Shin kana jin zafi a yankin da babban yatsanka ke farawa lokacin da kake tafiya, gudu, ko rawa? Musamman ma, yankin da ke kewaye da ƙwallon ƙafarka? Wataƙila ka yi mamakin abin da ke haifar da wannan ciwon. "Me yasa yake da zafi sosai idan ina tafiya?" za ka iya mamaki. A lokuta da yawa, dalilin wannan ciwon shine yanayin da ba mu magana akai sosai ba, amma mutane da yawa suna kamuwa da shi, wanda ake kira 'sesamoiditis.' Kada ka damu, ko da yake sunan yana iya yin kama da abin mamaki, bari mu yi magana a kai a sauƙaƙe.
Menene cutar Sesamoiditis?
A taƙaice dai, wannan yanayi ne mai zafi da ke faruwa a ƙasƙan ƙafafunmu. Yanzu bari mu ga menene ainihinsa.
Ka yi tunanin cewa a kan tafin ƙafarmu, a ƙasan babban haɗin yatsan ƙafa, akwai ƙananan ƙasusuwa guda biyu. Waɗannan ƙanana ne sosai, kamar tsaban ridi guda biyu. Waɗannan ƙasusuwan ba su da alaƙa kai tsaye da kowace ƙasusuwa a jikinmu. Suna cikin jijiyoyin jijiyoyi. Muna kiran waɗannan ƙasusuwa guda biyu 'ƙasusuwan ridi' .
Don haka babban aikin waɗannan ƙananan ƙasusuwa guda biyu shine su sha matsin lamba (kamar na'urar ɗaukar shock absorber) da kuma kare jijiyoyi lokacin da nauyin jikinmu ya kai tafin ƙafafunmu lokacin da muke tafiya, gudu, ko tsalle.
Ciwon Sesamoiditis shine lokacin da waɗannan ƙasusuwa biyu da jijiyoyin da ke kewaye da su suka kamu da cutar kuma suka kumbura saboda matsin lamba mai yawa. Wannan yanayi ne kamar ciwon jijiya, inda jijiyar da ƙashi a cikin jijiyar suka yi kumburi.
Shin ina da cutar sesamoiditis? Menene alamunta?
Wannan yanayin yawanci ba ya faruwa kwatsam. Ciwon yana ƙaruwa a hankali. Da farko za ka iya jin ciwo mai rauni a ƙarƙashin babban yatsan hannunka, amma da lokaci zai iya zama ciwo mai kaifi. Ciwon yana ƙara muni idan ka yi amfani da ƙafarka, kamar lokacin tafiya ko gudu, kuma yana ƙaruwa idan ka huta.
Bari mu kalli manyan alamomin kamar haka.
| Alamar | Bayani |
|---|---|
| Jin zafi a tafin ƙafafu | Ciwon da ke faruwa a ƙarƙashin babban yatsan ƙafa, a yankin ƙwallon ƙafa. Wannan na iya farawa a matsayin ciwon da ba shi da ƙarfi sannan ya zama mai kaifi. |
| Wahala wajen lanƙwasa babban yatsan ƙafa | Yana da zafi idan ka lanƙwasa babban yatsan hannunka sama da ƙasa. Wasu mutane suna jin kamar ba za su iya lanƙwasa yatsan hannunsu yadda ya kamata ba. |
| Wahalar samun nauyi | Ana jin zafi a gaban ƙafar lokacin da ake ɗora mata nauyi, tafiya, ko gudu. |
| Kumburi da zafi lokacin da ake matsawa | Idan ka danna wurin da ke da zafi da hannunka, zai yi zafi. Wani lokaci akwai ɗan kumburi. |
Me yasa irin wannan abu ke faruwa? Menene dalilan?
Babban dalilin hakan shi ne akwai matsin lamba akai-akai a gaban tafin ƙafa. Kamar yadda tsoka a hannu ke ciwo idan ka yi abu ɗaya akai-akai, waɗannan ƙananan ƙasusuwa biyu na iya kamuwa da cuta idan akwai matsin lamba akai-akai.
Akwai manyan dalilai da dama da ke haifar da wannan yanayin:
- 'Yan wasa: Idan kana gudu mai nisa, kana rawa (musamman rawa ta ballet), ko kuma kana buga wasanni kamar kurket, ƙwallon ƙafa, ko ƙwallon raga, kana sanya matsin lamba sosai a kan tafin ƙafarka. Wannan yanayin kuma yana iya faruwa a cikin yara da ke yin atisaye don wasannin makaranta.
- Takalman ƙafa masu tsayi: Matan da suka daɗe suna sanya takalmi masu tsayi suna da yuwuwar kamuwa da wannan yanayin. Wannan ya faru ne saboda nauyin jiki gaba ɗaya yana komawa gaban ƙafa. Kuna iya sanin ciwon da ke zuwa bayan sanya takalmi masu tsayi duk tsawon yini, kamar a wurin bikin aure ko wani biki.
- Siffar ƙafa: Wasu mutane suna da ƙafafu masu tsayi. Wasu mutane kuma suna iya samun ƙusoshin ƙafa. Waɗannan sifofin ƙafa suna ƙara matsi ga ƙasusuwan sesamoid lokacin tafiya.
- Wasu matsalolin lafiya: Wani lokaci wannan na iya faruwa ne sakamakon wasu matsalolin lafiya. Misali:
- Gout
- Ciwon osteoarthritis
- Ciwon ƙashi (osteoporosis)
- Wani hatsari ga babban yatsan ƙafa
Yaya za ka sami wannan, Likita?
Idan kana da irin wannan ciwon, abin da ya fi kyau shi ne ka ga likita. Da farko zai tambaye ka game da alamomin ciwon. Zai tambaye ka tsawon lokacin da ka yi ciwon, lokutan da ya fi muni a rana, da kuma ayyukan da kake yi.
Sannan za su duba ƙafarka a hankali.
- Suna matse hannayensu a kan wurin da ke da zafi.
- Zai motsa babban yatsanka sama da ƙasa a hankali don ganin ko akwai wani ciwo.
- Wani lokaci ana iya yin gwaji na musamman (gwajin matsa lamba na axial passive), wanda ya ƙunshi sanya matsi a kan haɗin gwiwa, kamar yayin tafiya.
Idan kana zargin cewa kana da karaya a cikin damuwa, likitanka zai iya yin odar gwaje-gwajen hoto, ciki har da:
- Binciken X-ray na ƙafa
- Duba ƙashi
- Duban CT ko MRI
Ana iya ba da shawarar yin gwaje-gwaje kamar haka.
To, yanzu me za a iya yi don magance wannan?
Maganin wannan yanayin yakan fara ne da abubuwa masu sauƙi da za mu iya yi a gida, amma a cikin mawuyacin hali, ana buƙatar magani na likita.
| Hanyar magani | Me kake yi? |
|---|---|
| Hutu | Mafi kyawun kuma magani na farko ga wannan shine hutawa. Kana buƙatar daina saka nauyi a ƙafarka, gudu, da tsalle. Likita kuma zai iya gaya maka ka yi amfani da sandunan ƙarfe na ɗan lokaci. |
| Taƙaitawa | Domin hana babban yatsan ƙafa motsi, ana iya takaita haɗin gwiwa ta amfani da manne ko kuma wani abin ƙarfafa gwiwa na musamman. |
| Kankara da tsayi | A shafa kankara na tsawon mintuna 15-20 sau da yawa a rana domin rage kumburi da radadi. A ci gaba da ɗaga ƙafafunku a kan matashin kai lokacin da kuke barci ko zaune. |
| Maganin rage radadi | Bisa shawarar likitanka, za ka iya shan magunguna kamar magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs) don rage kumburi. |
| Allurar Steroid | Idan ciwon da kumburin suka yi tsanani sosai, likita zai iya yanke shawarar yin allurar steroid a wurin da ke da zafi. |
| Takalma na musamman (Orthotics) | Da zarar an warke, za a shawarce ka da ka yi amfani da takalma na musamman ko kuma takalman orthotic waɗanda ke rage matsin lamba a kan ƙasusuwan sesamoid don hana sake afkuwar wannan yanayin. |
| Jiyya ta jiki | Bayan ɗan lokaci na hutawa, ana iya ba da shawarar motsa jiki don sake samun sassauci da ƙarfi a cikin haɗin gwiwa na ƙafafu. |
| Tiyata | Wannan abu ne mai matuƙar wahala. Sai dai idan babu wani magani da zai yi aiki, za a iya yin tiyata don cire ƙashin sesamoid da ya kamu da cutar. |
Me ke faruwa bayan magani? Ta yaya zan iya hana sake dawowa?
A mafi yawan lokuta, ciwon zai fara raguwa da zarar ka fara hutawa ƙafarka. Hutu hanya ce da jikinmu ke gyara kyallen da suka lalace. Ƙaramin ciwo yawanci yakan inganta cikin 'yan kwanaki. Mafi tsanani yana iya ɗaukar watanni kafin ya warke gaba ɗaya.
Abu mafi mahimmanci shine a yi taka tsantsan sosai lokacin da ake ci gaba da ayyukan da suka haifar da ciwon. Yana da mahimmanci a bi umarnin likitanka kuma a saurari sakonnin da jikinka ke bayarwa.
Wannan yanayin na iya sake faruwa. Saboda haka, muna buƙatar yin abubuwa masu zuwa don hana sake faruwa:
- Sanya takalma masu daɗi: Musamman idan kana yawan tafiya, sanya takalma masu tallafi ga ƙafafunka, waɗanda ba sa matse yatsun hannunka, kuma suna da tafin ƙafa masu laushi. Guji sanya takalma masu tsayi. Ka cire tsofaffin takalman takalma da suka tsufa ka sayi sababbi.
- Yi la'akari da gyaran ƙashi na musamman: Idan kana da nakasa a ƙafarka, amfani da gyaran ƙashi na musamman zai iya taimakawa wajen rage matsin lamba a kan ƙasusuwan sesamoid ɗinka.
- Kula da ciwo: Idan kai ɗan wasa ne, wataƙila ka saba da yin watsi da ƙananan ciwo da radadi yayin horo. Amma ya kamata ka kula da duk wani ciwo da ya ci gaba kuma bai tafi ba.
- Hana ciwo kafin ya faru:A ranar da ƙafafunka suka gaji, ka dawo gida ka huta na ɗan lokaci, ka shafa kankara, sannan ka ci gaba da ɗaga ƙafafunka. Waɗannan abubuwan za su iya taimakawa wajen hana lalacewa kafin ta faru.
Jikinmu yana ba mu ƙananan sigina, amma idan muka yi watsi da su, yana yi mana magana da ƙarfi. Sannan yana iya zama latti. Don haka idan kuna da ciwon ƙafa, kada ku yi watsi da shi, ku duba shi nan da nan.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon Sesamoiditis cuta ce da ke kama ƙananan ƙasusuwa biyu da jijiyoyin da ke kewaye da su waɗanda ke ƙarƙashin babban yatsan ƙafa a tafin ƙafa.
- Babban dalilin hakan shine matsin lamba da ake yi a ƙafafu akai-akai. Mutanen da ke gudu, rawa, da sanya takalma masu tsayi suna cikin haɗari musamman.
- Manyan alamomin sune ciwo a tafin ƙafa, kumburi, da wahalar lanƙwasa babban yatsan ƙafa.
- Hutu shine mafi kyawun magani. Kankara, magungunan rage radadi, da takalma masu daɗi suma suna da matuƙar muhimmanci.
- Idan ciwon ya ci gaba ko kuma yana da tsanani, tabbatar da ganin likitanka don neman shawara.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න