प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में गलत धारणाएं - क्या हमें निश्चित रूप से जानना चाहिए?

नवजात शिशु के जन्म के बाद, नई माँ और कभी-कभी पिता के लिए जीवन में कई बदलाव, थकान और कभी-कभी उदासी महसूस करना स्वाभाविक है। नवजात शिशु की देखभाल करना जीवन में बहुत कुछ बदल देता है। लेकिन क्या इसे 'मामूली उदासी' कहकर नज़रअंदाज़ किया जा सकता है? हालाँकि हर कोई इसके बारे में बात नहीं करता, लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) हमारी सोच से कहीं अधिक आम है। आज हम समाज में इसके बारे में फैली कुछ गलत धारणाओं पर चर्चा करेंगे। आपके और आपके परिवार के लिए इन बातों से अवगत होना महत्वपूर्ण है।

पहली गलत धारणा: "यह तो बस एक मामूली उदासी है जिसे 'बेबी ब्लूज़' कहते हैं।"

यहीं पर कई लोग भ्रमित हो जाते हैं। बच्चे के जन्म के बाद पहले दो से तीन हफ्तों तक मां का मूड खराब होना, उदास रहना और रोना आना सामान्य बात है। इसे हम 'बेबी ब्लूज़' कहते हैं। यह हार्मोनल बदलावों के कारण होता है और कुछ दिनों बाद अपने आप ठीक हो जाता है।

हालांकि, प्रसवोत्तर अवसाद एक कहीं अधिक गंभीर और लंबे समय तक चलने वाली स्थिति है।

• अगर आप हफ्तों, शायद महीनों से बेहद उदास, चिंतित या निराश महसूस कर रहे हैं...
• अगर अब आपको उन चीजों में कोई दिलचस्पी नहीं रह गई है जिन्हें करने में आपको पहले मजा आता था...
• अगर आप इतने उदासीन महसूस करते हैं कि आप अपने बच्चे की देखभाल भी नहीं करना चाहते...

दूसरी गलत धारणा: "ऐसा सिर्फ माताओं के साथ होता है"

नहीं, यह बिल्कुल गलत है। शोध से पता चला है कि लगभग 10% नए पिता, यानी लगभग दस में से एक, इस समस्या से ग्रस्त हो सकते हैं। बच्चे के जन्म के 3 से 6 महीने बाद पिता बनने वाले पुरुषों में यह जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है।

ज़रा सोचिए, जब एक माँ इस समस्या से पीड़ित होती है, तो इसका उसके पति पर भी गहरा असर पड़ता है। अगर पत्नी को प्रसवोत्तर अवसाद है, तो पति को भी इसके होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, इसे एक ऐसी समस्या के रूप में समझना ज़रूरी है जो पूरे परिवार को प्रभावित करती है।

तीसरी गलत धारणा: "यह अपने आप ठीक हो जाएगा, एक बार जब आप अपना मन बना लेंगे तो सब ठीक हो जाएगा।"

किसी ने शायद आपसे कहा होगा, "इतना उदास मत हो," "मजबूत बनो," और "अपने बच्चे के साथ खुश रहो।" लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद ऐसी चीज नहीं है जो सिर्फ सकारात्मक रहने से ठीक हो जाए।

यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिसका इलाज आवश्यक है।

स्पष्ट शब्दों में कहें तो, यह मस्तिष्क में रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर) के असंतुलन के कारण होने वाली स्थिति है। इसलिए, पेशेवर सहायता के बिना इससे उबरना मुश्किल है। यदि आपके लक्षण बिगड़ रहे हैं, या यदि अपने बच्चे की देखभाल करना आपके लिए बोझ बन रहा है, तो बेहतर होगा कि आप बिना देरी किए अपने डॉक्टर से खुलकर अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।

आपका डॉक्टर निम्नलिखित सुझाव दे सकता है:

• अवसादरोधी दवाएं: यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं। कई ऐसी दवाएं हैं जो शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं।
• मनोचिकित्सा: मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करना और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना बहुत मददगार हो सकता है।
• व्यायाम और पोषण कार्यक्रम: संतुलित आहार और हल्का व्यायाम भी लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

भ्रम 4: "मैं ऐसी चीजें देखता और सुनता हूँ जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं"

यह एक बहुत ही भ्रामक और खतरनाक गलत धारणा है। ऐसी चीजें देखना जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं (दृश्य मतिभ्रम), ऐसी आवाजें सुनना जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं (श्रवण मतिभ्रम), या दूसरों पर असामान्य रूप से संदेह करना (पैरानोइया) प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण नहीं हैं ।

ये प्रसवोत्तर मनोविकृति नामक एक अत्यंत दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति के लक्षण हैं। इस स्थिति में तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। नीचे दी गई तालिका इन तीनों स्थितियों के बीच अंतर समझने में आपकी सहायता करेगी।

यदि आपको या आपके किसी परिचित को स्वयं को या अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचार आ रहे हैं, तो इसे छिपाएं नहीं। यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति है। कृपया तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।

पांचवीं गलत धारणा: "इससे आप एक बुरे माता-पिता बन जाते हैं"

यह वह गलतफहमी है जो आपको सबसे अधिक पीड़ा पहुंचाएगी, लेकिन जिसे आपको निश्चित रूप से भूल जाना चाहिए।

प्रसवोत्तर अवसाद आपकी कमजोरी नहीं है, न ही यह इस बात का संकेत है कि आप एक बुरे माता-पिता हैं। यह एक बीमारी है। मधुमेह या उच्च रक्तचाप की तरह, यह एक ऐसी स्थिति है जिसका इलाज आवश्यक है। यह आपकी गलती नहीं है।

दरअसल, "मैं असफल हूँ," "मैं अच्छा माता-पिता नहीं हूँ" जैसी सोच रखना इस बीमारी का एक लक्षण है। इसलिए इन विचारों को अपने ऊपर हावी न होने दें। एक अच्छा माता-पिता बनने का सबसे अच्छा तरीका यह समझना है कि आपको मदद की ज़रूरत है और उसे माँगना है। अपने डॉक्टर, अपने साथी या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और अपने मन की बात कहें। आप अकेले नहीं हैं।