क्या प्रसव के दौरान आपकी पीठ में दर्द होता है? क्या यह 'पीठ का दर्द' है?

प्रसव के करीब आने पर क्या आपको पेट दर्द के साथ-साथ पीठ में भी असहनीय दर्द होता है? कुछ माताओं को प्रसव के दौरान इस तरह का गंभीर पीठ दर्द होता है। यह सामान्य पीठ दर्द नहीं है। आज हम एक ऐसी स्थिति के बारे में बात कर रहे हैं जिसके बारे में बहुत से लोग बात नहीं करते, लेकिन आपको इसके बारे में अवश्य जानना चाहिए, जिसे 'पीठ दर्द के साथ प्रसव' कहा जाता है।

सरल शब्दों में कहें तो, 'पीठ की मेहनत' क्या है?

प्रसव के दौरान पीठ के निचले हिस्से में होने वाला तीव्र दर्द और बेचैनी बैक लेबर कहलाता है। यह दर्द संकुचन के दौरान सबसे अधिक होता है और कभी-कभी संकुचन न होने पर भी बना रह सकता है ।

यह आमतौर पर तब शुरू होता है जब आपकी गर्भाशय ग्रीवा लगभग 6 सेंटीमीटर तक फैल जाती है और आपका शिशु धीरे-धीरे फैलना शुरू कर देता है, जिसे 'सक्रिय प्रसव' कहा जाता है। लेकिन कभी-कभी यह पहले भी शुरू हो सकता है।

यह दर्द कैसा महसूस होता है?

प्रसव पीड़ा और दर्द हर किसी के लिए अलग-अलग अनुभव होते हैं। लेकिन 'पीठ दर्द' सामान्य पीठ दर्द से बहुत अलग होता है। नीचे दी गई तालिका में उन लोगों के अनुभव और दर्द का वर्णन दिया गया है जिन्होंने इसे अनुभव किया है।

पीठ दर्द के क्या कारण हैं?

डॉक्टरों का मानना ​​है कि इसका मुख्य कारण गर्भ में शिशु की स्थिति है। सरल शब्दों में कहें तो, शिशु के सिर का पिछला भाग आपकी पीठ की सबसे निचली हड्डियों (रीढ़ की हड्डी और त्रिकास्थि) से दबा हुआ होता है। चिकित्सकीय भाषा में इसे "ऑक्सीपुट पोस्टीरियर" स्थिति कहा जाता है। इसका अर्थ यह है कि भले ही शिशु का सिर नीचे की ओर हो, उसका चेहरा आपके पेट की ओर होता है।

सामान्यतः, आसान प्रसव के लिए शिशु का सिर आगे की ओर (ऑक्सीपुट एंटीरियर) होना चाहिए। इसका अर्थ है कि शिशु का चेहरा आपकी पीठ की ओर होना चाहिए।

हालांकि, अब यह पता चला है कि बच्चे की स्थिति के अलावा कई अन्य कारक भी इसे प्रभावित कर सकते हैं।

• कम कद: यदि किसी कम कद की महिला के गर्भ में औसत से बड़ा बच्चा हो, तो पीठ दर्द बढ़ सकता है क्योंकि गर्भ में बच्चे को घूमने-फिरने के लिए कम जगह मिलती है।
• श्रोणि की आकृति: आपकी श्रोणि की हड्डियों की आकृति और आकार में छोटे-छोटे बदलाव भी पीठ दर्द को बढ़ा सकते हैं।
• पीठ संबंधी समस्याएं: यदि आपको स्कोलियोसिस जैसी पीठ की समस्या है, तो आपको पीठ दर्द होने की संभावना अधिक होती है।
• शारीरिक मुद्रा: यदि आप बैठने या खड़े होने की गलत मुद्रा का पालन करते हैं, जैसे कि आगे की ओर झुकना या पीठ को मोड़ना, तो यह भी इस दर्द का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, आपको पीठ में दर्द होने की संभावना अधिक होती है यदि:

• अगर यह आपका पहला प्रसव है।
• यदि शिशु का वजन औसत से अधिक है।
• यदि आपको मासिक धर्म के दौरान पीठ में दर्द होता है।
• यदि आपका वजन अधिक है (मोटापा) ।
• यदि आप 37 सप्ताह की गर्भावस्था पार कर चुकी हैं और आपकी नियत तारीख नजदीक है (यह स्थिति उन महिलाओं में कम आम है जो समय से पहले प्रसव करती हैं)।

मुझे इस असहनीय दर्द से राहत कैसे मिल सकती है?

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। प्रसव के दौरान पीठ दर्द का कोई एक समाधान नहीं है। लेकिन राहत पाने के कई तरीके हैं। मुख्य बात यह है कि आप अपनी स्थिति को इस तरह बदलें जिससे बच्चे को भी अपनी स्थिति बदलने में मदद मिले।

बच्चे की स्थिति बदलने में मदद करने के तरीके

इन सभी तरीकों से आपके कूल्हे खुलते हैं, श्रोणि संतुलित होती है और बच्चे को आसानी से घूमने के लिए जगह मिलती है।

• यदि आप खड़े हैं, तो किसी मजबूत चीज, जैसे कुर्सी या सोफे को पकड़ लें और आगे की ओर झुकें। इससे गुरुत्वाकर्षण बल बच्चे को सही स्थिति में लाने में मदद करेगा।
• किसी कुर्सी या शौचालय पर सिर को हाथों पर रखकर बैठें और अपना चेहरा खुद से दूर रखें ।
• चलना, स्क्वैट्स या लंजेस करना । कूल्हों को हूला हूप की तरह घुमाना भी बहुत अच्छा है।
• प्रसव के दौरान इस्तेमाल होने वाली गेंद पर बैठें और उस पर उछलें। इससे कूल्हों को गेंद पर आगे-पीछे घुमाने में भी मदद मिलती है।
• एक स्कार्फ या बंदाना का इस्तेमाल करें। कपड़े का एक लंबा टुकड़ा लें और उसे अपने पेट के नीचे (U आकार में) रखें, और अपने साथी से उसे दोनों तरफ से ऊपर खींचने के लिए कहें।
• अपने साथी से कहें कि वह कूल्हों के दोनों तरफ अंदर और ऊपर की ओर दबाए ।

दर्द कम करने के अन्य तरीके

अगर करवट बदलने से दर्द में आराम नहीं मिलता है, तो इन चीजों को आजमाएं।

• अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गर्म या ठंडी पट्टी रखें (जो आपको आरामदायक लगे)। लेकिन इसे कभी भी सीधे त्वचा पर न रखें।
• गर्म पानी से भरे बेसिन में बैठें या शॉवर के नीचे से पानी को अपनी पीठ पर बहने दें।
• काउंटरप्रेशर विधि: अपनी पीठ पर पानी की बोतल या टेनिस बॉल रखें और उसे दबाएँ। या अपने साथी से कहें कि वे अपने हाथों से या बेलन जैसी किसी चीज़ से आपकी पीठ के निचले हिस्से की अच्छी तरह मालिश करें।
• अगर दर्द असहनीय हो तो आप एपिड्यूरल इंजेक्शन लगवा सकती हैं। इसके बारे में अपने डॉक्टर या दाई से पूछें। साथ ही, उनसे दर्द से राहत पाने के अन्य तरीकों, जैसे कि TENS मशीन और स्टेराइल वॉटर इंजेक्शन के बारे में भी जानकारी लें।

'पीठ की मेहनत' से संबंधित अन्य प्रश्न

क्या 'पीठ दर्द' को रोका जा सकता है?

इसे पूरी तरह से रोका तो नहीं जा सकता, लेकिन गर्भावस्था की शुरुआत से ही कुछ चीजें सही तरीके से करने से बच्चे को सही स्थिति में आने में मदद मिल सकती है।

• गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहें (चलना, योग)।
• पेल्विक टिल्ट करें (घुटने टेककर, हाथों को फर्श पर रखकर, बिल्ली की तरह अपनी पीठ को ऊपर उठाएं और फिर सामान्य स्थिति में लौट आएं)।
• अपनी शारीरिक मुद्रा का ध्यान रखें। सीधे बैठें और खड़े हों, झुककर न बैठें।
• बैठते समय हमेशा अपने घुटनों को अपने कूल्हों से नीचे रखें।

क्या इससे बच्चे को नुकसान होगा?

नहीं। हालांकि 'पीठ के बल प्रसव' आपके लिए बहुत दर्दनाक और असहज होता है, लेकिन इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है ।

क्या 'पीठ में दर्द' से जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

प्रसव के दौरान पीठ में होने वाला दर्द अपने आप में कोई बड़ा स्वास्थ्य जोखिम नहीं है। हालांकि, शिशु की वह स्थिति (सी-साइड अप पोजीशन) जिसके कारण यह दर्द होता है, कभी-कभी प्रसव के दौरान कुछ विशेष प्रक्रियाओं की आवश्यकता पैदा कर सकती है। उदाहरण के लिए, सी-सेक्शन (सिजेरियन सेक्शन) या एपिसियोटॉमी या वैक्यूम असिस्टेड बर्थ की संभावना थोड़ी बढ़ जाती है।

मुझे डॉक्टर को कब फोन करना चाहिए या अस्पताल कब जाना चाहिए?

यदि आपको पीठ दर्द के साथ-साथ निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करें या अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।

• यदि तूफान हर 5 मिनट में आता है, लगभग एक मिनट तक रहता है, और इसी तरह एक घंटे तक जारी रहता है।
• यदि योनि से स्राव या रक्तस्राव हो रहा हो।
• यदि आपको ऐसा महसूस हो कि आपकी योनि से अचानक या धीरे-धीरे पानी निकल रहा है (पानी की थैली फट रही है)।
• अगर आपको अचानक दस्त हो जाएं ।