क्या आपको भी डायवर्टीकुलिटिस है? तो खाने-पीने से जुड़ी इन बातों को जान लीजिए!

क्या आपको कभी अचानक पेट दर्द, मतली और उल्टी हुई है, और आपके डॉक्टर ने आपको बताया है कि आपको डायवर्टीकुलिटिस नामक बीमारी है? ऐसे में, आपको यह तय करने में परेशानी हो सकती है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, है ना? यह थोड़ा चिंताजनक हो सकता है। लेकिन चिंता न करें। आइए सब कुछ स्पष्ट और सरल तरीके से समझते हैं।

सबसे पहले, आइए समझते हैं कि यह बीमारी क्या है।

सरल शब्दों में कहें तो, उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी बड़ी आंत की दीवार में छोटे-छोटे बुलबुले जैसे या थैलीनुमा उभार बन सकते हैं। इन्हें डायवर्टिकुला कहते हैं। जब ये सिर्फ मौजूद होते हैं, तो इन्हें डायवर्टिकुलोसिस कहते हैं। ज्यादातर मामलों में, हमें पता भी नहीं चलता कि ये मौजूद हैं, क्योंकि ये कई सालों तक बिना किसी लक्षण के रह सकते हैं।

हालांकि, यदि इन छोटी थैलियों के अंदर संक्रमण या सूजन हो जाती है, तो उसे डायवर्टीकुलिटिस कहते हैं। इसी स्थिति में पेट दर्द, मतली, उल्टी, पेट फूलना, बुखार, कब्ज या दस्त जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

जब हमें इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण बात जो हमें करनी चाहिए वह है अपने पाचन तंत्र, यानी अपनी आंतों को थोड़ा आराम देना।

बीमारी के बिगड़ने (फ्लेयर-अप) की स्थिति में आपको क्या पीना चाहिए?

जब आपके लक्षण गंभीर हों, तो आपका डॉक्टर आपको कुछ दिनों के लिए ठोस भोजन पूरी तरह बंद करने की सलाह दे सकता है। इसे 'आंतों को आराम देना' कहते हैं। इससे आपकी आंतों को ठीक होने के लिए आवश्यक समय और आराम मिलता है।

उसके बाद, आपको दो से तीन दिनों तक केवल तरल पदार्थ पीने के लिए कहा जाएगा। लेकिन कोई भी तरल पदार्थ नहीं, केवल साफ तरल पदार्थ । उदाहरण के लिए:

• तेल रहित, पारदर्शी मांस या सब्जी का शोरबा (साफ शोरबा)
• कसैलापन रहित फलों का रस (जैसे सेब का रस)
• पानी (साधारण या कार्बोनेटेड)
• खेल पेय
• बिना दूध या क्रीम के बनी चाय या कॉफी

आप बर्फ के टुकड़े चूस सकते हैं, बिना फलों के टुकड़ों वाली जेली खा सकते हैं, या बिना फलों के टुकड़ों या बर्फ के आइस पैक खा सकते हैं।

तरल पदार्थों के सेवन के बाद आप खाना कैसे शुरू करते हैं?

कुछ दिनों तक तरल आहार लेने के बाद, आप धीरे-धीरे बेहतर महसूस करने लगेंगे। जब लक्षण कम हो जाएं, तो डॉक्टर आपको धीरे-धीरे ठोस आहार लेना शुरू करने के लिए कहेंगे।

यहां एक बहुत महत्वपूर्ण बात है। इस समय आपको कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए।यानी, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ। आपने शायद सुना होगा कि डायवर्टीकुलिटिस से बचाव के लिए अधिक फाइबर का सेवन करना चाहिए। यह सच है। लेकिन यह तब लागू होता है जब आप स्वस्थ हों और इस बीमारी से मुक्त हों। जब आपको लक्षण हों, तो हमें फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए।

इस कम फाइबर वाले आहार का पालन 2-3 दिनों तक करें, या जब तक आपके डॉक्टर सलाह दें।

आइए BRAT डाइट के बारे में भी जानें।

आपने शायद BRAT डाइट के बारे में सुना होगा। कहा जाता है कि यह डायवर्टीकुलिटिस के इलाज में मददगार है। BRAT का मतलब है:

• केला
• चावल (विशेषकर सफेद चावल)
• सेब की चटनी (उबले और मसले हुए सेब)
• टोस्ट (सफेद ब्रेड का टोस्ट)

ये खाद्य पदार्थ आसानी से पच जाते हैं। इसलिए बीमारी के समय ये फायदेमंद हो सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें, इस आहार में पोषक तत्वों की मात्रा बहुत कम होती है। इसलिए इसे लंबे समय तक अपनाना ठीक नहीं है। हमेशा की तरह, अपने डॉक्टर से सलाह लेना और यह तय करना सबसे अच्छा है कि आपके लिए कौन सा आहार सही है।

बीमार होने पर किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए

जैसा कि हमने पहले भी बात की है, बीमारी के सबसे गंभीर दौर में आपको अपनी आंतों को आराम देना चाहिए। इसका मतलब है कि अधिक फाइबर वाले और पचाने में मुश्किल खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। हालांकि ये खाद्य पदार्थ आमतौर पर आपके शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन इस विशेष समय में इनसे दूर रहना ही समझदारी है।

ठीक होने के बाद, दोबारा संक्रमण से बचने के लिए आपको ये चीजें खानी चाहिए:

एक बार जब आपके लक्षण पूरी तरह से ठीक हो जाएं, तो आपका लक्ष्य इस स्थिति को दोबारा होने से रोकना होना चाहिए। शोध से पता चला है कि उच्च फाइबर वाला आहार लेने से दोबारा होने का खतरा कम हो सकता है।

तो, स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने आहार में ये चीजें शामिल करनी चाहिए:

• साबुत अनाज: होलमील ब्रेड, ब्राउन राइस, ओट्स, क्विनोआ।
• दलहन: चना, मटर, मसूर, हरी बीन्स।
• सब्ज़ियाँ: पालक, पत्ता गोभी, ब्रोकोली, गाजर जैसी कोई भी सब्ज़ी।
• फल:बेर, सेब और नाशपाती (छिलके सहित), संतरे।
• मेवे: सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, बादाम, पिस्ता।

एक ही बार में बहुत अधिक फाइबर खाने से पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है। इसलिए इसे धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल करें। और दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें।

क्या मेवे और पॉपकॉर्न खाना सेहत के लिए अच्छा है? सच है या नहीं?

पहले, डॉक्टर डायवर्टीकुलिटिस से पीड़ित लोगों को छोटे अनाज, मेवे या बीज न खाने की सलाह देते थे क्योंकि उन्हें डर था कि छोटे टुकड़े आंतों में मौजूद थैलियों में फंस जाएंगे और संक्रमण का कारण बनेंगे।

हालांकि, हाल के शोध से यह साबित हो चुका है कि यह एक गलत धारणा है। वास्तव में, मेवे और फलियां फाइबर से भरपूर होती हैं और शरीर के लिए स्वास्थ्यवर्धक होती हैं। अब यह पता चला है कि इनका सेवन इस बीमारी को होने से रोकता है, न कि इसका कारण बनता है। इसलिए, स्वस्थ होने पर इन्हें खाने से न डरें।