Shin ka san ciwon diddiginka lokacin da ka fara tashi daga gado da safe ka ɗaga ƙafafunka a ƙasa... ko kuma ciwon da kake ji lokacin da kake tafiya kaɗan ko kuma lokacin da kake tsaye duk rana a wurin aiki? A gaskiya ma, wannan ciwon diddigin matsala ce da mutane da yawa a ƙasarmu ke fama da ita, kuma tana shafar ayyukansu na yau da kullum. Don haka a yau, bari mu yi magana game da wannan, abin da ke haifar da shi, da kuma abin da ya kamata mu yi, cikin sauƙi da ladabi.
Menene ainihin wannan ciwon diddige?
A taƙaice dai, ciwon diddige ciwo ne, tauri, ko taushi a ko'ina a kan diddigen. Duk da haka, galibi ana jin sa a ƙarƙashin diddigen (a tafin ƙafa) ko a bayan diddigen . Akwai yanayi daban-daban da ke iya haifar da wannan ciwon. Manyan biyu sune "Plantar Fasciitis" da "Achilles Tendinitis".
Wannan ciwon na iya sa tafiya da yin ayyukan yau da kullum ya yi wahala. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a ga likitanka don gano ainihin dalilin. A mafi yawan lokuta, ana iya warkar da wannan yanayin ta hanyar amfani da hanyoyin magani masu sauƙi waɗanda ba na tiyata ba. Amma yana da mahimmanci a yi haƙuri kuma a ba wa jikinka lokacin da yake buƙata don ya warke.
Mene ne manyan abubuwan da ke haifar da ciwon diddige?
Akwai dalilai daban-daban na ciwon diddige. Wani lokaci ciwon zai iya zuwa ba zato ba tsammani ba tare da wani rauni ba. A wasu lokutan kuma, ciwon yana ƙaruwa a hankali. Bari mu kalli dalilan dangane da inda ciwon yake.
| Wurin da ciwon ya faru | Dalili mai yiwuwa da bayani |
|---|---|
| Bayan diddige | Ciwon Achilles Tendinitis: Wannan kumburi ne na ƙaƙƙarfan maƙallin nama (jijiyar Achilles) wanda ke haɗa ƙashin haƙoranka da ƙashin diddige. Yana da yawa a cikin mutanen da ke yin wasanni waɗanda suka haɗa da gudu da tsalle. Yana haifar da ciwo, kumburi, da tauri a bayan diddige. Bursitis: Wannan yanayi yana faruwa ne lokacin da jakunkunan da ke cike da ruwa (bursae) tsakanin gidajenmu waɗanda ke taimakawa wajen motsi suka yi kumburi. Yana iya jin kamar rauni a bayan diddige. Ya fi yawa a cikin mutanen da suka tsaya na dogon lokaci. Nakasar Haglund: Kumburi na dogon lokaci na iya haifar da kumburin ƙashi (ƙumburin famfo) a bayan diddige. Wannan ciwon yana ƙara tsananta idan aka saka takalma masu tsayi. Cutar Sever (Calcaneal Apophysitis): Wannan shine sanadin ciwon diddige a cikin yara masu aiki da gudu tsakanin shekaru 8-14. Ciwon yana faruwa ne sakamakon yawan motsa jiki wanda ke sanya matsin lamba a kan farantin girma a bayan diddige. |
| A ƙarƙashin diddige (tafin ƙafa) | Kumburin Kashi (Kumburin Kashi): Idan ka taka wani abu mai tauri ko kaifi, kamar dutse, za a iya samun rauni a jikin kitsen da ke ƙarƙashin diddige. Ba za ka iya ganin wani rauni a waje ba, amma za ka iya jin zafi lokacin da kake tafiya. Karyewar Damuwa: Ƙananan karyewar ƙashi a cikin ƙashin diddige wanda matsin lamba ya yi yawa zai iya haifar da ciwo a tafin ƙafa, gefe, da baya. Ciwon Tashin Hanji: Wannan shine mafi yawan abin da ke haifar da ciwon diddige . A taƙaice dai, akwai wani yanki na nama (fascia) wanda ke gudana a ƙasan ƙafar kamar baka. Wannan gefen yana miƙewa, ya tsage, kuma yana kumbura. Wannan ya zama ruwan dare a cikin mutanen da ke gudu, tsalle, ko aiki a kan saman da ya yi tauri (siminti). Diddigewa: Ciwon ƙafa na dogon lokaci na plantar fasciitis na iya haifar da ƙashi a kan ƙashin diddige. Wannan ciwon ƙafa ba koyaushe yake da zafi ba, amma yana iya zama mai zafi ga wasu mutane. |
Wa ya fi fuskantar haɗarin kamuwa da ciwon diddige?
Duk wani abu da ya sanya matsin lamba ko matsin lamba a kan ƙafarka zai iya haifar da ciwon diddige. Abubuwa kamar yadda kake tafiya da kuma siffar ƙafarka suma na iya shafar hakan.
Wataƙila za ka iya kamuwa da ciwon diddige,
- Idan kana da kiba sosai .
- Idan kana da ciwon gaɓɓai a ƙafafunka da idon sawu, ƙafafu masu faɗi, ko kuma manyan baka .
- Idan kai mutum ne mai gudu da tsalle sosai yayin da kake wasa ko motsa jiki.
- Musamman idan ka daɗe kana tsaye a kan siminti .
- Idan kana sanya takalman da ba su dace da ƙafarka ba, ko kuma waɗanda ba su da goyon bayan baka ko matashin kai .
Yaya ake magance wannan ciwon?
Mafi kyawun ɓangaren shine yawancin matsalolin ciwon diddige ana iya magance su akan lokaci ta hanyar amfani da magunguna marasa tiyata. Manyan manufofin magani sune rage ciwo da kumburi, ƙara sassauci a ƙafa, da rage matsin lamba akan diddige.
Abu mafi mahimmanci shine yin watsi da ciwon na iya ƙara ta'azzara matsalar. Saboda haka, yana da mahimmanci a huta a nemi magani mai kyau.
Ga wasu magunguna da likita zai iya ba da shawara a kai.
| Hanyar magani | Bayani |
|---|---|
| Maganin rage radadi da kankara | Magungunan rage radadi da likita ya rubuta (NSAIDs) da kuma fakitin kankara na iya taimakawa wajen rage radadi da kumburi. |
| Miƙawa | Likitan ku ko mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya muku motsa jiki masu sauƙi don sassauta tsokoki da tsokoki masu tauri. |
| Jiyya ta jiki | Tausa da kuma amfani da na'urar duban dan tayi (ultrasound therapy) na iya taimakawa wajen warkar da kyallen da suka ji rauni da kuma rage radadi da kumburi. |
| Na'urorin Orthotic | Saƙa takalmi/kayan gyaran ƙafa na iya taimakawa wajen rage matsin lamba a kan diddige. Wasu mutane kuma za su iya sanya wani abu na musamman da daddare don taimakawa wajen rage radadin safe. |
| Allura | Likitan zai iya yanke shawarar ba ku allurar steroid don rage radadi da kumburi. Wannan zai iya zama mafi tasiri ga cututtuka kamar "Plantar Fasciitis" da "Bursitis". |
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Idan kun fuskanci waɗannan abubuwan, to lallai ku ga likita.
- Idan ciwon bai ragu ba bayan 'yan makonni na hutawa da shan magungunan rage radadi.
- Idan ciwon ya sa yake da wahala a yi tafiya ko motsa jiki yadda ya kamata .
- A kan ƙafa ko diddigeIdan akwai kumburi mai tsanani, tauri, ko ja .
Likitanka zai duba ka, kuma idan ya cancanta, zai yi gwaje-gwaje kamar X-ray don gano ainihin dalilin ciwonka. Ba kasafai ake buƙatar MRI ko ultrasound don neman matsalolin nama masu laushi ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon diddige cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari, amma ba za a yi watsi da ita ba.
- Sau da yawa, dalilin wannan ciwon shine yanayi da ake samu ta hanyar amfani da shi fiye da kima, kamar "Plantar Fasciitis".
- Hutu, kankara, motsa jiki mai kyau, da kuma sanya takalma masu kyau muhimman sassa ne na magani.
- Sarrafa nauyin jikinka hanya ce mai kyau ta rage matsin lamba a kan diddiginka.
- Idan ciwon ya ci gaba ko kuma ya yi tsanani, a tabbatar an nemi shawarar likita. Da zarar an fara maganin da wuri, to zai fi sauƙi a warke.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku