Shin kun san da cutar zuciya da jijiyoyin jini a cikin mata? Bari mu yi magana a kai!

Ka sani, sau da yawa muna tunanin cututtukan zuciya a matsayin cuta da ta fi shafar maza. Amma ba haka lamarin yake ba. Cutar zuciya da jijiyoyin jini (CVD) cuta ce mai kisan kai a tsakanin mata. Wani lokaci ba ma lura da alamun cutar ba, ko kuma ba ma kula da ita sosai. Shi ya sa yake da muhimmanci a san da ita. Ciwon zuciya shine babban abin da ke haifar da mace-mace a duniya. Ka yi tunanin, a shekarar 2019 kawai, kusan mutane miliyan 18 ne suka mutu sakamakon cutar. Mutane da yawa ba su san cewa cututtukan zuciya shi ma babban abin da ke haifar da mace-mace a cikin mata ba.

Mene ne bambance-bambancen da ke tsakanin tsarin zuciya da jijiyoyin jini na mata da maza?

Ka yi tunani a kai, akwai bambance-bambancen da ba su da zurfi a yadda aka yi jikinmu. Waɗannan su ne abubuwan da ke sa wasu cututtuka su shafi mata da maza daban-daban. Haka ma yake idan ana maganar cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Masu bincike sun gano bambance-bambance da dama a cikin tsarin zuciya da jijiyoyin jini dangane da jinsi. Waɗannan bambance-bambance ne masu rikitarwa, wani lokacin ƙananan bambance-bambance. Waɗannan bambance-bambancen na iya sa mata su fuskanci cututtukan zuciya daban-daban fiye da maza. Bari mu dubi wasu misalai:

• Tsarin Jijiyoyin Jini: Jijiyoyin jinin mata da ɗakunan zuciya sun fi na maza ƙanƙanta. Bangon ventricles na zuciya (ɗakunan da ke fitar da jini) suma sun ɗan yi siriri.
• Adadin jini: Mata suna da ƙarancin ƙwayoyin jinin ja, wanda ke nufin ba za su iya ɗaukar ƙarancin iskar oxygen a lokaci guda ba.
• Sauye-sauye a cikin jijiyoyin jini: Jikin mata ya fi saurin kamuwa da canje-canje a tsayi (kamar hawan tudu) ko kuma tashi daga gado ba zato ba tsammani, wanda zai iya haifar da raguwar hawan jini kwatsam.
• Hormones: Mata yawanci suna da yawan sinadarin estrogen da progesterone, yayin da maza kuma suna da yawan sinadarin testosterone. Waɗannan hormones suna shafar lafiyar zuciya da lafiyar gaba ɗaya ta hanyoyi da yawa.

Ta yaya za ka san ko mace tana da ciwon zuciya?

Mata yawanci suna kamuwa da alamun cututtukan zuciya bayan shekaru 10 fiye da maza. Duk da cewa da yawa daga cikin abubuwan da ke haifar da su da kuma alamun su sun zama ruwan dare, akwai wasu takamaiman bambance-bambance tsakanin mata, musamman idan ana maganar bugun zuciya da kuma gazawar zuciya. Yana da muhimmanci a san da waɗannan.

Alamomin bugun zuciya ga mata

Ciwon ƙirji ko rashin jin daɗi shine babban alamar da ke ga kowa. Amma mata suna da yiwuwar samun wasu alamu ban da (ko kuma maimakon) ciwon ƙirji. Haka kuma suna cikin haɗarin kamuwa da "bugun zuciya mai shiru" . Wannan shine lokacin da ba a gano bugun zuciya ba. Mata sama da shekaru 65 suma suna da yuwuwar mutuwa daga bugun zuciya mai shiru fiye da maza masu shekaru ɗaya.

Mata sun bayar da rahoton alamu iri-iri yayin bugun zuciya. Ana iya jin waɗannan radadi da rashin jin daɗi a wurare kamar haka:

• Kirji (mafi yawan lokuta)
• Nonon hagu
• Tsakanin kashin baya ko ruwan kafada
• Wuya ko makogwaro
• Muƙamuƙi ko haƙora
• Hannu (ɗaya ko duka biyun)
• Kafadu
• Kafafu (ɗaya ko duka biyun)

Baya ga wannan, mata na iya fuskantar wasu alamu kamar:

• Gajiya ta musamman (mafi yawan lokuta)
• Wahalar numfashi
• Jin jiri ko suma
• Jin zafi ko jajayen fuska
• Rashin narkewar abinci
• bugun zuciya
• Jin kasala a hannuwa ko yatsu
• Tashin zuciya ko amai
• Ciwo
• Sabbin canje-canje a hangen nesa
• Ciwon kai
• Tari
• Jin matsewa a makogwaro

Mafi mahimmanci: Idan ka fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamomin, musamman fiye da ɗaya, ba tare da wani dalili ba, kira 911 nan da nan ko kuma ka je sashen gaggawa na asibiti mafi kusa da kai. Ciwon zuciya yana lalata tsokar zuciya. Lalacewar tana ƙaruwa duk bayan minti ɗaya. Don haka kada ka yi jinkiri wajen kira.

Alamomin gargaɗi da wuri na bugun zuciya ga mata

Mata da yawa suna fuskantar alamun prodromal kafin bugun zuciya. Waɗannan na iya faruwa awanni, makonni, ko ma watanni kafin lokacin. Alamar gargaɗin da aka fi sani da farko ita ce gajiyar da ba a saba gani ba. Idan kana jin gajiya kuma ba ka sami wani dalili na gajiyar ba, ya fi kyau ka ga likita.

Baya ga gajiya, waɗannan alamun na iya kuma faruwa kafin bugun zuciya:

• Damuwa
• Rashin narkewar abinci akai-akai
• bugun zuciya
• Canje-canje a cikin tunani ko tunawa (ba kamar yadda aka saba ba, jin hazo)
• Ciwo
• Wahalar numfashi da daddare
• Rashin barci
• Jin kasala a hannu ko hannuwa
• Jin ƙaiƙayi ko ƙara a hannu ko yatsu
• Tari
• Ciwon kai mai yawan faruwa ko mai tsanani
• Ciwon ƙirji ko rashin jin daɗi
• Rashin jin daɗin muƙamuƙi ko haƙori
• Rauni ko nauyi a cikin hannaye

Waɗannan alamun farko na iya bayyana kuma su ɓace da kansu. Mutane da yawa suna jira har sai alamun sun ci gaba ko kuma har sai wani ya lura da su. Amma kada ku jira. Ku nemi taimako da zarar kun lura da kowace alama ta daban.

Matsalar Zuciya Ga Mata

Ciwon zuciya cuta ce da ke daɗaɗawa wadda zuciya ba ta iya fitar da jini yadda ya kamata. Wannan yana sa ruwa ya taru a jiki (wani lokacin yana haifar da alamu kamar kumburi da ƙaruwar nauyi) kuma yana ƙara ta'azzara akan lokaci. Yana shafar maza da mata daidai gwargwado. Duk da haka, abubuwan da ke haifar da hakan da alamomin na iya bambanta dangane da jinsi. Ga wasu daga cikin abubuwan da aka gano daga bincike:

• Matsalar Zuciya ta Diastolic (wadda ke haifar da matsewar zuciya ta al'ada, amma tana da wahalar cika da jini - tare da ragowar fitar da jini) ta fi yawa a tsakanin mata.
• Abubuwan da ke haifar da gazawar zuciya ga mata sun haɗa da hawan jini (`Hawan jini`), cutar bawul ɗin zuciya (`cutar bawul ɗin zuciya`), ciwon suga (`Ciwon suga`), da kuma cutar jijiyoyin zuciya (`Cutar Bawul ɗin Zuciya`). Hawan jini da cutar bawul suna da yuwuwar haifar da gazawar zuciya ga mata. Babban abin da ke haifar da matsalar ga maza shine cutar jijiyoyin zuciya.
• Matsalar zuciya ta fi yawa a cikin mata saboda raunin tsokar zuciya da damuwa ke haifarwa ('Stress Cardiomyopathy' ko 'Broken Heart Syndrome').
• Mata suna cikin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya bayan bugun zuciya.
• Idan aka kwatanta da maza, mata masu fama da matsalar zuciya suna da yiwuwar samun ƙarancin ingancin rayuwa da kuma alamun damuwa.

Alamomin gazawar zuciya ga mata

Alamomin gazawar zuciya gabaɗaya iri ɗaya ne ga kowa, amma bincike ya nuna cewa mata sun fi fuskantar waɗannan:

• Wahalar numfashi tare da motsa jiki
• Wahala wajen motsa jiki
• Kumburi ('Edema')

Mata yawanci suna samun alamun cutar a lokacin da suka tsufa kuma suna iya kamuwa da matsalar bugun zuciya da ake kira 'Left Bundle Branch Block' (wanda zai iya zama sakamakon gazawar zuciya).

Wadanne abubuwa ne ke haifar da cututtukan zuciya ga mata?

Abubuwan da ke haifar da haɗarin cututtukan zuciya na gargajiya, kamar yawan cholesterol da hawan jini (BP), suna shafar kowa, ba tare da la'akari da jinsi ba. Duk da haka, bincike ya gano cewa waɗannan abubuwan haɗari suma sun bambanta dangane da jinsi. Bugu da ƙari, akwai abubuwan haɗari da yanayi waɗanda suka shafi mata.

• Yawan Cholesterol: Yawan cholesterol (hyperlipidemia) abu ne mai haɗari ga kowa, amma ƙarancin cholesterol mai kyau (HDL cholesterol) na iya zama mafi haɗari ga mata masu shekaru 65 zuwa sama da maza.
• Ciwon Suga: Mata masu ciwon suga sun fi fuskantar barazanar kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini sau biyu zuwa hudu fiye da maza masu ciwon suga.
• Hawan jini (Hawan jini): Mata sama da shekara 60 sun fi kamuwa da hawan jini (Hawan jini) fiye da maza, amma ba sa samun damar shawo kan hakan. Akwai dalilai da dama da ke haifar da haka:
• Martani ga magani: Mata suna fuskantar mummunan tasirin magunguna (ADRs), don haka yana iya zama da wahala a nemo da kuma bin tsarin magani wanda ya dace da ku.
• Ƙarfin sodium:Bayan daina al'ada, jikinka yana ƙara saurin kamuwa da sinadarin sodium. Wannan yana nufin kana buƙatar rage yawan sinadarin sodium (gishiri) a cikin abincinka domin hana hawan jini (BP).
• Menopause: Hormone na estrogen yana taimakawa wajen rage haɗarin cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Duk da haka, menopause na halitta ko cire ovaries na tiyata na iya rage matakan estrogen ɗinku , wanda ke sanya ku cikin haɗarin toshewar jini, atherosclerosis, da yawan cholesterol.
• Kiba: Yayin da kake cikin lokacin haila, kana cikin haɗarin kamuwa da kiba - ma'aunin nauyin jiki (BMI) na sama da shekaru 30. Haka kuma za ka iya samun kitse a ciki (kitse a ciki). Bincike ya nuna cewa wannan yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya. Kiba ya fi haɗari ga mata fiye da maza (haɗarin kamuwa da cututtukan jijiyoyin zuciya yana ƙaruwa da kashi 64% ga mata da kuma kashi 46% ga maza). Mata suna da kusan sau uku cikin haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya saboda kiba.
• Rashin motsa jiki: Motsa jiki yana rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya ga mata fiye da maza. Amma mata da yawa ba sa motsa jiki yadda ya kamata.
• Shan taba: Mata masu shan taba suna da yuwuwar kamuwa da cututtukan zuciya (CVD) fiye da maza masu shan taba, kuma suna da yuwuwar kamuwa da ciwon zuciya sau uku.
• Cututtukan garkuwar jiki: Mata sun kai kashi 80% na mutanen da ke fama da cututtukan garkuwar jiki kamar su rheumatoid arthritis da lupus. Waɗannan cututtuka suna ƙara haɗarin kamuwa da ciwon zuciya, gazawar zuciya, da sauran matsalolin zuciya.
• Ciwon mara da hawan jini da ke da alaƙa da juna biyu: Ciwon mara da ke da alaƙa da hawan jini yana ƙara haɗarin kamuwa da hawan jini da/ko ciwon suga daga baya a rayuwa. Haka kuma yana ƙara haɗarin kamuwa da bugun jini. Mutumin da aka gano yana da cutar rashin jini yana da yuwuwar mutuwa da kashi 75% daga cututtukan zuciya a nan gaba.
• Ciwon Suga na Lokacin Ciki: Ganewar ciwon suga na lokacin daukar ciki yana ƙara haɗarin kamuwa da ciwon suga a tsawon rayuwa. Haka kuma yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini a tsawon rayuwa.
• Ciwon Zuciya na Peripartum (wanda kuma aka sani da Ciwon Zuciya da ke da alaƙa da Bayan Haihuwa ko Ciwon Zuciya da ke da alaƙa da Ciki): Wannan yanayi ne da zuciya ke raunana kuma tana iya kaiwa ga gazawar zuciya. Wannan na iya haifar da manyan matsaloli har ma da mutuwa.
• Ciwon Kwai na Polycystic (PCOS): PCOS yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini. Mutanen da ke da PCOS na iya samun abubuwan da ke haifar da haɗari daban-daban kamar ciwon suga, hawan jini, yawan cholesterol, da kuma rashin bacci.
• Maganin hana ɗaukar ciki ta baki (ko kuma 'kwaya'): Shan 'kwaya' na iya ƙara haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini idan kuna da wasu abubuwan haɗari, kamar kiba ko shan taba.

Ta yaya gwaje-gwaje da maganin cututtukan zuciya suka bambanta a cikin mata?

Akwai kuma wasu bambance-bambance a gwaji da magani dangane da jinsi. Misali:

• Wani lokaci, maimakon samun babban kitse (plaque) a cikin jijiya (cutar toshewar jijiyoyin zuciya), akwai yiwuwar samun siririn kitse a cikin jijiya. Wannan ya fi yawa a cikin mata. Gwajin zuciya na zuciya ba koyaushe yake gano wannan nau'in kitse ba. Don haka, idan kuna da alamun kuma sakamakon gwajin ya nuna, kuna iya buƙatar yin ƙarin gwaje-gwaje don gano musabbabin alamun.
• Mata sun fi fuskantar rashin haƙuri ga wani nau'in magani da ake kira ACE inhibitor.
• Statins suna rage yawan cholesterol na kowa, amma mata sun fi fuskantar illa. Duk da haka, illolin da ke tattare da statins ba kasafai ake samu ba, har ma a tsakanin mata.

Muhimmi: Yana da mahimmanci ka yi magana da likitanka game da haɗarinka, alamun cutar, sakamakon gwaji, da kuma martanin da za ka bayar ga magunguna. Bambancin da ke tsakanin mutane, kamar tarihin lafiyarmu da kuma yanayin zamantakewa, wani lokacin yana iya zama mafi mahimmanci fiye da bambance-bambancen da suka shafi jinsi.

Shin mata za su iya hana cututtukan zuciya? Ta yaya?

A taƙaice dai, eh! Abu mafi mahimmanci da za ku iya yi shi ne sanin abubuwan da ke haifar da haɗarin ku da kuma ƙoƙarin canza su. Da yawan abubuwan da ke haifar da haɗarin, da yawan yiwuwar kamuwa da cututtukan zuciya.

Ka yi tunanin abubuwan da ke haifar da cututtukan zuciya kamar haɗarin faɗuwar taya a mota. Idan ka wuce ƙusa ɗaya, tayar za ta iya faɗuwa bayan ɗan gajeren lokaci. Amma za ka iya zuwa shagon gyara kafin duk iska ta ƙare. Amma idan ka wuce ƙusa uku ko huɗu, tayar za ta faɗi kafin ka isa shagon, kuma za ka nemi taimako.

Hakazalika, idan kana da ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da cututtukan zuciya, za ka iya samun sauƙi na ɗan lokaci. Amma yayin da suke ƙaruwa, za ka iya fuskantar matsaloli masu tsanani da wuri.

Domin gujewa faɗuwar taya, za ka iya guje wa abubuwa masu kaifi idan ka gan su. Idan aka yi la'akari da cututtukan zuciya, bincike ya nuna cewa ana iya hana kamuwa da cututtukan zuciya guda 4 cikin 5!Shi ya sa yake da muhimmanci a san irin haɗarin da ke tattare da kai sannan a yi aiki tare da likitanka don guje musu gwargwadon iko.

Ga wasu takamaiman abubuwan da za ku iya yi:

• Duba likitanka don gwaje-gwajen jiki na shekara-shekara.
• Yi aiki tare da likitanka don daidaita hawan jini, cholesterol, da matakan sukari a cikin jini. Wannan na iya haɗawa da shan magani.
• Ƙirƙiri tsarin motsa jiki da zai yi maka aiki. A hankali a hankali a tara har zuwa mintuna 150 na motsa jiki mai matsakaicin ƙarfi (kamar tafiya) a kowane mako.
• A guji shan taba kuma a rage shan barasa.
• Bi tsarin cin abinci mai kyau ga zuciya.

Lokacin da kake tunani game da abinci mai kyau ga zuciya, ka tuna da waɗannan matakai masu sauƙi:

• Tsarin: Rubuta burin abincinka, nemi shawara daga likita ko masanin abinci mai gina jiki. Rubuta abincin da kake son ci akai-akai, da kuma abincin da kake son ragewa ko kawarwa.
• Zaɓa: Zaɓi girke-girke da kuka fi so kuma ku tsara abincin da kuke so na mako. Yi jerin kayan abinci kuma ku saya daga wannan jerin. Idan kuna son cin abinci a waje, ƙirƙiri menu na kanku na musamman tare da zaɓuɓɓukan lafiyayyen zuciya kuma zaɓi daga cikinsu kawai.
• Rabo: Ko da abinci mai kyau zai iya zama mara lafiya idan aka ci shi da yawa. Ka yi la'akari da girman abincin da kake ci.
• Ji daɗi!: Cin abinci mai gina jiki ga zuciya ya kamata ya zama mai daɗi. Idan ba ka son abincin da kake yi, ka nemi sabbin girke-girke. Tambayi abokanka. Ka tuna, samun daidaito a ƙarshe ya fi tasiri fiye da yin dokoki masu tsauri. Yi magana da likitanka game da hanyoyin da za ka ji daɗin abincin da ka fi so a matsakaici, koda kuwa suna cikin jerin "marasa lafiya ga zuciya".

Idan kana da abubuwan da ke haifar da cututtukan zuciya, ko kuma tarihin cututtukan zuciya, ba kai kaɗai ba ne. Miliyoyin mutane suna rayuwa da waɗannan yanayi. Kowace daƙiƙa 40, wani yana samun bugun zuciya. Waɗannan ƙididdiga na iya zama kamar abin tsoro, amma sanin hakan na iya ba ka ikon yin canje-canje. Bincike ya nuna cewa ana iya hana kamuwa da cututtukan zuciya guda 4 cikin 5.

Wannan ba abu ne da za ka iya yi kai kaɗai ba. Kowa yana zaune a unguwa da ke shafar abubuwa kamar abin da yake ci, yawan motsa jiki da yake yi, da kuma yawan damuwa da yake fuskanta. Zaɓuɓɓukan mutum kaɗai ba sa ba da cikakken labarin. Amma zaɓuɓɓuka, musamman idan aka tallafa musu da albarkatun da suka dace, na iya yin babban bambanci. Yi magana da likitanka game da abin da za ka iya yi don taimakawa lafiyar zuciyarka.

Saƙon Ƙarshe na Ɗauka Gida

To, za ku iya tuna wasu muhimman abubuwa daga abin da muka tattauna.

• Yadda mata ke kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini ('Cutar Zuciya') da kuma alamun cutar na iya bambanta da na maza. Don haka kada ku yi tunanin da sauƙi, 'Wannan ba zai iya zama cututtukan zuciya ba.'
• Ka kula da gajiya ta musamman, ƙarancin numfashi, ciwon ƙirji, da sauran alamu masu ban mamaki. Ka nemi taimakon likita nan da nan, musamman idan kana da fiye da ɗaya daga cikin waɗannan.
• Ka yi la'akari da abubuwan da ke haifar da haɗarin kamuwa da cutar (misali hawan jini, cholesterol, ciwon suga, tarihin iyali, daina al'ada, PCOS) kuma ka yi magana da likitanka game da yadda za ka magance su.
• Rayuwa mai kyau (abinci mai kyau, motsa jiki, da kuma guje wa shan taba) yana ɗaya daga cikin mafi kyawun makamai don hana cututtukan zuciya.
• Ba kai kaɗai ba ne. Nemi taimako, yi tambayoyi, kuma ɗauki alhakin lafiyarka.

` Ciwon zuciya, lafiyar mata, bugun zuciya, gazawar zuciya, abubuwan da ke haifar da haɗari, alamu, rigakafi