Kana kuma da ciwon nono? (Ciwon Nono) Za mu yi magana a kan wannan?

Kamar sauran sassan jikinmu, nonuwanmu wani lokacin suna iya ɗan ciwo kaɗan. Ciwon nono abu ne da ya zama ruwan dare ga mutane da yawa, amma babu abin damuwa a kai, domin galibin lokaci ba shi da tsanani. Don haka bari mu dubi dalilin da ya sa hakan ke faruwa, da kuma abin da za ku iya yi game da shi.

Wadanne abubuwa ne ka iya haifar da ciwon nono?

Akwai dalilai da dama da ke sa nonon ku ya yi zafi. Bari mu duba wasu daga cikin manyan dalilan.

Balaga

Nono yana fara girma ne lokacin da yarinya ta kai ga balaga . Balaga yawanci yakan fara ne tsakanin shekaru 8 zuwa 13, kuma nono yakan fara girma kafin ya kai shekaru 10 ko 11.

Da farko, za ku ji wani abu kamar ƙaramin ƙulli a ƙarƙashin yankin kan nono . Wani lokaci wannan na iya zama ɗan zafi. Wannan shine abin da muke kira ''(Breast Bud)''. Wannan abu ne na al'ada, kada ku damu. Yana da al'ada ga nono ya ɗan yi zafi da kuma jin zafi a wannan lokacin.

Ka yi tunani a kai, abu ne na al'ada ka ji wani rashin jin daɗi idan wani sabon abu ya tsiro a jikinka. Nono ba banda bane.

A wasu lokutan, samari ma suna iya samun nono a lokacin balaga. Muna kiransa da ''Gynecomastia''. Amma a mafi yawan lokuta, nonon ma yana ɓacewa da kansa akan lokaci.

Ciwon Haila Kafin Al'ada (PMS)

Shin kina samun canje-canje a jikinki da tunaninki a kwanakin da suka gabata da kuma lokacin al'adarki ? Wannan shine abin da muke kira "Premenstrual Syndrome" ko "PMS". Ɗaya daga cikin alamun "PMS" da aka fi sani shine ciwon nono.

A wannan lokacin, wasu matakan hormones a jikinmu suna canzawa . Wannan na iya ƙara yawan riƙe ruwa a jiki, yana sa mu ji kamar mun kumbura kaɗan. Wannan ƙarin ruwan kuma yana iya sa nonon ya ƙaru. Wannan na iya sa jijiyoyi a cikin nono su miƙe, wanda zai iya sa nonon ya yi zafi ko ma ya yi zafi idan aka taɓa shi. Wasu mutane na iya jin kamar nononsu ya yi girma cikin dare ɗaya.

Ciki

Idan kina da juna biyu , ɗaya daga cikin alamun farko na iya zama kumburi da ciwon nono. Wata alama kuma ita ce rashin al'ada. Idan kina zargin wani abu makamancin haka, ya kamata ki ga likita nan da nan, ko dai a matsayin uwa ko kuma a matsayin uba .

Me za a iya yi don rage wannan ciwon nono?

Idan nononki yana ciwo saboda PMS, waɗannan alamomin za su ragu da zarar jininki ya ƙare. Duk da haka, akwai wasu abubuwan da za ku iya yi don taimakawa wajen rage radadin.

• Sha maganin rage radadi: Za ka iya shan maganin rage radadi kamar `(Acetaminophen)` ko `(Ibuprofen)`. Amma ya fi kyau a nemi likita kafin a sha.
• Sanya rigar mama wadda ke ba da tallafi mai kyau:Sanya rigar mama mai girman da ya dace kuma mai tallafawa nono zai iya rage radadi sosai. Musamman lokacin motsa jiki, yana da mahimmanci a sanya "Rigar Wasanni" mai kyau.
• Motsa jiki akai-akai: Yana iya zama abin mamaki, amma motsa jiki akai-akai na iya rage alamun PMS, gami da ciwon nono.
• Cin abinci mai kyau: Abin da kuke ci da abin sha shi ma zai iya shafar wannan.
• Rage shan maganin kafeyin: Kofi, shayi, wasu abubuwan sha masu laushi, da cakulan suna da yawan sinadarin kafeyin. Gwada rage shan su kaɗan.
• Rage gishiri: Cin abinci mai yawan gishiri yana ƙara riƙe ruwa a jiki.
• Ku ci abinci mai wadataccen sinadarin calcium: Cin abinci mai wadataccen sinadarin calcium, kamar madara, cuku, yogurt, da kayan lambu kore, na iya taimakawa wajen rage ciwon nono da sauran alamun PMS.
• Samun isasshen barci: Matasa suna buƙatar barci tsakanin sa'o'i 8 zuwa 10 a rana. Samun isasshen barci na dare zai iya taimakawa wajen rage yawancin rashin jin daɗin jikinka.
• Shagala da kanka: Wani lokaci mafi kyawun abin da za ka yi shi ne ka cire hankalinka daga radadin ka mayar da hankali kan wani abu daban. Ka naɗe da matashin kai ka kalli fim mai kyau, ka karanta littafi, ko kuma ka yi wani abu da kake jin daɗi.

Me kuma kake buƙatar sani?

Idan ciwon nononka ya fi tsanani fiye da yadda aka saba , ko kuma ya daɗe yana nan , ko kuma idan kana da wata damuwa, ka tabbata ka ga likita. Haka kuma, idan ka lura da wani ruwa daga nono ɗaya ko duka biyun, ka gaya wa likita nan take.

Likita zai yi gwajin nono. Zai ji wurare daban-daban na nonon ku a hankali. Wannan gwaji ne mai sauri, kuma zai taimaka wa likita ya gano abin da ke damunku.

Ka tuna, idan ka ji wani abu mai ban mamaki ko rashin jin daɗi, kada ka ji kunyar gaya wa likita. Lafiyarka ita ce mafi muhimmanci.

Don haka, wannan shine abin da muke buƙatar tunawa!

A taƙaice dai, ciwon nono ba abu ne da za a damu da shi ba . Yawanci yana iya faruwa ne sakamakon wasu abubuwa kamar balaga, PMS, ko ciki.

• Fahimci dalilin: Idan ka fahimci dalilin da yasa kake fuskantar wannan ciwo, tsoro zai ragu.
• Akwai abubuwan da za ku iya yi a gida: za ku iya samun sauƙi ta hanyar amfani da abubuwa kamar maganin rage radadi, rigar mama mai kyau, da kuma salon rayuwa mai kyau.
• Idan ya zama dole a ga likita: Idan ciwon ya yi tsanani, ko ya daɗe, ko kuma idan kana jin tsoro, kada ka yi jinkirin ganin likita.

Yana da kyau kina kula da jikinki. Ina fatan wannan bayanin zai taimaka miki!

Ciwon Nono, Ciwon Nono, Mastalgia, Balaga, Ciwon Kafin Al'ada, PMS, Ciki, Hormones