No ke aha he mea nui ka hoʻokē ʻai ma mua o ka hoʻāʻo koko (Hoʻokē ʻai no ka Hana Koko)? E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia!

Ua ʻōlelo ʻia anei ʻoe e ke kauka e hoʻokē ʻai no kekahi mau hola ma mua o ka hoʻāʻo koko? ʻOiai hiki ke lilo i mea hoʻoluhi iki kēia, he mea nui loa ia e loaʻa nā hopena pololei loa mai kāu hoʻāʻo koko. No laila i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano o ka hoʻokē ʻai, a i ʻole "Hoʻokē ʻai no ka Hana Koko", pehea kona koʻikoʻi, a pehea e hana pono ai.

No ke aha ʻoe e ʻōlelo ai ʻaʻole e ʻai a inu paha ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i ke koko?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ke haʻi aku nei nā kauka iā ʻoe e hoʻōki i ka ʻai ʻana a me ka inu ʻana i mea e loaʻa ai kahi kiʻi pololei o ka mea e hana nei i loko o kou kino. E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ke ʻai ʻoe i kahi meaʻai a inu paha i kahi mea, komo nā meaolaola, ke kō, a me ka momona i loko o kēlā meaʻai a mea inu paha i kou koko no kekahi manawa. A laila e loli paha nā waiwai o nā mea e ana ʻia ana i ka hoʻāʻo koko.

E noʻonoʻo i kēia ʻano, ua like ka hoʻokē ʻai me ka hoʻomaʻemaʻe manawa pōkole o nā ʻōnaehana kūloko o kou kino. Ke hōʻole ʻoe i ka meaʻai a me ka mea inu no kekahi manawa, hiki i kāu kauka ke loaʻa kahi heluhelu kumu maopopo o ka mea e kahe maoli ana i loko o kou koko. ʻO kēia ka mea e hiki ai iā lākou ke lawe i nā ana pololei a hana i kahi hoʻoholo hilinaʻi e pili ana i kāu mau hopena.

E noʻonoʻo wale, inā ʻoe e ʻai i kahi meaʻai ʻono loa a inu i ke kīʻaha tī ma mua o ka lawe ʻana i kahi hoʻāʻo koko i ke kakahiaka, hiki i kou pae kō koko ke ʻike ʻia he kiʻekiʻe loa ma mua o ka mea maoli. A laila manaʻo paha ke kauka he maʻi kou e like me ka maʻi diabetes, ʻoiai ʻaʻole ʻoe. ʻIke i ka nui o ka kuhihewa hiki ke hana ʻia e kahi mea liʻiliʻi? ʻO ia ke kumu he mea nui kēia "Hoʻokē ʻai".

Pono anei au e hoʻokē ʻai penei no kēlā me kēia hoʻāʻo koko?

ʻAʻole, ʻaʻole koi nā hoʻokolohua koko āpau i ka hoʻokē ʻai . Eia nō naʻe, aia kekahi mau hoʻokolohua maʻamau e koi ai iā ʻoe e hoʻokē ʻai no kekahi manawa. E nānā kākou i ke ʻano o lākou:

• Nā Hoʻāʻo Kōpaʻa/Glucose Koko: Hoʻohana ʻia kēia mau mea no ka ʻike ʻana a me ka nānā ʻana i nā kūlana e like me ka Diabetes Mellitus, Prediabetes, a me ka Gestational Diabetes. Hiki ke hewa loa nā hopena o kēia mau hoʻāʻo inā ʻai ʻoe a inu paha i kekahi mea.
• Panel Lipid: Ke ana nei kēia i nā pae o `(Cholesterol)` a me `(Triglycerides)` i loko o kou koko. Hoʻohana ʻia kēia mau mea e loiloi i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka maʻi puʻuwai. I kekahi manawa ʻaʻole pono ka `(Fasting)` no kēia hoʻāʻo, ma muli o ka manaʻo o ke kauka a me ke ʻano o ka hoʻāʻo e hana ʻia nei. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ke nīnau ʻana i kāu kauka.
• Papa Hana Metabolic Kumu (BMP):He hoʻāʻo piha loa kēia. Hāʻawi ia i kahi manaʻo o nā mea he nui, e like me kāu mau electrolytes, nā pae kō koko, a me ka hana o nā puʻupaʻa.
• Hoʻāʻo Gamma-Glutamyl Transferase (Hoʻāʻo GGT): He hoʻāʻo kēia e nānā i ka hana o ke akepaʻa. Pono paha ka hoʻokē ʻai e hoʻokaʻawale i waena o nā kumu o ke kiʻekiʻe o nā pae GGT.

Aia paha kekahi mau hoʻāʻo koko ʻē aʻe ma waho aʻe o kēia mau mea, kahi e pono ai ka hoʻokē ʻai. No laila , inā ʻaʻole ʻoe maopopo, e nīnau i kāu kauka inā pono ʻoe e hoʻokē ʻai no ka hoʻāʻo āu e hana ai.

Pehea ka lōʻihi o ko kākou ʻai ʻole ʻana a me ka inu ʻole ʻana e like me kēia?

ʻO ka maʻamau, pono ʻoe e hoʻokē ʻai no 8 a me 12 mau hola ma mua o kahi hoʻāʻo koko. Akā e hoʻomanaʻo, hiki ke loli kēia manawa ma muli o ke ʻano o ka hoʻāʻo āu e hana nei. No laila, e haʻi pololei kāu kauka iā ʻoe i ka lōʻihi a me nā mea āu e pale aku ai . He mea nui e hahai pololei i kā lākou mau kuhikuhi e loaʻa ai nā hopena pololei.

Hoʻonohonoho ka nui o ka poʻe i kā lākou mau hoʻāʻo koko i ke kakahiaka nui. Ma kēlā ʻano, ʻo ka hapa nui o ka manawa āu e hoʻokē ʻai ai e hoʻohana ʻia i kou wā e hiamoe ana. Ma kēlā ʻano, ʻaʻole ʻoe e ʻoluʻolu ʻole.

Hiki ke inu wai i ka wā e ʻai ana?

ʻAe, hiki iā ʻoe! ʻOiaʻiʻo, paipai nā kauka i ka inu ʻana i ka wai i ka wā e hoʻokē ʻai ai. Aia kekahi mau kumu no kēia:

• Hoʻomaʻū wai: He mea nui loa ka noho ʻana me ka wai, ʻoiai ma mua o ka hoʻāʻo koko. E kōkua ka inu wai i kou mau aa e hoʻopiha iki, e maʻalahi ai i ka phlebotomist ke huki koko.
• ʻAʻohe hopena i nā hopena: ʻAʻohe o ka wai i nā calorie, ke kō, a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe , no laila ʻaʻole ia e hoʻopilikia i kāu mau hopena hoʻāʻo koko.

Akā, hoʻokahi mea e hoʻomanaʻo ai , ʻo ka wai wale nō kāu e inu ai . Mai inu i ka wai ʻono, nā mea inu kō, a i ʻole ka wai me ka lemona a i ʻole ka lime i loko. Hiki i kēia mau mea ke hoʻohui i nā mea makemake ʻole ʻia i kou koko a hoʻololi i nā hopena.

No laila, ua maikaʻi anei ke inu ʻana i ke kofe ʻeleʻele pēlā?

He pilikia kēia i loaʻa i nā kānaka he nui. He mea paʻakikī iki kēia no ka poʻe hiki ʻole ke ola me ka ʻole o ke kofe i ke kakahiaka. Eia nō naʻe, i ka wā e hoʻokē ʻai ai no kahi hoʻāʻo koko, ʻaʻole maikaʻi ke inu i kekahi ʻano kofe, ʻoiai ke kofe ʻeleʻele.

Ua ʻike anei ʻoe i ke kumu? Hoʻololi ka caffeine i loko o ke kofe i kekahi o nā kaʻina hana i loko o ko kākou kino. No ka laʻana, hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā mea e like me ko kākou pae kō koko a i ʻole ka helu o ka puʻuwai. Eia kekahi, hiki i ke kofe ʻeleʻele ke loaʻa nā mea e hiki ke hoʻopilikia i kekahi mau hoʻokolohua, ʻoiai nā mea e pili ana i ka metabolism kō.

Eia kekahi, he "Diuretic" ka kofe. ʻO ia hoʻi, hoʻonui ia i ka mimi. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka maloʻo. Inā hana ʻia kēia, he mea paʻakikī paha ke huki i ke koko, a hiki ke loli ka nui o kekahi mau mea i loko o ke koko, e hoʻopilikia ana i ka pololei o nā hopena. No laila, pono ʻoe e hoʻomanawanui no kekahi manawa a hiki i ka pau ʻana o ka hoʻāʻo.

Hiki iaʻu ke hoʻomau i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau aʻu e lawe nei?

He nīnau koʻikoʻi nō hoʻi kēia. Inā ʻaʻole i ʻōlelo ʻē aʻe kāu kauka, palekana ka hoʻomau ʻana i ka lawe ʻana i kāu mau lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia me ka hoʻokē ʻai ʻana.

Eia nō naʻe, pono ʻoe e nīnau i kāu kauka e pili ana i kēia a hōʻoia iā ia. E hoʻomaopopo pono i kāu kauka e pili ana i nā lāʻau lapaʻau kūikawā āu e lawe nei, "Over-the-counter" (ʻo ia hoʻi, nā lāʻau lapaʻau hiki iā ʻoe ke kūʻai mai ka hale kūʻai lāʻau me ke kauoha ʻole), nā huaora, a i ʻole nā ​​​​mea hoʻohui meaʻai ʻē aʻe. No ka mea hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻopilikia i nā hoʻokolohua koko, hiki i kāu kauka ke haʻi aku iā ʻoe ʻaʻole e lawe iā lākou i ka lā ma mua o ka hoʻokolohua, a i ʻole e hoʻololi i ka manawa. No laila, mai kali.

ʻAuē, he aha kaʻu e hana ai inā ʻai wau i kahi mea me ka ulia pōpilikia?

E noʻonoʻo i ka manawa i kuhikuhi ʻia ai ʻoe, ua poina iā ʻoe a no kekahi kumu ʻē aʻe paha i hoʻokomo i kahi mea ʻē aʻe ma mua o ka wai i loko o kou waha. Mai hopohopo, akā pono ʻoe e haʻi aku i kāu kauka a i ʻole ke kanaka ma ke kaha koko ma mua o ka hoʻāʻo koko.

He mea nui iā lākou ke ʻike i kēia, no ka mea, a laila hiki iā lākou ke hoʻomaopopo pono i kāu mau hopena hoʻāʻo. I kekahi manawa, e haʻi lākou iā ʻoe e hana i ka hoʻāʻo i kekahi lā ʻē aʻe, no ka mea, ʻoi aku ka nui o ka loaʻa ʻana o ka hopena kūpono ma mua o ka loaʻa ʻana o ka hopena hewa. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻi ʻana i ka ʻoiaʻiʻo me ka hūnā ʻole i kekahi mea.

Āhea e hiki ai iaʻu ke ʻai a inu hou ma ke ʻano maʻamau?

Nūhou maikaʻi! Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka hou i ka ʻai ʻana a me ka inu ʻana ma ke ʻano maʻamau ke lawe ʻia kāu hāpana koko. I ka hapanui o nā hihia, e ʻae ʻia ʻoe e ʻai a inu me ka manuahi ke lawe ʻia ke koko.

No laila, inā hiki iā ʻoe, e hoʻomākaukau i kahi meaʻai māmā a mea inu paha. Hiki iā ʻoe ke loaʻa koke i ka pau ʻana o ka hoʻokolohua. ʻOi loa aku inā ʻoe e hoʻokē ʻai ana i ke kakahiaka, ʻo ka ʻai ʻana i kahi mea liʻiliʻi ma hope o ka hoʻokolohua e kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu.

He aha hou aʻe kaʻu e ʻike ai e pili ana i ka hoʻokē ʻai ʻana no nā hoʻāʻo koko?

Aia kekahi mau mea liʻiliʻi ʻē aʻe e pono ai ʻoe e hoʻomanaʻo.

• Inā ʻaʻole ʻoe maopopo, e nīnau pono: Inā ʻaʻole ʻoe maopopo inā pono ʻoe e hoʻokē ʻai no kāu hoʻāʻo koko e hiki mai ana, e nīnau koke i kāu kauka. A laila, inā pono ʻoe e hoʻokē ʻai, e loaʻa iā ʻoe ka manawa e hoʻomākaukau ai.
• Mai hoʻokē ʻai me ke kumu ʻole: I kekahi manawa, inā ʻaʻole ʻoe e ʻai a inu paha ma mua o kahi hoʻokolohua ʻaʻole pono ka hoʻokē ʻai ʻana, hiki iā ia ke hoʻopilikia i nā hopena. No laila, pono ʻoe e ʻike pono inā pono ʻoe a ʻaʻole paha.
• Inā he mau nīnau kāu, e nīnau mai:Inā he mau nīnau a hopohopo paha kāu e pili ana i nā ʻōlelo kuhikuhi no ka hoʻokē ʻai ʻana, e ʻoluʻolu e nīnau i ke kauka nāna i kauoha i ka hoʻāʻo a i ʻole ka hale hana nāna i lawe i ke koko.

E hoʻomanaʻo, ua hana ʻia kēia mau mea a pau no ka loaʻa ʻana o ke kiʻi pololei a maopopo loa o kou olakino. ʻOiai inā he mea paʻakikī iki, he nui nā pono.

No laila, he aha ka leka lawe home mai kēia mau mea a pau?

Hiki i ka hoʻokē ʻai ma mua o ke kaʻina hana koko ke manaʻo iki he mea hopohopo, akā he hana maʻalahi loa ia a he mea nui hoʻi no ka loaʻa ʻana o nā hopena pololei mai kāu mau hoʻāʻo koko. Ua like ia me ka hāʻawi ʻana i kou kino i kahi papa maʻemaʻe. Ma ka haʻalele ʻana i ka meaʻai a me ka mea inu no kekahi manawa, hiki i ka hoʻāʻo ke hāʻawi iā ʻoe i kahi kiʻi maopopo o ka mea e hana maoli nei i loko o kou kino.

He mau mea e hoʻomanaʻo ai:

• Inu wai: He mea maikaʻi ke inu wai i ka wā e hoʻokē ʻai ai, no ka mea, kōkua ia i ka pale ʻana i ka maloʻo ʻana o ka wai a maʻalahi hoʻi ke kahakiʻi koko.
• E hoʻolohe i kāu kauka: E haʻi pololei kāu kauka iā ʻoe i ka mea e pale aku ai a no ka lōʻihi. E hahai pono i kēlā mau kuhikuhi.
• He hoʻolālā iki: Inā he hoʻolālā iki kāu, hiki iā ʻoe ke hala maʻalahi i kēia wā "Hoʻokē ʻai". He manaʻo maikaʻi e hoʻokaʻawale i ka manawa no ka hoʻokolohua i ke kakahiaka.

No laila, i ka manawa aʻe e pono ai ʻoe e hoʻokē ʻai no kahi hoʻāʻo koko, mai manaʻo he mea hoʻoluhi ia, akā he mea nui ia no kou olakino. ʻO ka hoʻokē ʻai pololei ʻana e alakaʻi i nā hopena pololei a, ma o ia mea, ka lāʻau kūpono!

Hoʻāʻo koko , hoʻokē ʻai, hoʻokē ʻai, hoʻāʻo koko, nā hoʻāʻo olakino, nā hoʻāʻo koko, nā hopena pololei