चलिए, रीढ़ की हड्डी के मध्य भाग के बारे में जानें? - यानी, वक्षीय रीढ़ की हड्डी!

क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी रीढ़ की हड्डी कितनी महत्वपूर्ण है? इस रीढ़ की हड्डी के कई हिस्से हमें ताकत देते हैं, हमें सीधा खड़ा रखते हैं और हमारी रीढ़ की हड्डी की रक्षा करते हैं। आज हम इसके एक बहुत ही खास, थोड़े लंबे हिस्से के बारे में बात करेंगे। यह है वक्षीय रीढ़ की हड्डी , यानी हमारी पीठ का ऊपरी और मध्य भाग।

थोरैसिक स्पाइन वास्तव में क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, आपकी रीढ़ की हड्डी (जिसे "स्पाइन" या "बैकबोन" भी कहा जाता है) छोटी-छोटी, आपस में जुड़ी हुई हड्डियों का एक समूह है जो आपकी खोपड़ी के निचले हिस्से से लेकर आपके नितंबों के निचले हिस्से में स्थित टेलबोन तक फैली होती है। यही आपकी रीढ़ की हड्डी की रक्षा करती है।

अब इस रीढ़ की हड्डी के तीन मुख्य भाग हैं:

• ग्रीवा रीढ़: यह रीढ़ की हड्डी का वह हिस्सा है जो आपकी गर्दन में स्थित होता है।
• वक्षीय रीढ़: आज हम इसी के बारे में बात करेंगे, आपकी पीठ का ऊपरी और मध्य भाग। सटीक रूप से कहें तो, यह आपकी गर्दन के निचले भाग से लेकर आपकी पसलियों के ठीक नीचे तक फैला हुआ है। यह रीढ़ की हड्डी का सबसे लंबा भाग है।
• कमर की रीढ़: यह आपकी रीढ़ का निचला हिस्सा है, जिसे हम सभी "पीठ का निचला हिस्सा" के नाम से जानते हैं।

तो, वक्षीय रीढ़ की हड्डी 12 छोटी हड्डियों से बनी होती है जिन्हें कशेरुकाएँ कहते हैं। इन्हें T1 से T12 तक नाम दिया गया है (T का अर्थ है 'वक्षीय')। इन कशेरुकाओं को एक दूसरे के ऊपर रखे छोटे-छोटे ब्लॉकों की तरह समझें। ये सभी मिलकर आपकी रीढ़ की हड्डी बनाते हैं। इन हड्डियों के बीच, तकियों की तरह, मुलायम भाग होते हैं जिन्हें अंतर्कशेरुका डिस्क कहते हैं। ये आपको मुड़ने और घूमने में मदद करते हैं, और आपकी रीढ़ की हड्डी पर पड़ने वाले झटकों को भी अवशोषित करते हैं।

एक और बात यह है कि इस वक्षीय रीढ़ की हड्डी के आसपास कई चीजें होती हैं , जैसे मांसपेशियां , नसें , टेंडन (जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं) और लिगामेंट (जो हड्डियों को आपस में जोड़ते हैं)। ये सभी मिलकर आपको सही ढंग से चलने में मदद करते हैं और आपके शरीर को स्थिरता प्रदान करते हैं। आपकी रीढ़ की हड्डी इस पूरी रीढ़ की हड्डी के बीचोंबीच से गुजरती है। एक तार की तरह, यही रीढ़ की हड्डी मस्तिष्क से शरीर के बाकी हिस्सों तक संदेश पहुंचाती है और शरीर से वापस मस्तिष्क तक संदेश ले जाती है।

वक्षीय रीढ़ की हड्डी से हमें क्या लाभ मिलते हैं?

हमारे शरीर को वक्षीय रीढ़ की हड्डी द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाएं कोई मामूली बात नहीं हैं। इन कार्यों पर एक नज़र डालें:

• रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं की सुरक्षा: जब कशेरुकाएं एक दूसरे के ऊपर व्यवस्थित होती हैं, तो उनके बीच में एक बड़ा छेद (वर्टेब्रल फोरामेन) बन जाता है। ये सभी छेद मिलकर रीढ़ की हड्डी के लिए एक नलीनुमा मार्ग बनाते हैं। यह अत्यंत संवेदनशील रीढ़ की हड्डी को सुरक्षा प्रदान करता है।
• पसलियों से जुड़ाव:वक्षीय कशेरुकाओं की एक अनूठी विशेषता यह है कि आपकी पसलियाँ (ribs) आकर उनसे जुड़ती हैं। हालाँकि, नीचे की दो पसलियाँ इस तरह नहीं जुड़ती हैं।
• छाती और पेट को सहारा देना: आपकी वक्षीय रीढ़ की हड्डी आपकी पसलियों को स्थिरता प्रदान करती है। बदले में, आपकी पसलियां आपकी वक्षीय रीढ़ की हड्डी को सहारा देती हैं। ये दोनों मिलकर आपके हृदय और फेफड़ों जैसे महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करते हैं। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि ये जोड़ बहुत मजबूत होने के साथ-साथ इन अंगों की रक्षा भी करते हैं, और साथ ही सांस लेने और छोड़ने के दौरान आपको हिलने-डुलने की सुविधा भी देते हैं।
• शरीर की गति को संभव बनाना: कशेरुकाओं के बीच स्थित मुलायम डिस्क (इंटरवर्टेब्रल डिस्क) जिनका मैंने पहले उल्लेख किया था, वे ही आपको पीठ की ताकत खोए बिना झुकने और मुड़ने की अनुमति देती हैं। पूरी रीढ़ की हड्डी में, वक्षीय रीढ़ की हड्डी वह क्षेत्र है जो सबसे अधिक घूम सकता है। हालांकि, इस क्षेत्र में आगे की ओर झुकना और पीछे की ओर झुकना थोड़ा कम संभव है।

क्या आप जानते हैं? हमारी रीढ़ की हड्डी में स्वाभाविक रूप से तीन वक्र होते हैं। ग्रीवा और काठ की रीढ़ की हड्डियाँ अंदर की ओर "C" आकार में मुड़ी होती हैं (लॉर्डोसिस)। हालाँकि, जब वक्षीय रीढ़ की हड्डियाँ आपस में मिलती हैं, तो वे पीछे की ओर उभरी हुई एक वक्र बनाती हैं, जैसे "उल्टा C" (काइफोटिक वक्र)। ये वक्र हमारे संतुलन बनाए रखने और सीधे खड़े होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

वक्षीय रीढ़ की हड्डी से कौन-कौन सी नसें निकलती हैं?

हमने पहले बताया था कि वक्षीय रीढ़ में 12 कशेरुकाएँ (T1-T12) होती हैं। रीढ़ की हड्डी से प्रत्येक कशेरुका के लिए नसें निकलती हैं। ये नसें ही शरीर के कुछ हिस्सों को संवेदना और गति प्रदान करती हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं।

• T1 और T2 नसें: ये नसें आपकी छाती के ऊपरी हिस्से से लेकर आपकी बाहों और उंगलियों तक जाती हैं। T1 नस आपके कंधे में मौजूद नसों के एक नेटवर्क (जिसे "ब्रेकियल प्लेक्सस" कहते हैं) का हिस्सा है। यह नेटवर्क रीढ़ की हड्डी से आपकी बाहों और उंगलियों तक गति और संवेदी संदेशों को पहुंचाता है।
• टी3 से टी5 नसें: ये नसें आपकी छाती की दीवार तक जाती हैं। ये नसें मिलकर आपकी पसलियों, फेफड़ों, डायाफ्राम और सांस लेने में मदद करने वाली मांसपेशियों को नियंत्रित करती हैं।
• T6 से T12 तक की नसें: ये नसें आपके पेट और पीठ की मांसपेशियों को प्रभावित करती हैं। ये नसें, कुछ मांसपेशियों के साथ मिलकर, आपको संतुलन और सही मुद्रा बनाए रखने में मदद करती हैं, और खांसी में भी सहायक होती हैं।

वक्षीय रीढ़ से जुड़े महत्वपूर्ण अंग कौन-कौन से हैं?

वक्षीय रीढ़ की हड्डी में रीढ़ की हड्डी से निकलने वाली नसें आपके मस्तिष्क और कई प्रमुख अंगों के बीच संदेशों का संचार करती हैं। ये अंग हैं:

• फेफड़े
• दिल
• जिगर
• छोटी आंत

इसके अलावा, जैसा कि हमने पहले भी बताया है, वक्षीय रीढ़ और पसली का पिंजरा मिलकर आपके फेफड़ों और हृदय को ढाल की तरह सुरक्षा प्रदान करते हैं।

वक्षीय रीढ़ की हड्डी किस चीज से बनी होती है?

आइए इस महत्वपूर्ण अनुभाग को बनाने वाली कुछ प्रमुख बातों पर नज़र डालें:

• कशेरुकाएँ: पूरी रीढ़ की हड्डी में 33 कशेरुकाएँ होती हैं, जिनमें से 12 वक्षीय रीढ़ में होती हैं। ये एक दूसरे के ऊपर स्थित होकर रीढ़ की हड्डी की नहर बनाती हैं। ये कशेरुकाएँ गति कर सकती हैं, जिससे हम विभिन्न स्थितियों में जा सकते हैं।
• फेसेट जोड़: ये वे जोड़ होते हैं जहाँ कशेरुकाएँ एक दूसरे से जुड़ती हैं। इन जोड़ों में उपास्थि नामक एक चिकना ऊतक होता है। यह कशेरुकाओं को एक दूसरे पर आसानी से फिसलने की अनुमति देता है। ये फेसेट जोड़ ही आपको मुड़ने और घूमने में सक्षम बनाते हैं। ये शरीर को लचीलापन और स्थिरता भी प्रदान करते हैं।
• इंटरवर्टेब्रल डिस्क: इनके बारे में हम पहले भी बात कर चुके हैं। ये कशेरुकाओं के बीच स्थित चपटी, गोल गद्दी जैसी संरचनाएं होती हैं। ये शॉक एब्जॉर्बर का काम करती हैं। प्रत्येक डिस्क का केंद्र नरम, जेली जैसा होता है और इसके चारों ओर एक लचीली रिंग होती है।
• रीढ़ की हड्डी और नसें: रीढ़ की हड्डी तंत्रिका तंतुओं का एक समूह है। यह सिर के ऊपरी भाग से रीढ़ की हड्डी के निचले भाग तक फैली होती है। प्रत्येक तरफ इस रीढ़ की हड्डी से लगभग 31 जोड़ी नसें निकलती हैं। इनमें से अकेले वक्षीय रीढ़ की हड्डी से 12 जोड़ी नसें निकलती हैं। ये नसें मस्तिष्क से मांसपेशियों तक संदेश पहुंचाती हैं।
• कोमल ऊतक: स्नायुबंधन कशेरुकाओं को आपस में जोड़ते हैं और रीढ़ की हड्डी को स्थिर रखने में मदद करते हैं। मांसपेशियां सहारा प्रदान करती हैं और पीठ को हिलाने-डुलाने में सहायता करती हैं। टेंडन मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं और रीढ़ की हड्डी को हिलाने-डुलाने में सहायता करते हैं।

छाती की रीढ़ में दर्द के सामान्य कारण क्या हैं?

अच्छी खबर यह है कि वक्षीय रीढ़ की हड्डी ग्रीवा और काठ की रीढ़ की हड्डियों की तरह आसानी से घायल या दर्दनाक नहीं होती है , क्योंकि यह अन्य भागों की तुलना में थोड़ी अधिक कठोर और स्थिर होती है।

हालांकि, अगर आपको पीठ के ऊपरी और मध्य भाग में दर्द हो रहा है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस क्षेत्र में कई हड्डियां, नसें, मांसपेशियां, स्नायुबंधन और टेंडन आपस में जुड़े होते हैं। आइए कुछ मुख्य कारणों पर नज़र डालते हैं:

• मांसपेशियों में जलन या तनाव: यह अक्सर गलत तरीके से बैठने और लंबे समय तक बैठे रहने के कारण होता है। इससे मांसपेशियां सख्त हो सकती हैं और उनमें दर्द हो सकता है।
• लिगामेंट मोच: यदि कोई घटना अचानक घटित होती है, जैसे कि पीठ के ऊपरी हिस्से में झटका लगना, तो वहां के लिगामेंट अपनी सीमा से अधिक खिंच सकते हैं। ऐसे में भी दर्द होगा।
• आघात: गिरने या पीठ पर ज़ोरदार चोट लगने से दर्द हो सकता है। हालांकि, रीढ़ की हड्डी के अन्य हिस्सों की तुलना में वक्षीय भाग अधिक मजबूत होता है, इसलिए इस क्षेत्र में हड्डी तोड़ने (फ्रैक्चर) के लिए बहुत अधिक बल की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, पसलियों में चोट लगने से भी वक्षीय तंत्रिकाएं प्रभावित हो सकती हैं और दर्द हो सकता है।
• अति प्रयोग से होने वाली चोटें: जब आप बार-बार एक ही तरह की गतिविधियाँ करते हैं , उदाहरण के लिए, उठाना, झुकना या मुड़ना, तो छोटी-छोटी चोटें (सूक्ष्म चोटें) लग सकती हैं और पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं।

इसके अलावा, वक्षीय रीढ़ की हड्डी में दर्द रीढ़ की हड्डी से सीधे संबंधित स्थितियों के कारण भी हो सकता है:

• रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर: हालांकि ये रीढ़ की हड्डी में कहीं भी विकसित हो सकते हैं, लेकिन ये अक्सर मध्य और निचले हिस्से में होते हैं। ये अक्सर कैंसर का हिस्सा होते हैं जो रीढ़ की हड्डी के किसी अन्य भाग में फैल चुका होता है (मेटास्टैटिक कैंसर)। चाहे ट्यूमर घातक (कैंसरयुक्त) हो या सौम्य (गैर-कैंसरयुक्त), रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर का मुख्य लक्षण पीठ दर्द है। यह दर्द आमतौर पर हल्का और लगातार बना रहने वाला होता है। यह दर्द रात में बढ़ सकता है और नींद में खलल डाल सकता है।
• रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर: हालांकि वक्षीय रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर अन्य प्रकार के फ्रैक्चर की तुलना में कम आम हैं, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के क्षय का कारण बनने वाली बीमारी) से पीड़ित लोगों को इसका अधिक खतरा होता है क्योंकि उनकी हड्डियां कमजोर होती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित व्यक्ति अचानक मुड़ने या जोर से छींकने पर वक्षीय कशेरुका को तोड़ सकता है।

वक्षीय रीढ़ में होने वाले परिवर्तन, या 'अपक्षयी परिवर्तन' क्या होते हैं?

रीढ़ की हड्डी में होने वाले इन "अपक्षयी परिवर्तनों" को स्पाइनल ऑस्टियोआर्थराइटिस , स्पोंडिलोसिस और अपक्षयी डिस्क रोग भी कहा जाता है। सरल शब्दों में कहें तो, उम्र बढ़ने के साथ-साथ कशेरुकाओं के बीच की मुलायम डिस्क घिस जाती हैं, सूख जाती हैं और छोटी हो जाती हैं। फिर कशेरुकाओं के बीच की जगह कम हो जाती है, जिससे कई तरह की समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

हालांकि, ये परिवर्तन वक्षीय रीढ़ की तुलना में गर्दन (ग्रीवा रीढ़) और पीठ के निचले हिस्से (कमर की रीढ़) में अधिक बार होते हैं।

वक्षीय रीढ़ को प्रभावित करने वाली सामान्य स्थितियाँ क्या हैं?

कई ऐसी स्थितियां हैं जो सीधे वक्षीय रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं, रीढ़ की रज्जु या तंत्रिका जड़ों को प्रभावित करती हैं:

• काइफोसिस: यह रीढ़ की हड्डी का आगे की ओर मुड़ना है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ झुकी हुई या आगे की ओर झुकी हुई मुद्रा बन जाती है। यह तब होता है जब वक्षीय रीढ़ की हड्डी की कशेरुकाएं कील के आकार की हो जाती हैं। काइफोसिस के कई प्रकार होते हैं, जिनमें जन्मजात काइफोसिस, शारीरिक मुद्रा संबंधी काइफोसिस और श्यूअरमैन रोग शामिल हैं।
• बाल एवं किशोर स्कोलियोसिस: यह बच्चों में रीढ़ की हड्डी का एक तरफा झुकाव या टेढ़ापन होता है। स्कोलियोसिस हल्का या गंभीर हो सकता है। स्कोलियोसिस ज्यादातर वक्षीय रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है। वयस्कों को भी स्कोलियोसिस हो सकता है।
• वक्षीय रेडिकुलोपैथी:यह तब होता है जब वक्षीय रीढ़ (ऊपरी पीठ) में एक तंत्रिका जड़ दब जाती है, जिससे पूरे शरीर में दर्द, सुन्नता और/या संवेदना की कमी जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं। हालांकि, वक्षीय रीढ़ में रेडिकुलोपैथी बहुत दुर्लभ है।

इसके अतिरिक्त, रीढ़ की हड्डी में कहीं भी, यानी वक्षीय रीढ़ की हड्डी में होने वाली अन्य स्थितियाँ निम्नलिखित हैं:

• अस्थि उभार / ऑस्टियोफाइट्स: ये हड्डियों से बाहर निकले हुए उभार होते हैं।
• हर्नियेटेड डिस्क: कशेरुकाओं के बीच स्थित एक हर्नियेटेड डिस्क।
• मायलोपैथी: रीढ़ की हड्डी पर गंभीर दबाव पड़ने पर उत्पन्न होने वाले लक्षणों का समूह।
• ऑस्टियोमाइलाइटिस: रीढ़ की हड्डियों का जीवाणु या कवक संक्रमण।
• रीढ़ की हड्डी में चोट: यह अक्सर अचानक और गंभीर दुर्घटना के परिणामस्वरूप होती है।
• स्पाइनल स्टेनोसिस: रीढ़ की हड्डी के मार्ग का संकुचन।

वक्षीय रीढ़ की हड्डी में सबसे आम चोट कौन सी है?

कशेरुका संपीड़न फ्रैक्चर (VCF) वक्षीय रीढ़ की हड्डी में होने वाली सबसे आम चोट है । यह तब होता है जब रीढ़ की हड्डी में मौजूद कोई कशेरुका दब जाती है और कुचल जाती है। इससे गंभीर दर्द, रीढ़ की हड्डी में विकृति और कद में कमी हो सकती है।

ये फ्रैक्चर विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में आम हैं। ये अक्सर ऑस्टियोपोरोसिस और मामूली दुर्घटनाओं के कारण होते हैं। हालांकि, ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित न होने वाले लोगों में भी, ये किसी गंभीर दुर्घटना (जैसे कार दुर्घटना) या रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर के बाद हो सकते हैं।

वक्षीय रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका में चोट लगने के लक्षण क्या हैं?

यदि वक्षीय रीढ़ की हड्डी में तंत्रिकाएं या रीढ़ की हड्डी क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो होने वाले लक्षण क्षति की प्रकृति (चाहे वह पूर्ण हो या अपूर्ण) और वक्षीय रीढ़ की हड्डी में क्षति कहाँ होती है, इस पर निर्भर करते हैं।

इसके मुख्य लक्षण दर्द, कमजोरी और/या सुन्नपन हैं जो हाथों, पैरों या पसलियों के आसपास तक फैलते हैं ।

इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित लक्षण भी मौजूद हो सकते हैं:

• हाथों या पैरों में संवेदना का कम होना या पूरी तरह से खत्म हो जाना।
• सांस लेने में दिक्क्त।
• जननांगों या गुदा के आसपास संवेदना का अभाव।
• पेशाब या मल त्याग पर नियंत्रण रखने में कठिनाई।
• कब्ज़।

महत्वपूर्ण: यदि दुर्घटना के बाद आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस होता है, तो तुरंत चिकित्सा सलाह लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर वक्षीय रीढ़ की बीमारियों का निदान कैसे करते हैं?

सबसे पहले, आपका डॉक्टर आपकी स्वास्थ्य स्थितियों, आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं, लक्षणों के बारे में पूछेगा और आपकी जांच करेगा। फिर, वे आवश्यक परीक्षण और स्कैन करवाने का आदेश देंगे।

इन परीक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी - सीटी स्कैन): इसमें शरीर के अंदरूनी हिस्सों की विस्तृत तस्वीरें लेने के लिए एक्स-रे और कंप्यूटर का उपयोग किया जाता है।
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग): इसमें एक बड़े चुंबक, रेडियो तरंगों और कंप्यूटर का उपयोग करके विस्तृत चित्र लिए जाते हैं। यह रीढ़ की हड्डी, नसों और डिस्क से संबंधित समस्याओं का पता लगाने में बहुत सहायक होता है।
• एक्स-रे: इनसे हड्डियों और नरम ऊतकों की तस्वीरें ली जाती हैं।
• ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राम - ईएमजी) और तंत्रिका चालन अध्ययन: ये परीक्षण आपकी नसों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य और कार्यप्रणाली की जांच करते हैं।
• मायलोग्राम: यह एक विशेष इमेजिंग परीक्षण है जो कशेरुकाओं और डिस्क, रीढ़ की हड्डी और तंत्रिकाओं के बीच के संबंधों को देखता है।

वक्षीय रीढ़ की हड्डी के रोगों के उपचार क्या हैं?

वक्षीय रीढ़ को प्रभावित करने वाली कई स्थितियों के लिए गैर-सर्जिकल उपचार (उदाहरण के लिए, फिजियोथेरेपी, एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन (ईएसआई)) के साथ-साथ सर्जिकल उपचार भी उपलब्ध हैं।

आपको मिलने वाला उपचार आपकी बीमारी के कारण, उसकी गंभीरता और आपके समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करेगा। आप और आपके डॉक्टर मिलकर आपके लिए सर्वोत्तम उपचार योजना निर्धारित करेंगे।

मैं अपनी वक्षीय रीढ़ को स्वस्थ कैसे रख सकता हूँ?

अपनी रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रखने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं:

• सोते समय अपनी पीठ को आराम दें: आरामदायक गद्दे और तकिए चुनें। सोते समय अपनी रीढ़ की हड्डी को स्वाभाविक रूप से सीधा रखने की कोशिश करें।
• अपनी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करें: जब ये मांसपेशियां (कोर मांसपेशियां) मजबूत होती हैं, तो वे रीढ़ की हड्डी को अच्छा सहारा प्रदान करती हैं।
• सही शारीरिक मुद्रा बनाए रखें और लंबे समय तक बैठने से बचें: खड़े होने और बैठने दोनों ही स्थितियों में सही शारीरिक मुद्रा बनाए रखें। लंबे समय तक बैठने से बचें। नियमित रूप से आराम करें और उठें।
• अच्छे जूते पहनें: अच्छे जूते आपकी रीढ़ की हड्डी को सही स्थिति में रखने में मदद करते हैं।
• अपनी हड्डियों को मजबूत रखें: अपने आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन डी और कैल्शियम शामिल करें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं या इसके जोखिम में हैं।

वक्षीय रीढ़ की हड्डी से संबंधित समस्या होने पर आपको डॉक्टर से कब परामर्श लेना चाहिए?

जैसा कि हमने पहले बताया, रीढ़ की हड्डी के अन्य हिस्सों (जैसे गर्दन और पीठ के निचले हिस्से) की तुलना में वक्षीय रीढ़ की हड्डी अधिक आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती है और कम दर्दनाक होती है।

ज्यादातर मामलों में, पीठ के ऊपरी और मध्य भाग में होने वाला दर्द किसी अस्थायी कारण से होता है, जैसे कि मांसपेशियों में खिंचाव या स्नायुबंधन में खिंचाव।

लेकिन,

• यदि आपको पीठ के ऊपरी और/या मध्य भाग में अचानक, तेज दर्द हो ,
• या यदि दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है ,
• यदि आपको कैंसर का इतिहास रहा है तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि रीढ़ की हड्डी में ट्यूमर इस क्षेत्र में विकसित होने की अधिक संभावना होती है।

इसके अलावा, यदि किसी दुर्घटना में, जैसे कि गिरने या कार दुर्घटना में, आपकी पीठ में चोट लग जाती है, तो तुरंत अस्पताल जाना आवश्यक है।

अंत में, कुछ बातें याद रखने योग्य हैं (मुख्य संदेश)

रीढ़ की हड्डी का वक्षीय भाग बहुत महत्वपूर्ण होता है। हालांकि अन्य भागों की तुलना में इसके प्रभावित होने की संभावना कम होती है, फिर भी यदि आपको पीठ के ऊपरी या मध्य भाग में लगातार दर्द रहता है तो इस पर ध्यान देना आवश्यक है। बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से परामर्श लें और जांच करवाएं ताकि दर्द का सही कारण पता चल सके। इसके बाद आपको उचित उपचार मिल सकेगा। अपनी रीढ़ की हड्डी का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

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