Abin da ya kamata ku sani game da Vitamin B12

Shin kana jin gajiya da kasala a koda yaushe? Ko kuma kana da matsaloli kamar ƙara a gaɓoɓinka ko mantawa da abubuwa da sauri? Duk da cewa akwai dalilai da yawa na waɗannan abubuwan, ɗaya daga cikin manyan dalilan na iya zama rashin bitamin B12 a jikinka. Don haka a yau, bari mu yi magana game da komai game da wannan bitamin B12, wanda yake da mahimmanci ga jikinmu.

A taƙaice dai, menene bitamin B12?

Bitamin B12 bitamin ne mai narkewa cikin ruwa wanda ke yin ayyuka da yawa masu mahimmanci a jikinmu. Ka yi tunanin jikinmu a matsayin injin mai rikitarwa. Sassan wannan injin suna buƙatar abubuwa daban-daban don yin aiki yadda ya kamata. Hakazalika, bitamin B12 yana da mahimmanci don ingantaccen aiki na manyan sassa biyu na jikinmu.

1. Tsarin Jijiyoyi: Bitamin B12 yana taimakawa wajen kiyaye kwakwalwarmu, kashin baya, da kuma hanyar sadarwa ta jijiyoyi a duk jikinmu lafiya. Kamar yadda ake rufewa a kusa da wayoyin lantarki, bitamin B12 yana taimakawa wajen samar da kariya (myelin sheath) a kusa da jijiyoyi. Idan aka rasa wannan, za a iya samun matsaloli wajen aika saƙonni ta cikin jijiyoyi. Wannan na iya haifar da abubuwa kamar suma a gaɓoɓi da kuma rashin tunawa.

2. Samar da Kwayoyin Jini na Ja: Bitamin B12 yana da mahimmanci wajen samar da ƙwayoyin jini na ja, waɗanda ke ɗaukar iskar oxygen a cikin jikinmu. Idan ba mu sami isasshen B12 ba, ƙwayoyin jinin ja da ake samarwa suna zama manyan ƙwayoyin halitta marasa kyau kuma ba za su iya aiki yadda ya kamata ba. Wannan yanayin ana kiransa Megaloblastic Anemia . Wannan na iya haifar da rauni, gajiya, har ma da wahalar numfashi.

Yawanci muna samun wannan bitamin daga abincin dabbobi kamar nama, kifi, madara, da ƙwai. Amma ga wasu mutane, abinci kaɗai bai isa ba. Ko kuma, ko da kun samo shi daga abinci, jikinku ba zai iya sha ba. A lokacin ne likita ya gaya muku ku sha bitamin B12 a cikin nau'in ƙwayoyi ko ruwa.

Abubuwan da ya kamata ku faɗa wa likitan ku kafin shan bitamin B12

Duk da cewa bitamin B12 gaba ɗaya yana da aminci, akwai wasu abubuwa da ya kamata ku gaya wa likitan ku kafin ku fara amfani da shi, domin yana iya yin mu'amala da wasu cututtukan lafiya da za ku iya fuskanta.

Idan kana da waɗannan abubuwa, ka faɗi haka:

• Idan kana da rashin lafiyan: Idan ka taɓa samun rashin lafiyan bitamin B12, sinadarin cobalt, ko wani magani, abinci, ko rini a baya.
• Cutar Leber: Wannan cuta ce ta ido da ba kasafai ake gani ba, wadda ke shafar gani. Idan kana da wannan cutar, shan bitamin B12 na iya kara ta'azzara yanayinka.
• Idan kana da ƙarancin sinadarin iron ko folic acid: Idan kana da ƙarancin sinadarin iron ko folic acid a jikinka, ka gaya wa likitanka game da shi.
• Wasu cututtukan anemia: Musamman ma cututtuka kamar "Megaloblastic anemia".
• Idan kina da juna biyu ko kuma kina shirin haihuwa: Idan kina da juna biyu ko kuma kina shirin yin ciki nan ba da jimawa ba.
• Idan ke uwa ce mai shayarwa: Yana da matuƙar muhimmanci ki sanar da likitanki game da wannan ko da a lokacin shayarwa.

Yaya ake amfani da wannan maganin?

Bitamin B12 yawanci yana zuwa ne ta hanyar ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin da ke ƙarƙashin harshe, ruwa, ko allura. Idan likitanka ya rubuta maganin da za a sha ta baki, ka tuna da waɗannan abubuwan.

• A sha maganin da ya dace: A yi amfani da adadin da likitanka ya rubuta kawai. A karanta umarnin da ke kan lakabin a hankali. Kada a taɓa ƙara yawan maganin yadda ake so.
• Da abinci ko ba tare da shi ba: Ana iya shan wannan kafin ko bayan abinci. Duk da haka, wasu mutane na iya fuskantar ɗan ciwon ciki idan aka sha su a cikin komai a ciki. Idan haka ta faru, a sha tare da abinci.
• Idan an ba wa yara: Idan an ba wa yara wannan, ya kamata a yi shi ne kawai bisa shawarar likita. Akwai wasu matakan kariya na musamman don hakan.

Me zai faru idan ka sha fiye da kima?

Idan kana zargin ka sha bitamin B12 fiye da yadda kake tsammani, kada ka firgita. Abu na farko da za ka yi shi ne ka kira Cibiyar Bayar da Bayanai kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa na Colombo . Ko kuma, ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.

Me zai faru idan na rasa wani magani?

Za mu iya mantawa da shan maganinmu a lokaci guda kowace rana, ko ba haka ba? Idan muka manta, mu sha da zarar mun tuna. Amma idan lokaci ya yi da za mu yi amfani da maganinmu na gaba idan muka tuna, mu tsallake maganin da muka rasa mu sha maganin na gaba a lokacin da aka tsara. Kada mu sha maganin sau biyu a lokaci guda saboda kowane dalili.

Illolin da Mu'amala

Kamar kowace magani, bitamin B12 na iya samun ƙananan sakamako. Hakanan yana iya hulɗa da wasu abubuwan da kuke sha.

Mu'amala da wasu abubuwa

Akwai abubuwa da dama da zasu iya shafar aikin bitamin B12.

• Barasa: Shan barasa akai-akai na iya rage shan bitamin B12 a jiki.
• Colchicine: Wannan magani ne da ake amfani da shi wajen magance cututtuka kamar gout. Idan aka yi amfani da wannan maganin, zai iya shafar shan sinadarin B12.

Ta yaya ake adanawa da kuma zubar da magunguna?

Yana da matukar muhimmanci a adana magani yadda ya kamata.

• Ajiya: A adana a zafin ɗaki (digiri 20-25 Celsius), nesa da inda yara da dabbobin gida ba za su iya isa ba. Kada a yi amfani da shi bayan ranar karewa.
• Zubar da Magani: Ya kamata a zubar da magungunan da suka ƙare ko kuma ba a buƙata ba. Hanya mafi kyau ta zubar da magunguna ita ce a fitar da su daga kwalbar, a haɗa su da wani abu kamar ganyen shayi da aka yi amfani da shi, wurin shan kofi, ƙasa, ko ɗanyen kyanwa, sannan a saka su a cikin jaka da aka rufe sosai a jefa su cikin shara. Kada a taɓa zubar da su a bayan gida. Idan ba ka da tabbas, ka tambayi likitanka.