Me nā meaʻai ʻono a me nā mea inu āu e loaʻa ai ma nā pāʻina me nā hoaaloha, me nā kuki i hana ʻia ma ka home, nā keke pata, a me nā puddings i ka wā Makahiki Hou a me ke Kalikimaka ... ke manaʻo nei paha ʻoe he mea paʻakikī ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino, ʻeā? Manaʻo ka poʻe he nui e piʻi nui ana ko mākou kaumaha i ka wā hoʻomaha. Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, he ʻokoʻa iki ia.
Pehea ka nui o kā mākou e loaʻa ai i ka wā hoʻomaha?
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ʻoe e piʻi nui i ke kaumaha i kēia manawa e like me kou manaʻo. Ua ʻike ʻia e ka noiʻi ʻana e piʻi ana ka awelika o ka pākeke ma waena o 400 grams (0.4kg) a me 1 kilogram (2.2 lbs) i ka wā hoʻolauleʻa.
No laila, ma hea ka pilikia? Hoʻomaka ka pilikia me kēlā hapalua kilo keu, kēlā kilo keu, kēlā kilo keu e noho mau ana ma ke kino ma hope o ka wā hoʻolauleʻa, e hoʻohui ana i kēlā me kēia makahiki. E noʻonoʻo, inā ʻoe e loaʻa i ka hapalua kilo i kēlā me kēia makahiki i Dekemaba, hiki ke lilo i ʻelima kilo i loko o nā makahiki he ʻumi.
Wahi a nā mea lapaʻau meaʻai, "ʻOi aku ka nui o ke kaumaha o ka poʻe i kaumaha nui a momona i ka wā hoʻomaha ma mua o ka poʻe i olakino. Eia kekahi, ʻo ka nui o ke kaumaha i loaʻa i kēia mau kau hoʻomaha ke kumu nui o ka piʻi ʻana o ke kaumaha i ka makahiki holoʻokoʻa."
No laila, pehea e hiki ai iā ʻoe ke mālama i kou kaumaha me ke olakino, ʻoiai e hauʻoli nei i nā kuʻuna a me ka meaʻai a kou ʻohana me ka ʻole o ka hewa?
ʻOi aku ka mea nui ma mua o ka ʻai ʻana ko kākou manaʻo!
E like me ka ʻōlelo a nā mea loea meaʻai, "ʻO ka mea nui ma ʻaneʻi ko mākou noʻonoʻo. No ka mea, ʻo ka pahuhopu ka ʻai olakino, ʻaʻole mākou maikaʻi i ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano ʻai maikaʻi ʻole, e like me ka hoʻopau loa ʻana i kekahi mau meaʻai, ka hilahila a i ʻole ka hewa no ka piʻi ʻana o ke kaumaha."
He pōkole ke ola, pono kākou e ola piha. ʻOiai i nā wā hoʻolauleʻa e like me kēia, ʻaʻole wale ka meaʻai e pili ana i nā calorie a me ka ikehu. ʻO kā mākou kuʻuna ia, ko mākou moʻomeheu, kūkulu ia i ko mākou mau pilina ʻohana, ke aloha a me nā hoʻomanaʻo.
No laila, ma kahi o ka nānā ʻana i ka meaʻai hoʻomaha a me ka ʻōlelo ʻana, " ʻAuē, ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻai i kēia," e hoʻāʻo e noʻonoʻo a hauʻoli i kāu mea e hana nei a me kāu mea e ʻai nei. I kēia manawa, e hana i nā koho maikaʻi loa.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo kūpono e hauʻoli ai i ka wā hoʻomaha me ka ʻole o ka hoʻonui ʻana i ke kaumaha
ʻAe, e nānā kākou i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo kūpono e kōkua iā ʻoe e hauʻoli i kēia kau hoʻolauleʻa, me ka hopohopo nui ʻole e pili ana i ke kaumaha.
| ʻŌlelo aʻoaʻo e hahai ai | No ke aha he mea nui kēlā? |
|---|---|
| Mai wehe i ke ala. | ʻAʻole maikaʻi ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻaina awakea no ka mea he pāʻina nui kāu i kēlā pō. Hoʻokomo kēia i kou kino i ke ʻano pōloli, e hoʻopilikia ana i kou pōloli a me nā hōʻailona māʻona. Hiki paha iā ʻoe ke ʻai nui ma hope. |
| Ka noʻonoʻo pono ʻana i ka wā e ʻai ana | Inā ʻoe e noho ma ka lumi kuke a kokoke paha i ka papa ʻaina, e hoʻowalewale ʻia ʻoe e hoʻomau i ka hoʻokomo ʻana i ka meaʻai i loko o kou waha me ka ʻike ʻole. No laila, e neʻe aku mai ka papa ʻaina i ka wā e kamaʻilio ana ʻoe. Ke pau kāu ʻai ʻana, e hōʻiliʻili koke i nā koena a waiho i loko o ka friji. |
| E hoʻolohe i kou kino. | He mea nui e hoʻomaopopo i ka nīnau "Ua pōloli au a ua lawa paha?". Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i kahi mea liʻiliʻi o nā mea āpau ma ka papaʻaina. Akā, ʻaʻole ia he manaʻo e pono ʻoe e ʻai i ka pā ʻuala holoʻokoʻa me ka tīhi. E hoʻolohe i kou kino ke ʻōlelo ʻo ia "ua lawa." |
| E koho i nā mea olakino. | ʻAʻole pono ʻoe e haʻalele i kāu pai paukena punahele a i ʻole ka ʻuala i kuʻi ʻia me ka pata. Akā e hoʻāʻo e hoʻopiha i ka hapa nui o kāu mau meaʻai me nā koho olakino. E hōʻemi i nā gravies a me nā mea ʻono kaumaha, a koho i nā mea kanu hou aʻe, nā salakeke, a me nā meaʻai i kālua ʻia a hoʻomoʻa ʻia. |
| E ʻae iā ʻoe iho e ʻai i kāu mau meaʻai punahele. | Aia kekahi mau kīʻaha kūikawā i hana ʻia ma ke ʻano he kuʻuna ʻohana a hoʻokahi wale nō manawa e ʻai ai i ka makahiki, ʻeā? Loaʻa iā ʻoe ke kuleana e hauʻoli i kēlā mau mea me ka ʻole o ka hewa a me ka makaʻu ʻole. |
| Hiamoe maikaʻi. | ʻOiai he mea paʻakikī iki kēia i ka wā hoʻolauleʻa, ke emi ka hiamoe, emi iho ka pae ikehu o ke kino. ʻO kēia ka mea e hoʻonui ai iā mākou e huli i nā meaʻai momona a ʻaʻole momona. |
| E neʻe iki a puni, e hana i kekahi hoʻoikaika kino. | ʻOiai paha e like me ka noho paʻa ʻana i ka wā e anu ai ke aniau a pōkole nā hola o ke ao, e hana i kahi mea liʻiliʻi. ʻO nā mea e like me ka hele wāwae iki ʻana i ka wā e kūʻai ai ʻoe no ka ʻahaʻaina, a i ʻole ka hele ʻana i waho no kahi hele wāwae pōkole ma hope o ka ʻai maikaʻi he mea pono loa ia. |
E noʻonoʻo i ka wā lōʻihi.
ʻO ka noʻonoʻo ʻana i kāu ʻai i ka wā hoʻomaha e hiki ke kōkua iā ʻoe e kāohi i ka piʻi ʻana o ke kaumaha i ka wā pōkole. Akā e hoʻomanaʻo e nānā i ke kiʻi nui. I ka wā e pili ana i ko mākou olakino, ke noʻonoʻo nui nei mākou i nā mea e hana ʻia i loko o kahi manawa pōkole, e like me 6 mau pule. Hoʻohaʻahaʻa pū mākou i ka mana o ka hoʻokō ʻana i kahi nohona olakino i ka wā lōʻihi . No laila e noʻonoʻo i kēia kau hoʻomaha ma ke ʻano he ʻāpana wale nō o kēlā huakaʻi lōʻihi.
Inā ʻoe e hopohopo nei e pili ana i kou hoʻokele kaumaha, a inā makemake ʻoe e aʻo hou e pili ana i ka papaʻai olakino, mai kānalua e kamaʻilio me kāu kauka ʻohana .
Leka Lawe-Home
- ʻOiai he liʻiliʻi ka piʻi ʻana o ke kaumaha i ka wā hoʻomaha, hiki ke hoʻonui i ka nui o ke kaumaha i nā makahiki a lilo i pilikia nui.
- ʻO ka mea nui loa, ʻo ia ka noʻonoʻo. He mea leʻaleʻa ka meaʻai, he kuʻuna. E ʻai me ka hewa ʻole.
- E makaʻala i ka wā e ʻai ai. E hoʻolohe i kou kino ke ʻōlelo mai "ua lawa."
- ʻOiai e ʻai ana i kāu mau meaʻai punahele, e kaulike i kou ola me nā mea kanu olakino, nā huaʻai, a me ka hoʻoikaika kino.
- ʻAʻole he 'ʻai' pōkole ke ola olakino, he huakaʻi lōʻihi ia. A ʻo ke kau hoʻomaha he ʻāpana ia o ia huakaʻi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo