Hiki iā ʻoe ke inu kofe inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes? E aʻo kākou e pili ana i ka caffeine a me nā pae kō!

Hoʻomaka ka hapa nui o mākou i ko mākou lā me ke kīʻaha kofe wela a i ʻole ke kīʻaha tī ʻono, ʻeā? Hāʻawi ia iā mākou i kahi hoʻoikaika iki a me ka ikaika e hoʻomau i ka lā. Akā, inā loaʻa iā ʻoe ka Type 2 Diabetes, ua manaʻo paha ʻoe e hiki i kāu kīʻaha kofe punahele ke hoʻopilikia iki i kou hiki ke kaohi i kāu mau pae kō koko? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me nā kikoʻī hou aku i kēia lā.

Pehea ka hopena o ka caffeine i nā pae kō koko?

Ua hōʻike ʻia kekahi mau noiʻi hou aku nei he ʻokoʻa ka pane ʻana o ke kino o ka poʻe me ka maʻi diabetes i ka caffeine ma mua o ka poʻe olakino. ʻO ia hoʻi, ke hoʻopau ke kanaka me ka maʻi diabetes i ka caffeine, hiki iā ia ke hoʻonui i ke kō koko a me nā pae insulin.

Ma kekahi noiʻi, ua hāʻawi ʻia i nā poʻe me ka maʻi diabetes type 2 he 250 milligrams (mg) o ka caffeine i loko o kahi pila me ka ʻaina kakahiaka a me ka ʻaina awakea. ʻO kēia ka nui like me ka inu ʻana i ʻelua kīʻaha kofe ikaika me ʻelua mau pāʻina. He mea kupanaha loa nā hopena. Ke hoʻohālikelike ʻia me nā lā me ka ʻole o ka caffeine, ua piʻi aʻe ko lākou pae kō koko ma ka awelika o 8% i ka lā a lākou i inu ai i ka caffeine. ʻAʻole wale ia, akā ua piʻi pū ka wikiwiki o ka piʻi ʻana o nā pae kō ma hope o kēlā me kēia pāʻina.

ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ka hopena o ka kemika caffeine i ke ʻano o ka pane ʻana o kou kino i kahi hormone i kapa ʻia ʻo insulin. ʻO ka insulin kahi hormone e kōkua i ko mākou kino e lawe i ke kō (glucose) i loko o kā mākou mau cell e hoʻolilo iā ia i ikehu. Ua like ia me ke kī. ʻO ke kī i kapa ʻia ʻo insulin e wehe i ka puka i nā cell. A laila wale nō e hiki ai i ke kō ke komo i loko o nā cell.

Hiki i ka caffeine ke hōʻemi i kou ʻike i ka insulin. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole pane maikaʻi kāu mau cell i ka insulin e like me ka wā ma mua. Ua like ia me ke kī e paʻakikī ana ke wehe i ka puka. A laila, ʻo ke kō e komo ana i ke koko ma hope o ka ʻai ʻana, ʻaʻole ia e komo pono i loko o nā cell a noho i loko o ke koko. Manaʻo kēia i ke kino e pono ana i ka insulin hou aʻe, no laila e hana hou ana ia i ka insulin. ʻO ka hopena, ua kiʻekiʻe ke kō koko a me nā pae insulin ma hope o ka ʻai ʻana.

ʻAʻole hoʻohana pono ke kanaka me ka maʻi diabetes type 2 i ka insulin. No laila, ma hope o ka ʻai ʻana, piʻi aʻe ko lākou pae kō koko ma mua o ka maʻamau. Ke hoʻohui ʻia ka caffeine i kēia, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻihoʻi ʻana i kēlā mau pae kō koko kiʻekiʻe i kahi pae olakino. Inā noho kiʻekiʻe nā pae kō koko no ka manawa lōʻihi, hiki iā ia ke hoʻonui i ka pilikia o nā pilikia maʻi diabetes , e like me ka hōʻino ʻana o ke aʻalolo a i ʻole ka maʻi puʻuwai.

No ke aha i loaʻa ai kēia hopena i ka caffeine?

Ke hoʻomaopopo nei nā kānaka ʻepekema i ke kumu o kēia, akā ke kuhikuhi nei nā kumumanaʻo o kēia manawa aia kekahi mau kumu:

• Hoʻonui i nā Hormones Stress: Hoʻonui ka Caffeine i nā pae o nā hormones stress e like me ka epinephrine/adrenaline i loko o ko mākou kino. Pale kēia mau hormones i nā cell mai ka hoʻohana ʻana i ke kō. Hiki iā lākou ke hōʻemi i ka hana ʻana o ke kino i ka insulin.
• Ke ālai nei i ka Adenosine: Loaʻa i ko mākou kino kahi kemika i kapa ʻia ʻo adenosine. He mea nui kēia molekala no ka nui o ka insulin i hana ʻia e ko mākou kino a pehea e pane ai ko mākou mau cell iā ia. Ke ālai nei hoʻi ka caffeine i ka hana o kēia adenosine.
• Hoʻopilikia i ka hiamoe: Ua ʻike mākou a pau i kēia. Hiki i ka nui o ka caffeine ke paʻakikī i ka hiamoe. ʻO ka nele o ka hiamoe kekahi kumu nui o ka emi ʻana o ka naʻau o ka insulin.

ʻEhia ka nui o ka caffeine i "nui loa"?

Ma ka awelika, ma kahi o 200 milligrams (mg) o ka caffeine hiki ke hoʻomaka e hoʻopilikia i kāu mau pae kō koko. ʻO ia hoʻi ma kahi o hoʻokahi a ʻelua paha kīʻaha kofe i hoʻomoʻa maikaʻi ʻia, a i ʻole ʻekolu a ʻehā mau kīʻaha kī ʻeleʻele .

Akā, ʻaʻole like kēia no nā kānaka a pau. Hiki i kekahi poʻe ke ʻae i nā mea ʻoi aku ma mua o kēlā. Hiki i kekahi ke hoʻopilikia ʻia e ka liʻiliʻi. ʻOkoʻa kēia ma muli o nā mea e like me kou makahiki a me ke kaumaha o ke kino.

ʻO ke ala maikaʻi loa e ʻike pono ai inā pili kēia iā ʻoe, ʻo ia ke kamaʻilio me kāu kauka . Me kāna ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke hana i kahi hoʻāʻo liʻiliʻi ma ka home.

1. I kekahi lā, e inu i kāu kofe/kī kakahiaka e like me ka mea maʻamau, a laila e ana i kou pae kō koko me kahi glucometer no kekahi mau hola (e.g. i kēlā me kēia hola a ʻelua paha hola).

2. No nā lā ʻelua a ʻekolu paha e hiki mai ana, mai inu i ke kofe/kī i ke kakahiaka a e ana i kou pae kō koko ma ke ʻano like.

Ma ka hoʻohālikelike ʻana i kēia mau hopena ʻelua, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi manaʻo maikaʻi aʻe inā pili ka caffeine i kāu mau pae kō a i ʻole.

ʻO ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ka moʻolelo e pili ana i ke kofe

Aia kekahi ʻaoʻao kupanaha o kēia moʻolelo. Hōʻike kekahi mau noiʻi e hiki i ke kofe ke hōʻemi i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes i nā poʻe olakino . Manaʻo ʻia ke kumu o kēia ʻo ka nui o nā antioxidants i loko o ke kofe. Hoʻemi kēia mau antioxidants i ka mumū, a i ʻole ka pehu ʻana, i loko o ko mākou kino. ʻO kēia mumū kekahi mea e hoʻonui ai i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes.

Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes, ʻokoʻa loa ka moʻolelo. Hiki i ka caffeine i loko o ke kīʻaha kofe ke hoʻolilo i mea paʻakikī ke kāohi i kou pae kō koko. No laila, inā ʻike ʻoe e piʻi ana kou pae kō koko ma hope o kāu kīʻaha kofe kakahiaka, he manaʻo maikaʻi paha e hoʻololi i ke kofe decaffeinated . Loaʻa pū i ke kofe decaffeinated kahi liʻiliʻi o ka caffeine, akā ʻaʻole ia he hopena nui i kou pae kō koko a i ʻole ka insulin.