Aloha! Eia mākou i kekahi pule koʻikoʻi o kāu huakaʻi nani. ʻO kēia ka pule 15. Pehea ʻoe i kēia mau lā? Ke ulu kupaianaha nei kāu pēpē a ke aʻo nei i nā mea hou i loko o kou ʻōpū. E kamaʻilio hou aku kākou e pili ana i kāu keiki liʻiliʻi i kēia pule a me nā mea e hana nei i kou kino a me kou noʻonoʻo?
Pehea kāu keiki liʻiliʻi i kēia pule?
I kēia manawa, e nānā kākou i ka mea e hana nei i ke keiki liʻiliʻi i loko o kou ʻōpū i kēia pule 15, a pehea kona ulu ʻana. ʻAʻole anei he mea kupanaha ke ʻano o kēia ola liʻiliʻi e hoʻomaka mālie ai?
He palupalu loa ka ʻili o kahi pēpē!
Ke ʻike mākou i kahi pēpē hānau hou, ʻo kekahi o nā mea a mākou e noʻonoʻo ai, ʻo ia ka palupalu a me ka laumania o ko lākou ʻili. Ke ulu mau nei ka ʻili o kāu pēpē. ʻOiai i ka 15 pule, ua lahilahi loa ka ʻili o kāu pēpē, kokoke i ka translucent. ʻO ia hoʻi, hiki iā ʻoe ke ʻike i kekahi manawa i nā kīʻaha koko liʻiliʻi ma lalo o kēlā ʻili palupalu. He manawa palupalu loa ia a kupaianaha. E lōʻihi ka manawa no ka ʻili o kāu pēpē e lawe i nā papa hou aʻe.
He puʻu liʻiliʻi o ka lauoho a me nā maka maka
Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo, ke hoʻomaka nei nā lauoho liʻiliʻi o kāu pēpē e ulu ma kona poʻo! Eia kekahi, ke hoʻomaka nei kona mau kuʻemaka e ulu i kēia manawa. E noʻonoʻo, ke lawe mālie nei kāu pēpē i ke ʻano piha! I loko o kekahi mau mahina, hiki iā ʻoe ke hoʻopā i kēia mau puʻupuʻu lauoho liʻiliʻi.
Ke hele mai nei nā pepeiao i kahi kūpono.
Aia nā pepeiao o kāu pēpē i kahi e pono ai. Akā, ua haʻahaʻa iki nō lākou ma ke poʻo. Akā, mai hopohopo, i loko o kekahi mau lā e kū pono ana lākou i kahi e pono ai, me nā pepeiao nani e like me kou.
Hoʻoikaika i nā iwi a me nā ʻiʻo
Ke hoʻomau nei ka ikaika a me ka ulu ʻana o ka ʻōnaehana iwi o kāu pēpē. ʻO ia hoʻi, ke ikaika nei nā iwi. A pēlā nō hoʻi nā ʻiʻo. I ka ulu ʻana o kēia mau ʻiʻo, e neʻe nui ana kāu pēpē i loko o ka ʻōpū. ʻO kona poʻo, waha, lima, pulima lima, lima, wāwae, a me nā wāwae - e neʻe a hula ana lākou a pau. Hiki i kekahi mau makuahine e hiki mai ana ke hoʻomaka e ʻike i kēia mau neʻe liʻiliʻi - i kapa ʻia ʻo "kicks" a i ʻole "quickening" - i ka hoʻomaka ʻana o ka pule 15. Akā, ʻaʻole nā mea a pau e hana pēlā, a hiki ke hala kekahi mau pule hou aʻe no kekahi. He ʻike nani a poina ʻole!
E noʻonoʻo, ke hoʻoikaika kino nei kāu pēpē me kona mau lālā liʻiliʻi! Kupanaha maoli kēlā!
Pehea ʻoe i kēia pule? Nā loli ma ka makuahine
ʻAe, i kēia manawa ua kamaʻilio mākou e pili ana i ka pēpē. Pehea ʻoe i ka pule 15? Ke hele nei paha ʻoe i nā loli he nui i kou kino a me kou noʻonoʻo. Hiki i kekahi o kēia mau mea ke pōmaikaʻi, a ʻo kekahi paha he mea ʻoluʻolu ʻole.
Ua emi nui anei ka maʻi kakahiaka?
He nūhou maikaʻi kēia no nā makuahine he nui! ʻO kēia ka manawa i emi nui ai ka maʻi kakahiaka, ʻo ia hoʻi ka nausea a me ka luaʻi.ʻO ka luhi, ka nalowale o ka makemake, a me ka nausea mau o ka trimester mua e nalowale mālie nei, a ʻo kēia ka manawa e hoʻomaka ai ke kino e hoʻōla iki. Eia nō naʻe, hiki i kekahi poʻe ke loaʻa kēia mau ʻeha no kekahi mau lā hou aku. He ʻokoʻa ia mai kēlā kanaka a kēia kanaka, no laila mai hopohopo.
Ke nui nei koʻu ʻōpū, e pono anei au i nā lole hou?
Ke hoʻomaka nei kou ʻōpū e ʻike iki ʻia i kēia manawa. Ke manaʻo nei paha ʻoe ua paʻa iki i kou mau lole maʻamau. ʻO kēia no ka mea ke ulu nui nei kou ʻōpū i ka ulu ʻana o kāu pēpē. He mea maoli kēia e hana ai. Malia paha ʻo kēia ka manawa kūpono loa e noʻonoʻo ai e pili ana i nā lole hāpai.
Nā loli ʻili: Nā wahi liʻiliʻi me kēlā "Pregnancy Glow" nani?
E ʻike paha kekahi mau makuahine i nā loli iki i ko lākou ʻili i kēia manawa. Loaʻa i ka nui o ka poʻe kahi ʻālohilohi nani i kapa ʻia ʻo "pregnancy glow." Eia nō naʻe, e ʻike paha ʻoe i nā laina ʻeleʻele (linea nigra) ma kou ʻōpū a me nā umauma. E ʻike paha ʻoe i nā kiko (chloasma a melasma paha) ma kou maka. Hoʻokumu pinepine ʻia kēia e nā loli hormonal. E mae a nalowale paha ka hapa nui o kēia mau mea ma hope o kou hānau ʻana i ke pēpē. No laila, mai hopohopo nui e pili ana i ia mea.
Nā Manaʻo: Hauʻoli i kēia lā, he kaumaha iki i ka lā ʻapōpō?
Hiki ke loaʻa nā loli ma ke kino a me ka noʻonoʻo i kēia manawa. I kekahi mau lā, e hauʻoli nui paha ʻoe, a i kekahi mau lā, e kaumaha iki paha ʻoe, hopohopo, a huhū paha. ʻO kēia ka hopena pinepine o nā hormones. He mea nui loa ia e kamaʻilio e pili ana i kou mau manaʻo me kahi mea āu e hilinaʻi ai, e like me kāu kāne, makuahine, makuakāne, kaikuahine, a i ʻole hoaaloha maikaʻi loa. E kōkua kēia iā ʻoe e ʻoluʻolu loa.
He hoʻonui i ka ikehu: ʻO ka mea kūikawā e pili ana i ka trimester ʻelua!
No nā kānaka he nui, ʻo ka lua o ka trimester he manawa ia o ka hoʻonui ʻia o ka ikehu. ʻO ka luhi a me ka hiamoe āu i manaʻo ai ma mua ua emi paha, a e manaʻo paha ʻoe i kahi ʻoi aku ka hoihoi a me ka pīhoihoi e hana i nā mea. He manawa kūpono kēia e komo ai i nā hana palekana a leʻaleʻa āu e hauʻoli ai a e leʻaleʻa.
E noʻonoʻo wale, ke hana nei kēia mau loli a pau no ka mea ke ulu nei kahi ola liʻiliʻi i loko ou. He hana mana maoli! ʻO kēia mau mea a pau no kēlā pēpē liʻiliʻi.
Nā mea e pono ai ʻoe e makaʻala i kēia pule
No laila he aha hou kāu e hopohopo ai i kēia pule 15? E noʻonoʻo i kēia mau mea no ka pono o ʻoe a me kāu pēpē.
Mai poina i ka ʻai momona!
ʻAʻole kēia he mea e pono ai ke ʻōlelo ʻia, ʻeā? E like me nā manawa a pau, he mea nui loa ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona i kēia pule. He mea maikaʻi loa nā meaʻai e loaʻa ana ka calcium a me ka protein (waiū, yogurt, tīhi, hua manu, iʻa, ʻiʻo, lentil, soy) no ka ulu ʻana o nā iwi a me nā ʻiʻo o ka pēpē. Eia kekahi, ʻo ka ʻai ʻana i nā meaʻai e loaʻa ana ka hao (spinach, gotukola, tampala, halibut, ʻiʻo ʻulaʻula) e kōkua i ka pale ʻana i ka anemia. Mai poina i ka waikawa folic a me nā huaora. E ʻai i ka nui o nā mea kanu a me nā huaʻai hou. E inu ma ka liʻiliʻi he 8-10 mau aniani wai i ka lā.
He maikaʻi ka hoʻoikaika kino kūpono no ke kino a me ka noʻonoʻo
Inā ua ʻae kāu kauka iā ʻoe, he manaʻo maikaʻi ke komo i ka hoʻoikaika kino kūpono. Hiki iā ʻoe ke hana i nā mea e like me ka hele wāwae iki i kēlā me kēia lā, ʻauʻau, a i ʻole ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino kūikawā no nā wahine hāpai, e like me ka yoga prenatal. ʻAʻole wale kēia e hoʻoikaika i kou kino, akā e kōkua pū iā ʻoe e hoʻomaha i kou noʻonoʻo a kāohi i ka piʻi ʻana o ke kaumaha i makemake ʻole ʻia. Eia nō naʻe, e pale i nā hoʻoikaika kino paʻakikī, luhi, a i ʻole e kau i ke kaomi ma kou ʻōpū i kēia manawa. Mai poina e nīnau i kāu kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hoʻoikaika kino hou.
Nā Hoʻonohonoho a me nā Hoʻokolohua a ke Kauka
Inā ua hoʻonohonoho ʻoe i nā nānā lapaʻau, mai poina iā lākou a hele i ka manawa kūpono. No ka mea, ʻo ke kauka ka mea nāna e nānā pono i ke olakino o ʻoe a me kāu pēpē a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pono ai. I kekahi manawa, i kēia manawa (ma waena o 15-20 mau pule) , hiki ke ʻōlelo ʻia nā hoʻokolohua koko kūikawā e like me ka Triple Test a i ʻole Quadruple Screen . Hiki i kēia ke kōkua i ka ʻike ʻana inā loaʻa i ka pēpē kekahi mau kūlana genetic (e.g. Down syndrome) a i ʻole he pilikia. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia mau hoʻokolohua a nīnau i nā nīnau āu e loaʻa ai.
He mea nui nō hoʻi ka hoʻomaha.
He mea nui hoʻi ka hoʻomaha i ka wā e hana ana a me ka hana ʻana i nā hana o ka hale. E loaʻa i ka liʻiliʻi he 7-8 mau hola o ka hiamoe maikaʻi i ka pō. Inā hiki, e moe no kekahi manawa i ke ao a hiamoe iki. E hoʻolohe i kou kino, a hoʻomaha inā manaʻo ʻoe ua luhi ʻoe.
E makaʻala loa i kēia mau hōʻailona hōʻike.
ʻOiai he mau hōʻailona hāpai maʻamau, aia kekahi mau hōʻailona āu e makaʻala pono ai. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea , e ʻike koke i ke kauka a i ʻole e hele i ka haukapila:
- Ke kahe koko nui o ka ʻōpū a i ʻole ke kahe wai.
- ʻEha pinepine a ʻeha nui i ka ʻōpū a i ʻole ke kua, ʻoiai inā e hoʻonui mālie ʻia.
- Kuni (ma luna o 100.4°F a i ʻole 38°C) a i ʻole ke anu.
- Ka pehu koke ʻana o nā lima, nā wāwae, a i ʻole ka maka.
- ʻEha poʻo koʻikoʻi a mau loa.
- Nā loli o ka ʻike (e laʻa, ka ʻike pōwehiwehi, ka paʻakikī i ka ʻike ʻana i ka mālamalama).
- Inā ua hoʻomaka ʻoe e ʻike i nā neʻe ʻana o ke pēpē, e emi koke ana a nalo paha kēlā mau neʻe ʻana.
He mea waiwai nui ke kākoʻo o ke kāne/ʻohana.
He waiwai nui ke kākoʻo, ke aloha, a me ka mālama āu e loaʻa ai mai kāu kāne a me kou ʻohana i kēia manawa. E kamaʻilio ākea me lākou e pili ana i kou mau manaʻo a me kou mau pono. ʻO ko lākou aloha a me ka mālama ʻana he ikaika nui ia nou e hoʻolilo i kēia huakaʻi i mea nani hou aku.
He leka lawe ʻia i ka home mai kēia pule
No laila, ʻo ka pule 15 he hōʻailona ia o kahi kū nani a koʻikoʻi hoʻi i kāu huakaʻi hāpai.
Ke ulu nei kāu keiki liʻiliʻi i kahi wikiwiki kupaianaha, a ke hoʻololi maikaʻi nei kou kino i kēia ʻike hou a kupaianaha.
E ʻae i nā mea āpau āu e manaʻo ai a me nā loli āpau āu e ʻike ai i kēia manawa he ʻāpana ia o kēia huakaʻi nani. E ʻai pono, e ʻai me ka momona, e loaʻa ka hoʻomaha āu e pono ai, a e hauʻoli. E hahai pono i nā ʻōlelo a kāu kauka. E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi i kēia huakaʻi. Aia nā poʻe a puni ʻoe e aloha iā ʻoe, mālama iā ʻoe, a mākaukau e kōkua iā ʻoe.
Ke lana nei ko mākou manaʻo e nani a olakino hoʻi nā pule e hiki mai ana e like me kēia!
He pule 15 o ka hāpai ʻana, ka ulu ʻana o ka pēpē, ke olakino o ka makuahine, ka meaʻai i ka wā hāpai, ka hoʻoikaika kino hāpai, ka lua o ka trimester, nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hāpai ʻana
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo