Ke ala ʻoe i ke kakahiaka, e kīkoʻo i kou mau lima i waho, e kau i kou mau lima ma hope o kou kua, a e hanu hohonu, ʻelua iwi e puka mai ana mai kou kua o luna, ʻeā? E like me ʻelua ʻēheu. ʻAʻole nui ka manaʻo o ka hapa nui o kākou e pili ana i kēia iwi, akā he mea nui ia no ka neʻe ʻana a me ka ikaika o ko kākou mau poʻohiwi. No laila, i kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i kēia iwi kupaianaha, ʻo ia ka mea a kākou e kapa nei ma ke ʻano lapaʻau ʻo 'scapula' a i ʻole ka mea a kākou e kapa pinepine ai ʻo 'shoulder blade'.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha kēia scapula?
ʻO ka scapula kahi iwi ma kou poʻohiwi. Kāhea mākou a pau iā ia he lau poʻohiwi . ʻO ia kekahi o nā iwi nui ʻekolu e hana ana i ko mākou hui poʻohiwi. E noʻonoʻo iā ia e like me ke alahaka. Hoʻohui ia i kou iwi ʻāʻī, ʻo ia hoʻi ka clavicle , i kou iwi lima luna, ʻo ia hoʻi ka humerus .
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha poʻohiwi, ʻoiai ma hope o ka hāʻule ʻana a i ʻole kahi ulia e like me ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki, pono ʻoe e ʻike i ke kauka . He mea kākaʻikahi loa ka ʻeha ʻana o ka ʻaoʻao poʻohiwi ma kona iho. Eia nō naʻe, hiki i kekahi ʻeha i ka poʻohiwi ke hoʻopilikia iā ia.
He aha nā pōmaikaʻi o kēia ʻili poʻohiwi no ko mākou kino?
He nui ka hana a kēia iwi liʻiliʻi a pālahalaha. Hana ia i kekahi mau hana koʻikoʻi no ko kākou kino.
- Pili iwi: E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, hoʻopili kēia i kou iwi lima luna (humerus) i kou iwi ʻāʻī (clavicle). I ka ʻōlelo maʻalahi, ua pili kou lima i kou kino ma o kēia scapula.
- Ke kūkulu ʻia ʻana o ka hui poʻohiwi: Hoʻopili ka ʻaoʻao luna o kou iwi lima luna i kahi lua liʻiliʻi ma ka scapula. I ka hui pū ʻana, hana kēia mau iwi ʻelua i ka hui poʻohiwi. I ka pololei, hana kēia iwi i ke kua o ka hui poʻohiwi.
- Ka Neʻe ʻana o ka Poʻohiwi: ʻO kēia ka mea kupaianaha loa. Hoʻopili ʻia ka scapula i 17 mau ʻiʻo , 12 mau tendon, 6 mau ligament, a me 2 mau aʻalolo. ʻO kēia pūnaewele nui o nā pilina e hiki ai i ko mākou poʻohiwi ke neʻe i nā ʻaoʻao ʻeono. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe hui ʻē aʻe i loko o ko mākou kino me kēia nui o ka neʻe ʻana.
- Ke pale ʻana i ka umauma: Ua like ke scapula me ka pale kūlohelohe i hoʻopili ʻia i ko kākou umauma. ʻOiai ʻaʻole ia e pale pololei i nā ʻōpū, he iwi ikaika ia e kōkua ai i ka omo ʻana i nā hopena o waho a pale i nā mea o loko.
He aha ke ʻano o ka scapula? (Anatomy)
Ua kapa ʻia ka scapula ʻo "sheller blade" ma muli o kona ʻano pālahalaha a huinakolu. ʻOiai he iwi hoʻokahi ia, he nui nā ʻāpana nui. I kēia manawa, e nānā kākou i loko... e like me ka wehe ʻana i ka poʻi o ke kaʻa a me ka nānā ʻana i ka ʻenekini. I mea e maʻalahi ai ka hoʻomaopopo ʻana i kona ʻano, e kau wau i kēia wehewehe ʻana ma kahi papa.
| ʻĀpana o ka Scapula | I ka ʻōlelo maʻalahi... (Wehewehe Maʻalahi) |
|---|---|
| ʻIli kahakai | ʻO kēia ka ʻāpana e kū pono ana i ko kākou iwi ʻaoʻao. He wahi hakahaka liʻiliʻi kona e kākoʻo ana i kahi ʻiʻo nui e kōkua ai i ka hoʻoneʻe ʻana i ko kākou poʻohiwi (ka ʻiʻo rotator cuff). |
| ʻIli ʻaoʻao | ʻO kēia ka lihi o waho o ka iwi, aia ma ka ʻaoʻao o ko kākou lima luna. ʻO kēia kahi e loaʻa ai ka glenoid fossa, ka mea e hana ai i ka hui poʻohiwi. ʻO ia hoʻi kahi e hoʻopili ai nā ʻiʻo nui ʻelua o ko kākou lima (biceps a me triceps). |
| ʻIli hope | ʻO kēia ka ʻāpana e kū pono ana i ko kākou kua. Aia i loko ka iwi kuamoʻo, ka ʻāpana ʻoi ma ka piko o ka lau poʻohiwi, a me ka acromion, ka mea i pili iā ia a neʻe pū me ka lau poʻohiwi ke neʻe kākou i ko kākou poʻohiwi. Loaʻa pū iā ia ʻelua mau wahi hoʻopili ʻiʻo koʻikoʻi. |
Hiki iā ʻoe ke ʻike i ke ʻano paʻakikī a me ke koʻikoʻi o kēia iwi hoʻokahi? No ka mea, hana pū kēia mau ʻāpana a pau, hiki iā kākou ke hāpai a hoʻohuli i ko kākou mau lima me ka ʻole o ka pilikia.
Nā maʻi maʻamau a me nā kūlana e pili ana i ka scapula
He mea maʻamau loa nā ʻeha poʻohiwi no ka mea he nui nā ʻāpana paʻakikī a hoʻohana mākou ia mea i ka lā a pau. E like me kaʻu i ʻōlelo ai ma mua, he mea kakaikahi loa ka ʻeha ʻana o ka scapula ma kāna iho. Eia nō naʻe, hiki ke ʻeha ʻia e nā ulia i ka poʻohiwi.
Nā ʻeha poʻohiwi
- Nā ʻeha poʻohiwi
- Nā poʻohiwi i hemo
- Nā poʻohiwi i hoʻokaʻawale ʻia
ʻOiai hiki ke haki ka scapula i ka haki poʻohiwi, he mea kākaʻikahi loa ia. ʻO ka maʻamau, haki wale kēia iwi i ka wā o ka trauma koʻikoʻi , e like me kahi ulia kaʻa a i ʻole ka hāʻule ʻana mai kahi kiʻekiʻe e like me ke alapiʻi.
Nā maʻi e pili ana i ka poʻohiwi
Hiki i kēia mau kūlana ke hoʻopili i nā ʻāpana ʻē aʻe o ka poʻohiwi a me ka scapula.
- ʻO ka maʻi hoʻopilikia poʻohiwi
- ʻO ka ʻāʻī poʻohiwi
- ʻO ka bursitis poʻohiwi
- ʻEheu Scapular - ʻO kēia ka wā e puka aku ai nā ʻūhā poʻohiwi i waho, e like me nā ʻēheu.
He aha nā hōʻailona o kahi ʻeha poʻohiwi?
Ma muli o ka mea kakaikahi ka hōʻino ʻia ʻana o ka scapula me ka ʻole o ka hoʻopilikia ʻana i nā ʻāpana ʻē aʻe o ka poʻohiwi, hōʻike pinepine ia me nā hōʻailona laulā o kahi ʻeha poʻohiwi.
- ʻEha poʻohiwi: ʻO kēia ka hōʻailona nui.
- Pehu: Hiki ke pehu ka ʻāpana i ʻeha.
- Paʻakikī e neʻe: Paʻakikī i ka hāpai ʻana a i ʻole ka hoʻohuli ʻana i ka lima.
- ʻOʻoleʻa o ka poʻohiwi: He manaʻo o ka ʻūmiʻi ma ka poʻohiwi.
- ʻEha a ʻili paha ke ʻano: Hiki ke poni/poni ka wahi i hōʻeha ʻia.
Pehea e ʻike ai ke kauka i kēia mau kūlana?
Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka me ka ʻeha poʻohiwi, e nānā mua ʻo ia iā ʻoe. E nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i kahi āu e ʻeha ai a pehea i hana ʻia ai ka ulia. A laila, e kauoha paha ʻo ia i kekahi mau hoʻokolohua e hōʻoia i ke kumu pololei o kou ʻeha.
- X-ray poʻohiwi: Kōkua kēia i ka nānā ʻana i nā pōʻino i nā iwi, e like me nā haki.
- CT Scan (Computed Tomography - CT scan): Hiki i kēia ke hāʻawi i nā kiʻi maopopo a kikoʻī hoʻi o nā iwi.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Hiki i kēia ke nānā pono i nā hōʻino i nā ʻiʻo palupalu e like me nā ʻiʻo a me nā tendon.
- EMG (Electromyography): Hiki ke hana i kēia hoʻāʻo inā he kānalua no ka hōʻino ʻia ʻana o ke aʻalolo.
He aha nā lāʻau lapaʻau?
ʻO ka lāʻau lapaʻau āu e pono ai e pili ana i ka maʻi a i ʻole ke kūlana āu e loaʻa nei. ʻAʻole hāʻawi ʻia nā kānaka a pau i ka lāʻau like.
- Hoʻopaʻa ʻana: Hoʻomaha i ka poʻohiwi ma ke kau ʻana i ka lima a puni ka ʻāʻī a me ke kau ʻana i kahi maʻa.
- Hoʻomaha: Ke aʻo aku nei ke kauka iā ʻoe e noho mamao mai nā hana e hoʻoluhi ai i kou mau poʻohiwi a me nā mea i hoʻoulu ai i ka ulia no kekahi manawa.
- Hoʻōla kino: He mea nui loa kēia lāʻau lapaʻau no ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo a hoʻihoʻi i ka neʻe ʻana o ka poʻohiwi, ʻoiai ma hope o ka ʻeha ʻana o ka poʻohiwi.
- ʻO ke ʻoki poʻohiwi: I kekahi mau hihia koʻikoʻi, e like me ka haki ʻana, pono paha ke ʻoki ʻana.
He aha kā kākou e hana ai e mālama i ke olakino o kēia iwi?
I mea e ola ai kou poʻohiwi holoʻokoʻa, me kou lauoho poʻohiwi, pono ʻoe e hana i kekahi mau mea maʻalahi. ʻO nā mea nui, ʻo ia ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona a me ka hoʻoikaika kino lawa.
Eia kekahi, e makaʻala i kēia mau mea e pale ai iā ʻoe iho mai nā pōpilikia:
- E kau mau i ke kāʻei palekana i ka wā e holo ana i loko o ke kaʻa.
- E komo i nā lako palekana kūpono i ka wā e pāʻani ana i nā haʻuki a me nā hana pilikia ʻē aʻe.
- E mālama i kou home a me kahi hana maʻemaʻe ma ka wehe ʻana i nā mea e hiki ai iā ʻoe ke paheʻe a hāʻule.
- I ke hāpai ʻana i kahi mea mai luna mai, e hoʻohana i kahi mea kūpono (e like me ke alapiʻi) ma kahi o ka piʻi ʻana ma luna o nā noho a i ʻole nā papa ʻaina.
- Inā pilikia ʻoe i ka hele wāwae, a i ʻole ua pilikia nui ʻoe i ka hāʻule ʻana, e hoʻohana i nā koʻokoʻo a i ʻole ka mea hele wāwae .
ʻAʻole mākou e noʻonoʻo nui i ko mākou mau ʻūhā poʻohiwi koe wale nō ke ala mākou i ke kakahiaka, ʻeā? Akā hana lākou i kahi hana maikaʻi loa i ke kākoʻo ʻana i ko mākou mau poʻohiwi, ka hoʻoneʻe ʻana iā lākou, a me ka hana ʻana i ka nui o nā hana leo ʻole i ka lā. ʻO ka maʻamau, noho olakino kēia mau iwi me ka ʻole o ka mālama kūikawā. Eia nō naʻe, ʻaʻole pono e hoʻowahāwahā ʻia ka ʻeha poʻohiwi e mau ana no ka ʻoi aku o hoʻokahi pule . Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha, ka ʻoʻoleʻa, a i ʻole nā hōʻailona ʻē aʻe i koʻikoʻi loa ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kāu mau hana o kēlā me kēia lā, pono ʻoe e ʻike i ke kauka no ka ʻōlelo aʻo .
Leka Lawe-Home
- He iwi koʻikoʻi ka scapula, a i ʻole ka lau poʻohiwi, no ka neʻe ʻana a me ke kūpaʻa ʻana o ko kākou poʻohiwi.
- He mea kākaʻikahi loa ka hōʻino ʻia ʻana o kēia iwi ma ona iho. Hoʻopōʻino pinepine ʻia me kahi ʻeha ʻē aʻe ma ka poʻohiwi.
- Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha poʻohiwi no ka ʻoi aku ma mua o hoʻokahi pule, mai hoʻowahāwahā iā ia a e ʻike koke i ke kauka.
- Hiki iā ʻoe ke pale aku i nā ulia he nui a mālama i kou mau poʻohiwi i ke olakino ma ka ʻai ʻana i ka meaʻai momona, ka hoʻoikaika kino, a me ka hahai ʻana i nā hana palekana maʻalahi.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo