Tsokar Maraƙi da ta Yage? Bari mu koyi game da Tsokar Maraƙi da ta Yage!

Ka yi tunanin kana wasan kurket tare da abokanka, ko kuma kana bin bas. Me zai faru idan kwatsam ka ji zafi mai tsanani a bayan ƙafarka, a yankin maraƙi, kamar wani ya yi maka bulala? Ko kuma idan ka ji sautin "danna" kuma ciwon ya yi tsanani har ba za ka iya motsa ƙafarka ba? Wannan shine abin da mutane da yawa ke kira "maraƙi mai birgima". A fannin likitanci, muna kiran wannan tsokar maraƙi da ta yage. Tunda wannan cuta ce da aka saba gani, bari mu yi magana a kai a taƙaice.

Me wannan ke nufi, "gashin yana juyawa"?

A taƙaice dai, akwai tsokoki guda biyu a bayan ƙafafunmu, a ƙarƙashin gwiwa. Waɗannan su ne abin da muke kira tsokoki na maraƙi. A fannin likitanci, waɗannan ana kiransu tsokoki na gastrocnemius da soleus. Waɗannan tsokoki su ne ke ba wa ƙafafunmu ƙarfi lokacin da muke tafiya, muke gudu, da kuma tsalle.

Ka yi tunanin roba. Me zai faru idan ka ja shi da ƙarfi? Yana karyewa, ko? Haka nan, idan muka yi wani abu kwatsam da tashin hankali, ƙananan ƙwayoyin tsoka a cikin waɗannan tsokoki suna miƙewa fiye da iyakarsu. Sannan waɗannan zaruruwan za su iya tsagewa. Wannan tsagewar na iya zama ƙarami, ko kuma ta iya tsage tsoka gaba ɗaya. Wannan shine abin da muke kira tsokar maraƙi da ta tsage .

Menene alamun zubar da ciki?

Idan wannan yanayin ya faru, kowane mutum zai iya fuskantar alamu daban-daban. Duk da haka, akwai wasu alamu da aka saba gani. Don sauƙin fahimta, zan sanya su a cikin teburi kamar haka.

Wa ya fi fuskantar haɗari?

Ko da yake wannan zai iya faruwa ga kowa, ga wasu mutane haɗarin ya ɗan fi girma.

• Ga 'yan wasa: Musamman ga waɗanda ke buga wasannin da ke buƙatar su yi gudu, tsalle, da kuma canza alkibla ba zato ba tsammani. Misali, wasanni kamar ƙwallon kwando, ƙwallon ƙafa, wasan tennis, da kuma wasan kurket.
• Ga waɗanda suka haura shekaru 40: Yayin da muke tsufa, tsokokinmu suna rasa sassauci, wanda hakan ke sa su fi samun rauni ko da kuwa ɗan ƙaramin rauni ne.
• Ga waɗanda ke motsa jiki ba tare da sun yi ɗumi sosai ba: Idan kwatsam ka fara motsa jiki mai tsanani, irin waɗannan raunuka na iya faruwa idan tsokoki ba su shirya ba.
• Ga waɗanda suka taɓa samun rauni a gwiwa a baya: Idan ka sake fara motsa jiki bayan raunin da ya taɓa samu a baya kuma kafin ya warke gaba ɗaya, za ka iya sake yage shi.

Ta yaya likita zai gano wannan daidai?

Idan kana da waɗannan alamomin, abin da ya fi kyau ka je wurin likita . Likitan zai tambaye ka yadda abin ya faru da kuma yadda kake ji. Sannan zai duba ƙafarka. Za su ji kumburi da ciwo.

A mafi yawan lokuta, wannan gwajin na iya gano wata matsala ta kashin baya. Duk da haka, wani lokacin waɗannan alamun za a iya rikitar da su da wasu mawuyacin yanayi. Misali, yanayi kamar "Barkewar jijiyar Achilles" (karyewar jijiyar a saman diddige) ko "Deep Vein Thrombosis - DVT" (gudawar jini a cikin jijiyar a ƙafa).

Don haka idan likitan yana da wata shakka, zai iya tura ka don ƙarin gwaje-gwaje.

• Duban duban dan tayi na Doppler: Wannan zai iya taimakawa wajen tantance lalacewar kyallen takarda da kwararar jini.
• Duban MRI: Wannan yana ba ka damar ganin komai a sarari, gami da tsokoki da jijiyoyi.

Wadanne magunguna ne mafi kyau? Abubuwan da za ku iya yi a gida

Akwai wata hanya mai matuƙar muhimmanci ta taimakon gaggawa da za ku iya yi a gida idan kun ji rauni kamar haka. Muna kiran wannan maganin RICE . Haruffa huɗu na RICE suna wakiltar matakai huɗu.

Yaushe ake buƙatar magani?

Baya ga maganin RICE, likitanka zai iya ba da shawarar wasu magunguna dangane da tsananin raunin. Suna iya ba da shawarar a yi amfani da takalmi ko siminti don hana ƙafar motsi.

Bayan ciwon farko da kumburi sun ragu, ƙarfafa tsokar kuma dawo da sassauci.Shawarar zuwa ga maganin motsa jiki. Wannan yana da matuƙar muhimmanci.

Idan jijiyar ta yage gaba ɗaya, akwai zubar jini a cikin jiki da yawa, ko kuma idan matashin ɗan wasa yana son komawa wasa da sauri, wani lokacin tiyata na iya zama dole.

Ya kamata in ga likita?

Eh. Ko da kuwa kana ganin ƙaramin ciwo ne kawai, ya fi kyau ka ga likita. Musamman idan kana da waɗannan alamomin, ya kamata ka ga likita.

• Idan ba za ka iya ɗaga kanka sama a kan yatsun hannunka ba.
• Idan ba za ka iya tafiya da ƙafafunka a ƙasa ba kuma ka ɗauki nauyi a kansu.
• Idan akwai ciwo mai tsanani da ba za a iya jurewa ba.
• Idan akwai kumburi mai yawa ko kuma mummunan rauni a yankin ƙafa ko idon sawu.
• Idan yana da wahala a juya idon ƙafa ko gwiwa.

Ta yaya za mu iya hana irin wannan sake faruwa?

Da zarar ka samu irin wannan rauni, akwai yiwuwar sake faruwarsa. Saboda haka, rigakafi yana da matuƙar muhimmanci.

• Dumama jiki sosai: Yi motsa jiki mai ƙarfi na akalla mintuna 10 kafin yin duk wani motsa jiki ko wasanni.
• Ƙarfafa tsokokin ƙashin ƙugu: Tambayi likitan motsa jiki kuma ka yi motsa jiki da zai ƙarfafa tsokokin ƙashin ƙugu.
• Yi daidai: Yi amfani da dabarar da ta dace yayin wasa.
• Ka ba wa kanka hutu: Ka ɗauki kwanaki kaɗan daga motsa jiki kuma ka ba wa tsokokinka hutu.
• Sanya takalma masu kyau: Sanya takalma waɗanda suka dace da ƙafafunku kuma suke ba da tallafi.

Wannan yanayin na iya zama mai zafi sosai. Hakanan yana iya tsoma baki ga ayyukanka na yau da kullun. Saboda haka, nemi shawarar likita da zarar ka yi zargin alamun cutar. Da magani mai kyau da kuma hutawa mai kyau, za ka iya murmurewa cikin sauri.