Da farko dai, barka da zama uwa! Wannan tafiya tana da kyau sosai. Duk da haka, a lokaci guda, musamman a cikin watanni uku na farko, dole ne ku fuskanci wasu matsaloli. Dole ne ku saba da wannan jin na tashin zuciya ko da bayan ganin abinci, da kuma wahalar shawo kan rana. A yau, bari mu yi magana game da wannan ' Ciwon Safiya ' ko tashin zuciya da amai a lokacin daukar ciki wanda mutane da yawa ke fuskanta a wannan lokacin. Kada ku damu, wannan abu ne da ya zama ruwan dare kuma akwai abubuwa da yawa da za su iya taimaka muku shawo kan shi.
Me yasa ake kiransa da 'Safiya Ciwon' amma yana da wahala duk rana?
Wannan ita ce babbar matsala ga mutane da yawa. Duk da cewa ana kiranta da 'Ciwon Safiya' ko "rashin jin daɗin safe", kimanin mata uku cikin huɗu masu juna biyu suna fuskantar wannan tashin zuciya da amai a kowane lokaci na yini. Duk da cewa wasu suna fuskantar sa ne kawai da safe, yawancin mutane suna fuskantar wannan rashin jin daɗin a ko'ina cikin yini.
A taƙaice dai, babban dalilin hakan shine canje-canjen hormones da ke faruwa a jikinki. Bayan kin ɗauki ciki, sinadarin 'hCG - human chorionic gonadotropin' a jikinki yana ƙaruwa da sauri. Likitoci da yawa sun yi imanin cewa ƙaruwar wannan matakin hormone shine babban dalilin wannan tashin zuciya. Haka kuma, jin warinki yana ƙaruwa sosai a wannan lokacin. Ko da kin saba da wari, a wannan karon yana iya zama da ƙarfi sosai har ya haifar da tashin zuciya.
Labari mai daɗi shine a mafi yawan lokuta, wannan rashin jin daɗi zai ragu kafin farkon watanni uku, kimanin makonni 12-14. Don haka ku tuna cewa wannan na ɗan lokaci ne.
Wa ya fi fuskantar wannan yanayin?
Ba kowa ne ke fuskantar wannan yanayin ba. Wasu mutane na iya jure wa juna biyu ba tare da tashin zuciya ba kwata-kwata. Amma wasu mutane sun fi fuskantar wannan yanayin.
- Ga uwaye masu tsammanin samun juna biyu: Idan akwai jariri fiye da ɗaya a cikin mahaifa, matakan hormone na hCG sun fi yawa. Wannan na iya haifar da ƙaruwar tashin zuciya da amai.
- Idan kina da wannan yanayin a lokacin da kike da juna biyu a baya: Idan kina da ciwon safe a lokacin da kike da juna biyu, za ki iya kamuwa da shi a lokacin da kike da juna biyu.
- Wasu mutane kuma suna da tarihin iyali na wannan cuta. Idan mahaifiyarka ko 'yar'uwarka ta kamu da ita, to kai ma za ka fi kamuwa da ita.
Me za ku iya yi a gida don rage wannan rashin jin daɗi?
Ko da yake ba za a iya dakatar da wannan rashin jin daɗi gaba ɗaya ba, ana iya sarrafa shi.Akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi don sauƙaƙa muku ranar. Ku yi tunanin farkawa da safe kuna jin tashin zuciya kuma kuna jin kamar ba za ku rasa sauran kwanakinku ba, ko? Madadin haka, gwada waɗannan abubuwan don sauƙaƙa muku ranar.
| Gwada shi (abubuwa masu kyau da za a yi) | Yi hankali kaɗan (abubuwa masu kyau da ba za a yi ba) |
|---|---|
| Ku ci ƙananan abinci akai-akai: Maimakon cin babban abinci a lokaci guda, ku ci ƙananan abinci duk bayan sa'o'i biyu. Kada ku ci abinci a cikin komai. | Ƙamshi mai ƙarfi: Ƙamshin abinci mai zafi yana da ƙarfi sosai. Don haka ku ci bayan abincin ya ɗan huce. Haka kuma ku guji ƙamshi mai ƙarfi da ɗumi a cikin kicin. |
| Kafin ka tashi daga barci da safe: Ajiye wani abu kamar busasshe a gefen gadonka kuma ka ci ɗaya ko biyu a kan gado da zarar ka tashi. Sannan ka jira na minti 15-20 kafin ka tashi daga gado. | Abinci mai mai, mai yaji, da kuma mai tsami: Abinci mai mai, soyayye, mai yaji, da mai tsami (kamar tumatir da lemu) yana da wahalar narkewar ciki. Hakanan suna iya ƙara tashin zuciya. |
| Citta da lemun tsami: Citta magani ne mai kyau ga tashin zuciya. Shayin citta, ruwan citta, ko ma citta toffee na iya taimakawa. Ƙamshin lemun tsami ko ƙara ɗigon lemun tsami kaɗan a cikin ruwa da shan sa na iya taimakawa mutane da yawa. | Shan ruwa a lokacin cin abinci: Shan ruwa mai yawa yayin cin abinci na iya ƙara jin ƙoshi da kuma haifar da tashin zuciya. Don haka a sha ruwa tsakanin abinci. |
| Sha ruwa mai yawa: Sha ruwa kaɗan a duk tsawon yini. Rashin ruwa kuma yana iya ƙara tashin zuciya. Idan kana da matsala wajen shan ruwa, gwada abubuwa kamar porridge, miyar miya, ko ruwan 'ya'yan itace. | Tashi ba zato ba tsammani: Kada ka tashi ba zato ba tsammani daga gado ko daga zaune da safe. Tashi a hankali. |
| Samun isasshen hutu: Haka kuma gajiya na iya ƙara ta'azzara tashin zuciya. Don haka a sami isasshen hutu gwargwadon iyawa, kuma ya fi kyau a yi barci da rana. | Sanya tufafi masu matse jiki: A guji sanya tufafin da suka matse a kusa da ciki. Wannan zai iya sanya matsin lamba ga ciki da kuma ƙara rashin jin daɗi. |
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Duk da cewa 'Alamar Safiya' ta zama ruwan dare, amma wani lokacin tana iya zama mafi tsanani. Wannan yanayin ana kiransa Hyperemesis Gravidarum . A cikin wannan yanayin, yawan amai na iya haifar da rashin ruwa da ƙarancin abinci mai gina jiki, wanda zai iya shafar uwa da jariri.
Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, kada ka yi watsi da su. Ka ga likitanka nan da nan. Wataƙila kana buƙatar a kwantar da kai a asibiti a ba ka maganin saline da sauran magunguna ta hanyar jijiya.
- Idan kina amai sau da yawa a rana ba tare da kin tsaya ba.
- Idan har ba za ka iya ajiye ɗan ruwa a cikin cikinka ba.
- Idan kana jin jiri idan ka tashi, ko kuma idan idanunka suka yi shuɗi.
- Idan yawan fitsarin ya yi ƙasa sosai, ko kuma idan fitsarin da aka yi ya yi launin rawaya/kasa mai duhu (waɗannan su ne manyan alamun bushewar jiki).
- Idan nauyin jiki ya ragu sosai.
- Idan ka ji gajiya da rauni ba zato ba tsammani.
Idan kana da waɗannan alamomin, yana da muhimmanci ka nemi shawarar likita ba tare da ka zauna a gida ba. Likitanka zai iya rubuta maka magunguna masu aminci don magance tashin zuciya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tashin zuciya da amai ('Rashin lafiyar safe') suna da yawa a lokacin da ake da juna biyu. Kada ku damu da wannan ba tare da wata matsala ba.
- Duk da cewa ana kiran wannan rashin jin daɗi da 'Safiya Ciwon', yana iya faruwa a kowane lokaci na rana.
- Ana iya magance wannan matsalar ta hanyar abubuwa masu sauƙi kamar cin ƙananan abinci akai-akai, guje wa abinci mai yaji da mai, da kuma shan ruwa mai yawa.
- Citta da lemun tsami suna daga cikin mafi kyawun magunguna biyu na gida don magance wannan rashin jin daɗi.
- Idan ba za ka iya sarrafa amai ba, ko kuma kana nuna alamun bushewar jiki, ko kuma kana rage kiba, ka je wurin likita nan da nan. Kada ka ji kunyar yin magana a kai.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku