hanyar abin da kake yi. Misali, ciwon na iya ƙara muni idan ka miƙe tsaye bayan ka zauna na dogon lokaci , ka yi tafiya , ka gudu , ko kuma ka yi ƙoƙarin tsayawa a miƙe . Wasu mutane na iya jin ciwon yana tafiya a ƙafarsu. Idan ciwon ya yi tsanani, wasu mutane na iya ɗan durƙushewa lokacin da suke tafiya, ko kuma ƙafarsu na iya ja a ƙasa saboda yana da wuya a sanya ƙafarsu a kai.

Me ke haifar da cutar Psoas?

Babban dalilin hakan shine yawan matsi a tsokoki a yankin kwatangwalo. Wannan yanayin na iya faruwa musamman ga waɗanda ke yin wasanni.

• Wasanni da motsa jiki: Yin wasanni da suka haɗa da motsa jiki akai-akai babban dalili ne na wannan. Ka yi tunanin idan kai mai gudu ne ko mai rawa. A irin waɗannan lokutan, yankin kugu yana fuskantar matsin lamba koyaushe.
• Rawa
• Gudu
• Wasanni (musamman tsalle mai tsayi, shinge)
• Hockey

• Yara masu girma: Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga ƙananan yara waɗanda ke yin wasanni, domin jikinsu yana girma da sauri, wanda hakan ke sa su fi saurin kamuwa da lalacewar tsoka.

• Tiyata: Wannan yanayin na iya faruwa a matsayin sakamako na ɗan lokaci ga mutanen da aka yi wa tiyatar kwatangwalo kwanan nan (musamman tiyatar maye gurbin kwatangwalo).

• Wasu dalilai:Wani lokaci wannan yanayin na iya faruwa ba tare da wani dalili ba. Haka kuma, ba kasafai ake samun cutar Psoas Syndrome ba sakamakon kamuwa da cuta ko ciwon daji a wani wuri a jiki da ke yaɗuwa zuwa wannan tsoka. Amma waɗannan ba kasafai ake samun su ba.

Ta yaya likita zai gano wannan?

Idan ka je ganin likita mai waɗannan alamomin, abu na farko da zai yi shi ne ya duba ka sosai. Ana kiran wannan 'gwajin jiki'.

Likitan zai duba kugu, ƙafafu, da bayanka. Zai roƙe ka ka riƙe kanka a wurare daban-daban, ka motsa jikinka, ka lanƙwasa ƙafafunka, sannan ka shimfiɗa su. Zai lura da inda kake jin ciwon a wannan lokacin da kuma yadda kake ji. Zai kuma yi maka tambayoyi, kamar, "Har yaushe wannan ciwon yake faruwa?", "Shin ciwon yana ƙara muni idan ka yi wani abu?", "Shin yana ƙara zafi da safe ko da dare?"

Na gaba, likitan zai yi abin da muke kira 'Bayanin Bambanci'. Wannan yana nufin cewa da farko zai tabbatar da cewa ba ku da wasu cututtuka da ke da alamun kama da naku. Kamar yadda 'yan sanda ke kawar da waɗanda ake zargi ɗaya bayan ɗaya daga cikin jerin don nemo ainihin wanda ya aikata laifin, likitan zai tabbatar da cewa babu wasu cututtuka kafin ya yanke hukuncin cewa kuna da Psoas Syndrome.

Ga wasu cututtuka da ke nuna alamun kamuwa da cutar Psoas.

Domin tabbatar da cewa babu irin wannan yanayi, likitanka zai iya buƙatar ka yi wasu gwaje-gwaje.

• Gwaje-gwajen X-ray: Ana ɗaukar hoton X-ray na baya ko kwatangwalo don duba matsalolin ƙashi kamar ciwon gaɓɓai.
• Duban Dan Adam: Ana iya yin hoton duban dan adam don duba yanayin tsokoki da kyallen da ke kewaye da su.
• Duban MRI: Idan kana buƙatar samun hoto mai haske, ana iya ba da shawarar yin hoton ''(Magnetic resonance imaging - MRI)''.
• Gwajin jini: Haka kuma ana iya yin gwajin jini don duba ko akwai kamuwa da cuta a jiki.

Menene hanyoyin magance wannan?

Mafi kyawun ɓangaren shine cewa wannan yanayin yawanci ana iya magance shi. Magani ya dogara ne akan dalilin cutar.

1. Hutu: Abu na farko da za a yi shi ne a ɗan huta kaɗan daga ayyukan da suka haifar da ciwon, kamar wasanni ko motsa jiki. Kana buƙatar ba wa tsokokinka lokaci don su warke.

2. Maganin Jiki: Wannan ita ce babbar kuma mafi inganci ga Ciwon Psoas. Mai ba da shawara kan motsa jiki zai duba yanayinka kuma ya ba ka takamaiman motsa jiki. Ana kuma kiran waɗannan da 'spsoas stretches' ko 'psoas releases'. Waɗannan motsa jiki suna aiki ta hanyar shimfiɗa tsokar psoas mai tauri da tauri a hankali sannan a sake ta.

3. Maganin Hankali na Osteopathic (OMT): Wannan kuma wata hanya ce ta musamman ta magani. Mai horo yana amfani da hannayensa don motsa tsokoki da gidajen haɗin gwiwa yadda ya kamata, yana maido da daidaito ga jiki.

4. Magani: Likitan ku zai iya rubuta muku magungunan rage radadi ko allurar cortisone don rage radadi da kumburi.

Menene Daidaitowar Core?

Mai ba da shawara kan lafiyar jiki zai iya ba da shawarar wani shiri na daidaita tsokoki na ciki. Wannan ya haɗa da motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki na ciki, waɗanda su ne tsokoki tsakanin kashin baya da ƙugu. Lokacin da waɗannan tsokoki suka ƙarfafa, damuwa mara amfani ga tsokar psoas za ta ragu.

Yawanci, da wannan maganin, ciwon zai ragu a hankali cikin wata ɗaya ko biyu, kuma za ku iya komawa ga rayuwarku ta yau da kullun da ayyukan wasanni. Duk da haka, kada ku fara motsa jiki mai ƙarfi ba zato ba tsammani ba tare da tuntuɓar likita ba.

Tambayoyin da za ku iya yi wa likita

Idan ka ziyarci likitanka, kada ka yi jinkirin yin duk wata tambaya da kake da ita. Ga wasu tambayoyi da za ka iya yi:

• "Likita, shin da gaske ina da cutar Psoas, ko kuma wannan wata matsala ce?"
• "Shin zan buƙaci a yi min wani gwajin hoto (gwajin hoto)?"
• "Waɗanne magunguna nake buƙata? Zan buƙaci maganin motsa jiki?"
• "Har yaushe zan guji yin wasa ko yin atisaye?"
• "Waɗanne motsa jiki ne mafi aminci da zan iya yi har sai wannan yanayin ya warke?"