Ua manaʻo paha ʻoe, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻokuʻu i kēia"? He ʻano maʻamau maikaʻi ʻole paha ia, a i ʻole he mea hohonu aʻe paha—he mea hoʻohui. I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ke ʻano maoli o kēia, no ke aha e hana ʻia ai, a pehea e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa i kou ala e hoʻi ai i kahi ola olakino. ʻOiai he kumuhana paʻakikī kēia, e wehewehe wale mākou iā ia me Nirogi Lanka.
He aha maoli ka ʻona?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ʻona ka hoʻopili nui ʻia ʻana i kahi mea a i ʻole kahi hana a hoʻomau iā ia me ka ʻole o ke kāohi ʻia, ʻoiai ke ʻike ʻoe i nā hopena maikaʻi ʻole. He maʻi mau loa ia no ke ola holoʻokoʻa . E ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e ʻike ana he mea hōʻino kāu hana iā ʻoe a i ʻole kāu poʻe aloha, akā ke manaʻo nei ʻaʻohe ou mana e hoʻōki iā ia.
Hiki i ka ʻona ke hoʻopilikia nui i kou olakino, nā pilina, ka ʻoihana, a me nā ʻano ʻē aʻe o kou ola. No laila he mea nui e ʻimi i ke kōkua loea i ka wā e ʻike ai ʻoe i nā hōʻailona.
He maʻi anei ia?
ʻAe, he maʻi olakino ka ʻona—he maʻi . Wahi a ka American Society of Addiction Medicine (ASAM), he maʻi lolo mau ka ʻona. ʻAʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali a i ʻole ka hoʻoholo maikaʻi ʻole. Hoʻololi maoli ka ʻona i ka kemika o kou lolo . Ma kēia ʻano, ua like ia me nā maʻi olakino ʻē aʻe e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ka maʻi puʻuwai.
He aha nā ʻano nui o ka ʻona?
ʻElua mau ʻano maʻamau o ka ʻona:
1. ʻAi ʻona (Ua kapa ʻia e nā kauka ma ke ʻano lapaʻau ʻo Substance Use Disorders).
2. Nā ʻAʻa Hana (Nā ʻAʻa i nā hana kikoʻī ma mua o nā mea ʻona).
Nā ʻAʻai ʻona
Hoʻokaʻawale nā loea lapaʻau i kēia mau mea he mau maʻi hoʻohana waiwai. Hāʻawi ka American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) i nā pae hoʻohālikelike maopopo e ʻike ai i kēia mau kūlana.
Hiki i kēia mau mea ke ʻano like ʻole mai nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia a hiki i nā lāʻau lapaʻau kū ʻole i ke kānāwai. E nānā kākou i kekahi mau laʻana:
- ʻAila ʻona .
- Kapeina - ʻAe, hiki i nā poʻe he nui ke hilinaʻi i ka caffeine i loaʻa i ke kofe a me ke kī.
- Kanabis/Marijuana.
- Nā lāʻau hallucinogens e like me PCP a me LSD.
- ʻO nā Hypnotics, sedatives, a me anxiolytics - Nā lāʻau lapaʻau e like me nā pila hiamoe, benzodiazepines, a me nā barbiturates i hoʻohana ʻia e mālama i ka insomnia a me ka hopohopo.
- Nā mea hanu - E like me nā mea hoʻomāmā pena, nā aerosols, kekahi mau kinoea, a me nā nitrites (poppers).
- ʻO nā Opioids - Inā i kauoha ʻia a kū ʻole paha i ke kānāwai, hoʻokomo pū kēia i nā lāʻau ʻeha e like me ke codeine, Oxycodone , a me ka heroin.
- Nā mea hoʻoulu - Me Adderall ®, cocaine, a me ka methamphetamine .
- Paka/Nikotine – Nā sikaleka, nā e-cigarette, a i ʻole ka vaping .
ʻOiai he ʻokoʻa loa kēia mau mea, hoʻoulu ikaika lākou a pau i ke kikowaena uku o kou lolo, e hāʻawi ana i kahi manaʻo o ka leʻaleʻa a i ʻole ka euphoria. ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau mea hiki ke alakaʻi i nā Maʻi Hoʻohana Waiwai - ʻoiai ʻaʻole nā mea a pau e hoʻohana iā lākou e loaʻa i kahi maʻi ʻona. Hiki i kēia mau kūlana ke ʻano mai ka maʻalahi a i ka koʻikoʻi. ʻO ka maʻi ʻona ke ʻano koʻikoʻi loa o kahi Maʻi Hoʻohana Waiwai.
Nā ʻAʻai Hoʻopilikia Hana
ʻO kēlā me kēia hana e hoʻoulu ai i ke kikowaena uku o kou lolo, hiki ke lilo i mea hoʻopilikia i ka hana. Ke hoʻomau nei nā kānaka noiʻi i ke aʻo ʻana i nā ʻano like a me nā ʻokoʻa ma waena o ka hoʻopilikia ʻana i nā mea ʻona, ka hoʻopilikia ʻana i ka hana, a me nā kūlana hoʻopilikia ʻē aʻe (e like me ka Obsessive-Compulsive Disorder a i ʻole Bulimia Nervosa).
I kēia manawa, ʻo Gambling Disorder wale nō ka mea hoʻohui ʻano i ʻike ʻia ma ka DSM-5 ma lalo o ka māhele "nā maʻi pili ʻole i ka meaʻai".
ʻAʻole i hoʻokaʻawale piha ʻia nā ʻano hana ʻē aʻe i loko o ka DSM-5 ma muli o ka noiʻi e hoʻomau nei. Eia nō naʻe, inā hoʻomaka kekahi hana a maʻamau paha e hoʻopau i kou ola a hiki i kahi āu e hoʻowahāwahā ai i nā kuleana ʻē aʻe, a inā paha e hoʻopilikia ia i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā a hoʻoulu i ka pilikia noʻonoʻo, pilikanaka, kino, a i ʻole ke kālā, he kumu ia e hopohopo ai.
ʻO nā hiʻohiʻona o nā hana hoʻopili hiki ke hoʻopili ʻia:
- Piliwaiwai .
- ʻAi ʻana (ʻAi hoʻokaumaha a i ʻole hiki ʻole ke kāohi i ka ʻai ʻana).
- Ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka ʻai ʻana (Ke lawe ʻia i nā pae koʻikoʻi a maikaʻi ʻole).
- Kūʻai hoʻomakeʻe.
- Ka ʻaihue hale kūʻai a i ʻole nā hana pilikia ʻē aʻe.
- Hana moekolohe hoʻokaumaha.
- Ke nānā nei i nā kiʻi ponokala.
- Pāʻani wikiō - ʻIke ʻia hoʻi ʻo ka Internet Gaming Disorder.
- Ka hoʻohana ʻana i ka pūnaewele (e laʻa, ka hoʻohana nui ʻana i ke kelepona a i ʻole ke kamepiula) - ʻOiai e pili ana i nā pāpili kaiapili.
He aha ka mea maʻamau i maʻa mau ʻia?
Ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ʻo ka Alcohol Use Disorder ka mea maʻamau, ukali ʻia e ka nicotine a me ka cannabis. Ma kahi o 10% o ka poʻe ma luna o 12 mau makahiki e hakakā nei me kahi maʻi e pili ana i ka waiʻona. Ua like loa kēia kūlana ma Sri Lanka, kahi e hopohopo nui ai ka lehulehu i nā pilikia e pili ana i ka waiʻona a me ka paka.
He aha nā hōʻailona o ka maʻi ʻona?
ʻOkoʻa nā hōʻailona o ka maʻi ʻona ma muli o ke kanaka a me ka mea a i ʻole ke ʻano kikoʻī e pili ana. Eia kekahi mau hōʻailona maʻamau:
- ʻAʻole hiki ke hoʻōki: E ʻike paha ʻoe ʻoiai ka makemake nui e hoʻōki i ka hoʻohana ʻana i kahi mea a i ʻole e hoʻopau i kahi hana ʻino, ʻaʻole hiki iā ʻoe. Ua hoʻāʻo paha ʻoe e hōʻemi i nā manawa he nui me ka holomua ʻole, e manaʻo pinepine ana i ka pono e hūnā i kēia mau hana a wahaheʻe paha i kāu poʻe aloha. E noʻonoʻo i kahi mea puhi paka e ʻōlelo ana iā lākou iho i kēlā me kēia lā, "ʻO kēia kaʻu cigarette hope loa," a ʻike wale iā lākou iho e hoʻā hou ana.
- Hoʻonui i ka hoʻomanawanui: I ka hala ʻana o ka manawa, e ʻike paha ʻoe i mea e hoʻokō ai i ka manaʻo like o ka leʻaleʻa a i ʻole ka ʻoluʻolu āu i ʻike ai, pono ʻoe e hoʻohana hou aku i ka mea a komo paha i ke ʻano no nā wā lōʻihi. No ka laʻana, ʻo ke kanaka i hoʻomaka ma ka inu ʻana i kahi liʻiliʻi o ka waiʻona e ʻike paha e pono ana lākou i nā mea hou aku i ka hala ʻana o ka manawa e ʻike ai i ka hopena like.
- Ka nānā nui ʻana i ka mea a i ʻole ka hana: Inā ʻoe e hakakā nei me ka maʻi ʻona, e ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e noʻonoʻo nui ana i ka mea a i ʻole ke ʻano, e manaʻo pinepine ana ua lawe ia i ke kaohi o kou ola. Hiki iā ʻoe ke hoʻolilo i kahi hapa nui o kou lā e noʻonoʻo ana iā ia, e ʻimi ana iā ia, a i ʻole e hoʻolālā ana i kāu manawa kūpono e komo ai i loko.
- ʻAʻohe mana: Manaʻo paha ʻoe he kōkua ʻole loa, me he mea lā ʻaʻohe ou manaʻo ma luna o ka mea āu e hoʻohana ai a i ʻole ke ʻano āu e hana hou ai. ʻO kēia ke alakaʻi pinepine ai i nā manaʻo hohonu o ka hewa, ke kaumaha, a me ke kaumaha nui o nā hopena i loaʻa i kāu ʻona i kou ola.
- Nā pilikia pilikino a me nā pilikia olakino: Hoʻopilikia ka ʻona i nā ʻano āpau o kou ola—kou olakino kino, ka noʻonoʻo, nā pilina pilikino, a me ka ʻoihana. Paʻakikī paha iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau kuleana ma ka hana, ke kula, a i ʻole ka home ma muli o kāu hoʻohana ʻana i nā mea ʻona a i ʻole kāu ʻano. E haʻi hou, ʻoiai inā ʻike piha ʻoe i ka pōʻino o kāu ʻona, hiki iā ʻoe ke ʻike iā ʻoe iho ʻaʻole hiki ke hoʻōki.
- Ka Haʻalele ʻana: Ke hoʻāʻo ʻoe e hoʻōki i ka hoʻohana ʻana i ka mea a i ʻole ke komo ʻana i ka hana, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻoluʻolu ʻole o ka noʻonoʻo a me ke kino i ʻike ʻia he mau hōʻailona haʻalele . Ma ke kino, hiki i kēia ke komo pū me ka haʻalulu, ka hou, a i ʻole ka nausea. Hiki paha iā ʻoe ke kū i ka pilikia noʻonoʻo koʻikoʻi, e like me ka hopohopo a i ʻole ka huhū.
No ke aha e hoʻomohala ai nā kānaka i nā maʻi ʻona?
ʻAʻohe kumu hoʻokahi no ka maʻi ʻona —he ʻano paʻakikī ia . ʻO kahi kumu nui i ka ulu ʻana o ka maʻi ʻona ʻo ia ka hoʻololi ʻana i nā kaʻina hana kemika o kou lolo.
Nā Hoʻololi i ke Kemika o ka Lolo
Hoʻopilikia nui nā lāʻau lapaʻau a me kekahi mau ʻano hana i kou lolo, ʻoiai ke kikowaena uku o kou lolo .
Ma ke ʻano he kanaka, ua hoʻonohonoho ʻia mākou e ke ʻano biologically e ʻimi i ka leʻaleʻa a me ka ʻoluʻolu. Loaʻa ka hapa nui o kēia uku mai nā hana olakino. Ke hoʻolilo ʻoe i ka manawa me kahi mea aloha a hauʻoli paha i kahi pāʻina olakino, hoʻokuʻu kou kino i kahi kemika i kapa ʻia ʻo dopamine . ʻO kēia ka mea e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe. Hoʻokumu ia i kahi pōʻaiapuni: ʻimi ʻoe i kēlā mau ʻike maikaʻi no ka mea e hauʻoli ai ʻoe.
ʻO nā lāʻau lapaʻau a me kekahi mau ʻano hana (e like me ka piliwaiwai a i ʻole ka hoʻolilo kālā weliweli) e hoʻoulu ai i ka hoʻokuʻu koke ʻana o ka dopamine i loko o kou lolo. Eia naʻe, ma kahi o ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe i nā hana e hoʻomau ai i ke ola, hiki i kēia mau pae nui o ka dopamine ke hoʻopilikia maikaʻi ʻole i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano hana.
ʻO ka hopena, hiki iā ʻoe ke koi ʻia e ʻimi hou aku i kēlā ʻano a i ʻole ʻano, ʻoiai e emi ana kou hoihoi i nā hana olakino a uku.
I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻololi nui kēia mau mea a i ʻole nā hana i kou kemika lolo. Lilo ʻoe i mea ʻole iā lākou. No laila, pono ʻoe i ka nui o ka mea a i ʻole ka hana e ʻike ai i ka pae like o ka leʻaleʻa āu i ʻike ai ma mua.
No kekahi mau mea, e like me nā opioids , ua koʻikoʻi loa nā hōʻailona haʻalele ʻana a hoʻokumu lākou i kahi mea hoʻoikaika ikaika e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana e pale aku i ka ʻeha kino a me ka noʻonoʻo.
Nā Kumu Kōkua ʻē aʻe
Hoʻopilikia ʻia ka maʻi ʻona e kekahi mau kumu ʻē aʻe:
- ʻIke Hoʻoilina: Hōʻike ka noiʻi he 40% a 60% o ka pilikia no kekahi maʻi hoʻohana waiwai he hoʻoilina. Inā ua hakakā kekahi lālā o ka ʻohana—e like me ke kaikaina a makua paha—me kēia, aia paha iā ʻoe kahi predisposition genetic kiʻekiʻe. Ke hana nei nā kānaka ʻepekema e ʻike i nā genes kikoʻī e pili ana i kēia pilikia.
- Nā kūlana olakino noʻonoʻo: Aia kahi pilina ikaika ma waena o ka hoʻohuihui a me nā pilikia olakino noʻonoʻo, e like me ke kaumaha , PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) , a i ʻole ka maʻi bipolar . Ma kahi o ka hapalua o ka poʻe e hakakā nei me kahi kūlana olakino noʻonoʻo e ʻike pū i kahi Substance Use Disorder , a ʻo ka hope.
- Nā kumu o ke kaiapuni: ʻO ka maʻalahi o ke komo ʻana i nā mea he kumu pilikia koʻikoʻi ia o ke kaiapuni. Inā ʻoe e noho pū me nā poʻe e hoʻohana ana i nā mea, a inā paha ua kuhikuhi ʻia ʻoe i nā lāʻau lapaʻau (e like me nā opioids a i ʻole nā mea hoʻoulu) hiki ke hoʻohana hewa ʻia, piʻi aʻe kou pilikia o ka hōʻike ʻana. He kuleana nui nō hoʻi nā ʻIke Pōʻino o ke Kamaliʻi (ACEs) . Pili nā ACEs i nā hanana kaumaha a i ʻole nā hanana ʻeha i loaʻa i ka wā kamaliʻi, kahi i pili pono i nā pilikia olakino like ʻole ma o ke ola holoʻokoʻa, me ka hoʻomohala ʻana o nā mea hoʻohui.
Pehea e ʻike ai inā he ʻona koʻu? (Diagnosis)
No ka ʻike ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kauka noʻonoʻo , kauka noʻonoʻo , a i ʻole he kākāʻōlelo lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona . E nīnau aku kāu mea mālama ola iā ʻoe (a me kou ʻohana paha) i nā nīnau e pili ana i kāu mau ʻano hoʻohana a i ʻole e pili ana i nā ʻano hana.
Hiki i kāu kauka ke hana i kahi hoʻokolohua kino a noi i nā hoʻokolohua koko a mimi paha. Hāʻawi kēia mau hoʻokolohua i ka ʻike e pili ana i kou olakino holoʻokoʻa a kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā he mau kūlana olakino e pono e hoʻoponopono ʻia.
He aha nā lāʻau lapaʻau i loaʻa no ka maʻi ʻona?
Ma Nirogi Lanka, hiki i kāu kauka ke paipai i kahi hui pū ʻana o nā ʻano lapaʻau. Hiki i kēia mau mea ke komo pū me:
- Hoʻokele Halemai:Hiki i kekahi mau hōʻailona haʻalele ke lilo i mea weliweli ke hoʻōki ʻoe i kekahi mau mea. Hāʻawi nā keʻena haukapila kūikawā i ka nānā ʻana i ke kauka a me ka mālama olakino e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kēia mau hōʻailona me ka palekana a me ka maikaʻi.
- Nā lāʻau lapaʻau: Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā makemake, nā makemake nui, a me nā hōʻailona haʻalele mau. Inā ʻoe e hana nei me kekahi maʻi olakino noʻonoʻo ʻē aʻe (e like me, Bipolar Disorder, Depression), hiki i kāu kauka ke hāʻawi i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia no kēlā mau mea pū kekahi.
- Hoʻōla Hou (Rehab): ʻO kēia ka hoʻonohonoho ʻana o ka "noho mālie" a i ʻole "lāʻau noho." Hāʻawi nā kikowaena hoʻōla hou i ka ʻōlelo aʻoaʻo i hoʻonohonoho ʻia, ka hoʻonaʻauao, ke kākoʻo mau, a me ka hoʻoikaika. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka mālama ʻana i kou noho ʻana ma kahi hale (rehab inpatient) a i ʻole ma ke hele ʻana i nā hālāwai i hoʻonohonoho ʻia i kou noho ʻana ma ka home (rehab outpatient). ʻO ke kiko nui o nā lawelawe rehab ke kākoʻo iā ʻoe i ka hoʻokele ʻana i kāu ʻona no ka wā lōʻihi a me ke kūkulu ʻana i kahi ola olakino a hoʻomau.
- Lapaʻau: Kōkua nā ʻano lapaʻau like ʻole i nā kānaka e loaʻa nā manaʻo hou a hoʻololi i nā ʻano. Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i ka psychotherapy (talk therapy), e like me ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) a i ʻole Group Therapy, e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kāu huakaʻi hoʻōla.
- Nā Pūʻulu Kākoʻo: Loaʻa i ka nui o ka poʻe ka holomua ma ka hoʻohana ʻana i nā pūʻulu kākoʻo. ʻO nā laʻana, ʻo ia ka Alcoholics Anonymous (AA) no ka poʻe e hakakā nei me ka waiʻona a i ʻole Narcotics Anonymous (NA) no nā mea pili i ka lāʻau lapaʻau. Hāʻawi nā hui e like me Al-Anon i ke kākoʻo koʻikoʻi no nā ʻohana a me nā hoaaloha o ka poʻe me nā maʻi hoʻohana lāʻau. Hāʻawi kēia mau kaiāulu i kahi palekana e kaʻana like i nā ʻike a loaʻa ka hoʻoikaika mau.
Pehea ke ʻano o ke ola ma hope o ka lanakila ʻana i ka maʻi ʻona? (Outlook)
Me ka lāʻau kūpono, nui ka poʻe e hoʻokele pono i kā lākou mau mea ʻona a hoʻomau i ke ola ʻana i nā ola piha a olakino. Eia nō naʻe, ʻaʻole maʻalahi ka hoʻōla ʻana mai ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona a i ʻole nā mea ʻona no ka hana. He kuleana koʻikoʻi kahi ʻōnaehana kākoʻo i loaʻa i nā hoaaloha mālama, ʻohana, a me nā loea lapaʻau i ka hoʻokō ʻana i kāu lāʻau.
Me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau, hiki i ka ʻona ke alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi a i ʻole ka make. Hiki iā ia ke hoʻopau i nā pilina pilikino, alakaʻi i ka pilikia kālā, a hoʻoulu i nā pilikia kānāwai. Hoʻopilikia pū ka ʻona i mālama ʻole ʻia i kāu poʻe aloha, me nā hopena e hiki ke hoʻomau no nā hanauna.
Aia kekahi mau ala e pale aku ai i ka ʻona?
Aia kekahi mau hana hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i kahi maʻi ʻona:
- E hōʻalo a kaupalena paha i nā mea hoʻohui: E ho'āʻo e pale i ka hoʻohana ʻana i nā mea i kuhikuhi ʻole ʻia iā ʻoe. I ka wā e hoʻohana ai i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia, e hahai mau i nā ʻōlelo a kāu kauka. Inā manaʻo ʻoe e hilinaʻi nei ʻoe i kahi lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia, e hoʻomaopopo koke i kāu kauka.
- E ʻIke i Kou Mōʻaukala ʻOhana: Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana kahi mōʻaukala o ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona a i ʻole nā mea hoʻohui ʻano, ʻoi aku paha kou pilikia. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā hoʻolālā e hōʻemi i kou pilikia.
- E Hoʻokele i ke Kaumaha me ke Ola Kino: Hiki i nā hanana ola kaumaha ke hoʻonui nui i ka pilikia o ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona. I loko o kēia mau manawa, he mea nui e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻano hana olakino (e laʻa, hoʻoikaika kino, noʻonoʻo ʻana, a i ʻole e hoʻomaka i kahi hana leʻaleʻa hou). Inā paʻakikī iā ʻoe ke hoʻokele i ke kaumaha, e noʻonoʻo e kamaʻilio me kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .
Pehea e kōkua ai i kekahi me ka maʻi ʻona
ʻO ka ʻike ʻana ua hakakā kahi mea aloha me kahi maʻi ʻona hiki ke lilo i mea paʻakikī loa a kaumaha hoʻi. Eia kekahi mau ala e kākoʻo ai iā lākou me ka mālama ʻana iā ʻoe iho:
- E Hoʻokaʻaʻike Mai I Ka Wā Mua:ʻO ka wikiwiki o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau i kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka wānana. E hōʻike i kou mau hopohopo a kōkua iā lākou e loaʻa ke kākoʻo loea i ka wā hikiwawe loa. E paipai i ke kelepona ʻana i kahi laina kōkua pilikia, e kamaʻilio me ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo , e komo i kahi papahana lapaʻau, a i ʻole e hele i kahi hālāwai 12-ʻanuʻu. E hāʻawi i kāu kōkua a me ke kākoʻo me ka ʻole o ka hoʻohewa.
- E Hoʻomaʻamaʻa i ke Aloha: ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e kūlike me kāu mea aloha, e hoʻolohe pono iā lākou. Ke manaʻo kāu mea aloha ua hoʻomaopopo maoli ʻia, ʻoi aku ka nui o ko lākou manaʻo e ʻike iā ʻoe ma ke ʻano he hoa hilinaʻi i ko lākou hoʻōla ʻana.
- E Hoʻomanawanui: Mai manaʻo i hoʻokahi kamaʻilio a i ʻole hoʻokahi hana e "ho'ōla" i ka maʻi o kāu mea aloha. He mau maʻi paʻakikī a mau loa ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona a me nā maʻi ʻona, a ʻaʻohe "hoʻoponopono wikiwiki."
- E Mālama iā ʻOe Iho: ʻO nā hoaaloha a me nā ʻohana o ka poʻe me nā mea hoʻomaʻamaʻa pinepine e ʻike i ke kaumaha, ka hopohopo, ke kaumaha, a me ka mehameha. He mea nui e hoʻokau i kou olakino noʻonoʻo ponoʻī; inā ʻoe e hakakā nei, e ʻimi i ke kōkua nou iho. E noʻonoʻo e hui pū me kahi hui kākoʻo no nā ʻohana ma kou kaiāulu.
Pono ʻoe e ʻike i ke kauka?
He maʻi olakino koʻikoʻi ka ʻona. Inā kānalua ʻoe e hakakā nei ʻoe a i ʻole kekahi āu e aloha nei me ka ʻona, e kamaʻilio koke me ke kauka. Hiki i nā hui lapaʻau ʻoihana a me nā hui kākoʻo ke hāʻawi i ke kōkua e pono ai no ka hoʻōla ʻana.
He Memo Hope Loa (Leka Lawe-Home)
ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo he maʻi olakino ka ʻona, ʻaʻole ia he hōʻailona o ka nāwaliwali a i ʻole kahi kīnā o ke ʻano. Hiki iā ia ke hana i kekahi, e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe. ʻO ka mea nui e ʻike ai, hiki ke hoʻōla ʻia.
Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e ʻeha nei, e ʻoluʻolu e ʻike ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Mai makaʻu a hilahila paha e noi i ke kōkua. E kamaʻilio me ke kauka, ke kākāʻōlelo, a i ʻole kahi pākeke hilinaʻi. Me ka mālama pono a me ke kākoʻo, ua haʻalele nā miliona o ka poʻe mai ka maʻi ʻona e ola i nā ola hauʻoli a olakino. He paʻakikī paha ka huakaʻi, a he mau pilikia paha ma ke ala, akā mai haʻalele. Loaʻa iā ʻoe ka ikaika e lanakila ai i kēia me ke kōkua o Nirogi Lanka.
ʻAi ʻona, Hoʻōla hou ʻana, Hoʻohana ʻana i nā mea ʻona, Ola kino noʻonoʻo, Kākoʻo ʻoihana
