He mea maʻamau ka poina ʻana i nā mea i ko kākou ʻelemakule ʻana. Akā i kekahi manawa hiki i kēia poina ke lilo i hōʻailona o kahi maʻi koʻikoʻi, e like me ka dementia. ʻOiai inā ua loaʻa i kekahi o kou ʻohana kēia maʻi, he mea maʻamau ka hopohopo, "E loaʻa pū anei iaʻu?" Akā, hōʻike ka noiʻi hou loa aia kahi maʻamau maikaʻi e hiki ke hōʻemi i ka pilikia e loaʻa mai ana mai ko kākou mau genes. A ʻo ia ka mālama ʻana i ke olakino kino .
He aha ke ʻano o ka hoʻoikaika kino?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻaʻole wale ka hoʻoikaika kino e pili ana i ka hoʻoikaika kino. Ke kamaʻilio pololei nei mākou e pili ana i ka hoʻoikaika kino cardiorespiratory (CRF) . ʻO ia ke ʻano o ka hana pū ʻana o ko mākou puʻuwai, nā māmā, a me nā ʻiʻo e hāʻawi i ka oxygen i ko mākou mau ʻiʻo ke komo mākou i ka hana kino mau, e like me ka hele wāwae wikiwiki, ka holo ʻana, a i ʻole ke kaʻa paikikala. ʻO ka pae CRF maikaʻi ke ʻano o kou puʻuwai i ke olakino maikaʻi.
Ua ʻike ʻia kahi noiʻi hou nei e hiki i ka mālama ʻana i nā pae CRF maikaʻi ke hōʻemi i ka pilikia holoʻokoʻa o ka hoʻomohala ʻana i ka dementia ma kahi o 40% .
ʻO ka mea kupaianaha e pili ana i kēia, ʻoiai inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana kēia maʻi a ʻoi aku kou pilikia genetic, ʻo ka mālama ʻana i kahi pae kiʻekiʻe o ke olakino kino hiki ke hōʻemi i kēlā pilikia ma 35% .
He nūhou manaʻolana maoli kēia no nā poʻe he nui, no ka mea, ʻoiai ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻololi i ko mākou mau genes, hiki iā mākou ke hoʻololi i ko mākou nohona a me nā ʻano maʻamau.
Ke emi nei ka pilikia me ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoikaika kino?
ʻAe, ʻo ia ka mea e hana nei. Ua ʻike ʻia kēia noiʻi aia kahi pilina linear ma waena o ke olakino kino a me ka pilikia o ka dementia. ʻO ia hoʻi, ʻo ke kiʻekiʻe o kou pae olakino, ʻo ka haʻahaʻa o kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ka dementia . Ua like ia me kahi mahele lāʻau lapaʻau. E like me ka maikaʻi ʻana o ka mahele i kou hoʻonui ʻana i ka mahele, ʻo ka nui o kāu hoʻoikaika kino a me ka hoʻonui ʻana i kou olakino, ʻoi aku ka nui o ka pale e loaʻa i kou lolo.
He haʻawina nui loa kēia i mālama ʻia ma luna o 12 mau makahiki, me ka hoʻohana ʻana ma mua o 61,000 mau kānaka ma waena o 37 a me 70 mau makahiki. Ua ana ʻia ko lākou pae olakino me kahi hoʻāʻo 6 mau minuke ma kahi paikikala hoʻoikaika kino. Ua hoʻāʻo ʻia hoʻi lākou no ko lākou pilikia genetic. Ua hiki i kēia mau hopena koʻikoʻi ma ka nānā ʻana i kēia ʻikepili.
Ka pilikia genetic a me ke ʻano o ka nohona
Inā loaʻa i ko mākou makuahine, makuakāne, a kaikaina paha kahi maʻi dementia e like me ka maʻi Alzheimer, aia mākou i kahi pilikia kiʻekiʻe o ka loaʻa ʻana o ka maʻi. ʻO ke kumu o kēia, ʻo ia ka genetics. Loaʻa i nā kānaka ʻepekema kahi ʻano hana e lawe pū ana i kekahi mau genes a helu i ka pilikia genetic holoʻokoʻa o ka loaʻa ʻana o ka dementia. Ua kapa ʻia ʻo ia he "Polygenic risk score". Eia kekahi, ua manaʻo ʻia ka protein "(APOE4)" he māka genetic ikaika no ka maʻi Alzheimer.
Akā ʻo ka haʻawina koʻikoʻi loa a kēia haʻawina e aʻo mai ai iā mākou , ʻoiai ke kiʻekiʻe o kou pilikia hoʻoilina, ʻaʻole ia he hoʻoholo koʻikoʻi . Hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kēlā pilikia hoʻoilina ma ka lawe ʻana i ke ʻano nohona kūpono, ʻoiai ka mālama ʻana i ke olakino kino maikaʻi.
Ua lawa anei ka hoʻoikaika kino wale nō e pale aku ai i ka dementia?
ʻAʻole. ʻO ka hoʻoikaika kino kekahi o nā mea kaua ikaika loa i kēia hakakā. Ua ʻōlelo ʻia ma kahi o 40% o ka pilikia o ka dementia hiki ke pale ʻia. Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika kino, aia kekahi mau mea ʻē aʻe e pono ai mākou e makaʻala.
| Nā ala ʻē aʻe e hōʻemi ai i ka pilikia o ka dementia | |
|---|---|
| Kaohi ʻana i ke koko | Hiki i ke koko kiʻekiʻe ke hōʻino i nā kīʻaha koko i loko o ka lolo. |
| Ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino | Hoʻonui ka momona i ka pilikia o ka dementia. |
| Kaohi ʻana i ka maʻi diabetes | E kāohi i ka maʻi diabetes me ka mālama kūpono a me ke ʻano o ka nohona. |
| Ke pale ʻana i ka puhipaka | Hoʻemi ka puhipaka i ke kahe koko i ka lolo. |
| Hiamoe lawa | Hoʻopau ka lolo i nā mea ʻawahia i ka wā hiamoe. |
| Ke launa pū ʻana | E pakele i ka mehameha a e hoʻolilo i ka manawa me ka ʻohana a me nā hoaaloha. |
| Ola kino noʻonoʻo | E ʻimi i ka lāʻau lapaʻau no nā kūlana e like me ke kaumaha. |
| He ʻai kaulike | E ʻai i nā meaʻai e pili ana i ka lolo e like me nā mea kanu, nā huaʻai, a me ka iʻa. |
ʻEhia ka nui o ka hoʻoikaika kino āu e pono ai?
Ma keʻano laulā, ua ʻōlelo ʻia nā mākua e hana ma kahi o 150 mau minuke o ka hoʻoikaika kino kaulike i kēlā me kēia pule. ʻO ia hoʻi ka hoʻoikaika kino e hoʻonui iki i kou puʻuwai a hoʻoulu iki iā ʻoe i ka hou. Eia kekahi laʻana, ka hele wikiwiki a i ʻole ka ʻauʻau ʻana.
Akā, wahi a nā loea, inā hiki, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino ikaika no ke olakino o ka lolo. "ʻAʻole wale ka hele mālie ʻana me kahi hoaaloha, ke kamaʻilio ʻana, akā inā hiki iā ʻoe, e hoʻomaka e holo wikiwiki iki, e hana ana i kekahi mau hoʻoikaika kino ikaika, " wahi a lākou.
Mea nui: Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻoikaika kino nui i kekahi manawa, mai hoʻomaka e hana i ka hoʻoikaika kino ikaika i ka manawa hoʻokahi. E noʻonoʻo i kou makahiki a me kou olakino, a kamaʻilio me kāu kauka ʻohana e pili ana i nā hoʻoikaika kino kūpono iā ʻoe a pehea e hoʻomaka ai.
E emi maoli ana ko kākou mau pae CRF i ko kākou ʻelemakule ʻana. Akā inā mālama kākou i kahi pae maikaʻi o ke olakino mai ka wā ʻōpiopio, e lohi iki ana kēlā emi ʻana. A ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻoiai inā e emi ana mai nā pae kiʻekiʻe, hāʻawi ia i kahi palekana no ka lolo.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka mālama ʻana i ke kūlana kino hiki ke hōʻemi nui i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka dementia.
- ʻOiai inā he pilikia genetic ʻoe no ka dementia, hiki i ka hoʻoikaika kino ke hōʻemi i kēlā pilikia.
- ʻO ka nui o kāu hoʻoikaika kino a me ka ikaika o ia mea, ʻo ka nui o ka palekana e loaʻa i kou lolo.
- Ma waho aʻe o ka hoʻoikaika kino, he mea nui loa hoʻi ke kaohi ʻana i ke koko, ka maʻi diabetes, ke kaumaha o ke kino, ka pale ʻana i ka puhipaka, a me ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike.
- He mea nui e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi papahana hoʻoikaika kino hou, ʻoiai inā he mau maʻi ʻē aʻe kou.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo