Inā loaʻa iā ʻoe ka maʻi diabetes Type 2, ʻike ʻoe he paʻakikī ke ola me ia i kekahi manawa. Akā, ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo a hilahila paha i kou hele ʻana e ʻike i kāu kauka. Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa nā pane i kāu mau nīnau, aia nā ala e kamaʻilio ai e pili ana iā lākou a loaʻa ka mālama maikaʻi loa āu e pono ai. ʻO ke kākoʻo ponoʻī ka mea nui loa i ka wā e hana ai me ka maʻi diabetes.
He aha ke ʻano o kēia, 'e ʻōlelo ana nou iho'?
I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ke ʻano o ke 'kākoʻo ponoʻī' ke kākoʻo ʻana i kāu mau pono ponoʻī a me nā kuleana i ka wā e mālama ai i kou kūlana. Ua like ia me kou lilo ʻana i mea kākoʻo olakino ponoʻī. Hiki i kēia hana ke kōkua iā ʻoe e loaʻa ka ʻike olakino āu e pono ai, e hoʻomaopopo iā ia, a hoʻopili iā ia i kou ola.
He mea nui loa kēia e hoʻokumu i ka manaʻo e kāohi ana ʻoe i kāu maʻi diabetes, ma mua o ke kāohi ʻana iā ʻoe. A laila e ʻoi aku kou hilinaʻi a me kou mana i kou hele ʻana ma kēia huakaʻi.
ʻO ke koʻikoʻi o ke aʻo ʻana i ka nui o ka hiki e pili ana i ka maʻi diabetes
He mea nui loa ka loaʻa ʻana o ka ʻike e pili ana i ka maʻi diabetes e like me ka hiki. No ka mea, ke hui pū ʻia ka ʻike a me ka hana hiki iā ʻoe ke mālama i kou pae kō koko i kahi pae olakino. A laila hiki iā ʻoe ke pale aku i nā pilikia e hiki mai ana ma muli o ka maʻi diabetes.
E noʻonoʻo, inā ʻoe e hana i kekahi mau hoʻololi maikaʻi i kou nohona a hoʻohaʻahaʻa i kou pae kō koko, hiki paha iā ʻoe ke hōʻemi i ka nui o kāu lāʻau lapaʻau, a i ʻole e hoʻōki loa i ka lawe ʻana iā ia.
Eia kekahi mau mea e pono ai ʻoe e hana mua:
- ʻIke i kāu mau helu: E ʻike pono i kou A1c, ke koko, a me nā pae cholesterol, a me ko lākou mau waiwai maʻamau. E nīnau i kāu kauka i ko lākou manaʻo.
- E kiʻi i ke kōkua mai ka ʻenehana: Nui nā mea hiki iā ʻoe ke hana e kōkua i ka mālama ʻana i kāu maʻi diabetes. Aia nā polokalamu manuahi hiki iā ʻoe ke hoʻoiho i kāu kelepona e kōkua iā ʻoe e nānā i kāu meaʻai, a aia nā mea hana e like me nā mika glucose hoʻomau e hiki ke nānā i kāu pae kō koko. E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kēia mau mea.
- E hoʻomaopopo i ke 'pehea' a me ke 'no ke aha' o nā lāʻau lapaʻau: He aha ka mea e hana ʻia i ka lāʻau lapaʻau i hāʻawi ʻia iā ʻoe? Hoʻohaʻahaʻa ia i ke kō koko? Mālama ia i kou mau puʻupaʻa a i ʻole kou puʻuwai? Kōkua anei ia iā ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha? E ʻike pono i ke ʻano o kēia mau mea. I kekahi manawa, ma muli o kāu ʻinikua, aia nā ala e koho ai i nā lāʻau lapaʻau i kūpono a kūpono iā ʻoe.
- E hoʻololi i ke ʻano o ka nohona: ʻO ka hahai pono ʻana i kāu hoʻolālā lapaʻau e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā pilikia koʻikoʻi e like me ka maʻi puʻuwai, ka hōʻino ʻana o ke aʻalolo, a me ka makapō.ʻO nā ʻano hana e like me ka kaohi ʻana i nā kalapona i hoʻomaʻemaʻe ʻia e like me ka laiki, ka berena, a me nā huahana palaoa, ka noho ʻana i ka hana, a me ka mālama ʻana i ke kaumaha e hoʻonui i kou kūlana o ka noho ʻole ʻana me ka lāʻau lapaʻau.
Me he mea lā he mea paʻakikī ke hana i kēia mau mea a pau i ka manawa hoʻokahi. No ke kōkua ʻana iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke noi i kāu kauka e kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea mālama a me ka hoʻonaʻauao maʻi diabetes (DCES) . Hiki iā lākou ke hoʻomaopopo i kou mau makaʻu a me kou hopohopo a kōkua iā ʻoe e hoʻomākaukau no kāu kipa aʻe.
E hana pū me ka hui lapaʻau
He maʻi ka maʻi diabetes e hiki ke hoʻopilikia iā ʻoe mai ke poʻo a ka wāwae. No laila, e hōʻoia e nānā ʻia kou mau maka, e hoʻomaʻemaʻe ʻia kou mau niho, e nānā ʻia kou mau wāwae, e nānā ʻia kāu mau hoʻāʻo koko (nā hoʻāʻo lab), a me nā mālama olakino ʻē aʻe e pono ai. I mea e ola kino ai me ka maʻi diabetes type 2, pono ʻoe i ke kākoʻo o kahi hui lapaʻau.
"ʻO kahi āu e loaʻa ai ka ʻike he mea nui e like me ka ʻike āu e loaʻa ai."
Nui ka ʻike e pili ana i ka maʻi diabetes ma ka pūnaewele, akā ʻaʻole pono ʻoe e ʻike i nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi. Hiki i kāu hui lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e loaʻa ka ʻike kūpono nāu.
Pehea maoli ʻoe e ʻōlelo ai nou iho?
Mai hilahila a makaʻu paha i ke kamaʻilio ʻana me kāu kauka. Mai manaʻo e hoʻohewa ʻo ia iā ʻoe. ʻOiai inā he kanaka ʻoe e kānalua e kamaʻilio, e hoʻāʻo e kamaʻilio me ka ʻoiaʻiʻo iki. No ka mea, inā ʻaʻole ʻoe e haʻi iā ia e pili ana i kahi pilikia a paʻakikī paha āu e loaʻa nei, ʻaʻole e ʻike ke kauka. Hiki i kāu mau ʻōlelo ke hana i kahi ʻokoʻa nui i kāu mālama ʻana a me ke ʻano o kou ola.
I kekahi manawa, hiki i nā manawa i koho ʻia e ke kauka ke lilo i mea kaumaha loa a hiki iā ʻoe ke poina e kamaʻilio. Akā, aia kekahi mau ala e maʻalahi ai.
| Ka mea e pono ai ʻoe e hana | ʻO ka pōmaikaʻi o ia mea |
|---|---|
| E hoʻomākaukau a hele. | E mālama i kahi puke moʻolelo no ka maʻi diabetes a kākau i kou pae kō koko, nā lāʻau lapaʻau, a me nā nīnau āu e loaʻa ai. Ma kēlā ala, ʻaʻole ʻoe e poina i kekahi mea. |
| E lawe pū me ʻoe i kahi mea āu e hilinaʻi ai. | Hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu nui ka loaʻa ʻana o kahi hoaaloha a ʻohana paha me ʻoe. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo i ka mea a ke kauka e ʻōlelo nei. |
| E ʻōlelo ākea a me ka ʻoiaʻiʻo. | ʻOiai inā ʻōlelo ke kauka, "E ʻai pono, e hoʻoikaika kino, e lawe i kāu lāʻau lapaʻau," e haʻi iā lākou i kou mau pilikia maoli. Eia kekahi laʻana, e ʻōlelo i nā mea e like me: "E ke kauka, he pipiʻi iki kēia lāʻau lapaʻau," "He paʻakikī iaʻu ke loaʻa ka manawa e kuke ai," "Ua ʻeha koʻu mau kuli no laila ʻaʻole hiki iaʻu ke hele." |
| Hilinaʻi iā ʻoe iho. | Inā kūpono ʻole kekahi mea iā ʻoe, inā ʻaʻole ʻoe maopopo loa i ka ʻōlelo aʻo i hāʻawi ʻia, a inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo pehea e hoʻokomo ai i loko o kou ola, e ʻoluʻolu e nīnau e pili ana i ia mea. |
Ke holo pono nei kāu hoʻolālā lapaʻau, e kaʻana like i kēlā nūhou maikaʻi me kāu kauka. No ka mea, ʻo ʻoe ke kikowaena o kēia hui lapaʻau holoʻokoʻa. ʻIke maikaʻi ʻoe i kou kino, kou mau ʻike, kāu mau pahuhopu, kou mau pilikia, a me kāu papa hana. No laila, ʻo ʻoe ka mea hiki ke hoʻoholo maikaʻi loa i ke ala maikaʻi loa e kāohi ai i kou pae kō koko a noho mamao mai nā hopena ʻaoʻao.
Leka Lawe-Home
- ʻO ʻoe ke kanaka koʻikoʻi loa i ka mālama ʻana i kāu maʻi diabetes. Mai makaʻu e ʻōlelo no kou olakino.
- E makaʻala i nā mea e like me kou pae kō koko (A1c), ke koko kiʻekiʻe, a me ka cholesterol.
- Ke hele ʻoe e ʻike i ke kauka, e kākau i kāu mau nīnau i loko o kahi puke liʻiliʻi a hele mākaukau mai. Inā hiki, e lawe pū me ʻoe i kahi mea āu e hilinaʻi ai.
- E kamaʻilio ākea me kāu kauka e pili ana i nā pilikia kālā a hana paha āu e kū ai i ka wā o ka mālama ʻana (e like me ke kumukūʻai o nā lāʻau lapaʻau, ka nele o ka manawa).
- E mālama i ke kamaʻilio maikaʻi me kāu hui lapaʻau (nā kauka, nā kahu maʻi). ʻO ʻoe ke alakaʻi o kēlā hui.
💬 Comments (0)
ʻAʻohe manaʻo i kau ʻia. Hoʻohui i kāu manaʻo ma ʻaneʻi no ka manawa mua.
Hoʻohui i kāu manaʻo