E aʻo kākou e pili ana i ko kākou hoʻomanaʻo ma ke ʻano maʻalahi. He mea kupaianaha kēia e pili ana i ka lolo!

Ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea mākou e hoʻomanaʻo ai i kēia mau mea? Nā haʻawina i aʻo ʻia mai ka wā kamaliʻi, nā inoa o nā hoaaloha, nā kuhikuhi i ka home ... Nui nā mea e like me kēia! Hana kupaianaha ko mākou lolo e hoʻomanaʻo i kēia mau mea āpau. E like me ke kamepiula akamai, hōʻiliʻili lākou i ka ʻike a mālama iā ia ma ke ʻano maʻamau i hiki iā mākou ke kiʻi hou i kēlā me kēia manawa. No laila, i kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i kēia kaʻina hana kupaianaha a paʻakikī i kapa ʻia ʻo ka hoʻomanaʻo me nā kikoʻī hou aku.

Aia kekahi mau ʻano hoʻomanaʻo like ʻole?

ʻAe, ʻaʻole i kaupalena ʻia ko kākou hoʻomanaʻo i hoʻokahi ʻano. He ʻokoʻa ia. I ka ʻōlelo maʻalahi, hiki iā kākou ke hoʻokaʻawale i ka hoʻomanaʻo i ʻekolu mau ʻano nui. E nānā kākou i ke ʻano o lākou.

1. Hoʻomanaʻo Sensory

ʻO kēia ke ʻano mua. E noʻonoʻo, i kou hele ʻana ma ke alanui a lohe koke i ke kani o ke kaʻa, honi i ka pua, a i ʻole e manaʻo i ka makani ma kou kino... Hele kēia mau mea i kou lolo ma o kou mau manaʻo - ʻo ia hoʻi, ma o kou mau maka, pepeiao, ihu, alelo, ʻili. Akā, hoʻomanaʻo wale ʻia kēia ʻike no ka manawa pōkole loa, e like me kekahi mau kekona. Kāhea mākou i kēia he hoʻomanaʻo sensory . ʻAʻole kēia he mea a mākou e kāohi ai me ka ʻike, akā hopu ia i nā kikoʻī maikaʻi loa.

Ua māhele ʻia hoʻi ka hoʻomanaʻo sensory i kekahi mau ʻāpana e pili ana i ko kākou mau manaʻo ʻelima:

• Hoʻomanaʻo leo: Pili kēia i ka mea i lohe ʻia.
• Hoʻomanaʻo Haptic: Nā mea i ʻike ʻia e ke kino, ʻo ia hoʻi, e pili ana i ka hoʻopā.
• Hoʻomanaʻo ʻono: Pili i nā manaʻo ʻono ma ke alelo.
• Hoʻomanaʻo koʻikoʻi: Pili pū me nā mea i ʻike ʻia e ka maka.
• Hoʻomanaʻo ʻala: Pili i ke ʻano o ka ʻala.

2. Hoʻomanaʻo Pōkole

ʻO ke ʻano ʻelua, ʻo ia ka hoʻomanaʻo pōkole . Ua like kēia me kahi wahi mālama liʻiliʻi no ka mālama manawa pōkole. Hiki ke mālama ʻia ka ʻike ma aneʻi no kahi manawa pōkole loa, mai kekahi mau kekona a i kekahi mau minuke. Akā hiki iā mākou ke hoʻohana koke i kēia hoʻomanaʻo. E noʻonoʻo, haʻi aku kekahi iā ʻoe i kahi helu kelepona, a hoʻomanaʻo ʻoe iā ia no kekahi manawa a hiki i kou kākau ʻana i lalo? ʻO ia ke kumu o ka hoʻomanaʻo pōkole.

Akā, aia ʻelua mau ala e hoʻonui ai i ka mana (ʻo ia hoʻi, ka nui o ka manawa e hiki ai ke paʻa) a me ka lōʻihi o kēia hoʻomanaʻo pōkole:

• Chunking: Ke kaʻina hana o ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike ma ka wāwahi ʻana iā ia i mau hui liʻiliʻi. No ka laʻana, i ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi helu pā laikini, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomanaʻo ʻana i nā helu ma ka wāwahi ʻana iā lākou i ʻelua ʻāpana.
• Hoʻomaʻamaʻa: ʻO ka hana o ka hana hou ʻana i ka ʻike. E like me ka hana hou ʻana i nā huaʻōlelo o ke mele i nā manawa he nui e hoʻopaʻanaʻau ai.

Ma muli o ka hiki i kēia hoʻomanaʻo pōkole ke hoʻonohonoho, hana, a hoʻohana i ka ʻike, ua kapa ʻia hoʻi e kekahi poʻe noiʻi he "hoʻomanaʻo hana."

3. Hoʻomanaʻo lōʻihi

ʻO ke kolu a ʻo ke ʻano koʻikoʻi loa ka hoʻomanaʻo lōʻihi.ʻO kēia ka hale waihona mau loa a nui loa o kā mākou mau hoʻomanaʻo. Hiki ke mālama ʻia ka ʻike ma ʻaneʻi no nā makahiki, a hiki paha i ke ola holoʻokoʻa. ʻAʻohe palena i ka nui o ka ʻike e hiki ai ke mālama! ʻO nā hanana mai kou wā kamaliʻi, nā haʻawina i aʻo ʻia ma ke kula, nā mea āpau āu i ʻike ai ua mālama ʻia i loko o kēia hoʻomanaʻo lōʻihi.

Ua māhele ʻia hoʻi ka hoʻomanaʻo lōʻihi i ʻelua mau ʻāpana nui:

• Hoʻomanaʻo Hōʻike a Hōʻike paha: ʻO kēia kahi e mālama ai mākou i nā mea e like me nā ʻoiaʻiʻo, nā hanana, a me nā wahi. Hoʻohui mau mākou i ka ʻike hou i loko, a hoʻomanaʻo pū mākou i ka ʻike kahiko.
• Hoʻomanaʻo ʻAʻole Hōʻike a i ʻole Hoʻomanaʻo Implicit: Mālama kēia i nā mea e like me nā mākau, nā maʻamau, a me nā pilina a mākou i aʻo ai. Eia kekahi laʻana, nā mea e like me ke holo paikikala, ka ʻauʻau ʻana, a me ke kikokiko ʻana. Hoʻohana mākou i kēia mau mea me ka ʻike a me ka ʻike ʻole paha.

Pehea ka hana ʻana o ka hoʻomanaʻo? He mea kupaianaha!

ʻAe, e nānā kākou i ke ʻano o kēia kaʻina hana paʻakikī i kapa ʻia ʻo ka hoʻomanaʻo i loko o ko kākou lolo. He moʻolelo hoihoi loa kēia. ʻEhā mau ʻanuʻu nui i kēia kaʻina hana:

1. Hōʻiliʻili: ʻO ka hana mua, ʻo ia ka hōʻiliʻili ʻana i ka ʻike mai ko kākou wahi a puni. ʻO ia hoʻi ka mea a kākou e ʻike ai, lohe ai, a me ka manaʻo.

2. Hoʻopāʻālua: ʻO ka mea aʻe, hoʻololi ko kākou lolo i kēia ʻike i kahi ʻano e hiki ke mālama maʻalahi ʻia, e like me ka unuhi ʻana i loko o kahi ʻōlelo kamepiula.

3. Mālama: I kēia manawa, ua hoʻonohonoho ʻia a mālama ʻia ka ʻike i unuhi ʻia i loko o ka lolo.

4. Ka Hoʻihoʻi ʻana: ʻO ka mea hope loa, ke makemake mākou e hoʻomanaʻo i kahi mea, koho ka lolo i ka ʻike kūpono mai ka ʻike i mālama ʻia a hoʻihoʻi iā ia.

I mea e hiki ai kēia mau mea a pau, he nui nā mea, me nā neurons i loko o ko kākou lolo, nā kemika i kapa ʻia ʻo neurotransmitters e lawe ana i nā leka ma waena o lākou, a me nā synapses, nā wahi e pili ai nā ʻiole nerve kekahi i kekahi, pono e hana pū ma ke ʻano paʻakikī a hoʻonohonoho pono ʻia. A ʻo nā ʻāpana like ʻole o ka lolo e kōkua pololei i kēia kaʻina hana hoʻomanaʻo.

ʻO wai ka ʻāpana o ka lolo e kaohi ana i ka hoʻomanaʻo?

Hoʻokumu ʻia kā mākou mau hoʻomanaʻo, ʻo ia hoʻi, hana ʻia nā hoʻomanaʻo hou, ʻo ia hoʻi ma kahi ʻāpana liʻiliʻi akā koʻikoʻi loa o ko mākou lolo i kapa ʻia ʻo hippocampus . Aia kēia ma nā ʻaoʻao ʻelua o ko mākou lolo, ma luna pono o nā pepeiao, i loko o nā ʻāpana nui i kapa ʻia ʻo nā temporal lobes . Aia kēia mau temporal lobes a me ka hippocampus ma nā ʻaoʻao ʻelua o kou poʻo. ʻO kēia nā mea nui e kōkua iā mākou e kiʻi i nā hoʻomanaʻo, ʻo ia hoʻi, e hoʻomanaʻo iā lākou.

Ma waho aʻe o ka hippocampus, pili nā ʻāpana ʻē aʻe o ka lolo i nā kaʻina hana hoʻomanaʻo:

• No ka hoʻomanaʻo lōʻihi: Basal Ganglia , Cerebellum , Neocortex, nā ʻāpana i kapa ʻia ʻo striatum a me ka amygdala .
• No ka hoʻomanaʻo pōkole: Prefrontal Cortex .
• No ka hoʻomanaʻo sensory: Sensory Cortex , Parietal Lobe, a me Temporal Lobe .

E nānā i ka nui o nā ʻāpana o ka lolo e hana pū ana e hana i hoʻokahi hoʻomanaʻo!

He aha nā maʻi e hoʻopilikia ai i ka hoʻomanaʻo?

I kekahi manawa, hiki ke hoʻopilikia ʻia ko kākou hoʻomanaʻo e nā maʻi like ʻole a i ʻole nā ​​ulia pōpilikia. Hiki i kēlā mau kūlana ke hōʻino i nā ʻāpana o ka lolo e kaohi a mālama i ka hoʻomanaʻo. Ke hana ʻia kēia, ʻaʻole wale nō e paʻakikī ke hoʻomanaʻo, akā hiki nō hoʻi ke hana i nā pilikia ʻē aʻe he nui.

Eia kekahi mau maʻi a me nā kūlana maʻamau e hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻomanaʻo:

• ʻO ka maʻi o Alzheimer a me nā ʻano dementia ʻē aʻe.
• ʻŌpū lolo .
• Kaumaha .
• Kīnā Noʻonoʻo .
• Ka nele i ka hiamoe .
• Kaumaha .
• Hahau ʻana .
• Nā kūlana thyroid .
• Nā ʻeha poʻo koʻikoʻi (ʻEha lolo traumatic) .

Inā loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi mea āu i ʻike ai kēia maʻi, he mea nui loa e ʻimi koke i ke kōkua lapaʻau.

Hiki i kā mākou mau genes ke hoʻohuli i ka hoʻomanaʻo?

ʻAe, he nīnau koʻikoʻi loa kēia. ʻO kā mākou mau genes, ʻo ia hoʻi, nā ʻano hoʻoilina a mākou e loaʻa ai mai ko mākou mau mākua mai, hiki ke hoʻopilikia i ko mākou hoʻomanaʻo. Ua ʻike anei ʻoe pehea?

• ʻO ke ʻano a me ka hana o ka lolo: He hopena nui ko nā kuhikuhi a mākou e loaʻa ai mai kā mākou mau genes i ke ʻano o ka ulu ʻana o ko mākou lolo a me kāna hana. No laila, ʻoiai ua mālama ʻia nā hoʻomanaʻo i loko o ka lolo, hiki i kēia ke hoʻopilikia i ka hoʻomanaʻo pōkole a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi.
• Nā loli hoʻoilina: ʻO kekahi mau maʻi e hoʻopilikia i ka hoʻomanaʻo e hana ʻia e nā loli (nā mutations) i loko o nā genes. Hiki ke hoʻoili ʻia kekahi o kēia mau mea mai kēlā hanauna a i kēia hanauna, aʻo kekahi e hiki ke kū wale.
• ʻEpigenetics: ʻO nā ʻike i loaʻa iā kākou i loko o ko kākou ola, me ko kākou nohona, hiki ke hoʻohuli i ke ʻano o ka hana ʻana o kā kākou mau genes a me ke ʻano o ka hana ʻana o ko kākou kino. No ka mea ke aʻo mau nei kākou mai ka ʻike, kōkua ko kākou mau hoʻomanaʻo i ko kākou kino e hana maikaʻi me ke kaiapuni.

Akā, hoʻokahi mea e pono e hoʻomanaʻo pono ʻia: ʻo ko kākou mau hoʻomanaʻo, ʻo ia hoʻi, nā ʻike a kākou, ʻaʻole i hoʻoili pololei ʻia ma o nā genes. Hoʻopilikia nā genes i ka "mīkini" e mālama a hoʻohana i nā hoʻomanaʻo, ʻaʻole nā ​​​​hoʻomanaʻo ponoʻī.

No ke aha kākou e poina ai i kekahi mau mea?

He pilikia kēia iā kākou a pau. No ke aha kākou e poina ai i nā mea? Ke aʻo mau nei kākou i nā mea hou a loaʻa nā ʻike hou. Manaʻo kekahi poʻe e mālama ana ko kākou lolo i nā ʻike a pau ma kahi hoʻokahi, e like me kahi pā paʻa ma ke kamepiula , akā, ʻaʻole ia ka hihia maoli. He akamai loa ka lolo. Koho a mālama ia i nā hoʻomanaʻo koʻikoʻi loa, a hoʻolei mālie i nā mea koʻikoʻi ʻole. Inā ʻaʻole, e piha ko kākou lolo i ka nui o ka ʻike hiki iā kākou ke hana!

Eia kekahi, hiki ke hoʻopilikia ʻia ka hoʻomanaʻo e nā mea ma waho o ko mākou kaohi, e like me kekahi mau maʻi e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna, a me ka hōʻino ʻana i nā ʻāpana o ka lolo e hana a mālama i ka hoʻomanaʻo.

Eia kekahi:

• ʻO nā mea e like me ka nele i ka hiamoe, ka luhi nui, a me ke kaumaha hiki ke paʻakikī i ka noʻonoʻo pono a me ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea.
• I kekahi manawa, hiki i ka lolo ke kāohi koho i nā hoʻomanaʻo i mea e pale ai iā mākou iho mai nā ʻike ʻehaʻeha i paʻakikī iā mākou ke hoʻomanawanui.

ʻO ka mea nui loa, inā manaʻo ʻoe ua poina iā ʻoe ma mua o kou hiki ke hoʻomanaʻo, ʻo ia hoʻi ke poina nei ʻoe ma mua o ka mea maʻamau , a i ʻole ke hoʻopilikia nei ia i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, ʻo ka mea maikaʻi loa e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka a loaʻa ka ʻōlelo aʻo.

ʻO ka mea hope loa, kekahi mau mea e hoʻomanaʻo ai

No laila, hiki iā ʻoe ke ʻike i kēia manawa i ke kupaianaha a me ka paʻakikī o ko kākou hoʻomanaʻo. ʻO kēlā me kēia ʻike i loaʻa iā kākou i ko kākou ola he ʻāpana ia o ko kākou ʻano. Ke aʻo mau nei mākou mai kēlā mau ʻike, mai kēlā mau hoʻomanaʻo. Mai ka hoʻomanaʻo ʻana e wela ʻoe inā ʻoe e hoʻopā i kahi mea wela, a hiki i ka hoʻomanaʻo ʻana i ke kala o ka paia i loko o kou lumi i kou wā kamaliʻi, a i ʻole nā ​​mea ʻekolu ma kāu papa inoa kūʻai, ke hana mau nei ko kākou hoʻomanaʻo.

I kekahi manawa hoʻomanaʻo koke ʻoe i ka inoa o kahi hoaaloha āu i hālāwai ai ma ke alanui, a i kekahi manawa poina iā ʻoe kahi mea āu i aʻo ai no kahi hoʻokolohua i kou wā e kākau ai i kāu mau pane. He mea maʻamau ka manaʻo iki i ka huhū a me ka huhū ke hana pono ʻole kou hoʻomanaʻo. Akā, he kanaka kākou a pau, a ʻaʻole kūpono ko kākou lolo i ka hoʻonohonoho ʻana i kēlā me kēia ʻike 100 pakeneka (kūpono) a me ka hoʻomanaʻo ʻana iā ia i ka wā e pono ai.

I kekahi manawa, hiki i nā mea e like me ko kākou kūlana olakino a me ko kākou nohona ke hoʻopilikia i ka hana maikaʻi o ko kākou hoʻomanaʻo. ʻO nā mea maʻalahi e like me ka lawa ʻana o ka hiamoe, ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike, ka hoʻoikaika kino, a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi a me ka hoʻokala i ko kākou hoʻomanaʻo.

Eia nō naʻe, i kekahi manawa, ʻaʻole lawa nā lāʻau lapaʻau home wale nō. Inā hopohopo ʻoe a hopohopo paha e pili ana i kou hoʻomanaʻo a i ʻole ka ʻoiaʻiʻo e poina ana ʻoe i nā mea, mai hoʻowahāwahā iā ia a kamaʻilio pono me ke kauka. A laila hiki iā ʻoe ke ʻike i ke kumu a, inā pono, e ʻimi i ka lāʻau kūpono. E hoʻomanaʻo, ʻo kou olakino ka mea waiwai nui loa!

`Hoʻomanaʻo, mana hoʻomanaʻo, lolo, poina, ʻōnaehana nerve, olakino noʻonoʻo, hippocampus