Ta yaya za ku iya hana kamuwa da cututtukan mafitsara (UTIs)?

Kai, jin zafi a cikin mafitsara kuma... Dole ne in je bayan gida akai-akai... Ina jin rashin jin daɗi da ɗan ciwo a ƙasan ciki... Wannan abin da ya faru wataƙila kun saba da shi sosai, ko ba haka ba? Cututtukan hanyar fitsari , ko kuma kamar yadda muka san su, UTI ( Kamuwa da Urinary Tract), suna da ban haushi sosai. Wannan yanayin ya zama ruwan dare gama gari, musamman a tsakanin mata. Don haka a yau, bari mu yi magana game da abin da za mu iya yi don mu kasance cikin aminci gwargwadon iko daga waɗannan cututtukan da ke damun mu.

Da farko, bari mu fahimci menene kamuwa da cutar fitsari.

A taƙaice dai, kamuwa da cutar fitsari yana faruwa ne lokacin da ƙwayoyin cuta suka shiga cikin mafitsara, wanda ya haɗa da kodan, mafitsara , da urethra, suka haifar da kamuwa da cuta. Yawanci, mafitsara tamu tana da kyau wajen kawar da waɗannan mahara. Amma wani lokacin waɗannan hanyoyin kariya suna gazawa. Sannan, ƙwayoyin cuta suna tafiya ta cikin mafitsara kuma suna fara girma a cikin mafitsara. Wannan shine yanayin da aka fi gani, wanda ake kira kamuwa da mafitsara, ko cystitis. Tunda mafitsara a cikin mata ya fi na maza gajeru kuma yana kusa da dubura, ƙwayoyin cuta suna da damar isa ga mafitsara. Wannan shine babban dalilin da yasa mata galibi ke kamuwa da cutar UTI. To, yanzu bari mu ga abin da za mu iya yi don hana wannan. Duk da cewa babu wata hanyar hana wannan 100%, akwai wasu hanyoyi masu sauƙi, amma masu mahimmanci da za mu iya bi don rage haɗarin sosai.

Hanyoyi masu sauƙi don haɗawa cikin rayuwar yau da kullun

Idan ka sanya waɗannan halaye su zama wani ɓangare na rayuwarka, za ka iya samun sauƙi sosai daga kamuwa da cututtukan mafitsara akai-akai.

A yi hankali da waɗannan abubuwan a cikin bandaki

Ko da yake ba za ka yi tunanin haka ba, ƙananan abubuwan da muke yi a bandaki na iya yin babban tasiri.

• A guji amfani da kayan ƙanshi: A guji amfani da baho mai ƙamshi, sabulun ƙamshi, foda, musamman feshi da kuma mayukan tsaftace jiki na mata . Sinadaran da ke cikin waɗannan kayayyakin suna kashe ƙwayoyin cuta na halitta a cikin farji, suna samar da yanayi mai kyau ga ƙwayoyin cuta masu cutarwa su bunƙasa. Saboda haka, ya fi kyau a yi amfani da sabulu mai laushi, wanda ba shi da ƙamshi.

• Wannan yana da matuƙar muhimmanci - hanyar da ta dace ta tsaftacewa: Lokacin tsaftacewa bayan amfani da bayan gida, koyaushe a goge daga gaba zuwa baya . Wannan na iya zama kamar abu mai sauƙi, amma yana da matuƙar muhimmanci. Domin idan ka goge daga baya zuwa gaba, ƙwayoyin cuta (musamman ƙwayoyin cuta na E. coli) daga dubura suna da yuwuwar shiga cikin mafitsara .

Kada ka yi kasala wajen zuwa bayan gida!

Duk wani lokaci muna daina sha'awar yin fitsari yayin aiki ko tafiya, ko ba haka ba? Amma wannan dabi'a kamar ta daina sha'awar UTI ce. Ka yi tunanin mafitsara a matsayin ƙaramin tanki. Idan wasu ƙwayoyin cuta suka shiga ciki, idan ka riƙe fitsarinka a ciki, kana ba wa wannan ƙwayar cuta isasshen lokaci da damar ta zauna, ta hayayyafa, ta kuma zama babbar cuta. Amma idan kana yin fitsari akai-akai, wannan ƙwayar cuta tana fitowa da fitsarin kafin ta sami lokacin kwanciya.

Babban abokinka - ruwa

Wannan ba sabon abu bane, amma yana da matukar muhimmanci.Sha ruwa mai yawa a tsawon yini. Ruwa shine mafi kyawun maganin tsaftace fitsari a jiki. Yawan shan ruwa, yawan fitar da fitsari. Duk lokacin da ka yi fitsari, kwayoyin cuta a cikin mafitsara da mafitsara za su wanke. Wasu bincike sun nuna cewa shan ruwan cranberry na iya taimakawa wajen hana kamuwa da cututtukan mafitsara zuwa wani mataki. Dalilin haka shine abubuwan da ke cikin cranberry suna rage karfin kwayoyin cuta na mannewa a bangon mafitsara. Duk da cewa wannan ba a tabbatar da shi a kimiyyance ba 100%, babu wata illa a shan ruwan cranberry da aka shirya da ƙarancin sukari.

Lafiyar jima'i da kuma maganin hana haihuwa

Wasu mata na iya fuskantar haɗarin kamuwa da cututtukan mafitsara bayan jima'i. Saboda haka, yana da mahimmanci a yi fitsari kafin da kuma musamman bayan jima'i . Wannan yana taimakawa wajen kawar da duk wani ƙwayar cuta da ta shiga mafitsara yayin jima'i. Haka kuma, idan kuna amfani da hanyoyin hana haihuwa kamar diaphragm ko spermcide kuma kuna fuskantar kamuwa da cututtukan mafitsara akai-akai, yi magana da likitan ku game da shi. Wani lokaci waɗannan hanyoyin hana haihuwa na iya canza pH na farji, wanda zai iya taimakawa ƙwayoyin cuta su girma. Saboda haka, yana da mahimmanci ku tattauna wasu zaɓuɓɓukan hana haihuwa tare da likitan ku.

Ka yi tunani game da tufafin da kake sakawa.

Shin kun san cewa tufafin da kuke sawa, musamman na cikin gida, na iya haifar da kamuwa da cutar fitsari?

• Zabi kayan sawa na auduga: Auduga wani abu ne mai iska, wanda ke taimakawa wajen sanyaya da bushewar al'aura.
• A guji sanya tufafi masu matsewa da takurawa: A guji sanya tufafi masu matsewa da wando da aka yi da yadi na roba kamar nailan. Waɗannan suna kama zafi da danshi, suna ƙirƙirar yanayi mai dumi da danshi wanda ya dace da ƙwayoyin cuta don girma . Don haka a saka tufafi masu laushi da daɗi gwargwadon iyawa.

Saƙon Ɗauka Gida

• Cututtukan hanyoyin fitsari ( UTIs ) yanayi ne mai matuƙar tayar da hankali, amma zaka iya rage haɗarinka sosai ta hanyar sauya salon rayuwa mai sauƙi.
• Sha ruwa mai yawa. Wannan ita ce hanya mafi kyau kuma mafi sauƙi don kiyaye lafiyar tsarin fitsari.
• Ka je bayan gida da zarar ka ji buƙatar yin fitsari. Kada ka taɓa riƙe shi a ciki.
• Lokacin tsaftacewa, koyaushe a goge daga gaba zuwa baya . Wannan yana da matuƙar muhimmanci.
• Ka sanya shi al'ada yin fitsari bayan jima'i.
• A guji sabulu da feshi masu ƙamshi, sannan a saka kayan ciki na auduga.
• Idan kana ci gaba da kamuwa da cututtukan mafitsara akai-akai duk da bin waɗannan umarni, ko kuma idan kana fuskantar alamu kamar zazzabi, ciwon baya, ko tashin zuciya, kada ka ɓata lokaci ka je wurin likita.

Ciwon fitsari, UTI, kumburin mafitsara, kamuwa da mafitsara, cystitis, lafiyar mata, kamuwa da cutar fitsari