अवसाद के असली कारण क्या हैं? आइए इस बारे में बात करते हैं।

क्या आपको कभी-कभी बहुत उदास, अकेलापन महसूस होता है और कुछ भी करने का मन नहीं करता? आप शायद सोच रहे होंगे, 'ऐसा मेरे साथ क्यों हो रहा है?' चिकित्सकीय भाषा में इसे अवसाद कहते हैं, या आम बोलचाल में इसे 'अवसाद' कहते हैं। यह एक बहुत ही जटिल स्थिति है। इसका सटीक कारण बताना असंभव है। हर व्यक्ति में अवसाद के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। इस लेख में, हम उन मुख्य कारकों के बारे में बात करेंगे जो अवसाद नामक इस स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

अवसाद के मुख्य कारण क्या हैं?

अवसाद कोई एक बीमारी नहीं है। बल्कि, यह कई कारकों का संयोजन है, जिनमें हमारे जीन, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली, हमारा परिवेश और हमारा समग्र स्वास्थ्य शामिल हैं। कुछ लोगों में, अवसाद किसी गंभीर बीमारी के कारण हो सकता है। दूसरों में, यह जीवन में किसी बड़े बदलाव के बाद हो सकता है, जैसे कि घर बदलना या किसी प्रियजन को खोना। कुछ परिवारों में, यह पीढ़ी दर पीढ़ी भी चल सकता है।

सरल शब्दों में कहें तो, अवसाद के खतरे को बढ़ाने वाले कुछ कारक इस प्रकार हैं।

अवसाद और हमारे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के बीच संबंध

यह एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि अवसाद से पीड़ित व्यक्ति का मस्तिष्क, अवसाद से मुक्त व्यक्ति के मस्तिष्क से थोड़ा अलग तरीके से काम करता है।

उदाहरण के लिए, मस्तिष्क का एक छोटा सा हिस्सा होता है जिसे हिप्पोकैम्पस कहते हैं, जो हमारी यादों को संग्रहित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अवसाद से ग्रस्त कुछ लोगों में यह हिप्पोकैम्पस सामान्य आबादी की तुलना में आकार में छोटा पाया गया है।

वैज्ञानिकों को अभी तक ठीक से पता नहीं है कि हिप्पोकैम्पस सिकुड़ क्यों जाता है। हालांकि, कुछ शोध बताते हैं कि अवसाद से पीड़ित लोगों में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन अधिक होता है। यह कोर्टिसोल हार्मोन हिप्पोकैम्पस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे यह सिकुड़ जाता है।

लेकिन घबराइए नहीं। अच्छी खबर यह है कि अवसाद के उपचार, विशेष रूप से दवाओं से मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं को पोषण मिलता है, जिससे वे मजबूत होती हैं और तनाव का सामना करने में सक्षम होती हैं।

दीर्घकालिक बीमारी और अवसाद के बीच संबंध

कुछ लोगों में अवसाद किसी दीर्घकालिक बीमारी के साथ हो सकता है। क्योंकि हर दिन बीमारी से पीड़ित रहना और उसके लिए दवा लेना जीवन में बहुत बड़ा तनाव होता है। मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों के साथ अक्सर अवसाद देखा जाता है।

नीचे कुछ दीर्घकालिक स्थितियां दी गई हैं जो अवसाद से जुड़ी हो सकती हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि जब अवसाद का सही ढंग से इलाज किया जाता है, तो यह अन्य सह-रुग्णताओं के प्रबंधन में भी बहुत मदद करता है।

दुःख और अवसाद को आपस में न मिलाएं।

कई लोग इस बात को लेकर भ्रमित हो जाते हैं। किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी छूटने या तलाक जैसी स्थितियों में शोक एक बहुत ही सामान्य और स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। लेकिन यह अवसाद नहीं है। इन दोनों में स्पष्ट अंतर हैं।

• शोक: हालांकि आपको दुख महसूस हो सकता है, लेकिन आप खोए हुए व्यक्ति की सुखद यादों को भी याद कर सकते हैं। शोक लहरों की तरह आता-जाता रहता है। आमतौर पर आपके आत्मसम्मान पर इसका कोई असर नहीं पड़ता।
• अवसाद: आपका मूड हमेशा नकारात्मक रहता है। सुखद यादें मन में नहीं आतीं। "मैं बेकार हूँ" जैसी भावनाएँ और आत्म-घृणा उत्पन्न होती हैं।

हालांकि, किसी प्रियजन की मृत्यु जैसी घटना अवसाद के दौरे को ट्रिगर कर सकती है। यह बात तब और भी सच होती है जब आपको मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इतिहास रहा हो।