Kawo jariri gida babban abin farin ciki ne. Amma ga wasu iyaye mata, tare da wannan farin cikin, suna fara jin baƙin ciki, kaɗaici , da tsoro. Suna mamakin, 'Me yasa wannan ke faruwa da ni? Shin ni ba uwa ce tagari ba?' Idan kina jin haka, ba ke kaɗai ba ce. Wannan yanayi ne da aka saba gani. Wannan yanayin shine abin da muke kira Damuwa bayan haihuwa (PPD) . Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.
Ta yaya zan sani idan ina da Damuwa bayan haihuwa?
Duk da cewa mun daɗe muna sane da ɓacin rai bayan haihuwa, masana sun ce sau da yawa ba a gano shi sosai ba. Amma yanzu da aka ƙara wayar da kan jama'a, likitoci suna neman abubuwan da ke haifar da haɗari tun farkon ziyarar asibiti a lokacin daukar ciki.
Idan kina cikin haɗari, likitanki zai sa ido kan lafiyar kwakwalwarki a duk lokacin da kike da juna biyu. Bayan kin haifi jariri, yana da mahimmanci ki da ƙaunatattunki (miji, uwa, iyali) ku san duk wani canji a yanayinki ko alamun baƙin ciki. Likitanki zai kuma duba wannan a asibitin bayan haihuwa na makonni 6.
Abu mafi muhimmanci shi ne cewa wannan ba cuta ba ce da za a iya gano ta hanyar gwajin jini ko hoton kwakwalwa. Madadin haka, likita zai yanke wannan shawara ta hanyar yi maka wasu tambayoyi game da yanayin kwakwalwarka.
Akwai tambayoyi da dama da aka saba amfani da su don wannan dalili.
| Kayan Aikin Nunawa | A taƙaice dai, me zai faru? |
|---|---|
| Sikelin Damuwa Bayan Haihuwa a Edinburgh (EPDS) | Wannan shine abin da likitoci da yawa ke ɗauka a matsayin hanya mafi kyau ta gano cutar PPD. Akwai gajerun maganganu guda 10 a nan. Abubuwa kamar "Na ji damuwa ko tsoro ba tare da wani dalili ba" ko "Ina da tunanin cutar da kaina." Abin da kawai za ku yi shi ne ku gaya mini sau nawa kuka ji waɗannan abubuwan a cikin makon da ya gabata. |
| Tambayoyi 2 game da Lafiyar Marasa Lafiya (PHQ-2) | Wannan gwaji ne na asali wanda ya ƙunshi tambayoyi biyu masu gajeru. Yana tambaya yadda kuka ji "rashin sha'awar yin abubuwa" ko "baƙin ciki, rashin bege" a cikin makonni biyu da suka gabata. |
| Tambayoyi 9 game da Lafiyar Marasa Lafiya (PHQ-9) | Idan gwajin PHQ-2 da ke sama ya nuna cewa kana da alamun damuwa, likitanka zai yi amfani da wannan tambayoyin. Za su yi tambaya game da wasu alamu, kamar canje-canje a barci da ci, wahalar mai da hankali, da gajiya. |
Baya ga waɗannan tambayoyin, likitanka zai yi maka wasu tambayoyi don tantance tsananin alamun cutar. Musamman ma, za su tambaye ka ko kana da tunanin cutar da kanka ko jaririnka . Za su kuma yi ƙoƙarin tantance ko wannan PPD ne ko wani yanayi, kamar "Rashin Lafiyar Bipolar" ko "Rashin Lafiyar Bayan Haihuwa". Hakanan suna iya duba matakan hormones na thyroid. Wannan saboda "Hypothyroidism" na iya haifar da alamu iri ɗaya da PPD.
Menene maganin baƙin ciki bayan haihuwa?
Wani lokaci wannan yanayin na iya inganta shi kaɗai bayan kimanin watanni 3 da haihuwa. Amma, idan ya tsoma baki ga ayyukanka na yau da kullun , ko kuma idan baƙin cikin da ake kira "baby blues" ya wuce makonni biyu, ya kamata ka nemi magani.
Labari mai daɗi shine kusan kashi 90% na mata masu fama da cutar PPD za su iya murmurewa cikin nasara ta hanyar amfani da magunguna ko kuma ilimin halayyar ɗan adam tare da magunguna . Haka kuma, shiga cikin ƙungiyoyin tallafi babban taimako ne.
A cikin mawuyacin hali na PPD ko wata cuta da ake kira "Postpartum Psychosis" (Psychosis bayan haihuwa), ana iya buƙatar a kwantar da shi a asibiti. A wasu lokuta masu tsanani, inda mafarki, ruɗani, ko tunanin kashe kansa suka zama ruwan dare, ana amfani da magani mai suna "Electroconvulsive Therapy (ECT)".
Ya fi kyau a fara magani da wuri-wuri. Idan ba a yi magani ko a jinkirta ba, yanayin na iya ta'azzara. Masana sun kuma gano cewa PPD da ba a yi magani ba na iya shafar yara. Irin waɗannan yaran na iya fuskantar matsalolin barci, rashin ci gaban fahimta, rashin tsaro, da kuma yawan fushi.
Magunguna don magani
Sau da yawa matakin farko a magani shine magance matsalolin gaggawa kamar barci da sha'awar abinci. Magungunan rage radadi suna da tasiri sosai ga wannan.
Amma, idan kina shayarwa jaririKo za a yi amfani da magani ko a'a, da kuma wace magani za ku zaɓa, shawara ce da ku da likitanku ya kamata ku yanke a hankali. Wasu magungunan rage radadi na iya shiga cikin nonon uwa a ƙananan adadin. Akwai wasu ce-ce-ku-ce game da wasu magunguna, kamar su `(Lithium)`.
Saboda haka, yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka ka yanke shawara bayan ka fahimci fa'idodi da haɗari. Idan kana shan magani, ana ba da shawarar ka riƙa shan sa akai-akai na tsawon akalla watanni 6 ko shekara guda domin hana sake kamuwa da cutar.
Haka kuma, idan kina da PPD a da, likitanki zai iya ba ki shawara ki fara shan magungunan hana haihuwa jim kaɗan bayan haihuwa ta gaba ko kuma a lokacin da kike da juna biyu.
Ta yaya ilimin halayyar ɗan adam ke taimakawa?
Ana amfani da maganin tabin hankali, ko kuma kawai "maganin magana," don PPD, ko dai shi kaɗai ko tare da magani. Likitanka zai iya tura ka zuwa ga ƙwararren mai ba da shawara wanda ya ƙware a fannin PPD.
Abin da kawai za ku yi shi ne ku haɗu ku yi magana da mai ba da shawara a kan jadawalin da aka tsara. Za su tambaye ku game da rayuwarku da kuma yadda kuke ji. Yana da matuƙar muhimmanci ku faɗi komai da gaskiya, ba tare da yanke hukunci ba. Duk abin da kuka faɗa sirri ne tsakaninku da mai ba da shawara.
A cikin wannan nau'in maganin, mai ba da shawara yana koya muku canza tunaninku da halayenku marasa kyau da kuma kallon abubuwa daban-daban. Biyu daga cikin nau'ikan maganin da aka fi amfani da su don PPD sune:
- Maganin Halayyar Fahimta (CBT): A taƙaice dai, yana taimaka maka gano da kuma canza tunani da halaye masu cutarwa da marasa kyau da ke tasowa daga gare su.
- Maganin Jin Daɗin Kai (IPT): Wannan yana taimaka maka wajen warware dangantakarka ta zamantakewa (dangantaka da mijinki, iyalinka, abokanka) da matsalolin da suke haifarwa, da kuma sarrafa waɗannan alaƙar da kyau.
Abubuwan da za ku iya yi yayin da kuke rayuwa da PPD
Yayin da kake karɓar magani, za ka iya kula da kanka. Waɗannan abubuwan za su taimaka maka sosai wajen murmurewa.
- Ka ware lokaci ga kanka: Ka ɗauki ɗan lokaci kowace rana. Kasancewa tare da jariri duk tsawon yini yana da matuƙar gajiya.
- Fita waje: Fita waje na ɗan lokaci kowace rana. Aƙalla ka yi yawo a cikin gida. Ko da wannan ƙaramin sauyi zai iya zama babban taimako ga tunaninka.
- Nemi taimako: Kada ka ji tsoron neman taimako daga wani amintaccen ɗan uwa ko aboki game da ayyukan gida, kula da yara, ko tattaunawa kan al'amura. Kada ka yi ƙoƙarin yin komai kai kaɗai.
- Motsa Jiki: Da zarar jikinka ya warke bayan haihuwa, yi magana da likitanka ka fara motsa jiki da ya dace da kai. Motsa jiki yana taimakawa sosai wajen kwantar da hankalinka.
- Ƙungiyoyin Tallafi:Hanya ce mai kyau ta yin magana da sauran uwaye waɗanda suka taɓa fuskantar irin wannan yanayi. Yi la'akari da shiga ƙungiyar sabbin uwaye a yankinku.
Bari mu kuma koyi game da hanyoyin magancewa da kuma madadin.
Wataƙila ba za ka so shan magani ba, musamman idan kana shayarwa. Idan haka ne, za ka iya yin magana da likitanka game da waɗannan hanyoyin madadin. Amma ka tuna, idan kana amfani da waɗannan ban da ko kuma maimakon magani, ya kamata ka nemi shawarar likitanka.
- Yoga: A cewar wani bincike, sama da kashi 75% na iyaye mata da ke fama da baƙin ciki waɗanda ke yin yoga sau biyu a mako sun sami ci gaba.
- Tausa: Wasu bincike sun nuna cewa tausa na iya rage alamun PPD.
- Horar da Hutu: Za ka iya koyon kwantar da hankalinka ta hanyar abubuwa kamar motsa jiki na numfashi mai zurfi da kuma hotuna masu jagora.
- Bimbini: Bimbini yana taimaka maka ka mai da hankali kan halin da kake ciki yanzu da kuma barin tunanin da ba ka so. Wannan kuma zai iya taimakawa wajen rage damuwa.
Sakamakon magungunan gargajiya kamar na St. John's wort sun haɗu. Har yanzu ba a tabbatar da cewa maganin acupuncture da na haske suna da tasiri ga PPD ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Baƙin ciki bayan haihuwa ba rauni ba ne a ɓangarenka, yanayi ne na rashin lafiya da ke buƙatar magani.
- Idan kina jin baƙin ciki, damuwa, ko rashin bege sama da makonni biyu bayan haihuwar jaririnki, ki yi magana da likitanki nan take.
- Ana iya magance wannan matsalar cikin nasara ta hanyar amfani da magunguna da kuma ilimin halayyar ɗan adam.
- Kada ki ji tsoron neman taimako daga mijinki, danginki, da abokanki.
- Hutu, barci mai kyau, motsa jiki, da kuma ɗaukar ɗan lokaci don kanka suna da mahimmanci don murmurewa.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku