Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes, loaʻa paha iā ʻoe kahi nīnau e hiki mai ana i kou manaʻo ke hui pū ʻoe me nā hoaaloha a i ʻole e hele i kahi pāʻina. "Hiki iaʻu ke inu i kahi waiʻona liʻiliʻi? E hoʻopilikia anei ia i koʻu kūlana?" He nīnau kēia a ka poʻe he nui, a he nīnau koʻikoʻi loa ia. No ka mea, ke inu ka mea maʻi diabetes i ka waiʻona, hoʻopilikia iki ia i ko lākou kino. No laila e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia me ka maopopo a me ka maʻalahi i kēia lā.
Pehea ka hopena o ka waiʻona i ka maʻi diabetes?
ʻO ka pilikia nui loa a weliweli loa no kekahi kanaka me ka maʻi diabetes ke inu lākou i ka waiʻona, ʻo ia ka hāʻule koke ʻana o ke kō koko. Kapa mākou i kēia ma ke ʻano lapaʻau he hypoglycemia . Kamaʻilio pinepine mākou e pili ana i kēia kūlana ke hāʻule ka pae kō koko ma lalo o 70 mg/dL.
Pehea e hoʻopilikia ʻia ai nā hana o ke akepaʻa
E hoʻomaopopo wale kākou pehea e hana ai kēia.
E noʻonoʻo i kou akepaʻa me he mea lā e hana ana i ʻelua mau hana koʻikoʻi i ka manawa like.
1. Ka mālama ʻana i ke kō: ʻO kekahi o nā hana nui o ke akepaʻa, ʻo ia ke hoʻokuʻu i ke kō (glucose) i loko o ke koko e hāʻawi i ka ikehu i ke kino i nā manawa āu e ʻai ʻole ai, e like me kou hiamoe ʻana i ka pō. ʻO kēia ka mea e mālama ai i nā pae kō koko i kūpaʻa.
2. Ke Kikowaena Hoʻomaʻemaʻe: ʻO ka hana nui ʻē aʻe o ke akepaʻa, ʻo ia ka wāwahi ʻana i nā mea ʻawahia, e like me ka waiʻona, e komo ana i ke kino a kōkua i ka wehe ʻana iā lākou mai ke kino ma o nā puʻupaʻa.
I kēia manawa, ke inu ʻoe i ka waiʻona, lilo ia i mea paʻakikī i ke akepaʻa ke hana i kēia mau hana ʻelua i ka manawa hoʻokahi. A laila hoʻonohonoho ke akepaʻa i ka hana wikiwiki a weliweli hoʻi, ʻo ia hoʻi ka wehe ʻana i ka waiʻona mai ke kino. No laila, ke kaumaha ke akepaʻa i kēlā hana, kokoke e pau loa ke kaʻina hana o ka hoʻokuʻu ʻana i ke kō i loko o ke koko.
ʻO ka hopena, hiki i kou pae kō koko ke hāʻule nui, ʻoiai inā ʻoe e inu i ka waiʻona ma ka ʻōpū ʻole .
ʻO ka maʻamau, ma waena o 1 a me 1.5 mau hola ka lōʻihi o ke akepaʻa e hoʻopau i hoʻokahi inu waiʻona. I loko o kēlā manawa holoʻokoʻa, aia ʻoe i ka pilikia o ka hypoglycemia. ʻO ka nui o kāu inu ʻana, ʻo ka nui o kou pilikia.
He aha nā hopena ʻē aʻe?
Ma waho aʻe o ka pilikia o ka hypoglycemia, hiki i ka waiʻona ke hana i nā pilikia ʻē aʻe.
- Piʻi ke kaumaha: Kiʻekiʻe ka waiʻona i nā calorie. Hiki iā ia ke hoʻonui i kou makemake a alakaʻi i ka ʻai nui ʻana. Hiki i kēia ke hoʻolilo i mea paʻakikī no kekahi me ka maʻi diabetes ke kāohi i ko lākou kaumaha.
- Ke koko a me ka cholesterol: ʻO ka inu ʻana i ka waiʻona nui e hoʻonui i ke koko a me nā pae triglyceride, kahi ʻano momona i loko o ke koko.
- Ke komo ʻana me nā lāʻau lapaʻau maʻi diabetes: Hiki i ka waiʻona ke hōʻemi i ka pono o kekahi o nā pila maʻi diabetes a me ka insulin āu e lawe ai.
- Ka hoʻonui ʻia ʻana o nā pilikia e kū nei:Inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia mai ka maʻi diabetes, hiki i ka waiʻona ke hoʻonui iā lākou.
- Nā pilikia o ke aʻalolo e like me ka wela a me ka mae ʻana o nā lālā (diabetic neuropathy) .
- Ka pōʻino o nā puʻupaʻa.
- Ka hōʻino ʻana o ka maka (diabetic retinopathy) .
Mai huikau i nā hōʻailona o ke kō koko haʻahaʻa me ka ʻona!
He mea weliweli ʻē aʻe kēia. Ua like loa nā hōʻailona o ke kō koko haʻahaʻa (hypoglycemia) me nā hōʻailona o ka 'kiʻekiʻe' mai ka inu ʻana i ka waiʻona.
E noʻonoʻo, ua paʻakikī kāu ʻōlelo, ua nāwaliwali kou kino, ke wili nei kou poʻo, a ke manaʻo nei ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kou manaʻo ma kahi hoʻokahi. He mea maʻamau kēia mau hōʻailona i nā mea ʻelua. Ma muli o kēia, ʻaʻole paha e ʻike ka poʻe a puni ʻoe ua haʻahaʻa kou kō koko. Manaʻo paha lākou he 'kiʻekiʻe iki ʻoe.' Ma muli o kēia huikau, ua lohi paha ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau ulia pōpilikia āu e pono ai, a e ʻoi aku ka ʻino o ke kūlana.
Inā ʻoe e inu waiʻona, e makaʻala i kēia mau mea
ʻO ka mea mua, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka waiʻona inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes. Eia nō naʻe, inā makemake ʻoe e inu i ka waiʻona, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻoholo ʻana. ʻO ia wale nō ke haʻi pololei iā ʻoe pehea e pili ai i kou olakino a me nā lāʻau lapaʻau āu e lawe nei. Inā ʻae ʻo ia iā ʻoe, e noʻonoʻo pono i kēia mau mea:
| Nā mea e hana ai (Nā 'Dos') | Nā mea ʻaʻole e hana ʻia |
|---|---|
| E inu wale me ka meaʻai: Mai inu ma ka ʻōpū ʻole. E lawe i ka waiʻona me ka ʻai waiwai i ka carbohydrate (e like me ka laiki, ka berena, ka ʻuala). | Mai hoʻohui pū me ka hoʻoikaika kino: E pale i ka inu ʻana i ka waiʻona i ka lā o ka hoʻoikaika kino. Hoʻohaʻahaʻa kēia mau mea ʻelua i ke kō koko, e pāpālua ana i ka pilikia. |
| E inu mālie: Mai inu nui i ka manawa hoʻokahi. E inu mālie, e inu liʻiliʻi. | E hōʻalo i nā mea inu kō kiʻekiʻe: Mai hoʻohui i nā mea inu kō kiʻekiʻe, e like me nā mea inu palupalu a me nā wai huaʻai, me ka waiʻona. |
| E nānā i kou pae kō koko: E nānā mau i kou pae kō koko ma mua, i ka wā o ka inu ʻana, a no 24 mau hola ma hope o ka inu ʻana i ka waiʻona. | Mai inu inā haʻahaʻa kou kō koko: Inā ua haʻahaʻa mua kou kō koko, e pale i ka inu ʻana i ka waiʻona. |
| E komo i kahi leka hoʻomaopopo lapaʻau: E komo i kahi kūpeʻe lima a lei paha e ʻōlelo ana "He maʻi diabetes koʻu." Hiki ke lilo i mea hoʻopakele ola i ka wā pilikia. | Mai hana inā ʻoe e hoʻāʻo nei e lilo i ke kaumaha: He kiʻekiʻe ka waiʻona i nā calorie a hiki ke hoʻopilikia i kahi papahana pohō kaumaha. |
He aha nā mea inu kūpono e koho ai?
Inā ʻoe e inu i ka waiʻona, he mea naʻauao ke koho i nā mea inu haʻahaʻa i nā kalapona a me ke kō.
- Waina haʻahaʻa-kō (Waina ʻulaʻula a keʻokeʻo maloʻo)
- Pia māmā
- Nā ʻuhane e like me Gin, Vodka, Whiskey i hui pū ʻia me ka wai, ka soda, a i ʻole nā mea inu palupalu diet
Hiki i ka waiʻona ke hoʻoulu i ka maʻi diabetes?
ʻAʻole i hōʻoia ʻia e ka noiʻi kahi pilina pololei ma waena o ka inu ʻana i ka waiʻona a me ka maʻi diabetes. Eia nō naʻe, aia nā hōʻike e hoʻonui ana ka inu nui ʻana i ka pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes. ʻO kēia no ka mea ʻo ka inu nui ʻana i ka waiʻona e hōʻino i ke akepaʻa a me ka pancreas. Ke hoʻopilikia ʻia ka hana o kēia mau ʻāpana ʻelua, ua hoʻopilikia loa ʻia ka hiki o ke kino ke kāohi i ke kō.
Leka Lawe-Home
- Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes, ʻo ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka ma mua o ka noʻonoʻo ʻana e inu i ka waiʻona ka hana mua a koʻikoʻi loa.
- Mai inu i ka waiʻona ma ka ʻōpū ʻole. E inu wale i ka waiʻona me ka ʻai i loaʻa nā kalapona.
- E makaʻala i nā hōʻailona o ke kō koko haʻahaʻa (hypoglycemia) a e hoʻomaopopo i kou ʻohana a me nā hoaaloha pili e pili ana i ia mea.
- Inā ʻoe e inu i ka waiʻona, e kaupalena iā ia i ka nui palena loa (inu me ke kaulike).
- E nānā mau i kou pae kō koko ma mua, i ka wā o ka inu ʻana, a no 24 mau hola ma hope o ka inu ʻana i ka waiʻona. He mea nui loa ia e nānā ma mua o ka hiamoe ʻana.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo