Pehea e pili ai nā ʻike kamaliʻi maikaʻi ʻole (ACEs) i kou ola holoʻokoʻa

Loaʻa iā kākou āpau nā ʻike maikaʻi a maikaʻi ʻole i ko kākou wā kamaliʻi, ʻeā? Hiki i kekahi mau ʻike maikaʻi ʻole ke hoʻopilikia hohonu i ko kākou ola ma mua o ko kākou manaʻo. Ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e hoʻopilikia ai nā hanana ʻehaʻeha, ʻoiai nā mea a kākou e hālāwai ai i ka wā kamaliʻi, i ko kākou olakino a me ke ʻano o ka poʻe mākua? ʻO ia ka mea i kapa ʻia ʻo "Adverse Childhood Experiences" a i ʻole ACEs i ka lāʻau lapaʻau. He kumuhana koʻikoʻi loa kēia, no laila e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia lā.

He aha kēia mau ʻike ʻeha o ke kamaliʻi (ACEs)?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he mau ʻike traumatic a maikaʻi ʻole nā ​​​​ACE e kū nei i kahi keiki ma waena o nā makahiki 1 a me 17.

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ua like ka lolo o ke keiki liʻiliʻi me ka huʻa. Hoʻopili lākou i nā mea āpau mai ko lākou wahi a puni, mai ko lākou mau ʻike. Aʻo lākou i nā mea e like me ke ʻano o ka ʻai ʻana me ka puna, pehea e holo ai i ka paikikala, mai nā ʻike. Ke hāʻule lākou mai kā lākou paikikala, aʻo pū lākou e pono lākou e makaʻala i ka manawa aʻe. He mea maʻamau kēlā.

Akā i kekahi manawa, pono i kahi keiki ke kū i nā ʻike koʻikoʻi loa no lākou e kāohi a pale aku paha iā lākou iho i ka naʻau a i ʻole ke kino. Eia kekahi laʻana, ka nalowale ʻana o kahi mea aloha, ka ʻike ʻana i ka hana ʻino a i ʻole ka hana ʻino kino. ʻO kēia nā mea a mākou e kapa nei he ACEs. Hiki i kēia mau ʻike ke hoʻopilikia i ke ola holoʻokoʻa o ke keiki. Hiki iā lākou ke alakaʻi i nā pilikia e like me ka maʻi noʻonoʻo, ka maʻi kino lōʻihi, a me ka hoʻohana ʻino ʻana i nā mea ʻona . Akā ʻo ka nūhou maikaʻi, hiki ke mālama ʻia a mālama ʻia kēia mau kūlana i ke ola holoʻokoʻa.

He aha maoli ka "trauma"?

ʻO ka trauma kahi hanana e hoʻoulu ai i ke kaumaha noʻonoʻo nui a lōʻihi paha, a i ʻole ma nā huaʻōlelo lapaʻau, "Toxic Stress." Hiki i kēlā mau hanana ke loaʻa ka hopena koʻikoʻi i ke kanaka ma ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻO ka mea maʻamau, i ka wā e kū ai i ia hanana, hiki i kekahi ke ʻike i ka makaʻu nui, ke kōkua ʻole, a me ka manaʻo o ka pōʻino.

Eia kekahi mau laʻana o ia mau hanana traumatic:

He aha nā hōʻailona e hōʻike ai ke keiki ma hope o kahi ʻike e like me kēia?

Ma hope o kahi ʻeha pohihihi, hiki i ke keiki ke hōʻike i nā hōʻailona e like me:

• Ke hōʻike nei i ka makaʻu i nā poʻe ʻē aʻe.
• ʻAʻohe hiamoe a i ʻole nā ​​moeʻuhane pinepine.
• Ka pulu ʻana i ka moena.
• Nā loli koke i ke ʻano a me ka naʻau.
• Ka paʻakikī ke hōʻike i ke aloha a me ke aloha i ka ʻohana a i ʻole nā ​​hoaaloha.
• Ke pale nei i nā wahi a me nā kūlana e hoʻomanaʻo iā ʻoe i ka hanana traumatic.
• Ka paʻakikī i ka noʻonoʻo ʻana i ka hana kula.

ʻAʻole paha e ʻike koke ʻia kēia mau hōʻailona ma hope o ka hanana. Hiki ke ʻike ʻia lākou i nā lā a i ʻole nā ​​pule ma hope.

Pehea e pili ai nā ʻike kamaliʻi i ka wā makua?

Hiki i nā ʻike ʻeha i ka wā kamaliʻi ke hoʻopilikia i kou ola i nā makahiki ma hope aku, a hiki i ka wā makua. Hiki i kēia ke hoʻopilikia i kou olakino, ke ʻano o ke ola, ka hoʻonaʻauao, a me kāu hana pū kekahi.

Nā hopena ma ka lolo a me ke kino

I ka ʻōlelo maʻalahi, ke loaʻa i kahi keiki kahi haʻalulu, aia ke kino ma lalo o ke kaumaha nui. I kēia manawa, hoʻokuʻu ke kino i nā hormones e like me `(Cortisol)` a me `(Adrenaline)` a hoʻāla i ka `(Fight-or-Flight response)`. Hoʻonui kēia i ka helu o ka puʻuwai a hoʻololi i ke ʻano hanu. He manawa pōkole kēia.

Akā inā hoʻomau kēia kaomi, ʻo ia hoʻi, inā loaʻa kahi kūlana o ka "Toxic Stress", e hoʻokuʻu mau ʻia kēia mau hormones. Hoʻopilikia pololei kēia i ka lolo e ulu ana o ke keiki. ʻOi aku hoʻi, hiki ke hōʻino ʻia nā ʻāpana o ka lolo i kapa ʻia ʻo "Hippocampus", e pili ana i ka hoʻomanaʻo, "Prefrontal Cortex", e kōkua ana i ka noʻonoʻo kūpono, a me "Amygdala", ka mea e kaohi ana i nā manaʻo.

E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, e like me ka mea kanu e pono ai ka lepo maikaʻi, ka wai, a me ka lā e ulu ai, pono ka lolo o ke keiki i kahi kaiapuni maikaʻi a me nā ʻike maikaʻi e ulu ai. ʻO nā ʻike ʻeha e like me nā nāhelehele e keakea ana i kēia ulu ʻana.

Nā pilikia e kū mai paha i ka wā makua

Hiki i nā ACE ke hana i nā kūlana ma lalo nei i ka wā makua:

• Nā pilikia olakino noʻonoʻo: Hopohopo, Kaumaha, Maʻi Koʻikoʻi ma hope o ka trauma (PTSD), Hiamoe ʻole.
• Nā pilikia olakino kino: ʻO ke kaumaha lōʻihi i hoʻokumu ʻia e nā ACE e hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi laha ʻole e like me ka maʻi puʻuwai a me ke kanesa. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻo ka lōʻihi o ke ola o kahi kanaka me nā pae kiʻekiʻe o ACEs hiki ke pōkole ma kahi o 20 mau makahiki ma mua o ka mea me ka ʻole o lākou.
• Nā loli o ke ʻano: ka hoʻohana ʻana i ka paka, ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona, ka moekolohe weliweli, nā manaʻo a i ʻole nā ​​​​hoʻāʻo pepehi kanaka.

Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e loaʻa ana nā manaʻo pepehi kanaka, e ʻoluʻolu e ʻike koke i ke kauka a i ʻole e hele i ka haukapila kokoke loa ʻo Emergency Department (ETU). Mai kānalua e ʻimi i ke kōkua.

Pehea e hiki ai iaʻu ke loaʻa ka lāʻau lapaʻau a me ke kākoʻo no kēia maʻi?

ʻAʻole kēia he pilikia e hoʻoponopono ʻia e ʻoe wale nō. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ke kiʻi ʻana i ke kōkua.

1. E ʻimi i ka ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau: ʻO ka mea mua e hana ai, ʻo ia ke hālāwai me ke kauka hilinaʻi a kamaʻilio e pili ana i kēia. Hiki iā ia ke kuhikuhi iā ʻoe ma ke ala kūpono.

2. E ʻike i kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo : He lāʻau lapaʻau kūpono loa ka Psychotherapy no kēia. Ma o ke kamaʻilio ʻana, hiki iā ʻoe ke aʻo pehea e hoʻokele ai i kēia mau trauma.

3. Ka mālama ʻana i nā maʻi kumu: He mea nui loa ka loaʻa ʻana o nā lāʻau lapaʻau e pono ai a me ka mālama ʻana no nā kūlana e like me ka hopohopo, ke kaumaha, a i ʻole ka maʻi puʻuwai i hoʻokumu ʻia e nā ACE.

4. Ma ke ʻano he mau mākua a me nā kahu:

• E hoʻohana i nā ʻōlelo lokomaikaʻi i ke kamaʻilio ʻana me nā keiki.
• E hahai i nā ʻano hana ʻino ʻole i ka wā e hoʻopaʻi ai i nā keiki.
• E aʻo i kāu keiki pehea e hoʻoponopono ai i kahi pilikia.
• E lilo ʻoe i kumu hoʻohālike maikaʻi no kāu keiki.

Hiki ke pale ʻia nā ACE?

ʻOiai ʻaʻole hiki ke pale ʻia kekahi mau hanana ʻeha (e like me nā pōʻino kūlohelohe), hiki ke pale ʻia nā ACE he nui ma ka hana ʻana i kahi e palekana ai a hānai ʻia ai ke kaiapuni a puni ke keiki.

• E hoʻokumu i kahi home palekana a aloha hoʻi no ke keiki.
• E kūkulu i kahi pilina ikaika me kāu keiki.
• E mālama i nā pono kino a me ka noʻonoʻo o kāu keiki.
• Inā ʻoe e hopohopo nei ma ke ʻano he makua a mea mālama paha, e ʻimi i ke kōkua. ʻO kou olakino noʻonoʻo ka makana maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kāu keiki.