Idan ka kalli madubi, shin fatar ido ta sama tana ɗan faɗuwa? Ga wasu, wannan ƙaramin matsala ce ta kwalliya. Amma ga wasu, wannan fatar ido mai faɗuwa na iya haifar da rashin gani, ciwon kai, da ciwon wuya. A magani, muna kiran wannan yanayin Ptosis ko Blepharoptosis . Idan ƙananan yara suna da wannan yanayin, hangen nesansu na iya lalacewa kuma suna iya kamuwa da yanayin da ake kira amblyopia , wani lokacin kuma matsalolin gani na dogon lokaci.
Yawanci, babban maganin wannan shine tiyatar filastik. Musamman idan yana shafar ganinka , likitoci za su yi amfani da shi. Amma kafin ka je can, akwai wasu motsa jiki da za ka iya ƙoƙarin sarrafa fatar idonka da ke digewa, ko kuma aƙalla ka inganta su kaɗan. Kamar kowane motsa jiki, ya fi kyau ka fara a hankali ka saurari jikinka.
Shin waɗannan darussan suna da tasiri sosai?
Duk da cewa motsa jiki a fuska ya zama ruwan dare a kwanan nan, akwai ƙananan binciken kimiyya da suka duba yadda suke da tasiri wajen rage yawan gashin ido. Duk da haka, a cikin wani bincike mai ƙarfafa gwiwa, mahalarta sun ba da rahoton ganin ci gaba mai mahimmanci a wurare 18 cikin 20 na fuskarsu. Duk da haka, an gudanar da waɗannan binciken a kan ƙananan ƙungiyoyin mutane. Saboda haka, har yanzu ba zai yiwu a tabbatar da cewa motsa jiki a fuska yana inganta gashin ido 100% ba.
Masu bincike sun ce idan kana tsammanin samun sakamako daga waɗannan darussan, dole ne ka sadaukar da lokaci mai yawa da sadaukarwa a gare su.
Ka tuna, domin ganin sakamako daga waɗannan darussan, kana buƙatar yin su da sadaukarwa, kimanin mintuna 20-30 a rana, kwana 6 ko 7 a mako.
To, menene waɗannan darussan da za a iya yi?
Bari mu ga menene waɗannan motsa jiki masu sauƙi da za ku iya yi a gida.
1. Motsa jiki na 'Trataka' daga yoga (Motsa jiki na Trataka Yogic)
Trataka jerin motsa jiki ne na yoga wanda ke da amfani ga lafiyar ido ta hanyoyi da yawa. Ɗaya daga cikinsu ana kiransa 'Bahiranga'. Ga yadda ake yin sa.
| Matakai | Abin da za a yi |
|---|---|
| Mataki na 1 | Zauna a mike, ko dai a ƙasa ko kuma a kan kujera da za ta ba ka damar zama a mike. Ka riƙe kanka a mike kuma ka fuskanci ƙasa. |
| Mataki na 2 | Buɗe idanunka ka kalli wuri ɗaya a gaba. |
| Mataki na 3 | Ba tare da motsa kanka ba, a hankali ka juya idanunka zuwa kafadar dama ka kalle ta na tsawon daƙiƙa kaɗan ba tare da ka yi kiftawa ba. |
| Mataki na 4 | Kuma, kawo ido zuwa tsakiya (kai tsaye) sannan ka yi haka a gefen hagu. |
Akwai wasu motsa jiki da dama da za a iya ƙarawa a cikin wannan aikin. Ya kamata ka miƙe kanka yayin da kake yin duk waɗannan.
- Ka kalli sama da ƙasa.
- Kalli bakin hancinka.
- Ka yi ƙoƙarin kallon sama gwargwadon iyawarka tsakanin girarka.
- Juya idanunka a hankali a hankali da kuma a hankali.
2. Gyaran Ido - musamman ga ƙananan yara
Duk da cewa sanya facin ido ba zai yi kama da motsa jiki ba, a zahiri yana ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin ƙarfafa ido mai faɗuwar fatar ido. Wannan yana da mahimmanci musamman ga yara masu fama da ptosis na haihuwa.
Ka yi tunanin ƙaramin yaro mai ido ɗaya kawai da ke faɗuwa. Wannan yaron yana cikin haɗarin kamuwa da wasu matsaloli, kamar lazy eye (amblyopia) ko strabismus, inda idanu biyu ke rasa gani a hanya ɗaya.
Likitoci kan jira har sai yaro ya kai shekara 3-5 kafin su yi tiyatar. Don haka a wannan lokacin, idan ido mai kyau ya rufe da mayafin ido, ido mai rauni dole ne ya yi aiki tukuru. Wannan yana ƙarfafa wannan idon kuma zai iya hana waɗannan ƙarin matsalolin faruwa. Duk da cewa a da ana ba da shawarar sanya mayafin ido na kimanin awanni 6 a rana, sabbin bincike sun nuna cewa wannan motsa jiki yana da tasiri koda kuwa kuna sa shi na tsawon awanni biyu a rana.
Ka yi hankali da waɗannan abubuwa yayin motsa jiki.
Tsaron ku yana da matuƙar muhimmanci yayin yin wannan motsa jiki.
- Idan kana jin zafi: Idan kana jin zafi yayin yin ɗaya daga cikin waɗannan darussan, rage yawan lokacin da kake yi. Ko kuma ka daina yin su nan take .
- Dabara mai kyau: San yadda ake yin ta daidai, domin amfani da tsokoki na fuska ba daidai ba na iya ƙara yawan wrinkles.
- Idan an yi maka tiyata: Idan ka taɓa yin tiyatar kwalliya kamar allurar fuska ko kuma abin rufe fuska, wannan aikin ba zai dace da kai ba, domin yana iya rage tsawon lokacin da ake ɗauka ana yin tiyatar.
Idan kana da waɗannan alamomin, tabbas ka ga likita.
A ƙarshe, wasu daga cikin alamomin da ke tattare da ptosis na iya zama alamar wata cuta mai tsanani da ta shafi tsokoki, jijiyoyi, kwakwalwa, ko ƙwallon ido. Saboda haka, idan kuna da ɗaya daga cikin alamun da ke ƙasa, ku tabbata kun nemi shawarar likita nan da nan.
| Fasalin gargaɗi | Bayani da abin da za a yi |
|---|---|
| Tasiri ga gani | Idan fannin hangen nesanka yana da iyaka. |
| Gani biyu | Idan abu ɗaya ya yi kama da biyu. |
| Ciwon ido ko ja | Idan akwai ciwo ko ja a ido a bayyane. |
| Wahala wajen motsa ido | Idan yana da wahala a juya ido zuwa ga alkiblar da ake so. |
| Raunin fuska ko jiki | Idan kana da raunin tsoka a fuska, hannaye ko ƙafafu, wahalar magana ko haɗiyewa, da kuma ciwon kai, wannan babban gaggawa ne. Jeka Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan. |
| Faɗuwar ido ɗaya kwatsam | Idan fatar ido ɗaya ta faɗi ba zato ba tsammani ba tare da wani dalili ba, a nemi likita nan take. |
Ko da ba ka yi tunanin cewa fatar idonka da ke faɗuwa ba babbar matsala ce ta lafiya ba, ya fi kyau ka yi magana da likitanka game da hakan. Zai iya ba ka shawara kan abin da za ka iya yi don kare ganinka da kuma ganinka yayin da kake tsufa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Faɗuwar ido (ptosis) ba wai kawai matsalar kwalliya ba ce, har ma tana iya shafar ganin ido.
- Duk da cewa babban maganin wannan tiyata ne, wasu motsa jiki na iya bayar da ɗan sauƙi.
- Domin samun sakamako daga motsa jiki, kana buƙatar yin sa kowace rana da sadaukarwa.
- Ga yara masu fama da matsalar ido mai yawan zubar da ruwa a lokacin haihuwa, rufe ido da kyakkyawan faci na ido magani ne mai matuƙar tasiri.
- Idan ka gamu da canje-canje kwatsam a gani, ko hangen nesa biyu, ko kuma manyan alamu kamar raunin fuska, nemi shawarar likita nan take.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku