Hatsarin Fatar Lokacin bazara da Yadda Ake Guje Su

Kai, akwai zafi sosai a kwanakin nan! Kamar ba ma iya fita da rana ba, ko? Tunda hutu ne, muna son yin wasa a waje, yin tafiye-tafiye tare da abokai, da kuma zuwa bakin teku, amma wannan mummunan rana da yanayin zafi ba su da kyau ga fatarmu. Don haka a yau, bari mu yi magana game da ƙananan matsalolin da za su iya faruwa da fatarmu a wannan lokacin zafi da kuma yadda za mu guji su da kuma kasancewa cikin koshin lafiya.

Bari mu fara duba ƙunar rana.

Duk mun sha kunar rana. Mun san yadda suke da zafi da rashin jin daɗi. Amma ba wai kawai ƙaramin matsala ba ne. Kumburin rana akai-akai na iya tsufa fatar jikinka kuma ya ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata . Abu mafi kyau da za a yi shi ne a rage yawan fallasa ga rana gwargwadon iko. Hasken rana yana da ƙarfi musamman tsakanin ƙarfe 10 na safe zuwa 2 na rana , lokacin da yake da ƙarfi sosai. A rage ayyukan waje da lokacin wasa a waɗannan lokutan. Haka kuma, a bi waɗannan matakai masu sauƙi:

• A shafa man shafawa mai kariya daga rana a duk wuraren da suka fallasa kimanin mintuna 30 kafin a fita waje. A zabi man shafawa mai kariya daga rana (SPF) akalla 30 .
• Idan za ku fita waje, ku sake shafa man shafawa na rana bayan kowace awa 2. Idan kun yi gumi ko kuna iyo, ya kamata ku sake shafa shi ko da bayan haka.
• Sanya hula mai faɗi da kuma tabarau masu haske.
• Yi amfani da man shafawa mai SPF 30 ko sama da haka don kare lebbanka.

Na biyu, cizon kwari (Cizon kwari)

Dabbobi kamar sauro, tururuwa, da tsutsotsi na iya sa tafiyarmu da lokacin wasanmu su zama abin ban haushi. Amma da wasu 'yan dabaru masu sauƙi, za mu iya nisantar waɗannan halittu masu ban haushi.

Yadda za a kare kanka?

• A guji zuwa wuraren da ke da ciyayi, dazuzzuka, ko ciyawa mai tsayi. Idan dole ne ka je irin waɗannan wurare, ka sanya dogon wando da dogon hannun riga . Ya fi kyau idan za ka iya saka wandonka a cikin safa.
• A guji sanya launuka masu haske da turare masu ƙarfi yayin fita. Waɗannan abubuwan suna jan hankalin kwari.
• Idan za ku je daji, ku yi amfani da maganin kashe kwari. Kayayyakin da ke ɗauke da DEET ko Picaridin suna ba da kariya mai tsawo. Duk da haka, kada ku yi amfani da su ga yara 'yan ƙasa da shekara 3 .
• Kayayyakin da ke ɗauke da 'Man lemun tsami eucalyptus' suma suna ba da kariya daga sauro. Lokacin amfani da wani abu kamar haka, karanta kuma bi umarnin a hankali.
• Bayan ka fita waje, ka duba jikinka don ganin ko akwai ƙuraje da sauran halittu.

Me kake yi da cizo?

Idan kwari suka cije ka, ka nemi magani da wuri-wuri. Shafa kankara ko mayafin sanyi na iya taimakawa wajen rage kumburi. Don rage kaikayi, za ka iya amfani da man shafawa na calamine, ka nemi man shafawa na hydrocortisone, ko kuma ka sha maganin antihistamine.

Rashin lafiyar da tsirrai masu guba ke haifarwa

Akwai wasu tsire-tsire a cikin lambunanmu da dazuzzukanmu waɗanda ke iya haifar da ƙaiƙayi, ja, da kuraje a fata idan sun taɓa jiki. Misali, tsire-tsire kamar kahabilia. Wannan yanayin yana faruwa ne lokacin da wani abu mai kama da mai a cikin waɗannan tsire-tsire ya taɓa fatarmu. Abu mafi kyau da za a yi shi ne a gano waɗannan tsire-tsire kuma a nisanta su. Kada a taɓa tsire-tsire da ba a sani ba. Idan ka sami irin wannan shuka a jikinka ba da gangan ba: 1. Nan da nan a wanke wurin sosai da ruwan ɗumi . 2. A wanke farce sosai.In ba haka ba, idan ka yi karce, man zai iya yaɗuwa zuwa wasu sassan jikinka. 3. A wanke tufafin da kake sakawa da ruwan zafi . Idan ka sami kurji, a gwada waɗannan abubuwa don samun sauƙi:

• Sanya guntun zane a jiƙa a cikin ruwan sanyi.
• Yi wanka da ruwan ɗumi ta amfani da kayan wanka da ke ɗauke da oatmeal. Ko kuma, ƙara kofi ɗaya na baking soda a cikin kwano na ruwa sannan ka yi wanka da wannan ruwan.
• Yi amfani da man shafawa na "Calamine lotion", man shafawa na "Hydrocortisone", ko kuma maganin "Antihistamine".

Yanka da Ƙuraje

Waɗannan na iya faruwa a kowane lokaci na shekara. Amma idan muna wasa a waje kuma muna aiki a lambu, muna iya samun raunuka da ƙananan raunuka. Waɗannan abubuwa ne da suka zama ruwan dare lokacin da muke wasan kurket ko faɗuwa daga kan keke.

Ga yadda ake magance ƙaramin rauni:

• A wanke raunin sosai da sabulu da ruwan dumi.
• Idan raunin yana zubar jini, a shafa matsewa a kan raunin da kyalle ko tissue mai tsabta . Wannan yawanci zai dakatar da zubar jinin .
• Idan rauninka yana cikin wuri mai tsabta, babu ƙura, za ka iya barinsa a rufe. In ba haka ba, rufe shi da bandeji mai tsabta sannan ka canza shi kowace rana .
• Yayin da raunin ya warke, ƙura za ta yi ƙarfi. Kada ka yi ƙoƙarin karya shi. Ƙurar za ta faɗi da kanta idan raunin ya warke gaba ɗaya.

Cututtukan fata, kunar rana, man shafawa mai kariya daga rana, SPF, cizon kwari, DEET, ƙaiƙayi, raunuka, taimakon farko, kula da fata, fatar bazara