I kēia mau lā, nui ka poʻe e hoʻohoka iki i ka lohe ʻana i ka huaʻōlelo "cholesterol," ʻeā? Ua ʻike mākou a pau he pili pono ia i nā mea e like me ka maʻi puʻuwai, ka hōʻeha puʻuwai, a me ka hahau. No laila, ua hana ʻia kahi hoʻāʻo koko koʻikoʻi i kapa ʻia ʻo Lipid Panel e ʻike pono i ka nui o kēia mau momona (Lipids), ʻo ia hoʻi, cholesterol, i loko o kou kino a inā paha ma kahi pae maikaʻi. I kēia lā, e aʻo kākou i nā mea āpau e pili ana i kēia me ka maʻalahi, me he mea lā e kamaʻilio ana kākou me kahi hoaaloha.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha kēia Lipid Panel?
He hoʻāʻo koko maʻalahi ka panela lipid e ana i ka nui o nā ʻāpana momona (a mākou e kapa nei he lipids) i loko o kou koko. ʻO ka maʻamau, ana kēia hoʻāʻo i kekahi mau ʻano cholesterol a me kekahi ʻano momona i kapa ʻia he triglycerides.
E noʻonoʻo i ko kākou mau kīʻaha koko e like me nā paipu. Ke piʻi aʻe kēia mau ʻano momona i loko o ke koko, ʻo ia hoʻi ka cholesterol, e like me ka lepo e paʻa ana i loko o kahi paipu wai a paʻa mālie, hoʻomaka ka momona e hōʻiliʻili i loko o ko kākou mau kīʻaha koko (nā aʻa). Kāhea mākou i kēia he "Atherosclerosis". I ka hala ʻana o ka manawa, i ka wā e paʻa ai nā kīʻaha koko ma kēia ʻano, ua pilikia ke kahe ʻana o ke koko i ka puʻuwai a me ka lolo, e hoʻonui ana i ka pilikia o nā maʻi koʻikoʻi e like me ka hōʻeha puʻuwai a me ka hahau .
No laila, hoʻohana nā kauka i kēia hoʻāʻo Lipid Panel e loiloi i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o nā maʻi cardiovascular. He hoʻāʻo kēia i hana ʻia no nā keiki a me nā pākeke.
He aha ke ana nui a kēia hoʻāʻo?
Hāʻawi kahi Lipid Panel i ka ʻike e pili ana i 5 mau ʻano momona nui. He mea nui loa ia e hoʻomaopopo i kēia mau mea.
| ʻAno Lipid | I ka ʻōlelo maʻalahi... |
|---|---|
| Kolesterol holoʻokoʻa | ʻO kēia ka huina o nā ʻano cholesterol āpau i loko o kou koko. Hāʻawi kēia iā mākou i kahi kiʻi piha. |
| Kolesterol LDL (Lipoprotein Haʻahaʻa-Paʻa) | ʻO kēia ke "ʻano maikaʻi ʻole" i loko o ka moʻolelo (Bad Cholesterol)ʻO kēia ka mea e waiho ana ma nā paia o nā kīʻaha koko a pani iā lākou. ʻO ka haʻahaʻa o kēia waiwai, ʻoi aku ka maikaʻi. |
| Kolesterol HDL (Lipoprotein Paʻa Kiʻekiʻe) | ʻO kēia ke "koa maikaʻi" o kā mākou moʻolelo (Good Cholesterol) . ʻO kāna hana, ʻo ia ka wehe ʻana i ka cholesterol LDL maikaʻi ʻole i waiho ʻia i loko o nā kīʻaha koko, lawe iā ia i ke akepaʻa a kōkua iā ia e hoʻokuʻu ʻia mai ke kino. Ua like ia me ka mea hoʻomaʻemaʻe. No laila, ʻo ke kiʻekiʻe o kēia waiwai, ʻoi aku ka maikaʻi. |
| Nā Triglycerides | ʻO kēia kekahi ʻano momona i hana ʻia i loko o ke kino mai ka meaʻai a mākou e ʻai ai. Penei ke ʻano o ke kino e mālama ai i nā calorie keu a mākou e ʻai ai. ʻO ka hoʻonui ʻia ʻana o kēia mau pae he mea pilikia ia no ka maʻi puʻuwai a me ka pancreatitis. |
| Kolesterol VLDL (Lipoprotein Haʻahaʻa Loa) | Hāʻule pū kēia i loko o ka māhele o ka cholesterol maikaʻi ʻole. Hana ʻia ia mai ka meaʻai a mākou i ʻai ai i kēia manawa. Inā kiʻekiʻe kēia waiwai i ka wā o ka hoʻāʻo hoʻokē ʻai, ʻo ia hoʻi ke ʻano ʻaʻole ke kino e kaohi pono nei i ka cholesterol. |
Hiki paha iā ʻoe ke pono i kēia hoʻokolohua?
ʻAe, malia paha. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻoi aku paha o nā kumu pilikia maʻi puʻuwai, hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i kahi panela lipid i kēlā me kēia manawa.
- Makahiki: Inā he kāne ʻoe, ʻoi aku ʻoe ma mua o 45 mau makahiki, inā he wahine ʻoe, ʻoi aku ʻoe ma mua o 50 mau makahiki.
- Nā hōʻike ma mua: Inā ua kiʻekiʻe kou pae cholesterol i kahi hoʻokolohua ma mua.
- Puhipaka: Inā he mea puhipaka ʻoe.
- Momona: Inā kiʻekiʻe loa ke kaumaha o ke kino.
- ʻAʻole lawa ka hoʻoikaika kino: Inā ʻaʻole lawa ka hoʻoikaika kino i ke kino.
- Ke koko kiʻekiʻe: Inā he koko kiʻekiʻe kou.
- Maʻi diabetes: Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes a i ʻole he pilikia paha no ka maʻi diabetes (prediabetes).
- Moʻolelo ʻohana: Inā ua loaʻa i kou makuahine, makuakāne, kaikunāne, a kaikuahine paha ka maʻi puʻuwai i kona wā ʻōpiopio.
Mai kahaha, i kekahi manawa pono nā keiki ʻōpio e hana i kēia hoʻāʻo. Hiki i ke kauka ke paipai i kēia hoʻāʻo, ʻoiai inā he kiʻekiʻe ka cholesterol o nā mākua a inā momona paha ke keiki.
Pehea e hoʻomākaukau ai no ka hoʻokolohua? (ʻOi loa e pili ana i ka hoʻokē ʻai)
He mea nui loa kēia. I ka hapanui o nā hihia , e aʻo ʻia ʻoe e hoʻokē ʻai no 10 a 12 mau hola ma mua o ka hana ʻana i kahi hoʻāʻo Lipid Panel.
He aha ke ʻano o ka hoʻokē ʻai ʻana?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻai a inu paha i kekahi mea koe wale nō ka wai i loko o ia manawa. ʻAʻole ia he manaʻo maikaʻi ke nau i ka gum. No ka mea, ʻo ka mea a mākou e ʻai ai a inu ai hiki ke hoʻopilikia i nā waiwai, ʻoiai hoʻi nā triglycerides. No laila, he mea nui ka hoʻokē ʻai ʻana no ka loaʻa ʻana o ka heluhelu pololei.
Eia naʻe, ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ka hahai pololei i nā ʻōlelo a kāu kauka . ʻAʻole koi kekahi mau ʻano hoʻāʻo hou i ka hoʻokē ʻai. No laila, ma mua o ka hoʻāʻo ʻana, e nīnau pololei i kāu kauka "Pono ʻoe e hoʻokē ʻai? No nā hola ʻehia?"
Mai makaʻu i ka huki ʻia ʻana o kou koko. ʻAʻole i ʻoi aku ma mua o ʻelima mau minuke. E lawe kekahi kanaka i aʻo ʻia i kahi hāpana koko liʻiliʻi mai kahi aʻa koko ma kou lima ma lalo pono o kou kuʻekuʻe lima. E like ia me kahi nahu ʻanuʻu liʻiliʻi, ʻo ia wale nō.
E hoʻomaopopo kākou i ka hōʻike: He aha kēia mau pae olakino?
Ke hiki mai kāu hōʻike, e hoʻohālikelike i nā waiwai ma luna me kēia. ʻO kēia nā waiwai i manaʻo ʻia he mau pae olakino (i ana ʻia ma nā milligrams no ka deciliter - mg/dL).
| Hoʻāʻo | Pae maikaʻi loa / olakino (Pae Kūpono - mg/dL) |
|---|---|
| Kolesterol holoʻokoʻa | Ma lalo o 200 mg/dL |
| ʻO ka cholesterol HDL "maikaʻi" | ʻOi aku ma mua o 60 mg/dL |
| ʻO ka cholesterol LDL "maikaʻi ʻole" | ʻOi aku ma mua o 100 mg/dLHaʻahaʻa (ʻoi aku ka maikaʻi ma lalo o 70 mg/dL no ka poʻe me nā maʻi e like me ka maʻi diabetes) |
| Nā Triglycerides | Ma lalo o 150 mg/dL |
Pono anei au e hopohopo inā ʻokoʻa nā waiwai i loko o ka hōʻike?
ʻAʻole. Mai hopohopo koke. No ka mea he ʻokoʻa ka waiwai i kāu hōʻike mai ka pae olakino ma kēia papa, ʻaʻole ia he manaʻo he maʻi kou a pono paha e lawe i ka lāʻau lapaʻau.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole wale nā helu i loko o ka hōʻike e koʻikoʻi. E hoʻoholo ke kauka ma hope o ka noʻonoʻo ʻana i kou kūlana olakino holoʻokoʻa.
I ke kūkākūkā ʻana i kāu mau hopena, e noʻonoʻo pū kāu kauka i kēia mau mea:
- kou mau makahiki
- Kou kūlana olakino holoʻokoʻa
- Kou mōʻaukala olakino ʻohana
- Nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe āu e lawe nei
- ʻO kāu mau kumu pilikia no ka maʻi puʻuwai (e like me ka maʻi diabetes, ke koko kiʻekiʻe)
Ma ka noʻonoʻo ʻana i kēia mau mea a pau, e kamaʻilio kāu kauka me ʻoe a hoʻoholo inā pono ʻoe i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole e lawa paha nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona.
Inā he ʻano ʻē nā waiwai, he aha ka mea e hiki mai ana?
Inā kiʻekiʻe kou pae cholesterol, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi i hoʻokahi a ʻoi aku paha o kēia mau mea:
1. Ke hoʻomau nei ka nānā ʻana: E noi ʻia paha ʻoe e hoʻāʻo hou i loko o kekahi mau mahina.
2. Nā loli o ke ʻano o ka nohona: ʻO kēia ka mea nui loa.
- Ke hoʻololi nei i kāu meaʻai: E hōʻemi i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka ʻaila, ke kō, a me ka palaoa, a e ʻai i nā mea kanu, nā huaʻai, a me nā palaoa holoʻokoʻa.
- Hoʻoikaika Kino: E hana ma ka liʻiliʻi he 30 mau minuke o ka hoʻoikaika kino i ka lā, e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana, a i ʻole ke kaʻa paikikala.
3. Hoʻomaka i ka lāʻau lapaʻau: Inā ʻaʻole hiki i nā loli o ke ʻano noho wale nō ke kaohi i nā pae, a inā kiʻekiʻe loa kou pilikia, ua ʻōlelo ʻia e hoʻomaka e lawe i nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa cholesterol (e.g., statins).
Hana ʻia kēia mau mea a pau ma hope o ke kūkākūkā ʻana me kāu kauka, e hana i ka hoʻolālā maikaʻi loa nāu . No laila, inā he mau nīnau kāu e pili ana i ka hōʻike, mai makaʻu e nīnau i kāu kauka.
Leka Lawe-Home
- He hoʻāʻo koko maʻalahi ka Lipid Panel akā he mea nui loa ia e ana i nā pae o ka cholesterol a me nā triglycerides i loko o kou koko.
- ʻO LDL ka cholesterol "maikaʻi ʻole", ka mea e pani ai i nā kīʻaha koko. ʻO HDL ka cholesterol "maikaʻi", ka mea e hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha koko.
- Pono paha ʻoe e hoʻokē ʻai no 10-12 mau hola ma mua o ka hoʻāʻo. E hahai mau i nā ʻōlelo a kāu kauka.
- Mai hopohopo inā he ʻano ʻē nā waiwai i loko o ka hōʻike. E noʻonoʻo kāu kauka i kou olakino holoʻokoʻa ma mua o ka hoʻoholo ʻana i ka lāʻau lapaʻau.
- ʻO kahi nohona olakino (ʻai maikaʻi, hoʻoikaika kino kūpono, a me ka pale ʻana i ka puhipaka) hiki ke kōkua nui i ka mālama ʻana i kāu mau pae cholesterol ma kahi pae olakino.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo