Shin ka taɓa jin numfashi bayan aiki mai wahala ko hawa matakala? Ko kuma wataƙila ka tuna da wani da ke fama da asma yana fama da wahalar numfashi? Wataƙila ka lura da shi yana jingina gaba, yana ɗaga hannuwansa a kan gwiwoyinsa don numfashi cikin sauƙi. A fannin magani, wannan yanayin da aka saba da shi ana kiransa Tripod Position . Hanya ce ta halitta da jikinka ke ƙoƙarin samar da sauƙi lokacin da kake fuskantar matsalar numfashi. Bari mu bayyana ainihin abin da wannan ke nufi a gare ka da Nirogi Lanka.
Menene ainihin Matsayin Tripod?
A taƙaice dai, matsayin tripod ya ƙunshi jingina jikinka gaba yayin da kake riƙe nauyinka a hannunka, ko dai a kan gwiwoyinka ko kuma a kan wani wuri mai ƙarfi kamar teburi. Wannan kuma ana kiransa matsayin Orthopneic a likitanci., kodayake 'tripod' yana da sauƙin tunawa. Yana da tasiri musamman wajen samar da sauƙi lokacin da kake fuskantar wahalar numfashi, musamman lokacin kwanciya (wani yanayi da ake kira orthopnea).
Masu ilimin numfashi sau da yawa suna koya wa marasa lafiya da ke fama da cututtukan numfashi na yau da kullun kamar COPD wannan matsayi don taimakawa wajen rage wahalar numfashi. Ka yi tunanin wani da ka gani wanda ke da wahalar kama numfashinsa - wataƙila wani babban dangi - yana zaune a kujera, yana jingina gaba da hannuwansa a kan gwiwoyinsa. Wannan shine matsayin tripod a aikace.
Akwai nau'ikan halaye daban-daban na wannan yanayin.
| Nau'in Matsayi | Yadda Ake Yi |
|---|---|
| Zama a Kujera | Zauna a kan kujera, jingina gaba, kuma ka tallafa wa kanka ta hanyar sanya hannunka ko gwiwar hannu a kan gwiwoyinka. |
| Zama a Kan Gado | Zauna a kan gado, sanya hannuwanka a kan tebur a gabanka, sannan ka jingina gaba yayin da kake ɗora kanka a kan hannunka ko a kan matashin kai. |
| Tsaye | Tsaya ka jingina gaba, ka ɗora hannuwanka a kan gwiwoyinka. (Wannan yanayi ne na halitta da muke yawan ɗauka idan muka gaji a jiki.) |
Duk da cewa za ka iya ɗaukar wannan matsayin da kanka, ma'aikatan lafiya a wani asibiti suma za su iya shiryar da kai zuwa gare shi don taimaka maka numfashi. Duk da haka, don Allah ka tuna: idan kana fuskantar matsalar numfashi mai tsanani, dole ne ka je Sashen Gaggawa na asibiti mafi kusa nan da nan.
Wadanne yanayi ne ke amfana daga wannan matsayi?
Matsayin tripod yana ba da sauƙi na ɗan lokaci ne kawai ga wahalar numfashi. An yi shi ne don taimaka muku samun kwanciyar hankali yayin da ake magance matsalar da ke haifar da hakan. Wannan matsayi na iya bayar da ɗan sauƙi ga matsalolin numfashi da ke da alaƙa da waɗannan yanayin zuciya da numfashi:
| Yanayi | Bayani Mai Sauƙi |
|---|---|
| Hare-haren Asma | Yawan fitar numfashi da kuma rashin numfashi. |
| Rashin Tsarin Zuciya Mai Tasowa | Yanayi da ke faruwa sakamakon raguwar aikin zuciya. |
| Ƙarfafa COPD | Faruwar yanayin huhu mai ɗorewa. |
| Ciwon Epiglottitis | Kumburin ƙashin bayan da ke bayan makogwaro. |
| Edema na huhu | Tarin ruwa a cikin huhu. |
| Cututtukan Numfashi (misali, Nimoniya) | Cututtukan da ke shafar huhu, kamar ciwon huhu. |
Ta yaya daidai kake shiga cikin wannan matsayi?
Abu ne mai sauƙi. Bari mu dubi matakan.
Hanya: Zama a Kujera
1. Zauna a gefen kujera ko gado.
2. Ka riƙe ƙafafu biyu a ƙasa sosai.
3. Ka jingina kirjinka gaba kadan.
4. Ka kwantar da hannunka ko gwiwar hannunka a kan gwiwoyinka. Idan ka fi so, za ka iya kwantar da haɓarka a kan hannunka.
5. Ka kwantar da hankalinka da kafadunka gaba daya.
Hanya: Amfani da Teburi a Kan Gado
1. Zauna a kan gado da ƙafafunka a gabanka.
2. Sanya ƙaramin teburi a gabanka, kusan daidai da ƙirjinka.
3. Yi amfani da matashin kai a bayanka don ƙarin tallafi.
4. Ka jingina kirjinka gaba.
5. Sanya hannuwanka a kan teburi, ka ɗora kanka a kan hannuwanka ko kuma a kan matashin kai da yawa, sannan ka huta.
Menene fa'idodin kimiyya na matsayin tripod?
Wannan ba wai kawai yanayi ne mai daɗi ba; akwai dalilai na kimiyya da ya sa yake taimaka wa jikinka numfashi yadda ya kamata:
- Barin ƙirji ya faɗaɗa: Idan ka jingina gaba, diaphragm ɗinka zai iya motsawa ƙasa cikin sauƙi. Wannan yana ba da ƙarin sarari ga huhunka don faɗaɗa gaba ɗaya, yana ba da damar shan iskar oxygen mai yawa .
- Ƙarfafa tsokoki masu haɗaka: Duk da cewa yawanci muna numfashi ta amfani da tsokoki masu haɗaka da kuma waɗanda ke haɗaka da juna, idan numfashi yana da wahala, tsokoki masu haɗaka da ke cikin wuya da kafadu suna shiga don taimakawa. Matsayin tripod yana bawa waɗannan tsokoki damar yin aiki yadda ya kamata.
- Rage aikin numfashi:Saboda dalilan da ke sama, ƙoƙarin jiki da jikinka ke yi wajen numfashi—“aikin numfashi”—yana raguwa sosai, wanda ke ba ka sauƙi a bayyane.
Wasu mutane na iya jin sauƙi nan take idan suka ɗauki wannan matsayin. Duk da haka, ku tuna cewa wannan mafita ce ta ɗan lokaci kawai. Domin samun waraka ta gaske, yana da mahimmanci a magance matsalar da ke haifar da wahalar numfashi. Tare da Nirogi Lanka , lafiyarku da lafiyar numfashi sune fifikonmu.
Shin wannan matsayin yana da wata haɗari?
Gabaɗaya, wannan yanayin ba shi da illa. Duk da haka, idan kuna da cututtukan numfashi na yau da kullun kamar COPD kuma kuna dogara da wannan yanayin akai-akai, matsin lamba akan gwiwar hannu da gwiwoyinku na iya sa fatar da ke waɗannan wuraren ta yi duhu da kauri . Masana kiwon lafiya sau da yawa suna kiran wannan a matsayin "alamar mai tunani" ko "alamar Dahl."
Duk da cewa waɗannan canje-canjen fata ba su da lahani, suna nuna a fili cewa kana fuskantar matsalolin numfashi akai-akai. Idan haka yana faruwa da kai, don Allah ka tabbata ka tattauna da likitanka.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Wannan shine mafi mahimmancin ɓangaren kulawar ku.
- Idan kana ganin kana buƙatar amfani da yanayin tripod don samun numfashinka, dole ne ka tuntuɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya. Za su iya sake duba tsarin maganinka na yanzu ko kuma su ba da shawarwari mafi inganci don sarrafa numfashinka.
- Idan kana fuskantar matsalar numfashi da ba a bayyana ba , nemi shawarar likita nan da nan.
Rashin numfashi na iya zama alamar wata mummunar matsala ta rashin lafiya; kada ku yi wasa da shi. Idan kuna fama da wahalar numfashi, tuntuɓi hukumomin gaggawa (911) ko ku tafi nan da nan zuwa sashen gaggawa na asibiti mafi kusa.
Maɓallin Takeaways daga Nirogi Lanka
- Matsayin tripod hanya ce mai sauƙi kuma mai inganci don samun sauƙi na ɗan lokaci yayin lokutan rashin numfashi.
- Wannan taimako ne kawai na ɗan lokaci, ba magani ba. Yana da mahimmanci a magance matsalar numfashi.
- Idan ka ga kana amfani da wannan matsayi akai-akai, alama ce da ke nuna cewa lafiyar numfashinka tana buƙatar kulawar ƙwararru. Ka gana da likitanka nan da nan.
- Idan kana cikin mawuyacin hali, kada ka yi jinkiri—tuntuɓi masu ba da agajin gaggawa ko kuma ka je sashen gaggawa na asibiti mafi kusa nan da nan.
Gajeren numfashi, Matsayin Tripod, Matsayin Orthopneic, COPD, Asma, Jinkiri, Cutar huhu, Kula da gaggawa
