Koyi waɗannan sirrin don kiyaye fatarki ta yi kyau! (Kula da Fata)

Shin wani lokacin kana jin kamar fatar jikinka tana da wahalar sarrafawa? Abu ne da ya zama ruwan dare a ji haka, musamman idan ka tashi da safe ka ga babban kuraje a hancinka ko kuma lebe mai yage a kusurwar bakinka. Amma labari mai daɗi shine, akwai hanyoyin hana da magance waɗannan matsalolin fata. Bari mu yi magana a kan hakan a yau, ko ba haka ba?

Bari mu koyi game da kuraje.

Kuraje wani abu ne da mutane da yawa ke fuskanta, musamman a lokacin ƙuruciyarsu. Amma idan ka fahimce shi da kyau, ba shi da wahala a shawo kansa.

Ta yaya kuraje ke tasowa?

A taƙaice dai, kuraje na farawa ne lokacin da wani mai da ake kira 'Sebum' ya makale a cikin fatarmu. Wannan 'Sebum' man halitta ne wanda yawanci ke taimakawa wajen sanya fata da gashinmu su yi laushi. Amma, kun sani, musamman a lokacin samartaka, lokacin da ayyukan hormones ke ƙaruwa ba zato ba tsammani. Sannan wani lokacin fata tana fara samar da 'Sebum' fiye da yadda take buƙata. Mafi yawan lokuta, glandar da ke samar da mai tana kan goshi, hanci, da haɓa. Muna kiran wannan yanki da 'T-zone' . Shi ya sa kuraje ke bayyana a wannan yankin.

Ya kamata mu yi waɗannan abubuwa don magance kuraje?

To, yanzu bari mu ga abin da za mu iya yi don rage faruwar waɗannan kuraje, idan kuma sun bayyana, mu warkar da su da sauri.

• Wanke fuskarka sau biyu a rana: Wanke fuskarka sau biyu a rana da ruwan dumi (amma ba zafi sosai ba!) da sabulu mai laushi wanda ya dace da mutanen da ke da kuraje . A shafa a hankali, a cikin motsi mai zagaye. Kada a shafa sosai. Wannan saboda shafawa da ƙarfi ko da ƙarfi zai iya busar da fata, ya sa ta yi ja, kuma ya ƙara fusata ta. A cewar Cibiyar Nazarin Cututtuka ta Amurka (AAD), yana da kyau a shafa man shafawa mai ɗauke da benzoyl peroxide , wanda za ku iya saya ba tare da takardar sayan magani ba a kantin magani , bayan wanke fuskarku.
• Kada ku shafa kuraje: Wannan abu ne mai matuƙar jan hankali, amma me ya sa bai kamata ku yi ba? Zuba kuraje yana tura abin da ya kamu da cutar a cikinsa zuwa cikin fata. Wannan na iya haifar da ƙarin kumburi, ja, har ma da tabo. Ka yi tunanin, idan kuna da kuraje da dole ne ku je wani babban taron, likitan fata zai iya magance shi da ƙarancin haɗarin tabo ko kamuwa da cuta.
• Kada ka taɓa fuskarka ba tare da wani dalili ba:Ka guji taɓa fuskarka da yatsun hannunka ko kuma sanya fuskarka a kan abubuwan da ke taruwa da ƙura, kamar wayar ka. Wannan zai iya yaɗa ƙwayoyin cuta waɗanda za su iya yaɗuwa a cikin farji da kuma haifar da kumburi. Saboda haka, ka tabbata ka wanke hannunka sosai kafin ka shafa wani abu a fuskarka (ko dai man shafawa ne ko kuma kayan shafa).
• Kiyaye gilashinki da tsafta: Idan kina sanya gilashin ido ko tabarau, ki riƙa tsaftace su akai-akai. In ba haka ba, man da ke cikinsu na iya toshe ramukan da ke kewaye da idanunki da hancinki.
• A guji sanya tufafi masu matse jiki idan kuna da kuraje: Idan kuna da kuraje, a guji sanya tufafi masu matse jiki. Wannan zai iya sa fatar jikinku ta yi wa numfashi da kuma ta dame ta. Haka kuma, abubuwa kamar mayafi, madaurin kai, da huluna na iya kama da datti da mai.
• Cire kayan shafa kafin kwanciya barci: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Tabbatar ka cire duk kayan shafa kafin kwanciya barci. Lokacin sayen kayan shafa, zaɓi wani alama da ke ɗauke da "non-comedogenic" ko "non-acnegenic" a kan kwalbar. Cire kayan shafa da ya tsufa, ya canza a wari, ko kuma ya canza a launi.
• Kiyaye gashinki da tsaftarsa: Kiyaye gashinki da tsaftarsa ​​da kuma nesa da fuskarki na iya taimakawa wajen hana datti da mai shiga cikin ramukan gashinki.
• Kare fatar jikinka daga rana: Wani lokaci za ka iya tunanin cewa yin launin toka zai ɓoye kurajen jikinka, amma hakan na ɗan lokaci ne kawai. A gaskiya ma, yin launin toka zai iya ƙara ta'azzara kurajen jikinka, ba zai ƙara kyau ba. Haka kuma, kunar rana na iya lalata fatar jikinka, yana haifar da wrinkles akan lokaci, da kuma ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata.

Ka tuna: Kurajen fuska ba abu ne da za a ɗauka da wasa ba. Amma idan kana damuwa da shi, ka je wurin likitan fata . Za su iya ba da shawarar yin amfani da hanyoyi daban-daban don hana kurajen fuska da tabon kuraje. Za su iya taimaka maka ka sami mafi kyawun magani ga nau'in fatarka kuma su ba ka shawarwari masu amfani kan yadda za ka magance kurajen fuska da kuma kula da fatarka. Wasu shaguna da wuraren shakatawa suna da ƙwararrun masu gyaran fuska waɗanda kuma za su iya ba da shawara da kula da fata.

Yadda ake kare fatar jikinka daga rana? (Rana da Fata)

Duk mun san cewa muna buƙatar kare fatarmu daga haskoki masu cutarwa na rana. Ba zai yiwu a guji rana gaba ɗaya ba, ko? Yana da kyau a kasance a waje! Bugu da ƙari, hasken rana ba duka mummunan abu bane. Hasken rana yana taimaka wa jikinmu samar da Vitamin D.Don haka, bi waɗannan shawarwari lokacin da za ku fita ku kula da fitowar rana.

• A shafa man kariya daga rana mai aƙalla SPF 30 (Ma'aunin Kariyar Rana 30): Ko da a rana mai gajimare, a yi amfani da man kariya daga rana mai SPF 30 ko sama da haka, koda kuwa ba a shirya yin amfani da man kariya daga rana a waje ba. A sake shafa man kariya daga rana a kowace awa 1 da rabi zuwa 2 , musamman idan kana gumi sosai ko kuma kana iyo (ko da man kariya daga rana yana nufin "mai hana ruwa" a kan kwalbar).
• Zaɓi man shafawa mai kariya daga hasken rana (sunscreen) wanda ke toshe hasken UVA da UVB: Nemi wanda ke ɗauke da "Broad Spectrum Protection" ko kuma yana da SPF na 15 ko sama da haka da kuma kariyar UVA. Zaɓi man shafawa mai kariya daga hasken rana wanda ke ɗauke da "non-acnegenic" ko "noncomedogenic" a kan lakabin don taimakawa wajen tsaftace ramuka. Man shafawa mai kariya daga hasken rana irin na man shafawa ya fi man shafawa mai kariya daga hasken rana saboda za ku iya shafa wani abu mai kauri, wanda ke aiki mafi kyau don kare fatar ku.
• A yi hankali a lokacin da rana ke ƙara ƙarfi: Hasken rana yana da ƙarfi tsakanin ƙarfe 10 na safe zuwa 4 na yamma. Don haka, a riƙa shafa man kariya a kai a kai a waɗannan lokutan, kuma a zauna a gida idan zai yiwu a huta. Idan inuwarki ta fi taki tsayi, lokaci ne mafi aminci a kasance a rana (amma man kariya a rana har yanzu dole ne).
• A shafa ƙarin man shafawa a kusa da saman da ke haskakawa: Idan ana kusa da saman da ke haskakawa kamar ruwa, dusar ƙanƙara, da kankara, a shafa ƙarin man shafawa mai kariya daga rana (SPF) mai ƙarfi.
• Kare idanunka kuma: Mun san cewa rana na iya lalata fatar jikinka, amma ka san cewa tana iya haifar da matsala ga idanunka? Kare fuskarka da idanunka ta hanyar sanya hula da tabarau masu kariya daga hasken rana 100%.
• Yi hankali da wasu magunguna: Magunguna, kamar wasu magungunan kuraje, na iya ƙara yawan jin daɗin rana (da kuma gadajen yin tanning). Don haka idan kuna shan wasu magunguna, ku yi taka tsantsan da kariya daga rana.
• Idan kana son yin tanning, yi amfani da hanyoyin wucin gadi: Idan kana son yin tanning, gwada wata hanyar wucin gadi kamar 'self-tanners'. Kada ka yi amfani da gadajen tanning kwata-kwata. Suna ɗauke da hasken ultraviolet mai cutarwa kamar rana. Ko da amfani da gadon tanning sau ɗaya yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata.

Shin leɓɓanka sun yi kaca-kaca? Wannan zai iya zama kamar "Ciwon Sanyi"!

Ciwon Sanyi ƙuraje ne masu zafi waɗanda galibi ke bayyana a lebe. Suna faruwa ne ta hanyar:Saboda cutar Herpes Simplex Virus (HSV-1) (wanda ba a saba kamuwa da shi ta hanyar jima'i ba), da zarar ka kamu da cutar, za ta ci gaba da kasancewa a jikinka. Wannan yana nufin za ka iya samun ciwon sanyi lokaci zuwa lokaci a tsawon rayuwarka.

Yadda ake hana kamuwa da mura?

• Kada a raba kayan abinci: Domin hana kamuwa da ciwon sanyi tun farko, kada a raba kayan abinci kamar man lebe, buroshin hakori, da kwalaben ruwa tare da wasu da ke da ciwon sanyi. Kwayar cutar tana yaɗuwa ta hanci (ta majina) da baki (ta hanyar yawu).
• Guji abubuwan da ke haifar da ciwon sanyi: Mutanen da ke dauke da wannan kwayar cutar sun san cewa ciwon sanyi na iya faruwa ne sakamakon yawan hasken rana, damuwa , ko rashin lafiya. Don haka, sanya man kariya daga rana, cin abinci mai kyau, motsa jiki, da samun isasshen barci su ne mafi muhimmanci!

Me za a yi idan kana da ciwon sanyi?

• A sha magungunan rage radadi: Idan ciwon sanyi yana da zafi, a sha Paracetamol ko Ibuprofen.
• Shafa wani abu mai sanyi: Shafa kankara ko kuma kankara zai iya taimakawa wajen rage radadi da kuma sanyaya ciwon sanyi.
• A guji wasu abinci: A guji abinci mai tsami kamar lemu, tumatir, da lemun tsami, da kuma abinci mai gishiri da yaji. Waɗannan na iya ƙara fusata ciwon sanyi.
• Kar a yi amfani da shi: Kar a yi amfani da shi ko a matse ciwon sanyi har sai ya warke. Yin hakan na iya haifar da zubar jini, kamuwa da ƙwayoyin cuta, ko kuma yaɗuwar ƙwayar cuta.

Ciwon sanyi yakan tafi da kansa cikin mako ɗaya ko biyu. Amma idan kana yawan kamuwa da shi, ko kuma babbar matsala ce, ka je wurin likitanka ko likitan fata. Za su iya rubuta maka magani don taimakawa wajen rage alamun cutar da kuma rage lokacin da kake da ciwon sanyi.

Busasshen fata da kuma ƙaiƙayi? Shin hakan eczema ne?

Eczema yanayi ne da fatar jiki ke yin ja, tana yin ƙaiƙayi, kuma tana bushewa. Idan kana da eczema, za ka iya ganin ƙaiƙayi da faci masu ƙyalli a fatar jikinka - musamman a gwiwar hannu, gwiwoyi, wuya, da fuska. Alamomin eczema na iya bambanta daga mutum zuwa mutum.

Nasihu don magance eczema

Ko da yake ba za a iya warkar da eczema gaba ɗaya ba, akwai abubuwa da za ku iya yi don hana shi faruwa:

• A guji abubuwan da ke cutar da fata: A guji abubuwa kamar sabulun wanke-wanke masu kauri, sabulun turare, da man shafawa mai kamshi mai yawa. Waɗannan na iya fusata fata.Eczema na iya ƙara ta'azzara.
• A yi hankali yayin wanka: Tunda ruwan zafi yana ƙafewa da sauri kuma yana busar da fata, kuma wankewa da sabulu da yawa na iya busar da fata, yi wanka na ɗan lokaci mai ɗumi. Idan za ku daɗe a cikin ruwa, kamar lokacin wanke kwanuka ko mota, gwada sanya safar hannu. Sabulun wanke-wanke na iya bushewa da kuma fusata fata.
• Yi amfani da man shafawa: Domin hana ƙaiƙayi da bushewa, a riƙa shafa man shafawa mai laushi wanda ba shi da ƙamshi akai-akai. Mutane da yawa suna ganin cewa man shafawa yana da laushi kuma yana daɗewa fiye da man shafawa. Man shafawa yana aiki mafi kyau idan an shafa shi lokacin da fatar jiki ta ɗan jike, kamar bayan an yi wanka.
• Ka kula da tufafinka: Ka kuma yi tunani game da nau'ikan masaku da kake sakawa. Auduga tana da kyau domin tana da iska mai laushi da kuma sauƙin numfashi. (Amma idan kana motsa jiki, wasu sabbin masaku na roba za su taimaka maka ka bushe, fiye da auduga.) Ka guji masaku kamar ulu da spandex, waɗanda galibi suna iya haifar da ƙaiƙayi ko rashin lafiyan jiki.
• Sarrafa damuwa: Tunda damuwa na iya ƙara ta'azzara eczema, yi ƙoƙarin rage yawan damuwa ta hanyar yin abubuwa kamar yoga ko tafiya a ƙarshen rana.
• Yi hankali da kayan shafa: Idan kana amfani da kayan shafa, zaɓi samfuran da ba su da rini da ƙamshi waɗanda za su iya ƙara ta'azzara eczema.

Idan kana fuskantar matsala wajen magance matsalar eczema, ka je wurin likitan fata. Za su iya ba ka shawarwari kan hanyoyin da za ka bi wajen magance ta.

Wasu Matsalolin Fata

Warts

Kuraje ƙananan cututtuka ne na fata da ƙwayoyin cuta ke haifarwa a cikin dangin Human Papilloma Virus (HPV) . Babu wata hanyar hana kuraje tasowa, sai dai guje wa hulɗa da mutanen da ke da su. Amma idan kun sami kuraje, kada ku goge su, ku ɗiba su, ko ku goge su. Yin hakan na iya yaɗa ƙwayar cutar kuma ya haifar da sabbin kuraje. Akwai magunguna da ba a rubuta su a kan layi waɗanda ke ɗauke da wasu sinadarai masu guba don magance kuraje. Amma koyaushe yana da kyau a ga likita kafin a gwada wani. Idan kuna da kuraje a cikin al'aurarku, ku tabbata kun ga likita. Zai iya ba da shawarar mafi kyawun magani ga wannan yanki mai laushi.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum wani kamuwa ne na kwayar cuta wanda yayi kama da kuraje. (Sunan ba shi da ban tsoro kamar yadda yake sauti!) Kamar kuraje, ana iya yaɗuwa ta hanyar karce da kuma saduwa da mutane.

Alamun shimfiɗa

Alamun miƙewa, waɗanda sirara ne na fari ko shunayya da ke bayyana a fata, sun zama ruwan dare a cikin matasa da yawa. Alamun miƙewa suna faruwa ne lokacin da aka miƙe kyallen da ke ƙarƙashin fatar jikinka saboda saurin girma ko shimfiɗawa, kamar lokacin balaga. Alamun miƙewa galibi suna ɓacewa akan lokaci. Idan kuna damuwa da su, ku yi magana da likitan fata.

A ƙarshe, mafi mahimmancin saƙo

Fata mai lafiya ba wai kawai tana da kyau ba ne; yana da mahimmanci ga rayuwarmu. Don haka, ku ci gaba da haskaka fatarku ta hanyar bin tsarin kula da fata da ya dace, cin abinci mai kyau, da kuma motsa jiki akai-akai. Ku tuna, fatarku ita ce mafi kyawun kadarar ku! Kula da Fata, Kuraje, Kariyar Rana, Kurajen Fuska, Ciwon Sanyi, Matsalolin Fata, Fata Mai Lafiya.