Hoʻi hou - ʻAʻole kēia he eo, e kamaʻilio kākou e pili ana!

He kanaka anei ʻoe e hoʻoikaika nui ana e pale aku i ka waiʻona a i ʻole nā ​​lāʻau lapaʻau ʻē aʻe? ʻOiai ʻoe ma ia mea, ua hoʻi hou koke ʻoe i ka hana? Ke hana ʻia kēlā, e manaʻo paha ʻoe i ke kaumaha nui, ka hilahila, a me ka hewa. Manaʻo paha ʻoe, "Ua hoʻāʻo nui wau, akā ke hāʻule nei au." Hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i ke kaumaha a me ka ʻeha āu e manaʻo nei. Akā e kali iki. E kamaʻilio kākou e pili ana i kēia. No ka mea, ʻaʻole kēia kou hewa a i ʻole kou eo ʻana. He mea kēia e hiki ke hana ma kēia huakaʻi. ʻO ka mea nui, hiki iā ʻoe ke puka i waho o kēia kūlana.

He aha maoli ka "relapse"?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka hoʻi hou ʻana ke hoʻomaka hou ʻoe e hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona ma hope o ka hoʻāʻo ʻana e hoʻōki a pale aku paha. Ua kapa kekahi poʻe i kēia he "paheʻe," ʻo ia hoʻi ua hana ʻoe i kahi hewa liʻiliʻi. Eia naʻe, ʻo ia hoʻi ua hoʻomaka hou ʻoe e hoʻohana i ka mea i hoʻoulu ai i kou ʻona.

Akā eia kekahi mea nui loa no kākou a pau e hoʻomaopopo ai. ʻO ka maʻi hoʻohana waiwai he maʻi ia āu e loaʻa ai. E like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe. ʻAʻole ia he hoʻohewa ʻana i kou ʻano. ʻAʻole ia e ʻōlelo he kanaka maikaʻi ʻole ʻoe a he kanaka nāwaliwali paha. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo nā mea a pau e noho nei me kēia maʻi e ʻike i ka hoʻi hou ʻana i kekahi manawa.

No laila, inā ua hoʻi hou ʻoe i ka maʻi, ʻo ka mea nui loa, ʻo ia ke kiʻi ʻana i ke kōkua a me ka lāʻau lapaʻau e pono ai ʻoe e hoʻōla. Inā hana kēia iā ʻoe, mai makaʻu a hilahila paha e kamaʻilio me kahi āu e hilinaʻi ai. Hiki paha i kahi lālā o ka ʻohana, he hoaaloha maikaʻi loa, kāu kauka , a i ʻole kahi hui kākoʻo. ʻAʻohe mea nāna e hoʻohewa iā ʻoe a hoʻāhewa paha iā ʻoe. Makemake wale lākou e mālama iā ʻoe i ka palekana, e mālama iā ʻoe i ke olakino, a kōkua iā ʻoe e holomua ma kēia huakaʻi.

He aha nā mea e hoʻohui ai i ka hoʻohana hou ʻana?

ʻOkoʻa paha nā mea hoʻonāukiuki no kēlā me kēia kanaka, akā aia kekahi mau mea maʻamau e hoʻopilikia i ka hapa nui o ka poʻe. He mea nui ka ʻike e pili ana i kēia mau mea nou a me kāu poʻe aloha.

ʻEkolu mau pae o ka hoʻi hou ʻana - e ʻike kākou iā lākou

Manaʻo paha ʻoe ua hiki koke mai ka hoʻi hou ʻana i ka maʻi i ka manawa hoʻokahi, akā hana maoli ia i nā pae. Inā ʻike ʻoe i kēia mau pae, hiki iā ʻoe a i ʻole kekahi āu e aloha ai ke ʻike i nā hōʻailona hōʻailona i ka wā mua.

1. Hoʻi hou ʻana o ka manaʻo

ʻO kēia ke kahua mua. ʻAʻole paha ʻoe e noʻonoʻo hou e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau i kēia manawa. Akā ke hoʻomaka nei kou mau manaʻo a me kou mau ʻano e hoʻokuke iā ʻoe i kēlā ala. E nānā inā hiki mai kēia mau mea iā ʻoe:

• Hōʻalo ʻoe i nā hui kākoʻo.
• Ke hoʻokaʻawale nei ʻoe iā ʻoe iho mai nā poʻe e kokoke mai ana iā ʻoe a me nā poʻe e kōkua ana iā ʻoe.
• Hoʻopaʻa lākou i ko lākou mau manaʻo i loko a ʻaʻole e haʻi aku i kekahi.
• Ke loli koke nei ke ʻano o kāu ʻai ʻana a me kou inu ʻana (ka ʻai nui ʻana a i ʻole ka nalowale ʻana o ka hoihoi i ka meaʻai).
• Nā loli i ka hiamoe (hiamoe nui a hiamoe ʻole paha).
• Ke hoʻāʻo nei au e noho mehameha, kahi mamao aku i nā mea maikaʻi a me nā hana leʻaleʻa.

2. Hoʻi hou ka noʻonoʻo

ʻO kēia ka manawa e hoʻomaka ai ke kaua nui i loko o kou noʻonoʻo. ʻŌlelo kekahi ʻāpana o kou noʻonoʻo, "ʻAʻole, ʻaʻole au e hoʻohana hou." Akā, noʻonoʻo kekahi ʻāpana e hoʻohana hou a hoʻomaka e kuko iā ia.

E noʻonoʻo e like me kou lolo e piliwaiwai nei iā ʻoe. Ke lilo ʻoe i mea hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau, hiki ke hoʻololi mau ʻia ka hana o kou lolo. ʻO ia ke kumu e manaʻo ai ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kēia mau manaʻo.

• Hoʻomanaʻo pinepine wau i nā lā kahiko a pehea i hoʻohana ʻia ai.
• Hiki mai nā manaʻo e like me "Ua maikaʻi inā hoʻokahi wale nō".
• Ke noʻonoʻo nei au i nā ala e hoʻohana malū ai.

3. Hoʻi hou ʻana o ke kino

ʻO kēia ke kahua hope loa. ʻO ia hoʻi, hoʻomaka hou ʻoe e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona. He hewa hoʻokahi paha kēia. A i ʻole he hoʻomau paha ia o ka hoʻohana ʻana.

ʻOiai ke ʻano, e hoʻomanaʻo e hele ana nā kānaka a pau ma kēia huakaʻi i kēia ʻike. ʻAʻole ia manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻōki hou. Inā ʻo kāu pahuhopu lōʻihi ka haʻalele ʻana i nā lāʻau lapaʻau, hiki iā ʻoe ke hana. E kamaʻilio koke me kāu kauka a me kāu hui kākoʻo a hoʻomaka hou i kēia huakaʻi.

Pehea e pale aku ai i ka hoʻi hou ʻana?

"ʻOi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka hoʻōla ʻana," wahi a lākou. No laila, aia kekahi mau mea hiki iā mākou ke hana e pale hou aku ai i kēia kūlana.

• E noho me ka lāʻau lapaʻau: ʻO kēia ka mea nui loa. Mai hōʻalo i nā mea e like me ka lawe ʻana i kāu mau lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia, e ʻike i kāu kauka a me ke kākāʻōlelo i ka manawa kūpono, a me ke komo ʻana i nā hui kākoʻo. I ka hala ʻana o ka manawa, e aʻo ʻoe i nā lāʻau lapaʻau e kūpono loa iā ʻoe.
• E hoʻomaopopo i kāu mau mea hoʻonāukiuki: E hoʻomaopopo i nā mea e hoʻonāukiuki ai iā ʻoe e hoʻohana hou. Eia kekahi laʻana, makemake paha ʻoe e inu hou i ka wā hoʻomaha a i ʻole nā ​​​​pāʻina. No laila, pono ʻoe e mākaukau e hana me kēlā mau lā ma mua o ko lākou hiki ʻana mai. E hana i kahi hoʻolālā no kēlā mau lā me kahi āu e hilinaʻi ai. E kamaʻilio mua, me ka ʻōlelo ʻana, "Inā manaʻo wau e like me kēia, e kāhea aku wau iā ʻoe."
• E ʻike i nā ʻano noʻonoʻo:ʻO ka hapa nui o ka manawa, loaʻa kahi hoʻi hou ʻana ke loaʻa iā ʻoe kahi "manawa kūpono." Loaʻa iā ʻoe nā manaʻo e like me ka hoʻolālā ʻana e hoʻohana iā ia i ka wā ʻaʻohe mea ma ka home? Manaʻo ʻoe, "ʻAʻohe mea e ʻike, e lawe wale i hoʻokahi manawa"? ʻO kēia nā ala e hoʻopunipuni ai kou lolo iā ʻoe. Ke hiki mai kēia mau manaʻo, e ʻike iā lākou he hōʻailona hōʻike a e ʻimi koke i ke kōkua.

He huakaʻi ola ka huakaʻi i ka hoʻōla ʻana mai nā lāʻau lapaʻau. E loaʻa nā pilikia ma ke ala. ʻAʻole ia he manaʻo ua eo ʻoe. ʻAʻohe mea e like me ka lanakila a me ka eo ʻana. Inā ʻo kāu pahuhopu ka noho mālie, hiki iā ʻoe ke hoʻi hou i kēlā pahuhopu. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.