ʻAʻohe mea ma ko mākou ʻāina i ʻike ʻole i ka Ayurveda. Ua kapa pū kekahi iā ia he 'lāʻau lapaʻau Sinhala'. Akā, ʻoi aku ka hohonu ma mua o kēlā, he ʻōnaehana lapaʻau i hoʻomaka mai India mai, ʻoi aku ma mua o 5,000 mau makahiki, a mālama i ke kino holoʻokoʻa. ʻO ka huaʻōlelo Sanskrit ʻo Ayurveda ʻo ia hoʻi "ʻepekema o ke ola" a i ʻole "ʻike o ke ola". No laila, i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano maoli o Ayurveda, pehea e hana ai, a me ka mea ʻoiaʻiʻo a wahaheʻe paha i ka hoʻohālikelike ʻia me ka lāʻau lapaʻau hou.
ʻO Ayurveda a me kou ikaika
ʻO ka manaʻoʻiʻo nui o Ayurveda, ʻo ke olakino a me ka pono e hilinaʻi ʻia ma ke kaulike ma waena o kou noʻonoʻo, kino, ʻuhane, a me ke kaiapuni āu e noho nei . ʻO ka pahuhopu nui o kēia ʻōnaehana ka hoʻolaha ʻana i ke olakino maikaʻi a pale i nā maʻi ma mua o ka hakakā ʻana i nā maʻi. Eia nō naʻe, mālama pū ia i nā pilikia olakino kikoʻī.
Wahi a Ayurveda, ua pili nā mea a pau o kēia ao holoʻokoʻa, nā mea ola a me nā mea ʻole. Inā kūlike kou manaʻo, kino, a me kou ʻuhane, a i ʻole kaulike, me kēia ao holoʻokoʻa, e loaʻa iā ʻoe ke olakino maikaʻi. Ke hoʻopilikia ʻia kēia kaulike, e maʻi ʻoe. ʻO nā mea e hiki ke hoʻopilikia i kēia kaulike, ʻo ia nā kīnā genetic, nā ulia pōpilikia, ka loli o ke aniau, ka ʻelemakule, a me kou mau manaʻo.
Manaʻo nā mea hoʻomaʻamaʻa o Ayurveda ua hana ʻia kēlā me kēia kanaka i nā ʻano kumu ʻelima o ke ao holoʻokoʻa: ka lewa, ka ea, ke ahi, ka wai, a me ka honua.
Hoʻohui kēia mau mea i loko o ke kino o ke kanaka e hana i ʻekolu mau ikehu koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo Doshas . Hoʻomalu kēia i ka hana o kou kino. ʻO nā mea ʻekolu:
1. Vata dosha: Hoʻokumu ʻia e ka hui pū ʻana o ka lewa a me ka ea.
2. Pitta dosha : Ua hui pū ke ahi a me ka wai.
3. Kapha dosha: Hoʻokumu ʻia e ka hui pū ʻana o ka wai a me ka lepo.
Loaʻa i kēlā me kēia kanaka kahi hui kūikawā o kēia mau doshas ʻekolu. Akā ʻoi aku ka ikaika o kekahi ma mua o nā mea ʻē aʻe. Manaʻoʻiʻo ʻo Ayurveda ʻo kou hiki ke maʻi, a me nā ʻano maʻi āu e ulu ai, pili ia i ke kaulike o kāu mau doshas.
E aʻo kākou e pili ana i nā Dosha ʻekolu ma nā ʻōlelo maʻalahi.
Ke maopopo iā ʻoe kou hemahema nui, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i kāu mea e pono ai ke hana e kaulike ai. E nānā kākou i kēlā me kēia o kēia mau hemahema.
| ʻO Dosha | Nā ʻano a me nā kaohi | Nā mea e hiki ke hana ke kaulike ʻole ʻoe |
|---|---|---|
| Vata (Ea + Lewa) | ʻO kēia ka dosha ikaika loa. Hoʻomalu ia i nā mea maʻamau e like me ka mahele ʻana o ke kelepona, ka noʻonoʻo, ka hanu ʻana, ke kahe ʻana o ke koko, a me ka hana a ka puʻuwai. He akamai kēia poʻe, he noʻeau, he ʻeleu , a he ʻano huhū. He wiwi ko lākou kino, e emi maʻalahi ke kaumaha, a he anu mau. | Lilo ʻoe i mea hoʻonāukiuki maʻalahi, hopohopo, makaʻu, poina , a pēlā aku. Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa i nā maʻi e like me ka hānō, ka maʻi puʻuwai, nā pilikia ʻili, a me ka rheumatoid arthritis. |
| ʻO Pitta (Ahi + Wai) | Hoʻomalu lākou i nā hormones e pili ana i ka ʻai ʻana, ka metabolism, a me ka makemake. He poʻe kēia poʻe e hoʻopaʻa ana i ka pahuhopu, hoʻokūkū, hilinaʻi , a he mau ʻano alakaʻi kūlohelohe ko lākou. He kino waena ko lākou, he kino ʻiʻo ko lākou, a he wela mau. | He maʻalahi lākou i ka huhū, paʻakikī, a me ka huhū . Hiki paha iā lākou ke loaʻa i nā maʻi e like me ka maʻi Crohn, ka maʻi puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe, ka ʻōpū ʻai, a me ke kuni. |
| Kapha (Wai + Honua) | Hoʻomalu lākou i ka ulu ʻana o nā ʻiʻo, ka ikaika o ke kino, ke kaumaha, a me ka ʻōnaehana pale. He mālie kēia poʻe, hoʻomanawanui, aloha , a ʻae. He ikaika ko lākou kino, he kino ākea, a hiki ke piʻi maʻalahi ke kaumaha. | Luhi koke ʻoe, lilo i palaualelo, paʻakikī, a kaumaha . ʻOi aku paha kou pilikia i ka loaʻa ʻana o nā maʻi e like me ka hānō a me nā maʻi hanu ʻē aʻe, ke kanesa, ka maʻi diabetes, ka luaʻi ma hope o ka ʻai ʻana, a me ka momona. |
He aha nā lāʻau lapaʻau Ayurvedic?
E hana kekahi kauka Ayurvedic i kahi hoʻolālā lapaʻau e pili pono ana iā ʻoe. E noʻonoʻo ʻo ia i kou kūlana kino a me kou noʻonoʻo, a me kāu mau doshas mua a me nā doshas lua. ʻO ka pahuhopu nui o ka lapaʻau ʻana, ʻo ia ka hoʻihoʻi ʻana i kou noʻonoʻo a me kou kino i ke kaulike. Aia kekahi mau ʻano hana i hoʻohana ʻia e hoʻokō ai i kēia:
- Lāʻau lapaʻau: Hoʻohana ʻia nā mea kanu e like me ka licorice, ginger, a me ka turmeric i nā hui like ʻole e kūpono i kāu dosha.
- Yoga: He ʻano hoʻoikaika kino e hoʻopili ai i ke kino a me ka noʻonoʻo.
- Noʻonoʻo: Kōkua i ka mālie a me ke kaulike i ka noʻonoʻo.
- Nā papahana hoʻomaʻemaʻe: Ua kapa ʻia kēia mau mea ʻo "Panchakarma". Hoʻohana lākou i ka hoʻomaʻemaʻe koko, ka lomilomi, nā ʻaila lāʻau lapaʻau, a me nā laxatives e wehe i ka meaʻai i ʻeli ʻole ʻia a me nā mea ʻawahia mai ke kino.
- ʻŌlelo Aʻo: Kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou maʻi, pehea e pili ai i kou ola, a pehea e hoʻololi ai i ke ʻano o ka nohona e hoʻokō ai i ke kaulike.
Eia kekahi, hoʻohana ʻia ka lomilomi ʻaila, ka pranayama a i ʻole nā hana hanu, a me ke oli ʻana i nā mantra ma Ayurveda.
He aha nā pono maoli o Ayurveda?
ʻOiai ʻaʻole i hoʻokomo ʻia ʻo Ayurveda i ka nui o ka noiʻi lapaʻau e like me ka lāʻau lapaʻau Komohana, ua hōʻike ʻia ka nui o kāna mau hana e hoʻomaikaʻi i ke olakino a me ka noho maikaʻi ʻana.
- Inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana e like me ka rheumatoid arthritis, hiki i ka lāʻau Ayurvedic ke hoʻomaikaʻi i nā hōʻailona .
- Ua hōʻike ʻia e hoʻohaʻahaʻa i ke koko a me nā pae cholesterol. ʻO ka ʻai Ayurvedic, ka mea e hoʻoikaika ana i ka ʻai ʻana i nā huaʻai, nā mea kanu, a me nā palaoa holoʻokoʻa a me ka ʻiʻo liʻiliʻi, ʻoiai ka ʻiʻo ʻulaʻula, hiki ke hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai .
- Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa Yoga ke hōʻemi i ka ʻeha mau loa a me ka hopohopo , a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a me ka ʻai ʻana.
- Kōkua ka noʻonoʻo ʻana i ka hoʻomalu ʻana i ke kaumaha , hoʻonui i ka noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.
- Ua ʻike ʻia he mea hōʻemi nā mea e like me ka urad dal i ka cholesterol maikaʻi ʻole (LDL) a hoʻonui i ka cholesterol maikaʻi (HDL).
Akā, e ʻike pono nō hoʻi i kēia.
ʻO kēia ka ʻāpana koʻikoʻi loa o kēia ʻatikala. ʻAʻole nā huahana Ayurvedic i ʻāpono ʻia e ke aupuni a i ʻole nā huahana i hoʻāʻo pono ʻia e like me nā lāʻau lapaʻau Komohana.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua ʻōlelo aʻo ka US Food and Drug Administration (FDA) e pili ana i hoʻokahi o kēlā me kēia ʻelima mau lāʻau Ayurvedic e loaʻa paha nā metala kaumaha ʻawahia e like me ke kēpau, mercury, a me ka arsenic.
He kūlana weliweli loa kēia a he mea hoʻoweliweli hoʻi i ke ola, ʻoiai no nā keiki ʻōpio. No laila, mai hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau Ayurvedic mai nā kumu ʻike ʻole ʻia me ke kūkākūkā ʻole me ke kauka no kekahi kumu.
Inā manaʻo ʻoe ua lāʻau make ʻoe e kahi huahana Ayurvedic, e kāhea koke aku i ke Kikowaena ʻIke Lāʻau Make ma ka Halemai Lahui ʻo Colombo a i ʻole e hele i ka Emergency Treatment Unit (ETU) o ka haukapila kokoke loa.
Ma mua o kou hoʻāʻo ʻana i kahi lāʻau Ayurvedic a i ʻole kekahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā ia ke aʻo iā ʻoe inā palekana ia no ʻoe a inā e launa pū me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe nei.
Pehea e hoʻomaʻamaʻa ai i ke ʻano o ka nohona Ayurvedic?
Inā ʻaʻole ʻoe makemake e hele koke e ʻike i ke kauka Ayurvedic, aia kekahi mau mea maʻalahi hiki iā ʻoe ke hana ma ka home e kaulike i kou olakino noʻonoʻo, kino, a me ka ʻuhane.
No ka hiamoe a me ka maikaʻi o ka noʻonoʻo
- E hoʻomaʻamaʻa i ka hele ʻana e hiamoe a ala aʻe i ka manawa like i kēlā me kēia lā.
- Inā hiki, e hoʻokaʻawale i ka manawa e noʻonoʻo ai i kēlā me kēia lā.
- E hana i nā hoʻomaʻamaʻa hanu hohonu.
Hoʻoikaika kino
- E lawe i kahi papa yoga. A i ʻole e lawe i nā papa pūnaewele.
- E hoʻonui i kāu hana i ka lā a pau. E hoʻolohe i kou kino. I kekahi mau lā, pono paha ʻoe i ka hele wikiwiki, a i kekahi lā, pono paha ʻoe i ka holo wikiwiki.
ʻAi
- E ʻai i ka meaʻai hou i hana ʻia ma ka home ma kahi o ka meaʻai i hana ʻia.
- I ka wā e ʻai ai, e ʻai mālie a hauʻoli hoʻi i kāu meaʻai.
- E ʻai i kāu ʻai nui loa o ka lā i ke awakea. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi i ka pō.
- E kālele i nā meaʻai e kaulike ana i nā doshas āpau, e like me nā huaʻai, nā mea kanu, ka laiki, nā nati, a me ka meli ma ke ʻano he mea ʻono.
Nā lāʻau lapaʻau
Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā mea kanu he nui i hoʻohana ʻia ma Ayurveda i ka wā e kuke ai.
- ʻAshwagandha: Hoʻemi i ke kaumaha a kōkua i ka hiamoe.
- ʻUlaʻula: Hoʻēmi i ka mumū.
- Kinika: Hoʻēmi i ka nausea.
- Kinika: Kōkua i ka hoʻoheheʻe ʻana.
- Peppermint: Kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka phlegm.
Mea nui: Ma mua o ka lawe ʻana i kēia mau mea ma ke ʻano he mea hoʻohui, e nānā pono me kāu kauka e hōʻoia i ka palekana iā ʻoe a ʻaʻole e launa pū me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe nei.
Leka Lawe-Home
- He ʻōnaehana lapaʻau kahiko ʻo Ayurveda e pili ana i ke kaulike o ke kino, ka noʻonoʻo, a me ka ʻuhane.
- ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kāu dosha nui (ea, bile, a me kapha) hiki ke lilo i alakaʻi maikaʻi no ka hoʻololi ʻana i kou nohona.
- He nui nā hana Ayurvedic, e like me ka yoga, ka noʻonoʻo ʻana, a me ka ʻai olakino, he mea maikaʻi loa ia no kou olakino.
- He mea nui loa: E pale i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau mai nā kumu hilinaʻi ʻole, no ka mea, aia paha i kekahi mau huahana Ayurvedic nā metala kaumaha e hōʻino ana i ke kino.
- Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi lāʻau Ayurvedic a i ʻole kekahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, e kamaʻilio mau me kāu kauka e ʻike inā kūpono ia iā ʻoe a palekana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo