He kanaka ʻoe e hoʻohana ana i ka insulin no ka maʻi diabetes mellitus? Inā pēlā, ua hiki paha kēia iā ʻoe i kekahi manawa. ʻOiai ke lawe pono nei ʻoe i ka insulin, ke piʻi mau nei kou pae kō koko ma kahi o ka emi ʻana. Hiki i kēia ke lilo i mea hoʻonāukiuki a hopohopo maoli. "Ke lawe pono nei au i kaʻu lāʻau lapaʻau, no ke aha e hana nei kēia?" e noʻonoʻo paha ʻoe. Akā, mai hopohopo, aia paha kekahi mau kumu no kēia, a aia nā hoʻonā. ʻAʻole ʻo ka insulin wale nō ke ala e kāohi ai i kou kūlana.
ʻO ka mea mua, e nānā kākou i nā mea maʻalahi hiki iā kākou ke hana iā kākou iho.
I kekahi manawa, ma mua o ko kākou hele ʻana i nā mea nui, hiki iā kākou ke hana i nā hoʻololi liʻiliʻi i ko kākou ola o kēlā me kēia lā a hoʻokō i nā hopena nui. ʻO kēia kekahi o nā ala maikaʻi loa e pale aku ai i ke kiʻekiʻe o ke kō koko.
1. Ua like ka hoʻoikaika kino me kekahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe.
Ua ʻike anei ʻoe ua like ka hoʻoikaika kino mau me ka lawe ʻana i kahi pila ʻē aʻe ? ʻAe, he ʻoiaʻiʻo. Ke hoʻoikaika kino ʻoe, hoʻomaka ka insulin āu e lawe ai e hana maikaʻi. Eia kekahi, kōkua ka hoʻoikaika kino iā ʻoe e wehe i ke kō keu, a i ʻole ka glucose, mai kou koko a hoʻohana iā ia ma ke ʻano he ikehu.
E kōkua nō hoʻi kēia iā ʻoe e hōʻemi i ke kaumaha, a ʻo ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha he ala maikaʻi loa ia e hoʻohaʻahaʻa ai i kou pae kō koko. E hoʻomaka me 5 mau minuke wale nō i ka lā, a e hoʻonui mālie i kāu hoʻoikaika kino i 30 mau minuke i ka lā, e like me ka hele wāwae a i ʻole ke kaʻa paikikala. Akā e hoʻomanaʻo, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papahana hoʻoikaika kino, he mea nui e kamaʻilio me kāu kauka a nīnau i nā ʻano hana palekana a kūpono iā ʻoe.
2. E makaʻala kākou i ka meaʻai a me ka mea inu.
ʻO ka ʻai olakino ka mea nui loa hiki iā ʻoe ke hana e mālama i kou pae kō koko i kahi pae palekana. ʻO kēia ke ala nui loa e hōʻemi ai i ke kaumaha, ʻoiai inā momona ʻoe. He mea nui e kamaʻilio me kahi meaʻai loea a i ʻole ke kumu aʻo maʻi diabetes e aʻo i nā meaʻai maikaʻi loa iā ʻoe a pehea e hana ai i kahi papaʻai e kūpono i kou nohona.
3. E hōʻemi i ke kaumaha.
Ke kaumaha nui ʻoe, ua ālai ʻia ka hiki o kou kino ke hoʻokuʻu i ka insulin. ʻO kēia ke kumu o ka hōʻiliʻili ʻana o ka glucose i loko o ke koko. Inā kaumaha ʻoe no ka manawa lōʻihi, hiki i kou pae kō koko ke noho kiʻekiʻe.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he hopena pololei ko ke kaumaha āu e manaʻo ai i kāu mau pae kō koko.
Hiki ke kāohi ʻia kēia kūlana i ka nui ma o ka hana ʻana i nā mea e like me ka hoʻoikaika kino maʻamau, yoga, noʻonoʻo ʻana, hoʻolohe i ke mele, a me nā hoʻomaʻamaʻa hanu.
Pono anei e hoʻololi ʻia kāu nui o ka insulin?
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kou pae kō koko me ka hana ʻana i nā loli o ke ʻano o ka nohona i ʻōlelo ʻia ma luna, e loiloi hou kāu kauka i kāu lāʻau lapaʻau insulin.
ʻO ka mea nui loa: ʻAʻole loa ʻoe e hana i kēia mau hoʻololi ma kāu iho. Pono e hoʻoholo ʻia kēia mau mea a pau e kāu kauka.
Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo i nā mea e like me:
- ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka insulin āu e lawe nei.
- No ke kāohi ʻana i ka piʻi koke ʻana o ke kō koko ma hope o ka ʻai ʻana, e hoʻokomo i kahi insulin hana wikiwiki ma mua o ka ʻai ʻana.
- No ka mālama mau ʻana i ke kō koko i loko o ke koko, e hoʻokomo i kahi insulin hana lōʻihi i hoʻokahi a ʻelua paha i ka lā.
- Kuhikuhi e hoʻohana i ka pamu insulin . ʻOi aku ka maʻalahi o kēia no kekahi poʻe e kaohi i ko lākou pae kō koko.
Aia kekahi mau kumu ʻē aʻe i kāohi ʻole ʻia ai nā pae kō?
ʻAe, ma waho aʻe o kou nohona a me ka nui o ka insulin, aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hiki ke hoʻopilikia i kou pae kō koko. E nānā pū kākou i kēlā mau mea.
| Kumu | Ka wehewehe maʻalahi a me ka hoʻonā |
|---|---|
| Ke kū'ē ʻana o ka insulin | ʻO ke ʻano kēia, ʻaʻole pane pono kou kino i ka insulin. He kūlana ʻohana paha kēia (genetic). E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia a kūkākūkā i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe inā pono. |
| Nā lāʻau lapaʻau i lawe ʻia no nā maʻi ʻē aʻe | Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau āu e lawe ai no nā kūlana ʻē aʻe (e like me nā steroids) ke hoʻopilikia i ka hiki o kou kino ke hoʻohana i ka insulin. E haʻi i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau āpau āu e lawe ai. |
| Nā hewa i ka inikini | Ke hoʻokomo nei ʻoe i ka lāʻau ma kahi like i kēlā me kēia lā? ʻO ka hana ʻana pēlā e hiki ai ke hoʻomānoanoa i ka ʻiʻo momona ma lalo o ka ʻili a hana i kahi ʻōpala (ʻiʻo ʻōpala a i ʻole lipohypertrophy). Pale kēia i ka hoʻopili pono ʻia ʻana o ka insulin. Hoʻonā: E hoʻololi pinepine i kahi i hoʻokomo ʻia ai ka lāʻau (e.g., i hoʻokahi lā ma ka ʻōpū, i kekahi lā ma ka lima, a i ʻole ka wāwae). |
| Ka makaʻu noʻonoʻo a me ka hopohopo | Lawe kekahi poʻe i ka insulin liʻiliʻi ma mua o ke kauka i kuhikuhi ʻia no ko lākou makaʻu i nā inikini a i ʻole no ka makaʻu lākou i ka hypoglycemia. He mea weliweli kēia. Inā loaʻa iā ʻoe kēia makaʻu, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ia mea me ka wehe. Hiki iā ʻoe ke hoʻēmi i kou makaʻu me nā mea e like me ka peni insulin a i ʻole ka pamu. |
ʻOiai ke kumu, ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ke hana pū me kāu kauka e ʻimi i kahi hopena. E nānā pono ʻo ia i kou kūlana a hāʻawi iā ʻoe i ka lāʻau kūpono loa.
Leka Lawe-Home
- Mai hopohopo inā ʻaʻole hiki ke kaohi ʻia kou kō koko ʻoiai ʻoe e lawe ana i ka insulin. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i ke kumu no kēlā.
- ʻO ka mea mua, e makaʻala i kou nohona. Ke hoʻoikaika kino mau nei ʻoe? Ke ʻai maikaʻi nei ʻoe? Ke kaumaha nei ʻoe? E hoʻoponopono mua i kēia mau mea.
- E hoʻololi i nā wahi āu e hoʻokomo ai i kāu insulin. Mai hoʻomau i ka hoʻokomo ʻana ma kahi hoʻokahi.
- Inā makaʻu ʻoe i ka inikini a i ʻole ke kō koko haʻahaʻa, e kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i ia mea.
- ʻO ka mea nui loa: Mai hoʻololi a hoʻōki paha i kāu nui o ka insulin ma kāu iho me ka ʻole o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo