Ke kaumaha nei ʻoe me ʻoe wale nō? Eia nā koho lapaʻau āu e koho ai

Ua luhi paha ʻoe i ke kaumaha, ka hopohopo, a me ka hiki ʻole ke noʻonoʻo i kekahi mea? I kekahi manawa e like paha me ʻoe e hakakā nei i kēia mau manaʻo me ʻoe wale nō. Akā, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. He ʻano hiki ke mālama ʻia ke kaumaha. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kōkua no ia mea, ʻaʻole ia he nāwaliwali, ʻo ia ka ikaika nui loa hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho. No laila e nānā kākou i nā lāʻau lapaʻau i loaʻa no ia mea.

Pehea ʻoe e koho ai i ka lāʻau lapaʻau kūpono iā ʻoe?

I ka mālama ʻana i ke kaumaha, ʻaʻohe hoʻolālā lapaʻau hoʻokahi e kūpono i nā mea āpau. Ua like ia me ke kāhiko ʻana i kahi lole, pono e hana ʻia e kūpono iā ʻoe. Na kāu kauka e hoʻoholo i ka hoʻolālā lapaʻau maikaʻi loa nāu ma muli o ke ʻano o ke kaumaha āu e loaʻa nei a me kona koʻikoʻi.

ʻO ka maʻamau, he nui nā ʻāpana nui o kēia hoʻolālā lapaʻau:

• Psychotherapy: Pili kēia i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kāu mau pilikia me kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo i aʻo ʻia.
• Lāʻau lapaʻau: Nā lāʻau lapaʻau i kapa ʻia he antidepressants.
• Hoʻoikaika Kino: He hopena maikaʻi loa ka hana kino i ka noʻonoʻo.

I kekahi manawa, ʻaʻole paha e lawa ka hōʻoluʻolu o kēia mau mea wale nō. Akā, mai hopohopo. Inā pēlā, e noʻonoʻo paha kāu kauka i nā lāʻau hoʻoulu lolo, e like me `(Electroconvulsive Therapy - ECT)`.

Pehea e hana ai nā lāʻau antidepressants?

Kāhea mākou i kēia ʻano lāʻau lapaʻau he mau antidepressants . Kōkua lākou i ka hoʻēmi ʻana i kou kaumaha, ka manaʻolana ʻole, a me ka hopohopo a hoʻomaikaʻi i kou ʻano.

I ka ʻōlelo maʻalahi, pili ia i nā ʻelele kemika i loko o ko kākou lolo. ʻEkolu mau kemika nui e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ko kākou ʻano. ʻO lākou ka serotonin, norepinephrine, a me ka dopamine . Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻana i loko o ka lolo o kekahi kanaka me ke kaumaha, ʻaʻole hana pono nā kaapuni e hoʻohana ana i kēia mau kemika. Hana nā antidepressants ma ka hoʻopunipuni ʻana i ka hana o kēia mau kemika i kekahi ʻano a hoʻihoʻi hou i kēlā mau kaapuni i ka hana pono. ʻO ia ka mea e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻano.

Pehea ka lōʻihi e pono ai iaʻu e lawe i kēia lāʻau lapaʻau?

I ka manawa pinepine, e aʻo aku kāu kauka iā ʻoe e hoʻomau i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau no kekahi manawa ma hope o kou ʻoluʻolu ʻana. ʻO kēia ke hōʻemi i ka pilikia o ka hoʻi hou ʻana mai o kāu mau hōʻailona. ʻO ka lōʻihi o kou pono e lawe i kāu lāʻau lapaʻau e pili ana i kāu mau hōʻailona, ​​pehea ka maikaʻi o ko lākou hoʻomaikaʻi ʻana, a inā ua loaʻa iā ʻoe ke kaumaha ma mua. No laila, mai hoʻōki i ka lawe ʻana i kāu lāʻau lapaʻau a hiki i ka wā e ʻōlelo aku ai kāu kauka iā ʻoe.

He aha nā ʻano nui o nā antidepressants?

Aia kekahi mau ʻano lāʻau antidepressants. Inā ʻoe e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, nā huaora, nā mea hoʻohui, a i ʻole nā ​​​​mea kanu, pono ʻoe e haʻi i kāu kauka e pili ana iā lākou, no ka mea, hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke launa pū kekahi me kekahi.

E hoʻomaopopo kākou i kēia mau ʻano lāʻau lapaʻau nui mai ka papa ma lalo nei.

He ikaika nui ka Psychotherapy.

Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau, a i kekahi manawa ʻoi aku, he lāʻau lapaʻau kūpono loa ka talk therapy no ke kaumaha. Ua kapa ʻia hoʻi ʻo "Talk Therapy." Pili kēia iā ʻoe e hālāwai me kahi psychiatrist, psychologist, a i ʻole kekahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo i aʻo ʻia e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo.

ʻO ka pahuhopu o kēia lāʻau lapaʻau:

• Kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ke kumu o kou kaumaha.
• Ke aʻo ʻana iā ʻoe pehea e kaohi ai i kou mau manaʻo a me ke kūlana me lākou.
• Ke aʻo ʻana i nā ala hou e kū ai i nā pilikia o ke ola.

Nā ʻano hana like ʻole o ka hoʻoponopono kamaʻilio

Hiki ke hana ʻia kēia lāʻau lapaʻau ma ke ʻano kūpono iā ʻoe.

• Hoʻōla pilikino: ʻO ʻoe wale nō a me ka mea hoʻōla ke komo.
• Hoʻōla hui: ʻO ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe e hele nei i nā pilikia like me ʻoe he ala maikaʻi loa ia e manaʻo ai he mana a ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.
• Ka hoʻōla ʻana i nā kāne a wahine: Kōkua i kāu hoa e hoʻomaopopo i kou kūlana.
• ʻOhana lapaʻau: Ke aʻo aku iā ʻoe pehea e hiki ai i kou ʻohana ke kākoʻo iā ʻoe.

Ma waena o nā ʻano lapaʻau nui , ʻo ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) a me ka Interpersonal Therapy nā mea kaulana loa. Kōkua ʻo CBT iā ʻoe e ʻike i kou mau ʻano noʻonoʻo maikaʻi ʻole a hoʻololi iā lākou.

He aha nā koho lapaʻau ʻē aʻe?

Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau a me ke kamaʻilio ʻana, aia kekahi mau koho lapaʻau ʻē aʻe.

Hoʻoikaika kino

He lāʻau maikaʻi loa ka hoʻoikaika kino no ke kaumaha iki. Hiki i ka hoʻoikaika kino no 45-60 mau minuke, 3-5 mau lā o ka pule, ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona. Akā e hoʻomanaʻo, pono paha ʻoe i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka lāʻau lapaʻau me ka hoʻoikaika kino.

Nā Lapaʻau Hoʻoulu ʻana i ka Lolo

Hoʻohana ʻia kēia mau mea no nā kūlana kaumaha koʻikoʻi loa i pane ʻole i kekahi lāʻau ʻē aʻe.

• Lapaʻau Electroconvulsive (ECT): ʻOiai ke kani weliweli paha ka inoa, he lāʻau palekana a holomua loa kēia. Hana ʻia ia i ka wā e hiamoe piha ana ʻoe. Hoʻouna ke kauka i kahi haʻalulu uila pōkole loa a ʻeha ʻole i kou lolo. Hoʻohana ʻia ia e hāʻawi i nā hopena wikiwiki i nā poʻe maʻi e pilikia ana i ka hōʻeha ʻana iā lākou iho no ka mea ʻoi aku ka lōʻihi o ka hana ʻana o nā lāʻau ʻē aʻe.
• Hoʻoulu Mana Magnetika Transcranial (TMS): Pili kēia i ke kau ʻana i kahi ʻōwili magnetic ma luna o ke poʻo a me ka hoʻoulu ʻana i nā ʻāpana o ka lolo e kaohi ana i ke ʻano. ʻAʻole pono ia i ka anesthesia.
• Hoʻoulu ʻana i ke aʻalolo Vagus (VNS): Hoʻokomo ʻia kahi mea liʻiliʻi ma lalo o ka ʻili o ka umauma, kahi e hoʻoulu ai i ke aʻalolo vagus ma ka ʻāʻī.

Hana ʻia kēia mau lāʻau lapaʻau a pau ma lalo o ka nānā ʻana a nā kauka loea. Na kāu kauka e hoʻoholo inā pono ʻoe iā lākou a ʻaʻole paha.