Ke manaʻo nei ʻoe i kekahi manawa i kahi ʻeha ʻē a i ʻole ka paʻa ʻana ma ka ʻaoʻao o luna o kou poʻohiwi, ma kahi e pau ai ka lau poʻohiwi? Malia paha ua hoʻomaka ia i kou hāʻule ʻana ma ka honua i ka wā e pāʻani ana i ka cricket, a i ʻole i kou paheʻe ʻana a kuʻi i kou lima ma ka honua ma hope o ka holo paikikala. ʻOiai he nui ka poʻe e manaʻo nei he mea maʻamau kēia ʻeha poʻohiwi, he ʻeha ʻiʻo, ʻo ke kumu maoli paha he pilikia me kahi hui liʻiliʻi akā koʻikoʻi loa i loko o ko mākou poʻohiwi. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ka hui AC, kahi mea ʻaʻole i kamaʻilio nui ʻia e ka poʻe a pau, akā he mea nui loa ia.
He aha kēia hui AC?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hui AC kekahi o nā hui nui ʻelua i loko o kou poʻohiwi. ʻO kona inoa piha ʻo Acromioclavicular Joint . He ʻano paʻakikī iki ke kani ʻana o ka inoa, ʻeā? Akā, he maʻalahi loa ke ʻano o kona hoʻokumu ʻia ʻana. Aia ka hui AC ma kahi e pili ai kou iwi ʻāʻī, a i ʻole clavicle , i ka piko o kou ʻūhā poʻohiwi (scapula) . Hiki iā ʻoe ke hoʻopā i ka piko o kou poʻohiwi me nā manamana lima o kou lima ʻē aʻe. ʻO ia ka puʻupuʻu liʻiliʻi e puka mai ana ma ka hopena o kou iwi ʻāʻī, a ma laila ke hui.
No laila, ua hoʻokumu ʻia ka inoa ʻo 'Acromio-clavicular' ma ka hoʻohui ʻana i nā inoa o kēia mau iwi ʻelua. He hui kēia he mea nui loa no ka neʻe ʻana a me ke kūpaʻa o ko kākou poʻohiwi.
He aha ka lawelawe a ka hui AC e hāʻawi ai i ko mākou kino?
ʻO ka hana nui o ka hui AC ke kākoʻo i ka poʻohiwi a hāʻawi i kahi no nā ligaments a puni ka poʻohiwi e hoʻopili ai.
E noʻonoʻo i ka hui AC he hui 'passive' iki i hiki ʻole ke neʻe ma kāna iho. ʻO ia hoʻi, ua kāohi ʻia kāna mau neʻe e nā ʻiʻo a me nā hono ʻē aʻe ma ka poʻohiwi. Ke neʻe nā ʻiʻo ma ka poʻohiwi, neʻe ka poʻohiwi holoʻokoʻa, a ʻo ia ka manawa e neʻe ai ka hui AC. ʻO ka ʻōlelo pololei, he hui planar ia e hiki ai i nā iwi ʻelua ke paheʻe mālie kekahi ma luna o kekahi.
Eia kekahi laʻana, e noʻonoʻo ʻoe e hoe ana i kahi waʻa a ke hoʻokuke nei ʻoe i kou mau lima i mua a laila huki iā lākou i hope. I loko o kēia neʻe ʻana, ke neʻe nei kou poʻohiwi i mua a i hope, a ʻo ka hui AC ka mea e kōkua ai i ka neʻe pono ʻana o ka poʻohiwi. He mea nui loa kēia hui i ka wā e hāpai ana ʻoe i kou lima i luna.
He aha ka mea i hana ʻia ai ka hui AC?
Aia i loko o kēia hui liʻiliʻi kekahi mau ʻāpana koʻikoʻi o ko mākou kino.
- Nā iwi: E like me kā mākou i kūkākūkā ai ma mua, ʻo ka clavicle a me ka scapula nā iwi nui ʻelua e hana ana i kēia hui.
- ʻAʻa iwi: I mea e pale ai i kēia mau iwi ʻelua mai ka hamo ʻana, aia kahi uluna ma waena o lākou. ʻO kēia ka mea a mākou e kapa nei he ʻaʻa iwi. ʻO kēia ka mea e hiki ai i nā iwi ʻelua ke paheʻe mālie ma luna o kekahi me kekahi me ka ʻole o ka hōʻino ʻia.
- Nā Ligament: ʻElua mau iwi i loko o kahi hui i hoʻopili ʻia a paʻa ʻia e nā ligaments. ʻEkolu mau ligaments nui o ka hui AC. ʻO kēia nā mea e hoʻopaʻa ai i ke hui ma kahi me ka ʻole o ka neʻe ʻana a puni.
- Nā aʻalolo: Loaʻa iā mākou ka ʻeha a me ka manaʻo ma kēia hui ʻana mai ka ʻōnaehana nerve e hoʻonui ana mai ka ʻāʻī a i nā poʻohiwi.
- Nā kīʻaha koko: E like me kekahi ʻōkana, aia kēia hui ʻana i kahi ʻōnaehana o nā kīʻaha koko e hāʻawi i ka meaʻai a me ka oxygen.
He aha nā maʻi a me nā maʻi maʻamau o ka hui AC?
He mea maʻamau nā ʻeha o ka hui AC. Wahi a nā kauka, ma kahi o 40% o nā ʻeha poʻohiwi āpau e pili ana i ka hui AC. Hiki ke hana ʻia kēia mau ʻeha ma nā ʻano like ʻole.
- Nā ʻeha poʻohiwi: He haehae i nā ligaments a puni ka hui.
- Nā poʻohiwi i hoʻokaʻawale ʻia: ʻO kēia ka hoʻokaʻawale ʻana o ka ʻūhā poʻohiwi a me ka clavicle ma muli o ka haehae ʻana i nā ligaments e hoʻopaʻa pū ana i ka ʻūhā poʻohiwi. Aia nā ʻano like ʻole o ke koʻikoʻi.
- Nā poʻohiwi i hemo: ʻOi aku ka hopena o kēia i ka hui nui o ka poʻohiwi ma mua o ka hui AC, akā i loko o kahi ulia koʻikoʻi hiki ke hoʻopilikia ʻia ka hui AC.
- Nā haki poʻohiwi: He haki ma ka ʻaoʻao poʻohiwi a i ʻole ka humerus ma ke hono.
ʻO ke kumu nui o kekahi o kēia mau mea, he ikaika koke a nui loa i kau ʻia ma ka poʻohiwi. ʻO nā ulia haʻuki (e.g., hāʻule i ka wā e pāʻani ana i ka rugby, ka hoʻokele ʻana i ka cricket, a i ʻole ka pāʻani volleyball), nā ulia kaʻa , a me ka hāʻule ʻana mai nā kiʻekiʻe mai nā mea maʻamau.
Eia kekahi, ʻo ka ʻāʻī, kahi kūlana e kū mai ana me ka ʻelemakule, hiki ke hoʻopilikia i kēia hui. Eia nō naʻe, nui ka poʻe me ka ʻāʻī ma kēia hui ʻaʻole i ʻike i kekahi ʻeha a i ʻole nā hōʻailona. No laila, ʻaʻole pono paha ka lāʻau lapaʻau.
He aha ke ʻano o ka ʻeha o nā hui AC?
Ke ʻeha kou poʻohiwi, he mea paʻakikī paha ke ʻike inā paha ke hele mai nei ka ʻeha mai ka hui AC mai, no ka mea, ke ʻeha, ua like ia me ka ʻeha o ka poʻohiwi holoʻokoʻa.
I kekahi manawa hiki ke hele mai ka ʻeha mai kahi kūpono o ka hui AC. Akā i kekahi manawa hiki i ka ʻeha ke pālahalaha i ka ʻāʻī, ka poʻohiwi haʻahaʻa, nā ʻiʻo umauma, a i ʻole ke kua. ʻOkoʻa nō hoʻi ke ʻano o ka ʻeha ma muli o ke kumu.
| ʻAno o ka ʻeha | Pehea ka manaʻo maʻamau |
|---|---|
| ʻEha ʻoi a hou | ʻO kēia ʻano ʻeha ka mea i ʻike nui ʻia ke hoʻohana ʻoe a hoʻoneʻe paha i kou poʻohiwi. He ʻeha koke ia, 'chirping' e kū mai ana ke hāpai ʻoe i kou lima a hāpai paha i kahi kaumaha. |
| ʻEha lohi, ʻeha ʻūlū | Ua like kēia me kahi walaʻau haʻahaʻa ma ke kua. Me he mea lā he ʻeha iki a ʻoluʻolu ʻole paha ma ka poʻohiwi. ʻO kahi laʻana o kēia, ʻo ia ka hiki ʻole ke huli i ka ʻaoʻao e ʻeha ana i ka wā e hiamoe ana. |
| ʻEha palapū | He ʻeha ia e like me ka ʻeha o ka lālā ma hope o ka hoʻoikaika kino maikaʻi, a i ʻole ma hope o ka wehe ʻana i kekahi mau mea o ka hale. He ʻeha paha ke hoʻopā ʻia a kaomi ʻia paha. |
No ke aha he leo 'tock tock' e puka mai ana mai ka hui ʻana o ke AC?
He pilikia kēia i loaʻa i nā kānaka he nui. He mea maʻamau ia no ko kākou mau hono ke hana i kahi leo 'kāomi' a i ʻole 'kāomi' i kēlā me kēia manawa. Hiki ke hana kēia i ka wā e kīkoʻo ai kākou i ko kākou kino a kūlou paha i kahi hono. ʻO ke kumu o kēia, ʻo ia ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o nā pehu ea i paʻa i loko o ke kinowai i loko o ke hono. ʻAʻohe pono e makaʻu i ia mau leo maʻamau.
Eia nō naʻe, aia nā hihia kūikawā e pono ai ʻoe e makaʻala.
Inā lohe ʻoe i kahi 'pop' nui ma kou poʻohiwi ma hope o kahi ulia, e like me ka hāʻule ʻana a i ʻole ka hahau ikaika ʻana, a hele pū me ka ʻeha nui a me ka hiki ʻole ke hoʻoneʻe i kou poʻohiwi, ʻaʻole ia he mea maʻalahi. Hiki ke lilo i kahi hono i ʻeha a i ʻole kahi ligament i haehae ʻia.
Eia kekahi, inā lohe mau ʻoe i ke kani kaomi ke lulu ʻoe i kou lima ma ke ʻano like, a inā lohe ʻoe i ke kani 'crackling' me ke kani, me he mea lā e hamo ana ʻelua iwi, pono ʻoe e haʻi i ke kauka e pili ana i kēlā.
He mea nui loa: Inā manaʻo ʻoe he ʻeha kou poʻohiwi, mai ʻae i kahi kanaka i aʻo ʻole ʻia e hoʻopā, hoʻopaʻa, a hoʻoponopono paha. Inā manaʻo ʻoe ua hemo ke ami, mai hoʻāʻo e hoʻihoʻi i loko. E mālama i ka poʻohiwi e like me ka hiki a e hele koke i ka ʻOihana Pilikia kokoke loa (ETU) .
He aha nā lāʻau lapaʻau no nā maʻi hui AC?
ʻO ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai e hilinaʻi ia i ke ʻano a me ke koʻikoʻi o kou kūlana. E nānā mua kāu kauka iā ʻoe (malia paha me kahi X-ray a i ʻole scan) e hoʻoholo i ke ʻano pololei o kou kūlana. A laila wale nō e kuhikuhi ai lākou i ka lāʻau lapaʻau.
Eia nā ʻano lapaʻau maʻamau i hoʻohana pinepine ʻia:
- Hoʻomaha: He mea nui loa ka hoʻomaha ʻana i ka poʻohiwi i ʻeha. Pono ʻoe e pale i ka hāpai kaumaha, ka hana ma luna o ka ʻili, a me nā haʻuki no kekahi manawa.
- Nā lāʻau hoʻopau ʻeha: Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i nā lāʻau lapaʻau e like me NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu. E lawe mau i kēia mau mea ma lalo o ke aʻo ʻana a ke kauka.
- Nā inikini Corticosteroid: Inā koʻikoʻi loa ka ʻeha a me ka pehu, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i kahi inikini kūikawā pololei i loko o ke hono. Ua kapa ʻia hoʻi kēia he pana cortisone .
- Hoʻōla kino: He lāʻau lapaʻau koʻikoʻi loa kēia. Ma lalo o ka nānā ʻana a kahi mea hoʻōla kino, pono ʻoe e komo i nā hoʻomaʻamaʻa kūikawā e hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka poʻohiwi a hoʻonui i ka laulā o ka neʻe ʻana o ka hui. E kōkua nui kēia i ka hoʻihoʻi ʻana i ka hui i kona kūlana maʻamau.
- Hoʻopaʻa ʻana: Ke ʻōlelo nei ke kauka e hoʻopaʻa i ka lima i loko o kahi kaula e hoʻomaha ai i ke hono a pale i ka neʻe nui ʻana.
- ʻOki: I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole pono ke ʻoki. Eia nō naʻe, inā ua haehae loa ʻia ke ligament a ua mamao loa ke ami (kaʻawale nui ʻana), a inā he haki, pono paha ke ʻoki e hoʻoponopono hou.
Pehea e mālama ai i ke olakino o ka hui ʻana o ka AC?
"ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana," wahi a lākou. No laila, aia kekahi mau mea hiki iā mākou ke hana e pale aku iā mākou iho mai ka hiki ke hōʻino ʻia i ka hui AC.
- He nohona olakino: He mea maikaʻi loa ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike a me ka hoʻoikaika kino kūpono no ke kino holoʻokoʻa, a me nā hono pū kekahi.
- Ma mua a ma hope o ka hoʻoikaika kino: Ma mua o ka hana ʻana i kekahi haʻuki a hoʻoikaika kino paha , e hoʻomehana maikaʻi. ʻO ia hoʻi, e hoʻomehana i kou kino. Eia kekahi, ma hope o ka pau ʻana o kāu hoʻoikaika kino , e hoʻomaʻalili maikaʻi, ʻo ia hoʻi, e hoʻolōʻihi i kou mau ʻiʻo. Hoʻemi nui kēia i ka pilikia o ka ʻeha.
- 'Mai pāʻani ma waena o ka ʻeha': Inā ʻeha kou poʻohiwi i ka wā e pāʻani ana i kahi haʻuki, mai hoʻowahāwahā iā ia a hoʻomau i ka pāʻani. Hiki i kēia ke hoʻolilo i kahi ʻeha liʻiliʻi i pilikia nui. Inā ʻeha ʻoe, e hoʻōki i ka pāʻani a hoʻomaha.
- E komo i nā lako pale: Inā ʻoe e pāʻani i kahi haʻuki koʻikoʻi e like me ka rugby, e komo i nā lako pale kūpono, e like me nā pale poʻohiwi.
- E ʻimi i ke aʻo lapaʻau:He manaʻo maikaʻi ka loaʻa ʻana o nā hoʻokolohua lapaʻau maʻamau. Eia kekahi, inā ʻike ʻoe i ka ʻeha ʻē, ka ʻoʻoleʻa, a i ʻole ke kani ʻana o ke kani ma kou poʻohiwi, mai hoʻowahāwahā iā ia a e ʻike koke i ke kauka.
He hui kupaianaha ko kākou poʻohiwi i loko o ko kākou kino. Hiki iā ia ke neʻe i nā ʻaoʻao he nui a ma kahi ākea ma mua o nā hui ʻē aʻe. He ʻāpana koʻikoʻi loa ka hui AC o kēia hui kupaianaha. ʻAʻole paha ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i kēia hui a hiki i kou loaʻa ʻana o kahi ʻeha. Akā, ʻaʻole ia he manaʻo e pono ʻoe e hoʻowahāwahā i kekahi ʻeha a ʻoʻoleʻa paha i kou poʻohiwi. Inā manaʻo ʻoe i kekahi mea ʻē i kou poʻohiwi, e ʻike i ke kauka. E wehewehe pono ʻo ia i ke ʻano o ka pilikia a me ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ia mea.
Leka Lawe-Home
- He hui koʻikoʻi ka hui AC ma ke poʻo o kou poʻohiwi kahi e pili ai kou iwi ʻāʻī a me ka lau poʻohiwi.
- ʻO ka ʻeha ma ka ʻaoʻao o luna o ka poʻohiwi ma hope o ka hāʻule ʻana a i ʻole ka ulia paha ma muli o kahi ʻeha o ka hui AC.
- ʻO ke kani ʻana o ka "kaomi" mai ka poʻohiwi mai, me ka ʻeha a me ka hiki ʻole ke hoʻoneʻe i ka lima, he hōʻailona ia o kahi ulia. E ʻike koke i ke kauka.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha poʻohiwi mau loa, a ʻeha iki paha, mai hoʻowahāwahā iā ia a e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo mai kāu kauka.
- Hiki ke pale ʻia nā ʻeha he nui ma ka hoʻomehana ʻana ma mua o nā haʻuki a me ka hoʻoikaika kino a me ke komo ʻana i nā lako pale.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo