E aʻo kākou e pili ana i ka 'CEO' o kou lolo? (Mana Hoʻokele)

Ua paʻakikī anei iā ʻoe ke hoʻolālā i kou lā, e kālele ana i hoʻokahi hana i ka manawa, a i ʻole e kāohi i kahi manaʻo e like me ka huhū a i ʻole ke kaumaha? Hoʻohana mākou i kekahi mau hiki kūikawā loa i loko o ko mākou lolo e hana i kēia mau mea āpau, inā paha he hoʻoponopono ʻana i kahi pilikia, ke aʻo ʻana i kahi mea hou, a i ʻole ke kamaʻilio maikaʻi ʻana me nā poʻe ʻē aʻe. I ka lāʻau lapaʻau, kapa mākou i kēia ʻo 'Executive Function'. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia mau hiki he mea nui loa no kou holomua i ke ola.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha kēia Hana Hoʻokō?

E noʻonoʻo he CEO ko kahi ʻoihana nui. ʻO ia ka mea nāna e hoʻolālā i nā mea āpau i loko o ka ʻoihana, hoʻokaʻawale i ka hana, hoʻoponopono i nā pilikia ke kū mai, a hōʻoia i ka holo pono ʻana o nā mea āpau. Ma ke ʻano like, ua like ka 'Executive Function' me ka CEO i loko o ko kākou lolo. Kōkua kēia kaʻina hana noʻonoʻo iā ʻoe e hoʻonohonoho i kāu mau pahuhopu, hoʻomākaukau i ke ala iā lākou, a lanakila i nā pilikia ma ke ala.

No kekahi kanaka i loaʻa i kēia mau mākaukau maikaʻi,

• Hiki iā ʻoe ke hana maikaʻi ma ke kula.
• Hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi hana maikaʻi a mālama iā ia.
• Hiki ke mālama pono ʻia nā pilina pilikanaka, nā pilina aloha, a me ke ola ʻohana.
• He kōkua nui ia no ke ola ʻana i kahi ola olakino, ma ke kino a me ka noʻonoʻo.

Inā nāwaliwali iki kēia mau hiki, he mea paʻakikī paha ka hana ʻana i nā mea i ʻōlelo ʻia ma luna. Akā, mai hopohopo no kēlā. E kamaʻilio hou aku kākou e pili ana i kēia.

ʻEkolu mau ʻāpana nui o kēia.

ʻEkolu mau hana nui o kēia 'CEO' i loko o ko kākou lolo. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.

Hoʻomohala mālie kēia mau hiki ʻekolu mai ka lā i hānau ʻia ai mākou. ʻO ka maʻamau, piʻi lākou i ko mākou wā ʻōpiopio a hiki ke emi mālie i ko mākou wā ʻelemakule. He mea maʻamau kēlā.

He aha nā kumu o ka hana hoʻokō maikaʻi ʻole?

ʻO ka ʻaoʻao mua o ko kākou lolo, ʻo ka "Frontal Lobe", ke kaohi nui nei i kēia kaʻina hana i kapa ʻia ʻo Executive Function. No laila, ʻo nā mea āpau e hoʻopilikia ai i ka lolo hiki ke hoʻopilikia i kēia mau hiki. I kekahi manawa, ke nāwaliwali kēia mau hiki, kapa mākou iā ia he Executive Dysfunction .

Nā kumu lapaʻau

• Ka Maʻi Hoʻolohe-Nefe/Hyperactivity (ADHD): Hiki i ka poʻe me ADHD ke paʻakikī i ka kaohi ʻana i nā manaʻo (Inhibition Control) a me ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike (Working Memory).
• Ka Maʻi Autism Spectrum: Hiki i kēia poʻe ke loaʻa ka pilikia me nā pilina pilikanaka a me ka hoʻololi ʻana i ka loli (ka maʻalahi o ka noʻonoʻo).
• ʻEha o ka lolo: Nā mea e like me nā ʻeha poʻo mai nā ulia pōpilikia, nā puʻupuʻu lolo, a pēlā aku.
• Nā maʻi nalowale hoʻomanaʻo: Hoʻonāwaliwali mālie kēia mau hiki me nā kūlana e like me ka dementia a me ka maʻi Alzheimer.

Nā kumu e pili ana i ke ʻano o ka nohona

ʻAʻole wale nā ​​​​kumu lapaʻau, akā ʻo kekahi mau mea i ko mākou ola o kēlā me kēia lā e hoʻopilikia i kēia.

• Ka pilikia nui:He mea paʻakikī ke noʻonoʻo pono a hoʻolālā i ka wā e kaumaha nui ana ʻoe, ʻeā?
• Mehameha: ʻO ka emi ʻana o nā pilina pilikanaka hiki ke alakaʻi i ka emi ʻana o ka hana o ka lolo.
• ʻAʻole hiamoe: He mea maʻamau ka manaʻo hiamoe ma hope o ka lā o ka hiamoe maikaʻi ʻole. ʻO ka hoʻomau ʻana o ka nele i ka hiamoe hiki ke hoʻopilikia i kēia mau hiki.
• Ka nele i ka hoʻoikaika kino: He mea nui ka hoʻoikaika kino no ka mālama ʻana i ke kino a me ka lolo.

Hiki ke hoʻāʻo ʻia kēia mau hiki?

ʻAe, inā kānalua ʻoe he nāwaliwali kou i kēia mau hiki, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi neurologist, hiki iā ia ke ana i kēia mau hiki ma o nā hoʻokolohua a me nā hoʻokolohua like ʻole.

Eia kekahi laʻana, aia kahi hoʻāʻo i kapa ʻia ʻo `(Stroop test)`. E noʻonoʻo, inā hōʻike ʻia iā ʻoe ka huaʻōlelo 'ʻulaʻula' i kākau ʻia me ka ʻōmaʻomaʻo a noi ʻia e ʻōlelo i ka huaʻōlelo i kākau ʻia ma luna ... poina i kou lolo ke kala 'ʻōmaʻomaʻo' a pono e ʻōlelo i ka huaʻōlelo 'ʻulaʻula'. Ana kēia i kou hiki ke kāohi i ka pale ʻana, ʻo ia hoʻi, kou hiki ke hoʻowahāwahā i nā mea pono ʻole. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea he nui me nā hoʻāʻo maʻalahi e like me kēia.

ʻAʻole hiki iā kākou ke hoʻomohala i kēia mau mākau?

Hiki nō! ʻO kēia ka nūhou maikaʻi loa. Ua like ko kākou lolo me nā ʻiʻo pōpō. ʻO ka nui o kā kākou hoʻomaʻamaʻa ʻana iā lākou, ʻoi aku ka ikaika o lākou. Nui nā ala e hoʻomaikaʻi ai i nā mākau hana hoʻokō.

• Hoʻomaʻamaʻa ʻike kamepiula: Aia nā pāʻani kamepiula kūikawā a me nā papahana hoʻomaʻamaʻa e kōkua i nā keiki me kekahi mau pilikia aʻo e hoʻomohala i ka hoʻomanaʻo a me ka maʻalahi.
• Hoʻomaʻamaʻa Neurofeedback: Pili kēia i ka nānā ʻana i nā nalu o ka lolo a me ke aʻo ʻana i ka lolo e hoʻoponopono ponoʻī i kāna hana. Aia nō kēia i ke kahua noiʻi.
• Hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo: ʻO ka noʻonoʻo ʻana, ka hana ʻana i ka yoga, a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo hiki ke kōkua nui i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou nānā a me ka kaohi ʻana.
• Hoʻoikaika Kino: ʻOi aku ma mua o ka hoʻoikaika kino wale nō, hiki i ka hoʻoikaika kino e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka lolo ke hoʻomaikaʻi nui i nā mākau hana hoʻokō. ʻO kahi laʻana maikaʻi ka pāʻani ʻana i kahi haʻuki hui e like me ka basketball.

E ʻike pehea e hoʻomohala ai ka basketball i kēia mau mākau:

• Hoʻomanaʻo Hana:Ke hoʻokuʻu ʻoe i ka pōpō, pono ʻoe e hoʻomanaʻo, mai kēlā kekona a kēia kekona, i kahi o ka mea pāʻani ʻē aʻe o kāu hui i kēia manawa a me kahi a lākou e hele nei.
• Ka Mana Kāohi: Pono ʻoe e hoʻomau i ka noʻonoʻo ʻana i ka pāʻani, kaohi i ka makemake e pana i kahi pana pono ʻole, a noʻonoʻo e pili ana i ka hāʻawi ʻana i ka pōpō i kekahi ma ke kūlana maikaʻi aʻe.
• Ka Maʻalahi o ka Noʻonoʻo: Inā ʻeha kekahi mea pāʻani a komo mai kahi mea pāʻani hou, pono ʻoe e noʻonoʻo koke i nā mākau o ka mea pāʻani hou a hoʻololi i kāu ʻano pāʻani e like me ia.

He mea nui hoʻi e hoʻomau i kēia hoʻomaʻamaʻa. Inā ʻoe e hoʻōki i ke aʻo ʻana, e hoʻi paha kou mau hiki i ko lākou pae ma mua ma hope o kekahi manawa.