Ua hele paha ʻoe i ka hale kūʻai a poina i ʻelua a ʻekolu paha mau mea ma kāu papa inoa kūʻai ma mua o kou hoʻi ʻana i ka home? A i ʻole ua poina paha iā ʻoe kahi helu kelepona a kekahi i hāʻawi mai ai iā ʻoe ma mua o kou hiki ke kākau i lalo? Hiki mai kēia mau mea iā kākou a pau i nā manawa a pau. ʻO ke kumu nui o kēia, ʻo ia ka ʻāpana o ko kākou lolo i kapa ʻia ʻo 'short-term memory'. E kamaʻilio wale kākou e pili ana i kēia i kēia lā.
I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka hoʻomanaʻo pōkole?
ʻO ka hoʻomanaʻo pōkole kahi wahi mālama manawa pōkole i loko o kou lolo. Ua like ia me ka RAM i kāu kamepiula. Ke aʻo ʻoe, ʻike, a lohe paha i kekahi mea, mālama ia i kēlā ʻike no ka manawa pōkole. Hiki iā ia ke mālama i ka ʻike no ka manawa pōkole loa, ma kahi o 15 a 30 kekona.
E noʻonoʻo ʻoe e ʻike ana i kahi helu laikini ma ke kaʻa. Hoʻomanaʻo ʻoe iā ia no kekahi manawa, akā a laila poina iā ʻoe. Pēlā nō ia me kahi helu kelepona i kāhea ʻia e kekahi. Pono mākou e hoʻomanaʻo a hiki i ka wā e hiki ai iā mākou ke kākau i lalo. Kōkua ka hoʻomanaʻo pōkole me nā hana e like me kēia.
ʻO ka maʻamau, hiki iā mākou ke hoʻomanaʻo i kahi 5 a 7 mau ʻāpana ʻike i ka manawa hoʻokahi ma kēia ʻano.
ʻElua mau hana nui o kēia hoʻomanaʻo pōkole:
- Hoʻolohe: ʻO ke kau ʻana i kou manaʻo ma kahi mea i kou wahi e kōkua iā ʻoe e hoʻohui i kēlā ʻike i loko o kou lolo.
- Ka Hoʻomaopopo ʻana: Kōkua iā ʻoe e hoʻopili, a hoʻohālikelike paha, i ka ʻike hou me ka ʻike kahiko i loko o kou lolo.
Hana pū kēia hoʻomanaʻo pōkole me ko kākou hoʻomanaʻo sensory a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi. ʻO ia hoʻi, hana ia ma ke ʻano he alahaka e lawe ana i ka ʻike mai ko kākou mau manaʻo, e like me ko kākou mau maka a me nā pepeiao, a hoʻouna i nā mea a kākou e manaʻo ai he mea nui i ko kākou hoʻomanaʻo lōʻihi.
Aia i hea kēia hoʻomanaʻo i loko o ko kākou lolo?
Ua mālama ʻia kāu mau hoʻomanaʻo pōkole no kekahi manawa ma kahi ʻāpana o kou lolo i kapa ʻia ʻo ka prefrontal cortex , aia ma hope pono o kou lae.
Eia kekahi, ʻo kekahi ʻāpana o ka lolo i kapa ʻia ʻo ka hippocampus e kōkua i ka hoʻololi ʻana i kēia mau hoʻomanaʻo pōkole i mau hoʻomanaʻo lōʻihi. Ua like ia me kekahi ma ka hale waihona puke e lawe ana i nā puke mai kahi papaʻaina manawa pōkole a kau iā lākou ma nā papa mau loa. ʻO ia ka ʻāpana o ka lolo e kuhikuhi i nā hoʻomanaʻo koʻikoʻi i kahi mālama mau loa.
He aha ka ʻokoʻa ma waena o ka Hoʻomanaʻo Pōkole a me ka Hoʻomanaʻo Hana?
Ua lohe paha ʻoe i ka huaʻōlelo 'hoʻomanaʻo hana'. Ua like loa nā mea ʻelua, a i kekahi manawa hoʻohana ʻia kekahi me kekahi. Akā aia kahi ʻokoʻa iki. E nānā kākou i ke ʻano o ia mea.
- Hoʻomanaʻo Pōkole:Ua like ia me kahi puke liʻiliʻi āu e paʻa ai ma kou lima. Hiki iā ʻoe ke ʻike i nā mea i loko, akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mau hoʻololi nui iā ia a hana paha i nā helu me ka ʻike. He wahi wale nō ia e mālama ai i ka ʻike no kekahi manawa.
- Hoʻomanaʻo Hana: Ua like kēia me kāu pākaukau. Hiki iā ʻoe ke kau i nā puke ma luna o kēlā pākaukau, lawe i ka ʻike mai kēlā mau puke, kākau i kahi mea hou, hana i nā helu ʻana, a pēlā aku. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, kōkua kēia hoʻomanaʻo iā ʻoe e mālama i ka ʻike no kekahi manawa a hoʻohana iā ia .
I ka ʻōlelo maʻalahi, mālama wale ka hoʻomanaʻo pōkole i ka ʻike. Lawe ka hoʻomanaʻo hana i kēlā ʻike a hoʻohana iā ia e hana i kahi hana.
E hoʻomanaʻo, he mea nui kēia mau ʻano hoʻomanaʻo ʻelua iā kākou e aʻo i nā mea hou a hoʻomanaʻo i nā mea kahiko.
He aha nā kumu kūpono o ka nalowale o ka hoʻomanaʻo no ka manawa pōkole?
I kekahi manawa, pilikia mākou i ka hoʻomanaʻo ʻana i nā hanana a me nā kamaʻilio hou. Nui paha nā kumu no kēia, ʻaʻole hoʻokahi wale nō. E nānā kākou i nā mea nui.
| Nā kumu no ka nalowale o ka hoʻomanaʻo | He wehewehe maʻalahi |
|---|---|
| ʻO ka aneurysm o ka lolo | Puʻupuʻu a pahū paha kekahi kīʻaha koko i loko o ka lolo e like me ka pōpō. |
| Nā puʻupuʻu lolo | Ke kaomi ʻana ma luna o ka lolo i hoʻokumu ʻia e nā puʻupuʻu a i ʻole nā puʻupuʻu i loko o ka lolo. |
| Nā lāʻau lapaʻau maʻi kanesa | Nā lāʻau lapaʻau e like me ka radiation a me ka chemotherapy. |
| Nā haʻalulu | Nā ʻeha poʻo ma muli o ka hāʻule ʻana a i ʻole ka ulia. |
| Kekahi mau lāʻau lapaʻau (nā hopena ʻaoʻao o ka lāʻau lapaʻau) | ʻO kekahi mau lāʻau hoʻopaʻa , nā lāʻau hiamoe, kekahi mau mea hoʻomaha ʻeha, a me nā antidepressants. |
| Nā kūlana neurodegenerative | Nā maʻi e hoʻonāwaliwali mālie ai i ka ʻōnaehana nerve, e like me ka maʻi Alzheimer. |
| Nā kūlana noʻonoʻo | Nā kūlana e like me ke kaumaha a i ʻole ka maʻi kaumaha post-traumatic (PTSD). |
| Hahau | Ka hōʻino ʻana i nā hunaola o ka lolo ma muli o ka nele o ke koko i ka lolo. |
| Ka maʻi hoʻohana ʻona | Hoʻopilikia pololei ka hoʻohana nui ʻana i ka lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona i ka hana o ka lolo. |
Aia kekahi hoʻāʻo e ʻike ai inā he hoʻomanaʻo maikaʻi ʻole kou?
ʻAe, inā he kānalua kou e pili ana i kou hoʻomanaʻo, hiki i kāu kauka ke hana i kahi hoʻāʻo maʻalahi e ʻike ai. ʻAʻohe mea nui a weliweli paha. Ua like ia me kahi pāʻani hoʻomanaʻo liʻiliʻi.
Hana pinepine ke kauka i kēia hoʻokolohua penei:
1. Ke hōʻike ʻia nei iā ʻoe kekahi mau kiʻi, kekahi mau huaʻōlelo, a i ʻole kekahi mau helu.
2. A laila ma hope o kekahi mau kekona a mau minuke paha...
3. E nīnau inā hoʻomanaʻo ʻoe i nā kiʻi, nā huaʻōlelo, a i ʻole nā helu āu i ʻike ai. Hiki ke noi ʻia ʻoe e ʻōlelo iā lākou ma ke kaʻina āu i ʻike ai iā lākou.
Hiki i nā hopena o kēia hoʻāʻo ke hāʻawi i kāu kauka i kahi manaʻo no ke ʻano o kou hoʻomanaʻo ʻana i nā mea. Ma hope o kahi hoʻāʻo e like me kēia, e hāʻawi kāu kauka iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo kikoʻī no ka mea e hana ai ma muli o nā hopena. No laila, inā he hopohopo a kānalua paha kāu e pili ana i kou hoʻomanaʻo, mai makaʻu e kamaʻilio me ke kauka e pili ana i ia mea.
I ka manawa e pau ai kāu heluhelu ʻana i kēia ʻōlelo, ua hoʻomaʻemaʻe mua kou hoʻomanaʻo pōkole i ka ʻōlelo ma mua a ua hana i kahi no ka ʻike hou. Pēlā ka wikiwiki o ka hana ʻana o kēia ʻōnaehana.
Leka Lawe-Home
- ʻO ka hoʻomanaʻo pōkole kahi wahi manawa pōkole i loko o ka lolo e mālama ai i ka ʻike no kekahi manawa mai kekahi mau kekona a i hoʻokahi minuke.
- Hoʻohana ʻia kēia e hoʻomanaʻo i nā mea e like me ka helu kelepona, ka helu kaʻa, a me ʻelua a ʻekolu paha mau mea āu e pono ai e lawe mai mai ka hale kūʻai.
- Hiki ke hōʻino ʻia kēia hoʻomanaʻo ma muli o nā ʻeha poʻo, kekahi mau maʻi, ke kaumaha nui, a me kekahi mau lāʻau lapaʻau.
- Inā he kānalua nui a hopohopo paha kāu e pili ana i kou hoʻomanaʻo, e kamaʻilio pono me kāu kauka e pili ana i ia mea.
- Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻo ka noho ʻana i kahi nohona olakino, e like me ka lawa ʻana o ka hiamoe, ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona, a me ka hoʻoikaika kino, he mea nui loa ia no ke olakino o kou lolo.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo