Shin kai ma kana jin tsoron yin sauri sosai? Bari mu koyi game da wannan tachophobia!

Shin ka taɓa jin ɗan tsoro ko rashin kwanciyar hankali lokacin da kake cikin bas mai sauri, jirgin ƙasa, ko wani yana tuƙa mota mai sauri? Ga wasu, wannan tsoron ya yi yawa. A yau, za mu yi magana game da wannan mummunan tsoron gudu. A fannin likitanci, ana kiran wannan da tachophobia.

Menene Tachophobia? A takaice dai...

A takaice dai, tsoron Tachophobia tsoro ne na gaggawa wanda ba shi da ma'ana. Ba ƙaramin tsoro ba ne kawai. Mutumin da ke fama da shi zai iya fuskantar damuwa da damuwa mai yawa ta hanyar tunanin yin sauri.

Ka yi tunanin, wasu mutane ba wai kawai suna jin tsoron hawa keke mai sauri ba, har ma da hawan keke mai sauri, tuƙi mota, wani lokacin ma tafiya da sauri. Wannan tsoron ya kai ga wasu mutane suna guje wa jiragen sama, bas mai sauri, da jiragen ƙasa gaba ɗaya. Akwai wasu kuma, waɗanda suke jin tsoron ganin mota mai sauri a kan hanya har ma ba sa barin gidansu.

Tsokar Tachophobia ta faɗi cikin rukunin ''(Takaitaccen Phobia)''. ''(Takaitaccen Phobia)'' tsoro ne mai tsanani, wanda ba za a iya sarrafa shi ba na wani abu da a zahiri barazana ce ko kuma abin da ba shi da lahani. Mutane da yawa da ke da wannan nau'in tsoro sun san cewa tsoronsu ba shi da kyau kuma ba shi da ma'ana. Amma duk da sanin wannan, har yanzu suna ganin yana da wahala su shawo kan alamun da ke tasowa a wannan lokacin.

Wa ya fi kamuwa da Tachophobia?

Wannan yanayin da ake kira tachophobia shi ma yana da alaƙa da wasu tsoro. Misali, yana iya alaƙa da wata cuta kamar "Amaxophobia", wato tsoron tuƙi. Ko kuma, akwai yiwuwar tsananin tsoron mutuwa a cikin abin hawa mai sauri.

Gabaɗaya, za ku iya kamuwa da cutar tachophobia idan:

• Idan wani a cikin iyalinka yana da tsoron tachophobia. Wani lokaci irin wannan abubuwa na iya zama gado.
• Idan wani na kusa da kai yana da matsalar damuwa, wato, wata cuta ta kwakwalwa da ta shafi damuwa.
• Idan ka taɓa fuskantar mummunan yanayi na gudu a baya. Misali, ka taɓa fuskantar mummunan hatsarin mota, ko kuma ka shaida wani abu makamancin haka. Wannan tsoro kuma na iya tasowa daga wani abu makamancin haka.

Yaya yawan tsoron Tachophobia yake?

A gaskiya ma, babu takamaiman ƙididdiga kan adadin mutanen da ke fama da cutar tachophobia a duniya. Duk da haka, gabaɗaya, adadi mai yawa na manya suna fama da matsalar tabin hankali da ake kira ''(Phobia ta musamman)'' a wani lokaci a rayuwarsu. Wasu bincike sun nuna cewa mata sun ninka yiwuwar kamuwa da wannan ''Phobia ta musamman'' fiye da maza. Don haka, idan kuna jin haka, ku tuna cewa ba ku kaɗai ba ne.

Me yasa ake samun wannan tachophobia? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Babban dalilin tachophobia shine yawanWani abin takaici da ban tausayi da ya faru a baya da ke da alaƙa da gudu. Ka yi tunanin, idan wani na kusa da kai ya mutu a hatsarin jirgin sama, ko kuma idan ka taɓa yin mummunan haɗarin mota, irin wannan lamari zai iya kasancewa a cikin zuciyarka kuma daga baya ya bayyana a matsayin tsoron gudu.

Haka kuma, idan kana da wani ɗan uwa ko aboki wanda ke da matsalar damuwa, za ka iya kamuwa da wani takamaiman tsoro. Wani lokaci, yana iya zama haɗuwa da kwayoyin halitta da kuma mummunan abubuwan da suka faru. Duk da cewa yana da wuya a gano ainihin dalilin, yana da mahimmanci a fahimci cewa wannan yanayin na iya faruwa.

Mene ne alamun mutumin da ke fama da Tachophobia?

Babban alamar da ke nuna cewa mutum yana fama da cutar tachophobia shine tsoron motsi da sauri ko kuma ganin motsi mai sauri. Wasu mutane kuma suna iya fuskantar wannan tsoro yayin kallon wasanni ko kallon shirye-shiryen da ke tafiya da sauri a cikin fina-finai.

Saboda wannan tsoro, sau da yawa suna fara guje wa abubuwan da suka shafi gudu. Misali:

• Ina ƙoƙarin zama a kusa da wurin aiki, shago, da ayyukan yau da kullun.
• An dakatar da tuki gaba daya.
• Ba sa amfani da ayyukan sufuri na jama'a kamar bas da jiragen ƙasa.

Amma abin tsoro a nan shi ne cewa gwargwadon yadda ka guji gudu, haka nan ma waɗannan alamun tachophobia za su iya ƙara muni. Domin kuwa sai ka yanke shawara, "Kai... Na yi daidai da jin tsoro, gudu yana da haɗari sosai." Wannan kawai yana ƙarfafa tsoro a zuciyarka.

Wannan yawan damuwa na iya haifar da alamun jiki, ciki har da:

• Jin kamar ciwon ƙirji .
• Jin jiri, da kuma yiwuwar suma (syncope) na iya faruwa.
• Murmushi a zuciya, jin kamar zuciyarka za ta yi tsalle daga ƙirjinka.
• Tashin zuciya, da kuma yiwuwar amai, na iya faruwa.
• Wahalar numfashi (Dyspnea), jin kamar kana shaƙa.
• Gumi mai yawa.
• Girgizar jiki da ba za a iya sarrafawa ba na iya faruwa, kamar girgiza gaɓoɓi da kuma girgiza jiki gaba ɗaya .

Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamomin, yana da matuƙar muhimmanci ka nemi shawarar likita.

Ta yaya za ka san ko kana da Tachophobia?

Domin tantance ko kana da cutar tachophobia ko kuma waɗannan alamomin sun samo asali ne daga wata matsalar kwakwalwa, likitanka zai tambaye ka game da alamominka. Wani lokaci waɗannan alamomin damuwa na iya danganta da wata matsalar lafiyar kwakwalwa, don haka za su kuma duba hakan.

Likitan zai iya yi maka tambayoyi kamar:

• Kana guje wa motoci masu sauri haka?
• WannanShin ka taɓa jin tsoro ko damuwa tsawon watanni shida ko fiye?
• Shin kana jin matsin lamba ko tsoro da ba za a iya jurewa ba idan ka yi tunanin gudu ko ganin wani abu da sauri?
• Shin damuwarka da tsoronka sun yi yawa idan aka kwatanta da ainihin barazanar da ke tattare da gudu?
• Shin waɗannan alamomin sun hana ka gudanar da ayyukanka na yau da kullun da kuma rayuwarka?

Dangane da amsoshinku ga waɗannan tambayoyin ne likita zai iya fahimtar yanayin ku daidai kuma ya ba da shawarar hanyoyin magani masu dacewa.

Menene hanyoyin magance tachophobia?

Abin farin ciki, tacophobia cuta ce da za a iya magancewa. Sau da yawa, ana amfani da irin waɗannan magungunan da ake amfani da su ga wasu "Takaitaccen Phobias". Likitanka zai iya ba da shawarar magunguna kamar:

• Maganin Fuskantar Fuska: Wannan ita ce mafi inganci magani. Mutum tara cikin goma suna samun sauƙi daga wannan maganin. A lokuta da yawa, ana iya warkar da ''(Phobia ta musamman)'' da wannan maganin kawai. Abin da kuke yi a cikin wannan shine a hankali kuma cikin tsari ku saba wa abin da kuke jin tsoro, wato, gudu. Da farko, fara da tunanin kanku kuna tafiya da sauri, kallon hotuna, kallon bidiyo, kuma a hankali ku saba wa kanku da abubuwan da suka faru na gaske, kamar tafiya ta ɗan gajeren lokaci a cikin bas, ko tafiya a cikin mota tare da amintaccen mutum.
• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan ya ƙunshi yin magana da ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali game da alamominku da tunaninku. Manufar CBT ita ce gano da kuma canza tsarin tunaninku na kuskure, rashin hankali, da tsoro, da kuma horar da kwakwalwarku don yin tunani da gaske.
• Maganin Hypnotherapy: Wannan ya ƙunshi sanya ka cikin yanayi mai zurfi na hankali. A wannan lokacin, za ka rasa abin da ke faruwa a kusa da kai na ɗan lokaci. Yayin da kake cikin wannan yanayin, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai yi magana game da alamun cutar kuma ya ba da shawarar hanyoyi da magunguna daban-daban don magance su. Maganin Hypnotherapy sau da yawa yana taimakawa wajen ƙara nasarar wasu jiyya, kamar maganin fallasa.
• Magani: Wani lokaci, musamman idan kana da matsalar damuwa, magunguna na iya taimakawa. Misali, likitanka zai iya rubuta maka magunguna kamar Diazepam (Valium®) ko Alprazolam (Xanax®) kafin tafiya mai wahala. Duk da haka, ya kamata a yi amfani da waɗannan magunguna ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita.

Za a iya hana tachophobia?

Babu wata hanyar da za a hana gaba ɗaya tsoron tacophobia. Duk da haka, za ku iya ɗaukar salon rayuwa mai kyau wanda zai iya taimaka muku wajen sarrafa da rage alamun damuwa. Waɗannan sun haɗa da:

• Ku ci gaba da hulɗa da ƙaunatattunku da abokanka akai-akai. Wannan zai iya taimaka muku rage kaɗaici da kaɗaici a cikin al'umma.
• Ku ci abinci mai gina jiki. Ku ci abinci mai ɗauke da 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi cikakke, furotin marasa kitse, da kuma kitse mai lafiya.
• Motsa jiki akai-akai. Haɗa da `(Motsa jiki na motsa jiki)` (kamar tafiya, gudu, iyo) da `(Motsa jiki na ƙarfafa gwiwa)` (kamar ɗaga nauyi).
• Yi amfani da hanyoyi masu kyau don rage damuwa. Abubuwa kamar "Mindfulness" ko "Bimbini" suna da matuƙar amfani.
• Ka samu akalla awanni bakwai zuwa takwas na barci mai kyau kowace dare.

Duk da cewa waɗannan abubuwan ba za su iya hana ƙin jinin tacophobia gaba ɗaya ba, suna iya taimakawa wajen kiyaye lafiyar kwakwalwarka gaba ɗaya cikin kyakkyawan yanayi.

Shin Tachophobia zai iya yin tasiri na dogon lokaci?

Eh, da magani, yawancin mutane za su iya sarrafa alamun cutar tachophobia da kyau don hana su shiga cikin rayuwarsu ta yau da kullun. Duk da haka, idan ba a yi maganin su ba, waɗannan "Phobia na musamman" za su iya haifar da wasu matsaloli. Irin waɗannan matsalolin sun haɗa da:

• Ƙara haɗarin kamuwa da wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa (Rashin Lafiyar Hankali). Misali, baƙin ciki ko wasu yanayi masu alaƙa da damuwa na iya faruwa.
• A hankali, sai ka zama kaɗaici.
• Haɗarin shan miyagun ƙwayoyi. Wasu mutane na iya komawa ga shan ƙwayoyi da barasa don guje wa wannan tsoro da damuwa.

Saboda haka, idan kana jin kamar kana da waɗannan alamomin, ya fi kyau ka nemi shawarar likita da wuri-wuri.

Me kuma ya kamata in tambayi likitana?

Idan ka je ganin likita, ka yi duk tambayoyin da kake da su. Misali:

• "Likita, mene ne babban dalilin da ya sa na kamu da wannan '(Phobia ta musamman)'?"
• "Menene mafi kyawun hanyoyin magani ga wannan yanayin tachophobia da ya dace da ni?"
• "Me zai iya faruwa idan ban yi maganin wannan ba?"
• "Shin wannan yanayin na tachophobia zai warke gaba ɗaya, kuma zan iya sake tuƙi da sauri ba tare da tsoro ba?"

Yin tambayoyi irin waɗannan da kuma fahimtar yanayin da kake ciki zai taimaka maka sosai a tafiyarka ta warkarwa.

Abu mafi mahimmanci da za a tuna (Saƙon Take-Home)

Tsoron Tachophobia tsoro ne na rashin tsari na gudu. Wannan na iya sa wasu mutane su ji tsoron tuki, amfani da sufuri na jama'a, ko ma kallon motoci masu sauri. Sau da yawa sukan zaɓi zama ne kawai a wuraren da za su iya tafiya.

Labari mai daɗi shine, akwai magunguna don wannan! Ana iya magance wannan matsalar ta hanyar amfani da abubuwa kamar maganin fallasa, maganin halayyar fahimta (CBT), da kuma, idan ya cancanta, magani. Haka kuma, rayuwa mai kyau na iya taimakawa wajen rage tsananin alamun.

Idan kana jin haka, don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai, ka yi magana da wanda ka amince da shi, ka nemi shawarar likita. Akwai mutanen da za su iya taimaka maka.

Tachophobia , tsoron gudu, tsoro, damuwa, lafiyar kwakwalwa, maganin fallasa, CBT