Ua lohe mākou a pau i ka cholesterol, ʻeā? Ua ʻike mākou ʻo ke kiʻekiʻe o ka "cholesterol maikaʻi ʻole" (LDL) i loko o ke koko e hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai a me ka hahau. Akā, ua ʻike anei ʻoe aia kekahi hoʻāʻo koko kūikawā ʻē aʻe e hiki ke haʻi iā ʻoe i nā mea hou aʻe e pili ana i kou pilikia maʻi cardiovascular ma mua o ke ana ʻana i kāu cholesterol maikaʻi ʻole? ʻO kēlā hoʻāʻo ka hoʻāʻo Apo B. I kēia lā, e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia ma ke ʻano maʻalahi hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo.
He aha ʻo Apo B? No ke aha he mea nui?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo Apo B (apolipoprotein B) kahi ʻano protein. E noʻonoʻo e like me kahi "taxi." Lawe kēia taxi i nā lipids (cholesterol maikaʻi ʻole, e like me LDL a me VLDL) mai kekahi wahi a i kekahi wahi i loko o ke koko. ʻO ia hoʻi, ua pili kēia protein i kapa ʻia ʻo Apo B i nā ʻāpana cholesterol maikaʻi ʻole.
ʻO ka mea nui ma ʻaneʻi, hoʻokahi wale nō ʻāpana Apo B i loko o hoʻokahi ʻāpana LDL. ʻO ia hoʻi, aia kahi lakio hoʻokahi-a-hoʻokahi ma waena o nā mea ʻelua.
I mea e pololei ai, ma ka nānā ʻana i ka helu o nā ʻāpana Apo B i loko o kou koko, hiki iā mākou ke haʻi pololei i ka nui o nā ʻāpana cholesterol maikaʻi ʻole i loko o kou koko. He ana pololei loa kēia.
ʻO ka maʻamau, ʻo ka hoʻāʻo cholesterol a mākou e hana ai (lipid panel) ke ana i ka nui o ka cholesterol i loko o ke koko. Akā i kekahi manawa, ʻoi aku hoʻi i ka poʻe me ka maʻi diabetes a i ʻole ka metabolic syndrome, hiki i nā ʻāpana cholesterol maikaʻi ʻole ke liʻiliʻi a mānoanoa. A laila, inā paha aia ka waiwai mai kahi hoʻāʻo cholesterol maʻamau i loko o ka pae maʻamau, aia paha he nui ka nui o nā ʻāpana ʻino i loko o ke koko.
I kēia hihia, pololei loa ka hoʻāʻo Apo B. ʻO ia ke kumu e hilinaʻi nui ai kekahi mau kauka i ka hoʻāʻo Apo B ma mua o ka hoʻāʻo cholesterol maʻamau e ana i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai.
I ka manawa hea e pono ai ʻoe e hana i kahi hoʻāʻo Apo B?
Aia kekahi mau kumu e hiki ai i kāu kauka ke ʻōlelo i kēia hoʻokolohua:
- E aʻo hou e pili ana i kou pilikia maʻi puʻuwai: Hiki ke hoʻohana ʻia kēia hoʻāʻo ma ke ʻano he ʻike hou aku ke paʻakikī ke kiʻi i kahi kiʻi maopopo o kou pilikia mai nā hopena o kahi hoʻāʻo cholesterol maʻalahi.
- Inā he moʻolelo ʻohana kou no ka maʻi puʻuwai: Inā ua loaʻa i kekahi o kou ʻohana ka maʻi puʻuwai i kona wā ʻōpiopio, he mea nui paha kēia e loiloi i kou pilikia.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi olakino ʻē aʻe, e like me ka maʻi diabetes: ʻO ka poʻe me nā maʻi e like me ka maʻi diabetes, ka momona, a i ʻole ka metabolic syndrome e piʻi aʻe ka pilikia o ka maʻi puʻuwai. Hiki i ka hoʻāʻo Apo B ke kōkua i ka loiloi pololei ʻana i ko lākou pilikia.
- E nānā i ka pane i nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa cholesterol:Inā ʻoe e lawe nei i nā lāʻau lapaʻau e like me nā statins e hoʻohaʻahaʻa i kāu cholesterol, hoʻohana ʻia kēia hoʻāʻo e ʻike i ka maikaʻi o kēlā mau lāʻau lapaʻau.
Pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai no kēia hoʻokolohua?
He mea maʻalahi loa kēia. Inā ʻoe e hana wale ana i ka hoʻāʻo Apo B, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻokē ʻai ma mua o ka hoʻāʻo.
Eia nō naʻe, e hana pū ka hapa nui o nā kauka i kahi hoʻāʻo cholesterol maʻamau (lipid panel) me kēia hoʻāʻo. Inā hana ʻia kēlā, pono ʻoe e pale i ka ʻai ʻana a i ʻole ka inu ʻana no kahi o 12 mau hola . He maikaʻi ka inu ʻana i ka wai. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka inu ʻana i ka wai he nui ma mua o ka lawe ʻana i ke koko e maʻalahi ai i ka mea e lawe ana i ke koko ke loaʻa i kahi aa koko i loko o kou kino.
E maʻalahi iā ʻoe ke ʻaʻahu i kahi pālule lima pōkole i ka lā o ka hoʻokolohua. Ma kēlā ʻano, e maʻalahi ka huki ʻia ʻana o ke koko.
He aha ka mea e hana ʻia i ka wā a ma hope o ka hoʻāʻo?
Ua like kēia me ka loaʻa ʻana o kahi hoʻāʻo koko. ʻAʻohe mea e hopohopo ai.
1. Hoʻonoho lākou iā ʻoe ma luna o kahi noho a haʻi iā ʻoe e kīkoʻo i kou lima.
2. A laila, ua hoʻopaʻa ʻia kahi kaula laholio (tourniquet) a puni kou lima luna, e hōʻike ana i ke aʻa koko.
3. E hoʻomaʻemaʻe i kahi i hoʻokomo ʻia ai ke kui me kahi ʻūpā waiʻona.
4. A laila, hoʻokomo ʻia kahi nila liʻiliʻi i loko o ke aʻa a hōʻiliʻili ʻia ka nui o ke koko e pono ai i loko o kahi ʻōmole.
5. Ke huki ʻia ke koko, wehe ʻia ke kaula laholio, wehe ʻia ke kui, a kau ʻia kahi ʻāpana pulupulu ma kahi a kaomi ʻia i lalo no kekahi manawa. A laila hoʻopili ʻia kahi palaki liʻiliʻi ma kahi.
ʻAʻole ʻike ka hapa nui o ka poʻe i kekahi ʻeha ma hope o ke kaha ʻia ʻana o ko lākou koko. Eia nō naʻe, hiki i kekahi poʻe ke manaʻo iki i ka puni a i ʻole ka ʻike maka ʻole. Inā hana ʻia kēia, e noho i lalo no kekahi manawa. ʻO ke kūlou ʻana i kou poʻo ma waena o kou mau kuli a i ʻole ka inu ʻana i ka wai e kōkua paha.
Aia paha he ʻeha iki ma kahi i huki ʻia ai ke koko no ʻelua a ʻekolu lā. He mea maʻamau kēia.
Pehea e maopopo ai iaʻu nā hopena o ka hōʻike?
Ua hōʻike ʻia nā hopena o ka hoʻāʻo Apo B-100 ma nā milligrams no ka deciliter (mg/dL). E kōkua kēia papa iā ʻoe e hoʻomaopopo i nā hopena.
| Pae Apo B (mg/dL) | Manaʻo |
|---|---|
| Ma lalo o 100 mg/dL | Pae maikaʻi loa (Maikaʻi loa). Haʻahaʻa ka pilikia o ka maʻi puʻuwai. |
| 100 - 129 mg/dL | ʻAno pilikia iki (kiʻekiʻe ka palena). |
| Ma luna o 130 mg/dL | Kiʻekiʻe ka pilikia. Hōʻike i kahi kiʻekiʻe o ka pilikia o nā maʻi puʻuwai a me nā kīʻaha koko. |
He mea nui: Ke kuhikuhi nei kekahi mau alakaʻi a nā kauka puʻuwai i nā poʻe ma waena o 40 a me 75 mau makahiki e lawe nei i nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa cholesterol (statins) e hoʻāʻo e mālama i nā pae Apo B ma lalo o 65 mg/dL a i ʻole 80 mg/dL . E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia.
Nā kumu ʻē aʻe e hiki ai ke hoʻololi i nā pae Apo B
Ma waho aʻe o ka pilikia o ka maʻi puʻuwai, hiki i kekahi mau kūlana ʻē aʻe ke hoʻonui a hāʻule paha i nā pae Apo B.
| Nā kumu o ke kiʻekiʻe o ka Apo B | Nā kumu no nā pae haʻahaʻa Apo B |
|---|---|
| Hāpai keiki | Nā maʻi koʻikoʻi e like me ka sepsis |
| Hoʻonui ʻia nā pae cholesterol koko | Maʻi akepaʻa |
| Nā maʻi puʻupaʻa e like me ka nephrotic syndrome | ʻO ka lawe ʻana i ka hormone estrogen |
Inā kiʻekiʻe nā pae Apo B, he aha kāu e hana ai?
Inā kiʻekiʻe kou pae Apo B, mai hopohopo. ʻO ia hoʻi, ua pilikia ʻoe a pono e nānā ʻia. ʻO ka ʻōlelo aʻoaʻo i hāʻawi ʻia ma ʻaneʻi ua like ia me ka mea a ke kauka e hāʻawi mau ai i ka wā e kiʻekiʻe ai kāu cholesterol maikaʻi ʻole (LDL).
ʻo lākou:
- Hoʻoikaika Kino: E hoʻoikaika kino no 30 mau minuke i ka lā. Hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mea e like me ka hele wikiwiki, ka holo ʻana, a i ʻole ke kaʻa paikikala.
- ʻAi olakino: E ʻai i ka papaʻai momona i nā huaʻai a me nā mea kanu. E hōʻemi i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka ʻaila, nā meaʻai palai, nā meaʻai i hana ʻia, a me nā momona holoholona (nā momona saturated).
- Ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino: E ho'āʻo e mālama i ke kaumaha olakino no kou kiʻekiʻe.
- E hōʻalo i ka puhipaka: Inā ʻoe e puhipaka, he mea nui e haʻalele loa.
- Nā lāʻau lapaʻau: I kekahi manawa, ʻaʻole lawa nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona. I ia mau hihia, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i kahi lāʻau hoʻohaʻahaʻa cholesterol, e like me ka statin .
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi o kēia, he mea nui loa ia e kamaʻilio maikaʻi me kāu kauka e pili ana i kāu mau hopena a me nā hana e hiki mai ana.
Leka Lawe-Home
- He protein ʻo Apo B e lawe ana i nā ʻāpana cholesterol maikaʻi ʻole (LDL). No laila, ʻo ke ana ʻana i nā pae Apo B hiki ke hāʻawi i kahi manaʻo pololei loa o ka helu o nā ʻāpana cholesterol maikaʻi ʻole.
- I kekahi mau hihia, ʻoi aku ka pololei o ka hoʻāʻo Apo B i ke ana ʻana i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai ma mua o ka hoʻāʻo cholesterol maʻamau.
- Inā ʻoi aku ke kiʻekiʻe o kāu pae Apo B ma mua o 130 mg/dL, hōʻike ia i ka hoʻonui ʻia o ka maʻi puʻuwai.
- Inā kiʻekiʻe kou pae Apo B, hiki ke hoʻomalu ʻia ma ka hoʻohana ʻana i kahi nohona olakino a, inā pono, e lawe i ka lāʻau lapaʻau e like me ke kuhikuhi a kāu kauka.
- Inā he mau nīnau kāu e pili ana i nā hopena o kāu hōʻike a i ʻole kāu lāʻau lapaʻau, e nīnau i kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo