He makaʻu nō hoʻi kou i nā moa/moa wahine? (E kamaʻilio kākou e pili ana iā Alektorophobia?)

Ua manaʻo anei ʻoe i ka makaʻu nui a i ʻole ka hopohopo i kou ʻike ʻana i ka moa, ka moa wahine, a i ʻole ka moʻo? No kekahi poʻe, ʻaʻole kēia he makaʻu wale nō, hiki ke hoʻoluhi nui ʻia a hiki ke hoʻopilikia i kā lākou hana o kēlā me kēia lā. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ia ʻano maʻi, ʻo ia hoʻi, ka makaʻu nui i nā moa, ma ke ʻano lapaʻau (Alektorophobia) . He ʻokoʻa kēia mai ka makaʻu i nā manu ʻē aʻe, ʻo ia hoʻi, "Ornithophobia", a he makaʻu ia i ʻike ʻia i ka wā e pili ana i nā moa. Ma ka ʻōlelo Helene, ʻo "phobos" ke ʻano o ka makaʻu, a ʻo "alektor" ke ʻano o ka moʻo. No laila mai ia ka inoa.

He phobia kikoʻī kēia makaʻu i nā moa. E like me nā phobias kikoʻī a pau, ʻaʻole ia he hoʻoweliweli nui ke kumu o ka makaʻu. Ua ʻike ka poʻe he nui me ka phobias he mea ʻē a kūpono ʻole ko lākou makaʻu, akā paʻakikī iā lākou ke kaohi i kā lākou mau hōʻailona.

Pehea ka maʻamau o kēia (Alektorophobia)?

He mea paʻakikī ke ʻōlelo pololei i ke ʻano maʻamau o kēia makaʻu i nā moa, a i ʻole "Alektorophobia." ʻAʻole ʻae ka hapa nui o ka poʻe ua loaʻa iā lākou, a ʻaʻole ʻike kekahi he loaʻa iā lākou. Eia nō naʻe, ua ʻike ʻia nā noiʻi he hoʻokahi o nā pākeke he ʻumi a hoʻokahi o nā keiki ʻōpio ʻelima ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa e loaʻa i kahi "maʻi phobia kikoʻī" i kekahi manawa o ko lākou ola. No laila, ʻo "Alektorophobia" paha kekahi o lākou.

ʻO wai ka mea i ʻoi aku ka paʻa ʻana i kēia (Alektorophobia)?

Hiki i kekahi poʻe ke hoʻomohala i ka makaʻu i nā moa me ke kumu ʻole. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka nui o kou loaʻa ʻana i ka "Alektorophobia" inā ʻoe:

• Ke emi ʻoe ma lalo o 10 mau makahiki: Hiki i nā makaʻu kamaliʻi ke hoʻomau a hiki i ka wā makua.
• Inā ua ʻike ʻoe a ʻike maka paha i kahi hanana weliweli e pili ana i kahi moa: E noʻonoʻo i kou wā kamaliʻi, malia paha i kou wā e pāʻani ana ma kou pā hale hope, ua hele koke mai kahi nahesa nui ma hope ou a hoʻāʻo e nahu iā ʻoe. A i ʻole ua ʻike ʻoe i kahi mea e like me kēia e hana ana i kahi hoaaloha. Hiki ke kālai hohonu ʻia kēlā hanana i loko o kou manaʻo, a hiki ke piʻi hou mai ka makaʻu ke ʻike ʻoe i kahi moa ma hope.
• Inā ua ulu ʻoe i kahi kauhale, a inā paha e noho nei ʻoe i kahi kauhale: No ka mea, he mea maʻamau ka moa ma nā kauhale. ʻO ka ʻike pinepine ʻana iā lākou hiki ke hōʻemi i ka makaʻu, akā ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka manawa kūpono o kahi ʻike maikaʻi ʻole.
• Inā makaʻu kekahi o ka ʻohana i ka moa: Hiki i kekahi mau phobias ke holo i loko o nā ʻohana i kekahi ʻano.
• Inā he moʻolelo ko kekahi o ka ʻohana no nā maʻi hopohopo ʻē aʻe.

No ke aha e hana ʻia ai kēia (Alektorophobia)? He aha ke kumu?

I ka ʻōlelo maʻalahi, he paʻakikī i nā loea ke loaʻa kahi kumu kikoʻī no kēlā me kēia phobia. Ke noiʻi ʻia nei kēia. Malia paha he kumu geneticAia paha. ʻO ia hoʻi, aia paha kekahi ʻano hoʻoilina.

Akā, pinepine, hiki ke pili kēia makaʻu i kahi ʻike maikaʻi ʻole a weliweli e pili ana i kahi moa i ka wā ma mua. E noʻonoʻo, aia kekahi ʻāpana o ko kākou lolo i kapa ʻia ʻo `amygdala (amygdala)` . ʻO kēia kahi e kāohi ʻia ai a hoʻomanaʻo ʻia ai ko kākou mau manaʻo, ʻoiai ka makaʻu. Ke loaʻa iā ʻoe kahi ʻike maikaʻi ʻole me kahi moa, ua hoʻopaʻa ʻia ka manaʻo āu i manaʻo ai i kēlā manawa ma kēia `(amygdala)`. Ma hope, ke ʻike ʻoe i kahi moa, a i ʻole e noʻonoʻo e pili ana i kahi moa, hoʻomanaʻo ʻia kēlā ʻike kahiko, a piʻi hou mai kēlā makaʻu.

He aha nā hōʻailona o kekahi kanaka me Alektorophobia?

Hiki i kēia makaʻu ke hoʻoulu i nā hōʻailona kino a me ka noʻonoʻo . I kekahi manawa hiki ke hoʻomaka me kahi ʻoluʻolu iki a holomua i kahi hoʻouka kaua panic koʻikoʻi. ʻO ka hoʻouka kaua panic he makaʻu koke a ikaika a i ʻole ka hoʻouka kaua panic i hele pū ʻia me nā hopena kino.

Nā ʻano kino

ʻO ke kumu nui o nā hōʻailona kino, ʻo ia ka wā e makaʻu ai kākou, hoʻopuka ko kākou kino i kahi hormone i kapa ʻia ʻo "adrenaline." ʻO kēia ka mea e hoʻomākaukau ai i ko kākou kino no ka "pane hakakā a lele paha" ke kaumaha kākou. A laila e manaʻo paha ʻoe i nā mea e like me kēia:

• Ke anu nei a me ka haʻalulu.
• ʻĀʻī, he manaʻo o ke poʻo māmā.
• Ka hou nui ʻana (hyperhidrosis).
• Nā palpitations o ka puʻuwai (manaʻo e like me ke kuni ʻana o kou umauma).
• Manaʻo luaʻi a makemake e luaʻi.
• Paʻakikī ka hanu ʻana (dyspnea), kahi manaʻo o ka hanu ʻana.
• Haʻalulu kino, haʻalulu hiki ʻole ke kāohi.
• Manaʻo e like me ka ʻōpū huhū, indigestion (dyspepsia).

Nā ʻano noʻonoʻo a me ke ʻano

Eia nā hōʻailona e kū mai ana ma ka noʻonoʻo a ma kāu ʻano:

• Ke pale ikaika nei i nā wahi i loaʻa ai nā moa. ʻAʻole makemake e ʻike i ke kiʻi a i ʻole ke wikiō o nā moa.
• ʻO ka makaʻu i ka manaʻo o ka ʻike ʻana i ka moa, a i ʻole ka hana ʻana me ka moa. ʻO ka noʻonoʻo ʻana i ia mea e hoʻoulu ai i ka manaʻo nui o ka ʻoluʻolu ʻole a me ka hopohopo.
• ʻO ka makaʻu i kēia mau moa e hoʻohilahila a hoʻohewa iā ʻoe. ʻO ka manaʻo "He makaʻu koʻu ʻaʻole i loaʻa i nā poʻe ʻē aʻe."

Nā hōʻailona i ʻike ʻia i nā keiki

Inā makaʻu nā keiki ʻōpio i nā moa, nā ʻiole, a i ʻole nā ​​nahesa, penei paha lākou e hana ai:

• Ke hoʻāʻo nei e pili i nā mākua a i ʻole nā ​​kahu, e paʻa ana.
• Uē nui loa a hiki ʻole ke hoʻōki.
• Ke hakakā nui ʻana, ka uē ʻana, ka ʻōwili ʻana ma ka papahele ("(temper tantrums)`).

Pehea e ʻike ai i kēia maʻi (Alektorophobia)?

Ke ʻike ʻoe i ke kauka, e nīnau lākou iā ʻoe i kekahi mau nīnau e hoʻoholo ai inā he phobia kikoʻī kou makaʻu i nā moa, no ka mea, hiki ke hana ʻia kēia mau hōʻailona kino e nā maʻi hopohopo ʻē aʻe.

E nīnau paha ke kauka iā ʻoe i nā mea e like me:

• Ke pale ikaika nei ʻoe i ka ʻike ʻana i nā moa a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana iā lākou?
• Ua loaʻa anei kēia makaʻu a hopohopo paha no nā mahina ʻeono a ʻoi aku ?
• Ke hoʻomaka nei anei ka moa i ka makaʻu a me ka hopohopo ma ke ʻano ʻē aʻe, ʻoi aku ka koʻikoʻi ma mua o ka hoʻoweliweli maoli āna e kau nei?
• Ke manaʻo koke nei ʻoe i ka makaʻu a i ʻole ka hopohopo i ka manaʻo e ʻike i ka moa?
• Ke hoʻopilikia nei kēia mau hōʻailona i kāu mau hana o kēlā me kēia lā a me kou ola maʻamau (e laʻa, ka hana, ke kula, nā pilina pilikanaka) ?
• Ke piʻi nei anei ka hopohopo ke ʻike ʻoe e ʻike ʻoe i kahi moa?

ʻĀ, pehea e mālama ai i kēia maʻi (Alektorophobia)?

Hiki ke mālama ʻia kēia me ka hoʻohana ʻana i ka hui pū ʻana o nā ʻano hana. ʻO ka pahuhopu nui ke kōkua iā ʻoe e ola i kahi ola maʻamau a me ke keakea ʻole. Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā lāʻau lapaʻau e like me:

1. Hoʻōla ʻana i ka ʻike ʻia: ʻO kēia ka lāʻau lapaʻau mua a maikaʻi loa no kahi phobia kikoʻī. Pili kēia i ka hōʻike mālie ʻana iā ʻoe iho i ka mea āu e makaʻu ai (i kēia hihia, nā moa) i loko o kahi palekana a me ke aʻo ʻana e kāohi i ka hopohopo e hele mai me kēlā makaʻu. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke nānā mua i nā kiʻi o nā moa, a laila e nānā i nā wikiō, a laila e nānā i kahi moa maoli mai kahi mamao aku, a e hoʻokokoke mālie aku i kahi o ka moa. Inā hana pololei ʻia kēia lāʻau lapaʻau me ka hilinaʻi, e emi nui ʻia nā hōʻailona o ka poʻe he nui. No kekahi poʻe, ua lawa paha kēia lāʻau lapaʻau wale nō.

2. Lapaʻau noʻonoʻo (CBT): Pili kēia i ke kamaʻilio ʻana me kahi mea lapaʻau e pili ana i kāu mau hōʻailona a me nā manaʻo. E kōkua lākou iā ʻoe e ʻike a hoʻololi i kou mau manaʻo hopohopo a noʻonoʻo ʻole me nā mea kūpono a ʻoiaʻiʻo. Hiki ke hoʻohana ʻia ʻo CBT wale nō a i ʻole me ka lāʻau lapaʻau hōʻike.

3. Nā lāʻau lapaʻau: ʻAʻole i kuhikuhi pinepine ʻia ka lāʻau lapaʻau no ka phobia, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia ke ʻano lapaʻau mua. Eia nō naʻe, i nā kūlana kūikawā kahi āu e ʻike ai e ʻike ʻoe i nā moa (e.g., inā pono ʻoe e hele i kahi ʻahaʻaina kauhale), hiki iā ʻoe ke lawe i kekahi mau lāʻau lapaʻau pōkole e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i ke kūlana. Eia nō naʻe, pono e hana ʻia kēia ma lalo o ke aʻo ʻana a ke kauka.

He aha kaʻu e hana ai e lanakila ai i kēia makaʻu i nā moa?

No ka hapa nui o nā kānaka, me ka mālama pono ʻana, e emi ana nā hōʻailona a emi pinepine paha. E lanakila loa kekahi poʻe i ko lākou makaʻu i nā moa, aʻo kekahi poʻe e noho me nā hōʻailona no ka manawa lōʻihi, akā hiki iā lākou ke hoʻokele iā lākou a alakaʻi i kahi ola maʻamau.

Inā pono ʻoe e hana me kahi moa, a i ʻole e hele i kahi i loaʻa ai nā moa, hiki i kēia mau mea ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i kou hopohopo:

• ʻO ka hele wāwae wikiwiki iki a i ʻole ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino maʻalahi e like me ka jumping jacks, e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaumaha ma kou kino.
• E hanu hohonu a me ka noʻonoʻo. Eia kekahi laʻana, e helu a hiki i ka ʻehā i kou hanu ʻana, e paʻa ana i kou hanu no kekahi manawa, a laila e helu a hiki i ka ʻehā (a ʻoi aku paha) i kou hanu ʻana i waho. Aia kekahi mau ʻano hanu e like me kēia.
• Hiki i ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole nā ​​​​hoʻomaʻamaʻa kiʻi i alakaʻi ʻia, ke kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka noʻonoʻo.

Aia kekahi ala e pale aku ai i kēia (Alektorophobia) mai ka hanana ʻana?

ʻAʻohe ala i hōʻoia ʻia e pale aku ai i nā phobias kikoʻī. Eia nō naʻe, ua ʻōlelo ʻia e hiki i ka noho ʻana i kahi nohona olakino ke hōʻemi i ka ikaika o nā hōʻailona a me ke alapine o ko lākou hanana ʻana. ʻO ia hoʻi:

• ʻAi ʻana i ka meaʻai kaulike: E ʻai i ka meaʻai e komo pū ana me ka protein lean, nā palaoa piha, nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā momona olakino.
• Hoʻoikaika kino mau: E hoʻoikaika kino no ka liʻiliʻi he 150 mau minuke i ka pule (30 mau minuke i ka lā, 5 mau lā o ka pule).
• Kāohi i ka maloʻo ʻana o ka wai: E inu i ka wai he nui, e kaupalena i ka caffeine, a e kaupalena i ka waiʻona.
• Ka lawa ʻana o ka hiamoe: E hōʻoia e loaʻa iā ʻoe ma ka liʻiliʻi he ʻehiku a ʻewalu hola o ka hiamoe i kēlā me kēia pō.
• Ka mālama ʻana i nā pilina pili kanaka: I mea e hōʻemi ai i ka pilikia o ka noho kaʻawale ʻana ma ke ʻano he kaiāulu, e kamaʻilio mau me kāu poʻe aloha a me nā hoaaloha.

Hiki i kēia (Alektorophobia) ke hana i nā hopena lōʻihi?

ʻO ka mea pōmaikaʻi, no ka hapa nui o nā kānaka, hoʻomaikaʻi nā hōʻailona me ka mālama ʻana. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole mālama ʻia , hiki i ka alexitrophobia ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i kou ola. Hiki iā ia ke hoʻonui i kou pilikia o:

• Nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻē aʻe: Ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi naʻau, e like me ke kaumaha a i ʻole nā ​​​​maʻi hopohopo ʻē aʻe.
• Kaʻawale ʻana i ka nohona: No ka mea, ʻalo nā moa i nā wahi piha kanaka, e nele paha lākou i kekahi mau manawa kūpono e pili ai i ka nohona.
• Nā maʻi hoʻohana ʻona: Hiki i kekahi poʻe ke hoʻohana hewa i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona e kāohi i ko lākou makaʻu.

He aha hou aʻe kaʻu e nīnau aku ai i kaʻu kauka?

Inā makemake ʻoe e aʻo hou e pili ana i kēia maʻi, hiki iā ʻoe ke nīnau i kāu kauka i nā nīnau e like me kēia:

• He aha ke kumu paha e makaʻu ai au i kēia mau moa?
• Aia kekahi mau hana kūikawā e hiki iaʻu ke hoʻohana e hōʻoluʻolu iaʻu iho ke ʻike au i ka moa?
• Inā hoʻomaka wau i ka lāʻau lapaʻau, i ka manawa hea e hiki ai iaʻu ke manaʻo e hoʻomaikaʻi aʻe koʻu mau hōʻailona?
• E nalo loa anei kēia makaʻu i nā moa?

No laila, he aha ka leka a mākou e makemake ai e lawe i ka home mai kēia?

ʻO ke Alektorophobia kahi makaʻu nui a hiki ʻole ke kāohi ʻia i nā moa, nā ʻiole, a me nā moa kāne. He phobia kikoʻī ia. Hoʻomaopopo pinepine ka poʻe me Alektorophobia he mea kūpono ʻole kēia makaʻu a ʻoi aku ka nui ma mua o ka hoʻoweliweli maoli i kau ʻia e nā moa. Eia nō naʻe, he paʻakikī ke kāohi i nā hōʻailona.

ʻO ka mea maikaʻi loa, aia nā lāʻau lapaʻau no kēia. Hiki i nā lāʻau lapaʻau e like me `(Exposure therapy)` a me `(Cognitive behavioral therapy - CBT)` ke lilo i mea kūpono loa. I kekahi manawa hiki ke hoʻohana ʻia ka lāʻau lapaʻau e kōkua.

Ua lanakila loa kekahi poʻe i ko lākou makaʻu i nā moa, aʻo kekahi poʻe e noho me nā hōʻailona no ka manawa lōʻihi, e mālama ana iā lākou a e ola i kahi ola maʻamau. ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka hoʻomaopopo ʻana ʻaʻole ʻoe hoʻokahi i kēia pilikia. Inā makemake ʻoe i ke kōkua, mai makaʻu e noi. E ʻimi i ka ʻōlelo aʻo mai ke kauka kūpono a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .

Alektorophobia , makaʻu i nā moa, phobia, hopohopo, lapaʻau, phobia, moa