Shin jikinka yana da sinadarin zinc? Bari mu koyi game da karancin sinadarin zinc!

Shin kana jin gajiya a kowane lokaci? Ko kuma kana jin kamar kana rashin lafiya fiye da da? Wani lokaci muna neman dalilan wannan kuma muna damuwa. Amma shin ka san cewa dalilin waɗannan abubuwan na iya zama rashin sinadarin sinadari mai suna Zinc a jikinka. A gaskiya ma, wannan Zinc wani abu ne da ke taka muhimmiyar rawa a jikinmu. Don haka, a yau za mu yi magana game da wannan rashin Zinc, menene rashin Zinc, abin da ke haifar da shi, da kuma yadda za a kawar da shi.

Menene Zinc? Me yasa yake da mahimmanci a gare mu?

A taƙaice dai, zinc ma'adinai ne mai mahimmanci ga jikinmu. Kamar ƙananan ma'aikatan jikinmu ne. Waɗanne irin abubuwa ne wannan zinc yake yi a jikinmu?

• Yana taimakawa wajen yaƙar ƙwayoyin cuta masu haifar da cututtuka.
• Yana taimaka maka ka warke da sauri idan ka ji rauni.
• Sinadarin zinc yana da matuƙar muhimmanci a lokacin daukar ciki don samun jariri mai lafiya.

Amma ga wani abu da za a tuna. Jikinmu ba zai iya yin zinc da kansa ba . Wannan yana nufin muna buƙatar samun sa daga abincin da muke ci da abin sha. Wani lokaci, dole ne mu sha ƙarin abinci kamar yadda likitocinmu suka umarta.

Yanzu, akwai bambanci tsakanin ƙaramin ƙarancin zinc da kuma babban ƙarancin zinc wanda zai iya haifar da matsaloli. Ƙaramin ƙarancin zinc ana kiransa rashin isasshen zinc. Amma ƙarancin zinc shine lokacin da matakan zinc na jiki suka yi ƙasa sosai har yana shafar aikin jikinmu da kuma yadda muke ji a duk tsawon yini. Amma kada ku damu, akwai magani don wannan. Tare da magani, matakan zinc ɗinku za su dawo kuma za ku fara jin daɗi.

Menene alamun rashin sinadarin zinc?

Alamomin karancin zinc na iya bambanta dangane da shekarunka da kuma yawan karancin zinc. Ka yi tunani a kai, alamun da ƙaramin yaro zai iya nunawa ba su yi kama da na manya ba. Bari mu duba menene waɗannan alamomin:

• Yawan yin bayan gida: Wannan abu ne da ya zama ruwan dare musamman a jarirai ƙanana.
• Cututtuka masu yawan faruwa: Wannan yana faruwa ne saboda garkuwar jiki ta ragu.
• Ci gaban da ya tsaya cak: Haka kuma alama ce ta tsayi da girman jiki na ƙananan yara, yara masu girma, da manya ba sa faruwa da sauri kamar yadda ake tsammani.
• Ragewar gashi ko raguwar gashi: Idan kana jin kamar kana rasa gashi da yawa yayin da kake tsaye , wannan abu ne da ya kamata ka duba.
• Canje-canje a farce: Idan farcenku ya canza launi kuma yana yin rauni, yi la'akari da hakan ma.
• Jin kasala da fushi: Jin gajiya, rashin sha'awar komai, da kuma fushi kan ƙananan abubuwa.
• Rashin isasshen abinci: Jin rashin son cin abinci.
• Rashin ɗanɗano da ƙamshi: Rashin iya ɗanɗano da ƙamshi yadda ya kamata.
• Ƙarancin yawan maniyyi a cikin maza.
• Lalacewar fata ko raunuka.
• Raunuka suna ɗaukar lokaci mai tsawo kafin su warke: Idan ko da ƙaramin rauni yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin ya warke, hakan ma yana iya zama alama.

Ka tuna, kada ka ɗauka cewa kana da ƙarancin sinadarin zinc saboda kawai kana da ɗaya ko biyu daga cikin waɗannan alamun. Waɗannan kuma na iya zama alamun wasu cututtuka. Don haka idan kana da wata shakka, ya fi kyau ka ga likita.

Me yasa jikinmu ba shi da sinadarin zinc? Menene dalilan?

Akwai manyan dalilai guda uku da ke sa karancin zinc ya faru:

1. Rashin samun isasshen zinc daga abincin da muke ci (dalilan abinci mai gina jiki).

2. Kuna iya samun wata matsala ta rashin lafiya da ke hana jikinku shan ko amfani da sinadarin zinc.

3. Idan kana shan wani magani, zai iya shafar yawan sinadarin zinc a jikinka.

Bari mu yi magana game da kowanne daga cikin waɗannan dalla-dalla .

1. Rashin sinadarin zinc a cikin abinci (dalilan abinci mai gina jiki)

Akwai wasu abinci, misali, nama, kifi, da ƙwai, waɗanda ke da wadataccen sinadarin zinc. Don haka idan ba ka ci isasshen waɗannan abincin ba, jikinka ba zai sami adadin sinadarin zinc da yake buƙata ba.

Musamman idan kana bin abincin masu cin ganyayyaki ko na vegan , za ka fi samun ƙarancin zinc saboda ba ka cin abincin dabbobi masu sinadarin zinc. Haka kuma, wataƙila kana cin hatsi da goro da yawa kamar wake, wake, da lentil. Waɗannan abincin suna ɗauke da wani sinadari mai suna phytates . Abin da waɗannan phytates ke yi shi ne rage shan zinc a jikinmu. Don haka, ko da ka sami zinc daga abincin shuka, jiki ba zai iya sha shi yadda ya kamata ba.

Haka kuma, matsalolin cin abinci kamar anorexia nervosa na iya haifar da wasu ƙarancin abinci mai gina jiki, gami da ƙarancin zinc.

2. Rashin sinadarin zinc saboda rashin lafiya

Akwai wasu yanayi na lafiya da ka iya haifar da ƙarancin zinc. Wasu misalai sune:

• Matsalar shan barasa
• Ƙonewar fata
• Cutar Celiac
• Cutar Crohn
• cutar kanjamau (HIV)
• Cutar koda
• Cutar hanta
• Matsalolin pancreas
• Ciki (jiki yana buƙatar ƙarin zinc a wannan lokacin)
• Ciwon ulcerative colitis
• Ciwon hanji na gajere
• Sepsis - kamuwa da cuta mai tsanani
• Ciwon suga na nau'i na 2

Me ke faruwa sakamakon waɗannan nau'ikan cututtuka?

• Tsarin narkewar abinci namu bazai iya shan sinadarin zinc yadda ya kamata ba.
• Bukatar jikinmu ga sinadarin zinc na iya ƙaruwa.
• Za a iya fitar da sinadarin zinc da yawa daga jikinmu.

3. Rashin sinadarin zinc saboda magani

A wasu lokutan, ƙarancin zinc na iya faruwa ne sakamakon magungunan da muke sha don cututtuka. Ga wasu misalai:

• Tiyatar rage kiba (Bariatric Surgery)
• Maganin Chelation (maganin da ke cire ƙarfe mai nauyi daga jiki)
• Magungunan diuretic
• Yin maganin hemodialysis ga masu ciwon koda
• Abinci mai gina jiki na parenteral (abinci mai gina jiki da ake bayarwa kai tsaye cikin jijiyoyin jini ta hanyar sirinji)
• Wasu maganin rigakafi

Shin rashin sinadarin zinc zai iya zama na kwayoyin halitta?

Eh, amma yana da wuya sosai . Akwai wata cuta ta kwayoyin halitta da ake kira acrodermatitis enteropathica . Yana haifar da ƙarancin zinc. Kimanin ɗaya cikin kowane yara 500,000 ne ake gano yana da wannan matsalar.

Ta yaya likitoci ke gano wannan?

Ga yadda likitoci ke gano ƙarancin zinc:

• Za a duba ku (gwajin jiki).
• Za mu yi tambaya game da tarihin lafiyarka na baya.
• Kana magana ne game da abincin da kake ci da abin sha.
• Ina tambaya ko kuna shan wasu kari na abinci.

Bugu da ƙari, ana iya yin gwajin jini da fitsari don ganin ko akwai wasu dalilai na bayyanar cututtuka. Gwajin jini zai iya nuna matakin zinc a cikin jininka. Duk da haka, wannan kaɗai bai isa ya tabbatar da ƙarancin zinc ba. Domin ba koyaushe yake nuna daidai adadin zinc a jikinka ba.

Likitan ku zai iya ba ku ƙarin sinadarin zinc don ganin yadda jikin ku ke amsawa. Idan ƙarin sinadarin yana taimakawa wajen rage alamun cutar, likitan ku zai iya tabbatar da cewa kuna da ƙarancin sinadarin zinc.

Akwai magani ga wannan? Ta yaya zan samu sauƙi?

Labari mai daɗi shine rashin sinadarin zinc yana da magani! Likitoci suna magance wannan ta hanyar ba ku ƙarin sinadarin zinc . Waɗannan suna zuwa ne ta hanyar ƙwayoyi ko syrups da kuke sha da baki. Likitan ku zai gaya muku wane ƙarin sinadarin ya dace da ku, nawa za ku sha, da kuma tsawon lokacin da za ku sha. Kada ku taɓa shan ƙarin sinadarin da kanku ba tare da fara tuntuɓar likita ba.

Likitan ku zai kuma ba ku shawara kan yadda za ku sami ƙarin zinc daga abincin da kuke ci. Hakanan za su iya tura ku zuwa ga likitan abinci wanda zai iya ba ku shawarwari kan abinci mai gina jiki da ya dace da buƙatunku.

Yaya ake samun ƙarin zinc daga abinci ta halitta?

Zai fi kyau ka yi magana da likitanka kafin ka yi wani canji a abincinka. Gabaɗaya, waɗannan abincin na iya taimaka maka samun sinadarin zinc:

• Wake da aka gasa
• Goro (misali almond, cashew)
• Wake
• Kaji da jan nama (kaza da naman sa)
• Tsaba kamar tsaban kabewa da tsaban sunflower
• Ƙwayar alkama
• Shinkafar daji

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana ganin kana da wasu alamun rashin sinadarin zinc, ka tabbata ka ga likita. Domin da yawa daga cikin alamomin da muka tattauna a baya na iya zama ruwan dare ga wasu cututtuka da yawa, ba kawai rashin sinadarin zinc ba. Likita shine wanda zai iya gano ainihin dalilin kuma ya gaya maka maganin da kake buƙata.

Idan ina da wannan yanayin, me zan zata?

Rashin sinadarin zinc yawanci ana iya warkewa gaba ɗaya idan aka yi amfani da magani . Idan ka sha ƙarin magungunan kamar yadda likitanka ya ba da shawara, alamun cutar za su fara inganta cikin mako ɗaya ko biyu . Likitan zai gaya maka idan kana buƙatar sake duba matakan sinadarin zinc ɗinka ko kuma idan kana buƙatar neman wasu yanayi da ka iya haifar da hakan.

Shin rashin sinadarin zinc yana shafar farcena?

Eh, hakika. Rashin sinadarin zinc na iya haifar da canje-canje a farce. Likitoci suna kiran wannan da ciwon farce . Farcenku na iya yin rauni, ko kuma su yi tauri a faɗin farce - wanda kuma aka sani da layin Beau . Haka kuma, saurin girman farcenku na iya raguwa.

Duk da haka, wasu abubuwa da yawa banda ƙarancin zinc na iya shafar kamannin farce da yanayin farce. Saboda haka, yana da kyau a ga likita idan ka lura da canji kwatsam a farce.

Shin rashin sinadarin zinc zai iya haifar da lalacewar macular da ke da alaƙa da shekaru?

Wasu bincike sun nuna cewa karancin zinc na iya yin tasiri ga lalacewar macular da ke da alaƙa da shekaru, wata cuta da ke lalata gani da ke faruwa da shekaru . Duk da haka, ana buƙatar ƙarin bincike don fahimtar wannan alaƙar sosai.

Shin shan sigari yana haifar da ƙarancin zinc?

A'a. Shan taba ba ya haifar da ƙarancin zinc, akasin haka ne . Lokacin da kake shan taba, jikinka yana fuskantar zinc da sauran ƙarfe masu nauyi. Waɗannan na iya zama illa ga lafiyarka. Yawan zinc a jiki na iya haifar da matsaloli. Yana iya haifar da rashin daidaito tsakanin antioxidants da free radicals, yanayin da aka sani da damuwa ta oxidative . Wannan rashin daidaituwa na iya lalata ƙwayoyin halitta da kyallen takarda, wanda ke haifar da matsalolin lafiya daban-daban.

A ƙarshe, saƙon kai gida:

Ko da kuna da alamun rashin sinadarin zinc, ko kuma an gano kuna da wannan cuta kwanan nan, babu dalilin tsoro . Wannan cuta ce da za a iya magancewa. Da magani mai kyau, za ku ji daɗi nan ba da jimawa ba.

Haka kuma, idan kana da wasu matsalolin lafiya da ke haifar da ƙarancin sinadarin zinc a jikinka, likitanka zai taimaka maka ka shawo kansu.Abu mafi mahimmanci shine neman shawarar likita idan kana da alamun cutar, maimakon kawai yin abin da kake so. Domin kasancewa cikin koshin lafiya, yana da matukar muhimmanci ka ci abinci mai kyau kuma ka tabbatar da cewa jikinka yana samun isasshen abinci mai gina jiki da yake buƙata.

` Rashin Sinadarin Zinc, Sinadarin Zinc, Abinci Mai Gina Jiki, Alamomin, Rashin Sinadarin Zinc, Maganin Sinadarin Zinc, Abincin Sinadarin Zinc, Rashin Sinadarin Zinc