Shin ka taɓa ɗaukar hawan jininka, ko "matsin lamba" kamar yadda muke kira, kuma ka duba lambobi na sama da na ƙasa kawai a cikin rahoton? Mutane da yawa suna yi. Amma shin ka san cewa "bambanci" ko gibin da ke tsakanin waɗannan lambobi biyu shi ma yana ba mu muhimman alamu game da lafiyar zuciyarka da jijiyoyin jini? Wannan gibin shine abin da muke kira "Matsayin Bugawa" a magani. Wataƙila ba ka taɓa jin wannan kalmar ba a da. Amma kada ka damu, abu ne mai sauƙi. A yau za mu yi magana a kai a sarari, kamar muna magana da aboki.
A taƙaice dai, menene Matsi na Pulse?
Matsin bugun jini shine bambanci tsakanin karatun biyu idan aka auna hawan jininka. Abu ne mai sauƙi sosai.
Idan ka auna matsin lambarka, za ka samu lambobi biyu, ko ba haka ba?
1. Lambar sama: Wannan ana kiranta da matsin lamba ta systolic. Wannan yana auna matsakaicin matsin lamba a cikin jijiyoyin jininka lokacin da zuciyarka ke bugawa da kuma tura jini zuwa jikinka.
2. Lambar ƙasa: Wannan ana kiranta da matsin lamba na diastolic. Wannan yana auna mafi ƙarancin matsin lamba a cikin jijiyoyin jini lokacin da zuciya ta gama bugawa kuma tana hutawa na ɗan lokaci don sake cika da jini.
Ana samun matsin lamba na bugun jini kamar haka: Cire lambar ƙasa (Diastolic) daga lambar sama (Systolic).
Ka yi tunanin hawan jininka yana da 120/80 mmHg. (mmHg shine ma'aunin auna hawan jini).
Sannan matsin bugun zuciyarka zai kasance: 120 - 80 = 40 mmHg .
Matsakaicin matsin lamba ga babba mai lafiya yana kusa da 40 mmHg . Yana da kyau a ga wannan ƙimar ta ƙaru kaɗan yayin da muke tsufa. Duk da haka, wani lokacin, ƙima mai yawa ko ƙasa da yawa na iya zama alamar matsala tare da tsarin zuciya da jijiyoyin jini kafin alamun su bayyana.
Amma ku tuna abu ɗaya. Wannan matsin lamba na bugun jini yana auna lafiyar ku ɗaya kawai. Likitan ku zai duba wasu abubuwa da yawa kamar wannan lokacin da yake yanke shawara game da lafiyar ku. Don haka kada ku damu ba tare da wata matsala ba ta hanyar tunanin ƙima ɗaya kawai.
Me yasa matsin lamba na ke canzawa idan na duba hawan jinina bayan 'yan mintuna?
Wannan matsala ce da mutane da yawa ke fuskanta. Haka ne, hawan jininka da bugun zuciyarka suna canzawa kaɗan daga lokaci zuwa lokaci. Babu buƙatar damuwa da hakan.
Ka yi tunani a kai, idan kana numfashi, idan ka canza matsayinka, kuma ya danganta da lokacin rana, adadin jinin da zuciyarka ke bugawa yana canzawa kaɗan. Wannan yana haifar da ƙananan canje-canje a matsin lamba, kimanin 5 mmHg zuwa 10 mmHg. Shi ya sa matsin lamba na bugun jini shi ma yana canzawa kaɗan. Ba babbar matsala ba ce. Muna buƙatar damuwa ne kawai idan wannan ƙimar ta ci gaba da zama ba ta dace ba.
Me ake nufi da "matsin bugun jini mai faɗi"?
Matsin bugun jini mai faɗi shine lokacin da tazara tsakanin lambar sama da ta ƙasan lambar hawan jininka ta yi "faɗi". A taƙaice dai, lokacin ne matsin bugun zuciyarka ya fi ƙima kamar 50 mmHg ko 60 mmHg.
Ka yi tunanin cewa hawan jinin wani yana da 140/80 mmHg.
Sai kuma matsin lamba na bugun jini = 140 - 80 = 60 mmHg. Wannan ya fi ƙimar da aka saba.
Me yasa hakan ke faruwa?
Yayin da muke tsufa, sassaucin jijiyoyin jininmu yana raguwa a hankali, kuma suna zama "masu tauri". Kamar sabon bututun roba ne wanda ke tauri akan lokaci kuma baya lanƙwasawa. Muna kiran wannan yanayin atherosclerosis . Mutanen da ke fama da ciwon sukari da cututtukan koda suma jijiyoyin jininsu na iya tauri da sauri.
Idan jijiyoyin jini suka yi tauri, jijiyoyin jini ba sa barin matsin lamba ya fito lokacin da zuciya ta buga da kuma bugun jini (Systolic). Saboda haka, lambar sama tana ƙaruwa sosai. Hakazalika, lokacin da zuciya ta huta (Diastolic), matsin lamba yana raguwa da sauri saboda jijiyoyin jini da suka taurare. Saboda haka, lambar ƙasa tana raguwa. Sannan gibin da ke tsakanin lambar sama da lambar ƙasa zai yi girma.
Mene ne haɗarin hawan jini?
Matsin bugun zuciya mai yawa a cikin wanda ba shi da kuzari sosai na iya zama alamar matsalolin lafiya a nan gaba.
- Hadarin kamuwa da cututtukan zuciya yana ƙaruwa.
- Haɗarin bugun jini yana ƙaruwa.
- Matsalolin bugun zuciya (arrhythmia) na iya faruwa.
- Mutane masu cututtuka kamar ciwon suga suna cikin haɗarin kamuwa da cutar ido da koda.
Bincike ya nuna cewa kowace ƙaruwar matsin lamba na 10 mmHg a bugun jini yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan jijiyoyin zuciya da kusan kashi 23%.
Duk da haka, matsin lamba na 'yan wasa masu ƙwarewa, musamman masu gudu na nesa, na iya zama mafi girma. Wannan ba matsala ba ce. Saboda zukatansu suna da lafiya kuma suna da kyau, suna fitar da jini fiye da kowane bugun fiye da matsakaicin mutum. Wannan halayyar lafiya ce.
Me ake nufi da "ƙanƙantar matsin lamba"?
Matsin bugun zuciya mai tsauri shine lokacin da tazarar da ke tsakanin lambar sama da lambar ƙasa take da "kunkuntar". Gabaɗaya, idan matsin bugun ya ƙasa da kwata na lambar saman ku (systolic), muna ɗaukarsa a matsayin matsin bugun zuciya mai tsauri.
Misali, bari mu ce hawan jinin wani yana da 100/85 mmHg.
Sannan matsin lamba na bugun jini = 100 - 85 = 15 mmHg.
Wannan ƙimar 15 ta ƙasa da kashi ɗaya cikin huɗu (25) na lambar da ke sama, 100. Saboda haka, wannan Matsi ne Mai Rauni.
Me yasa hakan ke faruwa?
Wannan yanayin yana faruwa ne lokacin da zuciya ba ta iya fitar da isasshen jini ba. Akwai dalilai da dama da ke haifar da hakan:
- Ciwon zuciya bayan bugun zuciya.
- Yawan zubar jini daga jiki sakamakon hatsari.
- Tamponade na zuciya yanayi ne da ruwa ke taruwa a kusa da zuciya, wanda hakan ke hana zuciya aiki yadda ya kamata.
A wannan yanayin, lambar sama (Systolic) tana raguwa saboda zuciya ba za ta iya fitar da jini da ƙarfi ba. Amma jiki yana ƙoƙarin kiyaye matsin lamba ta hanyar matse jijiyoyin jini don samar da jini ga muhimman gabobin jiki. Don haka lambar ƙasa (Diastolic) ba ta raguwa sosai. Sannan tazara tsakanin lambar sama da lambar ƙasa ta zama ƙarami sosai.
Za ku iya samun fahimtar wannan sosai daga teburin da ke ƙasa.
| Nau'in Matsi na Pulse | Ma'ana | Dalilan da ka iya yiwuwa |
|---|---|---|
| Lafiya (Na Al'ada) | Darajar tana da kusan 40 mmHg. Akwai gibi mai kyau tsakanin ƙimar matsi na sama da na ƙasa. | Lafiyar zuciya mai kyau da jijiyoyin jini masu sassauƙa. |
| Faɗi | Ƙimar ta kasance sama da 60 mmHg. Gibin yana da girma. | Tsufa, atherosclerosis, hawan jini, wasu cututtukan da ke shafar bawul ɗin zuciya. |
| Ƙasa / Kunci | Ƙimar ba ta kai kashi ɗaya bisa huɗu na adadin da ke sama ba. Gibin yana da ƙanƙanta sosai. | Ciwon zuciya, zubar jini mai yawa, bugun zuciya. |
Me yasa yake da mahimmanci a sarrafa matsin lamba na bugun jini?
Yana da matuƙar muhimmanci a sarrafa matsin lambar bugun zuciyarka yadda ya kamata, domin matsin lamba mai yawa yana nufin ko dai zuciyarka tana aiki tuƙuru fiye da yadda aka saba, ko kuma jijiyoyin jininka sun yi ƙunci, ko kuma duka biyun.
Saboda waɗannan dalilai guda biyu, za kuHadarin kamuwa da wata mummunar cuta kamar bugun zuciya ko bugun jini yana ƙaruwa sosai. Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga mutanen da suka haura shekaru 55. Saboda haka, yana da kyau a san da wannan kuma a ɗauki matakan da suka dace.
Me zan iya yi don kiyaye matsin lamba na a matakin da ya dace?
Sarrafa bugun zuciyarka yana da alaƙa da daidaita hawan jininka gaba ɗaya. Akwai wasu abubuwa masu sauƙi amma masu tasiri da za ka iya yi don taimakawa.
- A duba lafiyar mutum aƙalla sau ɗaya a shekara: Hawan jini abu ne mai "mummunan kisa" wanda ba ya nuna wata alama. Don haka idan kana son kamuwa da matsala kafin ta yi muni, ka je wurin likitanka ka yi gwajin lafiya akai-akai .
- Ka yi amfani da abinci mai gina jiki: Rage cin abinci mai yawan gishiri da mai gwargwadon iko. Zai fi kyau ka rage yawan cin gishirin zuwa cokali ɗaya (gram 5-6) a rana. Ka haɗa kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da ganye a cikin abincinka.
- Ka kasance mai motsa jiki: Ka yi motsa jiki na akalla mintuna 30 a rana, kamar tafiya, gudu, ko hawa keke. Waɗannan suna da kyau ga zuciyarka da kuma hanyoyin jini.
- Rage shan barasa: Shan barasa babban abin da ke haifar da hawan jini ne, don haka yana da mahimmanci a kula da shi.
- Sanin haɗarin da ke tattare da kai: Idan wani a cikin iyalinka yana da hawan jini, ciwon suga, cholesterol, ko cututtukan zuciya, ka gaya wa likitanka domin ya ba ka shawara ta musamman.
- Yi amfani da maganin da aka rubuta daidai yadda aka rubuta: Idan likitanka ya rubuta maka magani don hawan jininka, kada ka taɓa tsallake shi. Kada ka daina shan maganinka kana tunanin, "Yau zai yi maka amfani." Ka sha maganin da aka rubuta a daidai lokacin.
- Auna hawan jininka a gida: Idan zai yiwu, ka sayi na'urar auna hawan jini da za ka iya amfani da ita a gida. Auna hawan jininka akalla sau biyu zuwa uku a mako sannan ka rubuta shi. Wannan zai ba ka fahimtar canje-canjen hawan jininka.
Yaushe ya kamata in yi magana da likita game da wannan?
Idan kana yawan duba hawan jininka a gida, kuma ka lura cewa bugun zuciyarka yana sama da 60 mmHg akai-akai, ko kuma idan ka lura cewa yana da ƙasa sosai (ƙarƙashin) to lallai ya kamata ka ga likitanka ka yi magana a kai.
Wani lokaci za ka iya jin ruɗani lokacin da babban adadin hawan jininka ya yi yawa kuma ƙaramin adadin ƙasa ya yi ƙasa. Hanya mafi kyau don sanin tabbas ko wannan tsufa ce ta al'ada ko kuma wata alama ta wata matsala ta lafiya ita ce yin magana da likitanka. Zai yi amfani da karatun bugun zuciyarka don ƙarin koyo game da lafiyar zuciyarka da jijiyoyin jini.
Ko da yake yana da kyau a yi bincike kan bayanai ta intanet, kada a yi ƙoƙarin gano wata cuta da kanka. Mafi kyawun mutumin da za a yi magana da shi game da rahotonka da matsalolinka shine likitanka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Matsin bugun jini shine bambanci tsakanin lambobi na sama da ƙasa na hawan jini.
- Matsakaicin lafiya yawanci yana kusa da 40 mmHg.
- Idan matsin lamba na bugun jini ya kai sama da 60 mmHg (faɗi), yana iya zama alamar taurarewar jijiyoyin jini da kuma ƙaruwar haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya.
- Idan matsin bugun jini ya yi ƙasa sosai (ƙanƙanta), yana iya zama alama cewa zuciya ba za ta iya fitar da jini yadda ya kamata ba.
- Kula da hawan jini gaba ɗaya shine hanya mafi kyau don kiyaye hawan jini a matakin lafiya.
- Idan kana da wasu shakku ko tambayoyi game da ƙimar hawan jini, tabbatar da yin magana da likitanka game da shi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න