क्या आपको भी चलते या खड़े होते समय संतुलन की कमी महसूस होती है? तो चलिए बर्ग बैलेंस स्केल के बारे में जानते हैं!

क्या आपको खड़े होने या चलने के दौरान कभी-कभी थोड़ा अस्थिर या असंतुलित महसूस होता है? या क्या आपके किसी बुजुर्ग रिश्तेदार को यह समस्या है? तो यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक परीक्षण है जिसे बर्ग बैलेंस स्केल कहा जाता है। सरल शब्दों में कहें तो, यह मापता है कि आप कितनी अच्छी तरह से सुरक्षित रूप से अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं।

यह बर्ग बैलेंस स्केल क्या है? सटीक रूप से कहें तो...

सरल शब्दों में कहें तो, बर्ग बैलेंस स्केल आपके शरीर के संतुलन को मापने का एक तरीका है। अधिक सटीक रूप से, यह आपके कार्यात्मक संतुलन को मापता है, यानी आप रोजमर्रा के कार्यों को करते समय संतुलन बनाए रखते हुए कितनी अच्छी तरह और सुरक्षित रूप से चल-फिर सकते हैं।

इसमें, आपके डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपको 14 छोटे-छोटे काम देंगे। वे प्रत्येक काम को करने के आपके प्रदर्शन के आधार पर आपको शून्य से चार (0-4) तक का स्कोर देंगे। अंत में, वे सभी स्कोरों को जोड़ेंगे। स्कोर जितना अधिक होगा, आपका संतुलन उतना ही बेहतर होगा।

यह एक बहुत ही सरल और विश्वसनीय परीक्षण है। "विश्वसनीय" का अर्थ है कि हम इस परीक्षण के परिणामों पर भरोसा कर सकते हैं क्योंकि वे काफी हद तक एक जैसे होते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जब अलग-अलग स्वास्थ्यकर्मी एक ही व्यक्ति पर यह परीक्षण करते हैं, तब भी परिणाम लगभग एक जैसे होते हैं। इसका मतलब है कि हम परिणामों पर पूरा भरोसा कर सकते हैं।

बर्ग बैलेंस टेस्ट किसे करवाना चाहिए? (यह टेस्ट किन परिस्थितियों में किया जाता है?)

बर्ग बैलेंस स्केल को मूल रूप से 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों या स्ट्रोक से पीड़ित लोगों के संतुलन का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन लोगों को संतुलन संबंधी समस्याएं होने की अधिक संभावना होती है, जिससे उनके लिए सुरक्षित रूप से चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है।

लेकिन अब, डॉक्टर, विशेष रूप से ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट , क्लिनिकल एक्सरसाइज फिजियोलॉजिस्ट और फिजिकल थेरेपिस्ट, विभिन्न चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के संतुलन को मापने के लिए इस परीक्षण का उपयोग करते हैं।

उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

• पार्किंसंस रोग
• ऑस्टियोआर्थराइटिस ( हड्डियों और जोड़ों के घिसने-पिटने के कारण होने वाला गठिया)
• अंग हानि या अंग-विच्छेदन
• भीतरी कान (वेस्टिबुलर) संबंधी समस्याएं
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• दुर्घटनाओं के कारण मस्तिष्क में होने वाली गंभीर चोटें
• रीढ़ की हड्डी की चोटें
• फेफड़ों की बीमारियों
• धीरे-धीरे बढ़ते हुएमनोभ्रंश (प्रगतिशील मनोभ्रंश) की स्थितियाँ
• अल्जाइमर रोग
• बौद्धिक अक्षमताएँ

जब 1989 में बर्ग बैलेंस स्केल को पेश किया गया था, तब यह माना गया था कि यह संतुलन के साथ-साथ गिरने के जोखिम का भी अनुमान प्रदान करेगा। हालांकि, समय के साथ हुए शोध से पता चला है कि यह परीक्षण अकेले किसी व्यक्ति के गिरने या न गिरने की भविष्यवाणी करने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय नहीं है।

इसलिए, आजकल डॉक्टर इसका इस्तेमाल मुख्य रूप से स्थिर संतुलन मापने के लिए करते हैं। यानी, खड़े रहने पर आप कितना अच्छा संतुलन बनाए रखते हैं। इससे आपकी चाल के बारे में ज़्यादा जानकारी नहीं मिलती, यानी चलते समय आप खुद को कैसे संभालते हैं। इसलिए, अगर आपके डॉक्टर यह जानना चाहते हैं कि आपके गिरने की कितनी संभावना है, तो वे इस परीक्षण के साथ-साथ अन्य परीक्षण भी कर सकते हैं।

यह बर्ग बैलेंस टेस्ट कैसे किया जाता है? इसकी प्रक्रिया क्या है?

यह बहुत आसान है। आपके डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपसे बैठने, खड़े होने या शरीर को हिलाने-डुलाने से संबंधित कई काम करने को कहेंगे। जैसा कि हमने पहले बताया, कुल 14 काम हैं। आप प्रत्येक काम को कितनी अच्छी तरह से करते हैं, इसके आधार पर वे आपको शून्य से चार (0-4) तक अंक देंगे। फिर वे सभी अंकों को जोड़ देंगे। अधिकतम अंक 56 हो सकते हैं।

इस "बर्ग बैलेंस स्केल" परीक्षण को पूरा करने में आमतौर पर 15 से 20 मिनट का समय लगता है।

परीक्षा से पहले, परीक्षा के दौरान और परीक्षा के बाद क्या उम्मीद करनी चाहिए?

क्या परीक्षा से पहले कुछ तैयारी करनी होती है?

नहीं, इस टेस्ट के लिए आपको कोई खास तैयारी करने की ज़रूरत नहीं है। जब आप अपने डॉक्टर से मिलेंगे, तो वे आपको टेस्ट करने का तरीका समझा देंगे। सबसे ज़रूरी बात है कि आप शांत रहें और तैयार रहें।

परीक्षा देते समय आपको क्या-क्या करना होता है? (वे 14 कार्य क्या हैं?)

डॉक्टर आपको ये 14 विशिष्ट गतिविधियाँ/कार्य करने के लिए कहेंगे:

1. बैठने की स्थिति से खड़े हो जाएं। (आपको बिना किसी सहारे के कुर्सी से उठना होगा।)

2. बिना किसी सहारे के खड़े रहें। (दोनों हाथों को छाती पर क्रॉस करके लगभग दो मिनट तक खड़े रहें।)

3. बिना किसी सहारे के बैठें (पीछे की ओर झुके बिना, दोनों हाथों को कमर पर रखकर दो मिनट तक बैठें)।

4. खड़े हो जाएं और फिर से बैठ जाएं।

5. एक कुर्सी से दूसरी कुर्सी पर जाएँ। (बाजूबंद वाली कुर्सी से बिना बाजूबंद वाली कुर्सी पर और फिर वापस बाजूबंद वाली कुर्सी पर।)

6. अपनी आंखें बंद करें और बिना किसी सहारे के खड़े हो जाएं। (लगभग 10 सेकंड।)

7. अपने पैरों को एक साथ रखकर खड़े हो जाएं (बिना किसी सहारे के लगभग एक मिनट तक)।

8. अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं और अपने शरीर को जितना हो सके उतना झुकाएं। (अपने पैरों को हिलाए बिना या गिरे बिना।)

9. फर्श पर पड़ी कोई चीज उठाएँ। (उदाहरण के लिए, जूता जैसी कोई चीज।)

10.पीछे मुड़कर देखें। (दोनों ओर, अपने पैरों को हिलाए बिना।)

11. पूरा एक चक्कर लगाएँ। (360 डिग्री।)

12. अपने सामने रखे एक छोटे स्टूल पर एक पैर रखें और बारी-बारी से दोनों पैरों को रखें। (एक पैर से कई बार दोहराएं।)

13. बिना सहारे के खड़े हो जाएं, एक पैर दूसरे के आगे सीधा रखें। (इसे टैंडम स्टैंड कहते हैं।)

14. जितना संभव हो सके एक पैर पर खड़े रहें।

इस पूरी प्रक्रिया के दौरान डॉक्टर आप पर नजर रखेंगे, आपकी स्थिति, संतुलन, चक्कर आना आदि बातों पर ध्यान देंगे । चिंता न करें, इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।

परीक्षा के बाद क्या होता है?

जब आप सभी 14 कार्य पूरे कर लेंगे, तो आपका डॉक्टर आपके अंकों को जोड़कर आपको परिणाम बताएगा। इन परिणामों के आधार पर, वे तय करेंगे कि आपको आगे कौन से परीक्षण कराने हैं या कौन सा उपचार शुरू करना चाहिए।

बर्ग बैलेंस स्केल पर प्राप्त अंकों का क्या अर्थ है?

बर्ग बैलेंस स्केल का स्कोर 0 से 56 तक होता है । आपका स्कोर जितना कम होगा, आपके संतुलन बिगड़ने और गिरने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इसी प्रकार, आपका स्कोर जितना अधिक होगा, आपकी कार्यात्मक गतिशीलता, या सुरक्षित रूप से चलने-फिरने की क्षमता उतनी ही बेहतर होगी।

अधिक अंक निम्नलिखित बातों के आधार पर दिए जाते हैं:

• यदि आप बिना किसी की मदद के कार्य पूरा कर सकते हैं। यानी, यदि आप संतुलन के लिए अपने हाथों जैसे किसी अन्य शारीरिक अंग का उपयोग किए बिना या परीक्षण करने वाले व्यक्ति की मदद के बिना कार्य कर सकते हैं।
• यदि आप उस स्थिति को निर्धारित समय तक बनाए रख सकते हैं, तो उसे बनाए रखने के लिए आवश्यक समय की मात्रा कार्य के आधार पर भिन्न होती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह एक मिनट से कम होती है।
• यदि आप स्थिर रूप से और बिना कांपे चल सकते हैं, तो डॉक्टर यह देखेंगे कि आप विभिन्न कार्यों को करते समय अपनी मुद्रा को कैसे बनाए रखते हैं और अपने शरीर के वजन को कैसे संतुलित करते हैं।

आपके डॉक्टर आपके स्कोर की व्याख्या इस प्रकार करते हैं:

• 0 से 20 अंक: इस श्रेणी में अंक प्राप्त करने वाले व्यक्ति को सुरक्षित रूप से घूमने-फिरने के लिए अक्सर व्हीलचेयर की सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
• 21 से 40 अंक: इस श्रेणी में अंक प्राप्त करने वाले व्यक्ति को चलने-फिरने में किसी प्रकार की सहायता की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि छड़ी या वॉकर।
• 41 से 56 अंक: इस श्रेणी में अंक प्राप्त करने वाले व्यक्ति को स्वतंत्र माना जाता है। इसका अर्थ है कि वे बिना किसी सहायता के सुरक्षित रूप से इधर-उधर जा सकते हैं।

मुझे परीक्षा के परिणाम कब पता चलेंगे?

क्योंकि जांच और परिणाम दोनों डॉक्टर से मिलने के दौरान ही हो जाते हैं, इसलिए आप जाने से पहले ही परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आपके डॉक्टर आपको बताएंगे कि इन परिणामों का आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है और आगे आपको क्या करना है।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको लगातार संतुलन संबंधी समस्याएं हैं, जैसे चक्कर आना , अस्थिरता या बार-बार गिरना , तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। कभी-कभी संतुलन संबंधी समस्याएं समय के साथ ठीक हो जाती हैं। हालांकि, कभी-कभी ये किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति का लक्षण हो सकती हैं जिसका उपचार आवश्यक है।

विशेष रूप से, यदि आपको एक घंटे से अधिक समय तक संतुलन संबंधी समस्याएँ रहती हैं, या यदि आपको इन अन्य लक्षणों के साथ संतुलन संबंधी समस्याएँ भी हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें:

* सिरदर्द

* गर्दन में दर्द

* समुद्री बीमारी और उल्टी

एक डॉक्टर आपकी जांच कर सकता है, इसका कारण पता लगा सकता है और फिर आपके लिए उपयुक्त उपचार योजना विकसित कर सकता है।

अंत में, निष्कर्ष यह है कि

बर्ग बैलेंस स्केल एक बहुत ही छोटा और सरल परीक्षण है। हालांकि, यह आपको रोजमर्रा की गतिविधियों में आपके संतुलन की क्षमता का अच्छा अंदाजा दे सकता है। यह आपके डॉक्टर को यह तय करने में भी मदद कर सकता है कि आपको व्हीलचेयर या छड़ी जैसी अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है या नहीं।

इसलिए, अगर आपको संतुलन संबंधी कोई समस्या है, तो डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। यदि आप यह परीक्षण करवाते हैं, तो परिणामों का स्पष्ट अर्थ, आगे क्या करना है और अपनी संतुलन संबंधी समस्याओं को हल करने या प्रबंधित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अवश्य पूछें। आपका स्वास्थ्य आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है!

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