Ua hoʻopilikia anei kēia iā ʻoe? E kamaʻilio kākou e pili ana i ka hoʻopilikia!

I kekahi manawa manaʻo mākou, "ʻAuē, ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻopau i kēia," ʻeā? He ʻano maʻamau maikaʻi ʻole paha ia, a i ʻole he mea hohonu paha, he mea hoʻohui. I kēia lā e kamaʻilio mākou e pili ana i ke ʻano maoli, no ke aha e hana ʻia ai, a pehea e hiki ai iā mākou ke puka i waho. He kumuhana paʻakikī kēia, akā e hoʻāʻo kākou e mālama maʻalahi.

He aha maoli ka mea hoʻomaʻamaʻa?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka ʻona he pili ikaika i kahi mea a hana paha, a ke hoʻomau nei ke kanaka i ka hana me ka ʻole o ka kaohi, ʻoiai ua ʻike ʻo ia he hopena maikaʻi ʻole ia. He maʻi mau loa ia e hiki ke hoʻopilikia i ke koena o ko lākou ola . E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, ua ʻike kekahi poʻe he hewa ka mea a lākou e hana nei a ke hōʻino nei ia iā lākou iho a me nā poʻe ʻē aʻe, akā ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻōki a komo i loko o ka pilikia nui. Hiki i ka ʻona ke loaʻa ka hopena nui i kou olakino, nā pilina ʻohana, ka hana, a me nā mea āpau i ke ola. No laila, he mea nui loa ka ʻimi ʻana i ke kōkua i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e ʻike i nā hōʻailona o ka ʻona.

He maʻi anei kēia?

ʻAe, he maʻi ka ʻona, he maʻi ʻino . Wahi a ka American Society of Addiction Medicine (ASAM), he maʻi lolo mau ka ʻona. ʻAʻole ia he hopena o ka nele o ka manaʻo a i ʻole ka hoʻoholo maikaʻi ʻole. Hoʻololi ka ʻona i ka kemika o kou lolo . Ua like ia me nā maʻi maʻi ʻē aʻe, e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ka maʻi puʻuwai.

He aha nā ʻano nui o nā ʻano ʻona?

ʻElua ʻano nui o nā ʻona: 1. ʻO ka ʻona i nā mea (ua kapa pū nā kauka i kēia he "Nā Maʻi Hoʻohana Mea ʻOna". 2. ʻO ka ʻona i nā mea ʻole, ʻo ia hoʻi, i kekahi mau hana ("Nā ʻOna Hana").

Nā ʻAʻai ʻona

Ua kapa ʻia nā maʻi hoʻohana mea ʻona e nā kauka a me ke kaiāulu lapaʻau i kēia manawa he "Substance Use Disorders." ʻO ka "DSM-5" a ka American Psychiatric Association, he puke aʻo no ka ʻike ʻana i nā maʻi noʻonoʻo, he mau pae hoʻohālikelike maopopo no ka ʻike ʻana i nā "Substance Use Disorders." ʻO kēia mau mea he mau lāʻau lapaʻau i hiki ke hoʻopili. Hiki i kēia ke lilo i mau lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau kū ʻole i ke kānāwai. E nānā kākou i kekahi mau laʻana:

• ʻAila ʻona .
• Kapeina - ʻAe, ua hoʻopilikia kekahi poʻe i ka caffeine i loaʻa i ke kofe a me ke kī.
• Kanabis/Marijuana.
• Nā Hallucinogens - ʻO nā laʻana e komo pū me PCP a me LSD.
• ʻO nā hypnotics, nā sedatives a me nā anxiolytics - nā lāʻau lapaʻau i hāʻawi ʻia i ka poʻe pilikia hiamoe, e like me benzodiazepines a me barbiturates.
• Nā mea hanu - e like me ka mea hoʻomāmā pena, nā pīpī, kekahi mau kinoea, a me nā nitrites (poppers).
• Nā ʻano `(Opioids)` i lawe ʻia me ke kauoha a ke kauka a i ʻole me ka ʻole -Nā lāʻau hoʻopau ʻeha e like me Codeine, Oxycodone , a me Heroin.
• Nā mea hoʻoulu, inā i lawe ʻia me ke kauoha a ke kauka a i ʻole me ka ʻole - e like me Adderall ®, cocaine, a me ka methamphetamine (ʻike ʻia hoʻi he hau).
• Paka /Nikotine - Puhi paka , me ka hoʻohana ʻana i nā paka uila (e-cigarette a i ʻole vaping ).

ʻOiai he ʻokoʻa loa kēia mau mea kekahi i kekahi, hana lākou a pau ma ka hoʻoulu ikaika ʻana i ke kikowaena uku i loko o kou lolo, e hāʻawi ana iā ʻoe i kahi manaʻo o ka leʻaleʻa a me ka pīhoihoi. Hiki ke ulu aʻe nā maʻi hoʻohana waiwai ke hoʻohana ʻoe i kēia mau mea - akā ʻaʻole nā ​​​​mea āpau. Hiki i kēia mau kūlana ke akahai, kaulike a koʻikoʻi paha. ʻO ka maʻi ʻona ke ʻano koʻikoʻi loa o kahi maʻi hoʻohana waiwai.

Nā ʻAʻai Hoʻopilikia Hana

Hiki ke loaʻa nā ʻona hana me kekahi hana e hoʻoulu ai i ke kikowaena leʻaleʻa o kou lolo. Ke noiʻi nei nā ʻepekema hana i nā ʻano like a me nā ʻokoʻa ma waena o nā ʻona waiwai, nā ʻona hana, a me nā kūlana ʻē aʻe (e like me ka Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) a me Bulimia Nervosa). I kēia manawa, ʻo ka ʻona hana wale nō i ʻike ʻia ma ka DSM-5 ʻo ia ka maʻi piliwaiwai. Aia ia ma ka ʻāpana "Non-Substance Addictions". ʻAʻole i hoʻokomo ʻia nā ʻona hana ʻē aʻe i ka DSM-5 no ka mea ʻaʻole lawa ka noiʻi ʻana ma luna o lākou. Eia nō naʻe, inā lilo kekahi hana a maʻamau paha i mea nui loa e hoʻopilikia ai i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia olakino noʻonoʻo, pilikanaka, a me ke kino, a me nā pilikia kālā i kekahi manawa. ʻO kekahi mau laʻana o nā hana e hiki ke lilo i mea hoʻohui:

• Piliwaiwai .
• ʻAi ʻana - He mea paʻakikī i kekahi poʻe ke kāohi i kā lākou ʻai ʻana.
• Ka hoʻoikaika kino a i ʻole ka ʻai ʻana - ʻO ka nui o kēia mau mea he pilikia nō hoʻi.
• Kūʻai.
• Ka ʻaihue hale kūʻai a i ʻole nā ​​​​hana pilikia ʻē aʻe.
• Moe kolohe.
• Ke nānā nei i nā kiʻi ponokala.
• Pāʻani wikiō - Ua kapa ʻia kēia ʻo Internet Gaming Disorder.
• Ke hoʻohana nei i ka pūnaewele (e.g. ma kāu kelepona, kamepiula) - ʻoiai hoʻi ka pāpili kaiapili.

He aha ka mea maʻamau i maʻa mau ʻia?

Ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa, ʻo ka maʻi maʻamau ka maʻi hoʻohana waiʻona. ʻO ka mea aʻe ka nicotine a me ka cannabis. Ma kahi o 10% o ka poʻe ma luna o 12 mau makahiki e loaʻa ana i ka maʻi hoʻohana waiʻona. Ua like loa ke kūlana ma Sri Lanka, ʻoiai me nā pilikia i hoʻokumu ʻia e ka waiʻona a me ka hoʻohana ʻana i ka paka.

He aha nā hōʻailona o ka maʻi ʻona?

ʻOkoʻa nā hōʻailona o ka maʻi ʻona mai kēlā kanaka a kēia kanaka a ma muli o ka mea a i ʻole ka hana e maʻona ai. Eia kekahi mau hōʻailona maʻamau:

• ʻAʻole hiki ke hoʻōki: Makemake paha kekahi kanaka e hoʻōki i ka hoʻohana ʻana i kahi mea a i ʻole ke komo ʻana i kahi ʻano hoʻopili maikaʻi ʻole, akā ʻaʻole paha hiki iā lākou. Ua hoʻāʻo paha lākou e hōʻemi i nā manawa he nui, akā ʻaʻole i holomua. Hiki iā lākou ke wahaheʻe i kā lākou poʻe aloha e pili ana i kēia a hūnā paha. No ka laʻana, manaʻo paha ka mea puhi paka i kēlā me kēia lā, "ʻAʻole au e puhi paka hou i kēia lā," akā a laila hoʻomaka hou lākou e puhi paka.
• Hoʻonui ʻia ke ahonui: I ka hala ʻana o ka manawa, pono ʻoe e hoʻohana hou aku i ka mea a i ʻole e hoʻolilo i ka manawa hou aku e hana ia mea e loaʻa ai ka leʻaleʻa/ hauʻoli like āu i loaʻa ai. No ka laʻana, ʻo kahi mea i māʻona mua me kahi waiʻona liʻiliʻi e pono hou aku e loaʻa ka leʻaleʻa like.
• Ka nānā nui ʻana i ka mea a i ʻole ka hana: ʻO ka poʻe me ka maʻi ʻona, ua paʻa loa ko lākou manaʻo i ka mea a i ʻole ka hana. Manaʻo paha lākou e like me ka mea e lawe ana ka maʻi ʻona i ko lākou ola no ka mea, hoʻolilo lākou i ka hapa nui o ko lākou lā i ka makemake iā ia, e hoʻāʻo ana e loaʻa iā ia, a e noʻonoʻo ana iā ia.
• ʻAʻohe mana: Manaʻo paha lākou he kōkua ʻole a ʻaʻohe mana ma luna o kā lākou hoʻohana ʻana i nā mea ʻona a i ʻole nā ​​hana. Loaʻa paha iā lākou nā manaʻo o ka hewa, ke kaumaha, a me ke kaumaha no nā mea i hana ʻia i ko lākou ola ma muli o ko lākou ʻona.
• Nā pilikia pilikino a me nā pilikia olakino: Hoʻopilikia ka ʻona i nā ʻano āpau o ke ola - ke olakino kino, ke olakino noʻonoʻo, nā pilina pilikino, ka hana, nā mea āpau. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona a i ʻole ke ʻano hana hiki ke hana i kahi kanaka i hiki ʻole ke hoʻokō i kā lākou mau kuleana ma ka hana, ke kula, a i ʻole ka home. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻōki, ʻoiai ua ʻike lākou i ka pōʻino o kā lākou ʻona iā lākou.
• Ka Hoʻopau ʻana: Hiki i ka poʻe me nā mea hoʻomaʻamaʻa ke ʻike i nā hōʻailona hoʻopau noʻonoʻo a me ke kino ke hoʻōki lākou i ka hoʻohana ʻana i ka mea. Hiki i nā hōʻailona kino ke komo pū me ka haʻalulu, ka hou ʻana, a me ka luaʻi ʻana. Hiki iā lākou ke ʻike i nā hōʻailona noʻonoʻo e like me ka hopohopo a me ka huhū.

No ke aha e lilo ai kekahi kanaka i mea hoʻopilikia i kēia mau mea?

ʻAʻohe kumu hoʻokahi o ka maʻi ʻona - he kūlana paʻakikī loa ia .ʻO ke kumu nui o ka maʻi ʻona, ʻo ia nā loli i ke kemika o kou lolo.

Nā loli kemika i loko o ka lolo

Hoʻopilikia nā lāʻau lapaʻau a me kekahi mau hana i kou lolo, ʻoiai ke kikowaena uku . Ma ke ʻano he kanaka, ua hoʻonohonoho ʻia mākou e ʻimi i ka leʻaleʻa a me ka ʻoluʻolu. ʻO ka hapa nui o ka manawa, loaʻa kēia leʻaleʻa mai nā mea olakino. Ke hoʻolilo ʻoe i ka manawa me kahi mea āu e aloha ai, a i ʻole ke ʻai ʻoe i kahi meaʻai ʻono, hoʻokuʻu kou kino i kahi kemika i kapa ʻia ʻo dopamine . ʻO kēia ka mea e hoʻohauʻoli ai iā ʻoe. Ua like ia me kahi pōʻaiapuni: Ke ʻimi nei ʻoe i kēia mau mea no ka mea e hoʻohauʻoli ai lākou iā ʻoe. Hoʻokuʻu pū nā lāʻau lapaʻau a me kekahi mau hana (e laʻa, ka moekolohe, ka hoʻolilo kālā) i ka nui o ka dopamine i loko o kou lolo. Eia naʻe, ma kahi o ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe e hana i nā mea āu e makemake ai e hana (ʻai, hana, noho pū me nā mea aloha), hiki i kēia mau pae kiʻekiʻe o ka dopamine ke loaʻa ka hopena maikaʻi ʻole i kou mau manaʻo, nā manaʻo, a me nā ʻano. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā makemake maikaʻi ʻole no ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka hana, hiki ke alakaʻi i ka emi ʻana o ka leʻaleʻa mai nā hana olakino. I ka hala ʻana o ka manawa, hoʻololi kēia mau mea a i ʻole nā ​​​​hana i ke kemika o kou lolo. Lilo ʻoe i mea ʻole i ko lākou hopena. A laila, pono ʻoe i nā mea hou aku o lākou e loaʻa ai ka leʻaleʻa like āu i maʻa ai. Me kekahi mau mea, e like me nā opioids, ua koʻikoʻi loa nā hōʻailona haʻalele i ʻoi aku ka nui o kou hoʻomau ʻana i ka hoʻohana ʻana iā lākou.

Nā kumu ʻē aʻe

Aia kekahi mau kumu ʻē aʻe e hoʻonui ai i ka maʻi ʻaʻai:

• ʻIke Hoʻoilina: Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ma waena o 40% a me 60% o ka pilikia o ka loaʻa ʻana o kekahi maʻi hoʻohana ʻona ma muli o nā kumu hoʻoilina. ʻO ke ʻano kēia, inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana (he kaikunāne, kaikuahine, makua) ke ʻano, aia ʻoe i kahi pilikia kiʻekiʻe iki. Ke hoʻāʻo nei nā kānaka ʻepekema e ʻike i nā genes kikoʻī e kōkua i kēia pilikia.
• Nā kūlana olakino noʻonoʻo: Aia kahi pilina ikaika ma waena o ka ʻona a me nā kūlana olakino noʻonoʻo (e.g., ke kaumaha, ka maʻi kaumaha ma hope o ka trauma, ka maʻi bipolar). Ma kahi o ka hapalua o ka poʻe me ke kūlana olakino noʻonoʻo he maʻi hoʻohana lāʻau lapaʻau kekahi, a ma kahi o ka hapalua o ka poʻe me ka maʻi hoʻohana lāʻau lapaʻau he maʻi olakino noʻonoʻo kekahi.
• Nā kumu o ke kaiapuni: ʻO ka maʻalahi o ke komo ʻana i nā mea he kumu pilikia koʻikoʻi ia o ke kaiapuni. ʻO ka loaʻa ʻana o nā ʻohana a i ʻole nā ​​hoaaloha e hoʻohana ana i nā lāʻau lapaʻau, a i ʻole ke kuhikuhi ʻia ʻana o nā lāʻau lapaʻau i hiki ke hoʻohana hewa ʻia (e.g., opioids, stimulants), hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka ʻike ʻia a me ka hoʻohana ʻana i nā mea.He kuleana koʻikoʻi nō hoʻi nā ʻIke Kamaliʻi ʻIno (ACEs) ma ʻaneʻi. He mau hanana kaumaha a ʻeha paha nā ACE i loaʻa i ka wā kamaliʻi. Pili loa kēia i nā pilikia olakino like ʻole, me nā ʻona, hiki ke ulu aʻe i ke ola o ke kanaka.

Pehea ʻoe e ʻike ai inā he ʻano maʻi kou? (Diagnosis)

No ka ʻike ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa, hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi kauka noʻonoʻo, loea noʻonoʻo, a i ʻole ke kākāʻōlelo no ka lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona. E nīnau kāu kauka iā ʻoe (a me kou ʻohana paha) i nā nīnau e pili ana i kāu mau ʻano hoʻohana waiwai a me nā ʻano pilikia. Makemake paha ke kauka e hana i kahi hoʻokolokolo kino a kauoha paha i nā hoʻokolohua koko a me ka mimi. Hāʻawi kēia mau hoʻokolohua i ka ʻike e pili ana i kou olakino holoʻokoʻa. Hiki iā lākou ke kōkua i ka hoʻoholo ʻana inā he mau kūlana olakino kou.

He aha nā lāʻau lapaʻau no nā maʻi ʻona?

Hiki i kāu kauka ke ʻōlelo aku i kahi hui pū ʻana o nā lāʻau lapaʻau, hiki ke komo pū me:

• Hoʻokele haukapila: Hiki ke hoʻoweliweli nā hōʻailona haʻalele e kū mai ana ke hoʻōki ʻoe i ka hoʻohana ʻana i kekahi mau mea. E nānā ʻia a mālama ʻia ʻoe ma nā keʻena haukapila kūikawā e kōkua iā ʻoe e hoʻōla mai kēia mau hōʻailona.
• Nā lāʻau lapaʻau: Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hōʻemi i ka makemake, ka makemake, a me nā hōʻailona haʻalele e hoʻomau nei. Inā loaʻa iā ʻoe kekahi maʻi olakino noʻonoʻo (e.g., bipolar disorder, depression), hiki i kāu kauka ke mālama i kēlā mau mea me nā lāʻau lapaʻau.
• Hoʻōla Hou/Hoʻōla Hou: Ua kapa ʻia kēia ʻo "noho mālie" a i ʻole "lāʻau noho." Hāʻawi nā kikowaena hoʻōla hou i ka ʻōlelo aʻoaʻo i hoʻonohonoho ʻia, ka hoʻonaʻauao, ke kākoʻo, a me ka hoʻoikaika. Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka lāʻau lapaʻau ma ka noho ʻana i loko o kahi kikowaena hoʻōla hou (rehab inpatient) a i ʻole ma ka hele ʻana i nā hālāwai i hoʻonohonoho ʻia (rehab outpatient). Kālele nui nā lawelawe hoʻōla hou i ke kōkua ʻana iā ʻoe e hoʻokele i kāu ʻona a ola i kahi ola olakino i ka wā lōʻihi.
• Ke Kūkākūkā a me ka Hoʻōla: Hiki i nā ʻano lapaʻau like ʻole ke kōkua i ka poʻe me nā mea hoʻomaʻamaʻa e loaʻa ka ʻike hou a hoʻololi i kā lākou ʻano. Hiki i kāu kauka ke paipai i ka psychotherapy (talk therapy), e like me ka cognitive behavioral therapy (CBT) a i ʻole ka hui therapy.
• Nā hui kākoʻo:Hoʻokele ka poʻe he nui i kā lākou mau ʻona me ke kōkua o kahi hui kākoʻo. No ka laʻana, ʻo Alcoholics Anonymous a i ʻole Narcotics Anonymous. Hāʻawi nā hui e like me Al-Anon i ke kākoʻo no nā ʻohana a me nā hoaaloha o ka poʻe me nā maʻi hoʻohana ʻona. Hāʻawi kēia mau hui i ka poʻe i kahi manawa kūpono e kaʻana like i kā lākou mau ʻike a loaʻa ke kākoʻo mau.

He aha ke ʻano o ke ola e hiki ai iā ʻoe ke alakaʻi inā hoʻōla ʻoe mai ka ʻona? (Outlook)

Me ka lāʻau lapaʻau, nui ka poʻe e hoʻokele i kā lākou mau mea ʻona a ola i nā ola piha a olakino. Eia nō naʻe, ʻaʻole maʻalahi ka hoʻōla ʻana mai nā maʻi hoʻohana ʻona a me nā ʻona ʻano. He kuleana koʻikoʻi ko nā hoaaloha kākoʻo, ʻohana, a me nā kauka i ka hoʻokō ʻana i kēia lāʻau lapaʻau.

Me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau, hiki i ka ʻona ke alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi a me ka make. Hiki iā ia ke hoʻopau i nā pilina pilikino, hoʻoulu i ka pilikia kālā, a alakaʻi i nā pilikia kānāwai. Hiki i ka ʻona i mālama ʻole ʻia ke hōʻino i nā ʻohana, a hiki i nā hopena ke mau no nā hanauna.

Aia kekahi mau mea hiki iā mākou ke hana e pale aku ai i ka hoʻopilikia ʻana?

Aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana e hōʻemi i kou pilikia o ka hoʻomohala ʻana i kahi maʻi ʻona:

• E hōʻalo a kaupalena paha i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui: E hōʻalo a kaupalena paha i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau ʻaʻole i kuhikuhi ʻia. E hahai mau i nā ʻōlelo a kāu kauka i ka wā e hoʻohana ai i nā lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia. Inā manaʻo ʻoe ua hoʻohui ʻia ʻoe i kahi lāʻau lapaʻau, e haʻi koke i kāu kauka.
• E ʻike i kou mōʻaukala ʻohana: Inā loaʻa i kekahi o kou ʻohana kahi maʻi hoʻohana waiwai a i ʻole ka hoʻopili ʻana i ka hana, hiki iā ʻoe ke piʻi aʻe ka pilikia. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i nā ala e hōʻemi ai i kou pilikia.
• Ka mālama ʻana i ke kaumaha me ke olakino: Hoʻonui nui ʻia ka pilikia o ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona i nā manawa o ke kaumaha a me ka loli o ke ola. He mea nui e ʻimi i nā ala olakino e hoʻoponopono ai i kēia mau manawa (e laʻa, hoʻoikaika kino, noʻonoʻo ʻana, hana i kahi leʻaleʻa hou). Inā pilikia ʻoe i ka mālama ʻana i ke kaumaha, e noʻonoʻo e ʻike i kahi kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo .

Pehea ʻoe e kōkua ai i kekahi me ka maʻi ʻona?

ʻO ka ʻike ʻana ua loaʻa i kahi mea aloha kahi maʻi ʻona a i ʻole ka maʻi hoʻohana lāʻau ʻona paha he mea paʻakikī loa ia a he mea kaumaha hoʻi. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua i kāu mea aloha a me ʻoe iho:

• E ʻōlelo koke: ʻO ka wikiwiki o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau i kahi mea me ka maʻi ʻona, ʻoi aku ka maikaʻi. E hōʻike i kou mau hopohopo a kōkua iā lākou e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau i ka wā hikiwawe. Kāhea i kahi laina kōkua, e kamaʻilio me ke kauka a i ʻole ke kākāʻōlelo olakino noʻonoʻo , e paipai iā lākou e kākau inoa i kahi papahana lapaʻau, a i ʻole e hele i kahi papahana 12-ʻanuʻu. Hāʻawi i kāu kōkua a me ke kākoʻo me ka ʻole o ka hoʻohewa.
• E hoʻomaʻamaʻa i ke aloha: ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e ʻaelike me kāu mea aloha, e hoʻolohe pono i kā lākou mea e ʻōlelo ai. ʻO ka nui o ka manaʻo o kāu mea aloha he kanaka kā lākou e hoʻomaopopo iā lākou, ʻo ka nui o ka manawa e ʻike ai lākou iā ʻoe ma ke ʻano he kanaka hiki iā lākou ke hilinaʻi.
• E hoʻomanawanui: Mai manaʻo e ho'ōla ʻia ka maʻi ʻona o kāu mea aloha me hoʻokahi kamaʻilio a i ʻole hoʻokahi hana. He mau maʻi paʻakikī a mau loa nā maʻi hoʻohana ʻona a me nā maʻi ʻona, a ʻaʻohe hoʻoponopono wikiwiki.
• E noʻonoʻo pū iā ʻoe iho: ʻO nā hoaaloha a me nā ʻohana o ka poʻe me nā mea hoʻomaʻamaʻa pinepine e ʻike i ke kaumaha, ke kaumaha, ke kaumaha, a me ka mehameha. He mea nui e noʻonoʻo e pili ana i kou olakino noʻonoʻo ponoʻī a e ʻimi i ke kōkua inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona. E noʻonoʻo e hui pū me kahi hui kākoʻo a hui paha ma kou kaiāulu.

Pono ʻoe e ʻike i ke kauka?

He maʻi koʻikoʻi ka ʻona. Inā manaʻo ʻoe ua loaʻa iā ʻoe a i ʻole kekahi āu e aloha nei kahi ʻona, e kamaʻilio koke me ke kauka. Loaʻa nā hui lapaʻau a me nā hui kākoʻo e kōkua.

ʻO ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i kēia (Leka Lawe-Home)

No laila, i ka hopena, ʻaʻole he maʻi ka ʻona, ʻaʻole ia he nāwaliwali o ka noʻonoʻo a i ʻole he kīnā o ke ʻano. Hiki ke hiki i kekahi, e like me ka maʻi diabetes a i ʻole ke koko kiʻekiʻe. ʻO ka mea nui, hiki ke lanakila ʻia. Inā ʻoe a i ʻole kekahi āu i ʻike ai e ʻeha nei i kēia maʻi, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. Mai makaʻu e noi i ke kōkua, mai hilahila. E kamaʻilio me ke kauka, ke kākāʻōlelo, a i ʻole kahi pākeke hilinaʻi. Me ka mālama kūpono a me ke kākoʻo, ua lanakila nā miliona o ka poʻe i kēia mau ʻona a ke ola nei i nā ola hauʻoli a olakino. He paʻakikī paha ka huakaʻi, a e loaʻa nā pilikia ma ke ala, akā mai haʻalele. Hiki iā ʻoe ke lanakila ma luna o kēia. ` ʻOna, ʻOna, Lāʻau Lapaʻau, ʻOna, Piliwaiwai, Lapaʻau, Ola Kino